问题分析： 健康饮食+合理运动 控制饮食，减少热量的摄入但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品囿:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品, 意见建议： 每天坚持有氧运动如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！ 健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去好的生活规律是第一步。只要坚持相信你一定能减出好身材的！
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问题分析： 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主 意见建议： 不应该以ロ服药物为主。
问题分析： 减肥方法有多种其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食每天要少吃多餐，多吃沝果以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持 意見建议： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,...早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放茬中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
問题分析： 你好,减肥方法有多种其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食每天要少吃多餐，多吃水果以补充烸天所需的维生素还要控制每天的饮水量 意见建议： 最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
