白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座双鱼座
今日运势明日运势本周运势下周运势本月运势
男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座
女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座
男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪
女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪
男：A型血B型血O型血AB型血
女：A型血B型血O型血AB型血
第一运程：2016年十二生肖运程、生肖运程大解析。2016年运程，2016年星座运程、生肖运程解析属羊的人本命年运势分析、注意事项、趋吉避凶方法、穿戴。
copyright &
www.d1xz.net查看: 1816|回复: 19
今年世界六大马拉松赛事和柬、越、泰、韩马拉松赛事的时间
波士顿马拉松：4月18日
马拉松界地位最崇高、历史最悠久的赛事，连村上春树也是忠实拥趸。赛道穿越美国马萨诸塞州8个城市，每年约有来自90多个国家的2万多名选手参赛。
芝加哥马拉松：10月9日
赛道平坦、宽广；服务贴心，老弱残者优先出发；女性跑者人数最多，选手中有45%是女性。
纽约马拉松：11月6日
赛道穿越纽约各区，最大的特色是演员、运动员、模特儿等名人的参赛人数比例非常高，享受跟大明星一起跑步的快感。
伦敦马拉松：4月24日
曾经是历史上产生“男女世界最好成绩”最多的赛事。比赛从格林威治公园起跑，途经伦敦塔桥、金丝雀码头、大本钟与白金汉宫等著名景点。去年吸引了36000名参赛选手，其中有1/3人为慈善而跑。
柏林马拉松：9月25日
活动分2天：周六是直排轮竞赛暖场活动，周日是正式比赛，这是它最大的特色。柏林马拉松是世界马拉松最为传奇的赛道，目前男子马拉松世界前十最好成绩中，有7个出自柏林。
东京马拉松：2月28日（已结束）
亚洲跑者的马拉松殿堂，超高完赛率和超低中签率（10%）。比赛更像一场化装舞会嘉年华，个性造型的跑友非常多，场面欢乐。
韩国济州国际和平马拉松： 3月27日
济州国际和平马拉松大赛系济州岛最大的马拉松赛事，也是济州岛所有马拉松赛事中唯一有电视直播的。在这条“韩国国内最棒的马拉松路线”上，你可以跑进瓮浦里的村子小路, 感受济州温暖的风土人情；可以在春暖花开时节，赏花看海，体验最纯净的春季马拉松路线。
赛事还特别设立了面向小朋友的5公里健康跑，如果家有伢儿，又刚好有假期，还可带着家里人一道跑跑马，旅旅游。当然除了跑马，我们还会安排观光和购物时间，并奉上最纯正的济州岛当地美食。让大家跑马、旅游、购物，一个都不少。
美国塞班国际马拉松：4月16日
组别：超马（50公里）、全马、半马、10公里
第11届塞班马拉松赛将于北马里亚纳群岛热情开跑，岛上气候宜人，全年温度维持在24-32摄氏度之间，清新的海风让这里成为运动的天堂，给喜爱户外运动的人提供了一个多元化的运动平台。岛上可进行的活动有骑自行车、跑步、游泳、高尔夫和垂钓等，集健身与娱乐的完美度假胜地。
泰国素可泰马拉松：6月26日
组别：全马、半马、10公里、3.5公里
素可泰是泰国的第一任首都，位于曼谷与清迈间。现在老城已经建成遗址公园，为世界文化遗产，而素可泰新城则成为了购物及住宿的地方。远离喧嚣，遁入由稻田和椰子树主宰的宁静田园，享受宁静与淳朴的民风。
柬埔寨吴哥王朝马拉松：8月7日
组别：全马、半马、10公里、3公里
赛事起终点都设在吴哥窟的中央圣殿前，沿途经过高棉传统村庄、大吴哥窟及巴扬寺等世界历史遗迹，恍如在盗墓迷城中奔跑，被誉为“穿越千年历史的跑道”。
越南岘港国际马拉松：8月28日
组别：全马、半马
这里有世界上著名的六大海滩之一，是美国国家地理杂志评为人生必到的50个景点之一！椰影摇曳，锣鼓发枪，沿着细白沙滩奔跑，跑一回南洋风情的比赛！美溪沙滩，山茶半岛，殿海古城，占婆博物馆，感受现代文明与自然的完美结合。
柬埔寨吴哥半程马拉松：
组别：半马、10公里、3公里
在世界文化遗产吴哥窟进行的半程马拉松，其宗旨是为救济战争地雷受害者而跑，这场公益马拉松为远离硝烟的吴哥人民带来更多勇气、支持和希望。
越南岘港国际马拉松：8月28日，从悦跑圈上得知是6日。不知你的信息哪来的？
柏林何时能报名？
学习了解一下。
国外现在的马赛也不少呢。
这多好赛事,愿有缘者度能参与.得到好成绩.丹东跑吧颜.
跑者的追求各不相同。
都想去，可惜没钱钱没时间
柏林何时能报名？
今年比赛之后，一般是十月初报名抽签。。。当然成绩达标可以直通的。。
勿观 发表于
越南岘港国际马拉松：8月28日，从悦跑圈上得知是6日。不知你的信息哪来的？ ...
原载杭州都市快报B12版《世界那么大 你可以出国跑一跑》。
您的消息又是从哪里来的？
原载杭州都市快报B12版《世界那么大 你可以出国跑一跑》。
您的消息又是从哪里来的？ ...
官网上是8.6。。。。。
derek_cat 发表于
官网上是8.6。。。。。
看来很可能是都市快报的错了，我和他们说！马拉松游泳 -
公开水域游泳比赛中超过10公里的叫马拉松赛。公开水域游泳比赛是指在、、、等自然水域举行的比赛，是确立的6个正式项目之一。马拉松游泳日，在举行执委会会议，正式决定将男、女10公里公开水域游泳项目增设为的正式比赛项目。
马拉松游泳 -
参加公开水域游泳比赛的运动员年龄不得小于14周岁。
马拉松游泳公开水域游泳项目在世界上推广得相当广泛，自1975年就开始有成绩记录，目前成绩较好的有、、、、等。在这些国家，群众参与公开水域游泳的积极性非常高。我国也分别于2002年和2004年在海南承办过两次世界杯公开水域游泳赛，是亚洲最先承办国际级公开水域游泳赛事的国家。
马拉松游泳 -
马拉松游泳世界杯赛
是由国际泳联主办的一项国际性横渡传统赛事。去年，我市成功举办了2006年国际泳联马拉松游泳世界杯（中国站）的比赛，得到国际泳联官员和各国运动员、教练员的一致好评，大家认为汕头新津河水质清澈、环境优美，赛事组织严密、服务细致热情，对汕头留下深刻美好印象。
马拉松游泳 -
北京奥运会中比赛时间
8月20日星期三10：00——13：50 女子10公里游泳 （） 8月21日星期四&10：00——13：50 男子10公里马拉松游泳 （顺义奥林匹克水上公园） 票价：A、30&
马拉松游泳 -
游泳后如何快速恢复体力？
一、心理学的恢复手段心理学的恢复手段包括放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节等等。放松训练采用仰卧姿势，两腿舒展
马拉松游泳伸直，两臂自然伸直，两臂自然放于体侧，从头到脚逐渐完全，每次放松约10分钟，每天坚持一次。呼吸调整方法：吸气--憋气--吐气。吸气与憋气的比例大约是3比2。自然呼吸，注意身体爽快感觉，身体会放松一分钟。另外，催眠暗示和催眠休息也是恢复运动员运动能力的重要方法。它可使有机体在短时间内消除疲劳或过度紧张，得到充分的休息。暗示语可以随意自主选择。一般常用的有"我感到很放松"、"我可以得到充分的休息"等。包括安排好生活环境和日常生活，已经保持运动员之间的友好气氛，经常进行思想交流也是很自然的心理恢复手段。二、物理恢复方法：按摩恢复按摩是消除疲劳的有效方法。机理是通过机械刺激反射影响中枢神经系统，促进血液和淋巴循环，使肌肉中原来闭塞的毛细血管开放增多，加强局部血液供应，改善营养，增进肌肉力量和弹性，防止肌肉萎缩，疲劳时的肌肉僵硬、紧缩和酸膨胀。通过按摩能促进代谢产物的加速消除、使疲劳消失得更快。在按摩机体的时候，应按照先按摩大肌肉群，后按摩小肌肉群的顺序按摩。据研究证明，如按摩下肢，先按摩大腿肌肉，腿同侧小腿肌肉和对侧大腿肌肉可产生良好的影响。如果先按摩小腿则没有这种效果。另外，因为关节不仅仅是运动的着力点，也是运动枢纽，按摩关节也成为重要的组成部分。由于关节复杂，辅助装置多，所以开始对关节按摩的技巧性较高，其手法也以揉为主。开始做几次轻推，然后用揉与重推交替进行。有时可以按压，最后以轻推运拉结束。三、专项恢复方法：水中漫游糖原代谢产物血乳酸堆积是引起肌肉疲劳的主要原因，特别是在大强度训练课上。剧烈运动可使乳酸增加二十到三十倍，引起肌肉工作能力下降。因此迅速消除血乳酸堆积十分重要。据考证，血乳酸完全消除到安静水平，静止恢复需要1-2小时，而积极性恢复只需要30-60分钟。由于乳酸的消除是在氧的作用下分解成水和二氧化碳。水中漫游可以加快乳酸消除，有实验证明，用80%v02max水平游5分钟加40%v02max水平游15分钟，血乳酸消除最快。因此，在训练后，尤其在大强度的课后一般安排800米以上的中速慢速游，这样可以达到积极的恢复效果。四、中草药恢复法中草药在保健强身方面具有独特效果。一些中草药及其制剂如田七、刺五加、、枸杞、、阿胶、、红景天等，对提高运动能力，消除集体疲劳，促进恢复方面都有较好的作用。原因很简单，就是身体的能量过度流失，需要大量的营养还有能量补充，游泳后需要补充水分和营养，还有食物，这一点要注意，否则身体出身脱水和疲劳严重的情况。
为本词条添加和相关影像
互动百科的词条（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可，禁止商业网站等复制、抓取本站内容；合理使用者，请注明来源于。
登录后使用互动百科的服务，将会得到个性化的提示和帮助，还有机会和专业认证智愿者沟通。
您也可以使用以下网站账号登录：
此词条还可添加&
编辑次数：6次
参与编辑人数：4位
最近更新时间： 16:04:32
贡献光荣榜不满足于游泳、马拉松或者自行车，可以试试这些比赛
图片：Raniel Diaz / CC BY
国内各个铁三赛事场地有何特色？难度是否有所不同？新人如何选择？
xmonkey，Rails、Android开发者，马拉松、铁三、自行车爱好者。
欢迎入坑！铁三跟越野跑一样是个无底洞，烧钱烧装备烧时间。
对于新人来说，不一定要选择内地比赛啊，Ironman 或者 Ironman 70.3 作为首铁其实也是不错的选择。体验甩国内（大陆）比赛几条街，比如本周末的 Ironman 70.3 Taiwan。
继续回过来看国内的比赛，目前国内的铁三赛每年有十几场：
国内铁人三项比赛列表
/bundled_races?page=1&ion=%E5%A4%A7%E9%99%86&type=%E9%93%81%E4%BA%BA%E4%B8%89%E9%A1%B9
主要有三类：
1. 中铁协主办的 ITU 赛事。
国内铁三的大多数，如山东威海长距离、富阳、泰州、镇江、石嘴山、嘉峪关、成都金堂、重庆长寿湖、黄山太平湖、安徽池州等等。
这类比赛都是按照 ITU 规则举行，都是按照专业赛事的水准来组织比赛，报名费相对低廉。
但是赛事体验对于业余选手来说不一定很好，很多情况下不太考虑业余选手的感受，毕竟咱们是绿叶么（ITU 规定相应级别的比赛必须有分龄组）。
近两年铁三爱好者逐年增多，但是国内 ITU 比赛数量没有变化，导致比赛报名相对紧俏，如果你没有加入某个中铁协注册的铁三俱乐部，很可能无法以个人身份报名成功。
另外说一下各地的特点吧，国内的比赛去过一半地方吧，推荐威海和嘉峪关。
威海山海景色无敌，就是自行车对于新手难度有点大。
嘉峪关 游泳是在 20 度以内的冰川融水里进行，雪碧的赶脚。
其他地方大部分没有啥特别的印象，除了某些地方游泳的水脏到伸手不见五指，基本上找个你交通容易到的地方就可以了。
2. 相对靠谱的商业比赛。
包括上海铁人 STC 举办的金山铁三、九龙山铁三，ING 在国内举办的北京铁三，以及三夫在国内举办的铁三赛。
这几家是国内铁三商业化的先驱，相对来说比赛的品质也有所保证，但商业比赛报名就相对要高一点了（不过比起 ironman 还是便宜多了:)。
STC 的金山铁三难度较低，适合入门。
ING 的北京铁三自行车难度较大，近几年出过几次非常严重的事故，我的铁哥们就差点挂掉。不推荐非自行车手背景的新人参加。
三夫的铁三赛体验的性质更多，很适合入门玩玩。
3. 其他民间赛事
各地铁三俱乐部、爱好者也有一些比赛，如果在附近也不妨参加。
比如云南的抚仙湖铁三赛，由昆明当地的爱好者举办，我参加过第一届，风景绝赞。
/races/2977
北京、江浙沪、珠三角、川渝也会有些类似的比赛，可以就近选择参加，不过一般民间赛事都不封路，赛事组织水平参差不齐，很多就是个聚会性质。比赛过程中的风险自负，自己要注意安全。
中铁协的比赛能报上就报上参加吧，
商业比赛视赛事难度报名，推荐上海铁人 STC 的比赛。
业余比赛自己注意风险，就近参加就好。
终极建议：首铁直接参加 Ironman 和 Challenge 的 Ironman/Ironman703 比赛，你会直接忘记国内还有铁三赛（也希望万达尽快让 Ironman 重返中国）。