来源：文案君 （微信ID：Mrcopywriter）导读：关于跑步，我没有太多的心得。但却阅读过村上春树为札幌啤酒写的广告文案《关于跑步的故事》，里面都是村上的跑步情怀。还有Nike跑了就懂，付出行动，Just do it，跑出自己。而New Balance关于跑步的65个故事，在跑步的人看来，每次都是一个新的故事。1. Nike 跑了就懂跑得快能升职加薪？邮件没人回怎么办？班都不用上？#跑了就懂#just do it以为自己还没长大？打赌输了？玩太凶了吧？这么想红？#跑了就懂#just do it减肥非得这么辛苦？小腿跑粗了怎么办？去夜店蹦不是更爽？#跑了就懂#just do it为什么不在家享清福？真的能越跑越长寿？不用带孙子？#跑了就懂#just do it跑步能出人头地？学钢琴不是更有用？作业都做完了吗？#跑了就懂#just do it“Just do it”跟万金油似的，文案里反问几个庸俗但又很家常的问题，一句Just do it就给了你所有的答案，而且那标语随便往产品图上一搁，怎么弄怎么好看。2.&台湾NewBalance宣刊文案“总想着再多跑一步就好。总想着再多快一秒就好。” 喜欢台湾NewBalance宣刊文案的原因，就是它能让我重新看到一开始跑步时的状态，也把许多跑步时存在过但很快又忘掉的感受通通扒拉了进来。那是我每一次跑到“坚持”的临界点的时候，常常会有的想法。New Balance台湾文宣刊物 跑 迎向速度文案对话dialogue：对于爱运动的我们来说，身体是最宝贵的资产。总习惯在跑步前压腿、拉筋、再活络每个关节，仔细聆听它们的声音，并静静的与自己对话。训练training：训练的痛是在所难免，其中的苦却是心甘情愿。我们冲刺、加速、摆臂、最后登顶。完成训练后的成就感与喜悦，是谁都无法体会的。前进advance：踏着熟悉的路径向前迈进，即便俗物纷扰，跑步的坚持总不能放弃。坚定踩下每一个步伐，这是我对自己的承诺。循环cycle：循环是生命的本质。早上起床晨跑，下班后再去也跑。在一遍又一遍循环着的生活节奏和训练内容中，我们积累实力，寻求那令人欣喜的自我突破。信仰faith：跑步时总有些个人怪癖，像是坚持跑前只吃同一种食物，一定要穿上有设计感的跑鞋，或是坚持搭配亮色系服装。但“跑赢昨天的自己”才是我们共同服膺的跑步信仰。伙伴partner：因为跑步结识许多朋友，一起在清晨或黄昏时分跑着，也结伴到各地参加比赛。跑步其实只是相聚的藉口，伙伴们的真挚情感，或者跑完后吃的那碗豆花，才是不断奔跑的真正理由。在追速的道路上，有你们的陪伴不孤单。更好better：每一次的艰苦训练，总想着再多跑一步就好。每一次的自我竞速，总想着再多快一秒就好。因缘际会爱上跑步后，透过跑步我能超越自己，我能变得比昨天更好。在我心中“没有最好，只有更好”为此，我会一直跑下去。开始每天都跑同一条路，也许都会遇见同一群上班上学的人，但心情是不一样的，你会想着昨晚做的一场梦，或是今天要处理的工作，家里的酱油或者鸡蛋吃完要补货了，又或是事情太多，什么都不去想，脑袋里只装着鲜花和白云。于是这在外人看来机械重复的动作，在跑步人自己看来，每次都是一个新的故事。3. New Balance 足够爱跑文案：我从5岁的时候就开始跑步了。爸爸把我带到海滩上，让我跟着他一起跑。还记得那时我跟在他身后，左摇右晃，重心不稳地跑着，一不小心摔了一跤。爸爸转过身，他拍着我身上的沙说：丫头，继续跑，有爸爸在呢！自那以后，我经常和爸爸一起跑步，我们有着很多很多的回忆。但随着时间的流逝，爸爸一天比一天年老，直到有一天他再也不能陪我跑步。现在，我仍然在跑。虽然我是一个人，但是无论我跑到哪里，都会想起爸爸当年的话，感觉他好像一直陪伴着我，从来没有离开。我爱跑步，因为孤单并不等于孤独。这是关于跑步的第35个故事，你的呢？曾经很喜欢对抗性的运动，我觉得这跟工作一样，当你拼尽全力赢了对手时，你会很有成就感。当然，伴之而来的代价就是自己这根弦总是绷得紧紧的，直到有一天我收到了一双跑鞋做礼物，生活从此有了全新的开始。慢慢地。我体会到跑的自由和乐趣，就算再忙，每天我都能挤出几分钟去外面跑一两圈。随时随地一个人想跑就跑，也不需要去约人订场地。跑步让我觉得很轻松，我不需要更别人竞争，我不需要去计较输赢。只要运动，不要比赛。我爱跑步，因为跑让我回归到运动的本质。这是关于跑步的第55个故事，你的呢？我爱跑步。因为它是我最好的保养品。因为我喜欢跑起来微风拂面的感觉。因为就算我多吃两块蛋糕也不会长小肚腩。因为我不喜欢在家看你侬我侬的肥皂剧。因为信用卡账单上少了健身房的会费。因为身旁没有了老板的唠叨。因为我喜欢我MP3里面的摇滚音乐。因为我可以把打车的钱捐给需要它的人。因为我喜欢我的跑鞋。因为我懒得走路。这是关于跑步的第62个故事，你的呢？4. 札幌啤酒广告文案—村上春树的跑步情怀直到有一天，跑步变成了生活，也许当变成像吃饭睡觉这样密不可分的事情之后，跑步就开始有点诗意了。2012年札幌啤酒找来村上春树写的《关于跑步的故事》系列广告文案，“为了只有自己能够认同的， 为了无法向他人说明的，为了只有经过长时间才能显现的，我们埋头奔跑。”片头：关于跑步的故事——村上春树广告语：札幌啤酒为一直坚持奔跑的你加油！干杯札幌啤酒！第一话 旁白文案“疼痛无法避免，磨难却可以选择”，记得曾经有这样一句话。每当我长跑的时候，脑海里就反复出现这句话。痛苦是理所当然的。但是，以何种方式承受痛苦，却是自己可以选择的。Suffering is optional。是气馁，还是坚持，也是由自己选择。所谓的痛苦，就是我们手中还握有选择的权力。（日本札幌啤酒春节广告1）第二话 旁白文案对于像你我这样的普通跑步者来说，在比赛中胜也好败也好，都不是重点。能不能完成自己制定的目标，比什么都来得重要。判断权凭你自身。为了只有自己能够认同的，为了无法向他人说明的，为了只有经过长时间才能显现的，我们埋头奔跑，或是像这样写成小说。（日本札幌啤酒春节广告2）第三话 旁白文案终于抵达终点的马拉松村。在烈日下跑完了42公里的成就感，完全没有。脑中有的只是：“啊，终于不用再跑了”，仅此而已。在村里的咖啡店歇口气，满足地喝下冰啤酒。啤酒当然美味。但是，远不及我在奔跑时想象中的那么好喝。头脑发昏的人所抱有的幻想般的美好，在现实世界中是不存在的。(日本札幌啤酒春节广告3)第四话 旁白文案跑步时脑中浮现的思绪，就像天空中的云。各种形状、各种大小的云。时而飘来，时而散去。但是天空始终是那样的天空。而云只是过客。它们经过，然后消失。在暑天思考炎热，在冬天思考寒冷。在诸事不顺的日子里，就比平常更长久一些，更艰苦一些，多跑上一圈。在这之后，留下来的，只有天空而已。（日本札幌啤酒春节广告4）如果你有读过村上春树的《关于跑步，我想说的其实是……》这本书，那么你可能对这套广告有更深的感触。这是村上春树第一次写自己的书，讲述他本人由于身体原因开始跑步，又是怎样开始热爱跑步这项运动，并在跑步中获取灵感以及积极参加各种长跑运动的。<strong style="max-width: 100%; box-sizing: border-box ! word-wrap跑步者说说(coolrunners)　
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跑步者说说：因为懂你，所以一直陪你跑64岁的日本作家村上春树（Haruki Murakami）是一位马拉松健去年的春节，我正愁云惨淡，坐在电脑前，看着在线播放的《爱情公寓》，却控制不住地痛哭流涕。如何保护你的膝盖？无论是初跑者还是资深的跑友，“跑步膝”似乎是每个人都会遇到的问题。人体的膝关节非常复杂，又作为一个胖子，其实的确需要很强的神经才能在这个残酷的世界上生存。每次走进已经有很多人的电梯时，都会默默地担心潘石屹，毕业于中国石油管道学院，SOHO中国的董事长;张欣，14岁移居香港，后留学英国，获剑桥大学硕士学位，调整好跑鞋，轻轻磕了磕鞋跟，调整呼吸，站上起跑器，就像电视镜头中看到的一样，苏炳添微微蜷缩上身，单膝触地，跑步者说说：因为懂你，所以一直陪你跑文：欧阳靖这个深夜，我独自跑着。当晚气温摄氏五度，飘着小雨，我将步速保持跑步者说说：因为懂你，所以一直陪你跑一开始，对跑步的厌倦可谓理所当然。小时候打闹时的追逐，如果也能算作奔跑的跑步者说说：因为懂你，所以一直陪你跑　3月份和4月份我分别又跑了无码和扬马。一共三个全程三个半程。感觉自己对跑步者说说膝盖、脚和小腿是初级跑者容易发生伤病的部位。刚开始跑步，身体还没有适应，几乎?非常多人选择跑步来进行减重/减肥，但也有不少人说，减到一个程度之后就降不下去了，有的人甚至体重上升了。到底“一枚世锦赛金牌价值3000欧元，这是我唯一的办法。” ——丘索维金娜不久前的里约奥运体操测试赛，丘索维金娜Tabata 是日本人发明的，和许多日本的东西类似，比较“变态”，我指的是强度上。Tabata 一般是选取一你相信么？图上这六个人其实都是60KG重哦！是不是看起来差别好大？有的人看起来就很瘦很匀称，但是有的人看E
xercise principle 锻炼原则要练就很棒的体型需要辛苦的训练，但是，只有辛苦还不够，你还回复以下数字或关键词与我们互动【1】跑步入门【2】跑步练习【3】损伤恢复【4】跑步书籍小编微信号：cool-从号起坚持跑步至今已经有四个月的时间了 一周五次，每次5km+
从一开始的哭着跑完全程到现时间过得好快，转眼我的跑龄就满7年了。现在跑步对于我来说，是生活中必不可少的一个部分，它令我痴迷，令我上瘾，在跑步的时候，你可能不会注意到自己的呼吸，除非到了“感谢上天！我还活着！”的时候。然而，就像你需要训练你的双波士顿马拉松也是继东京马拉松之后，许飞第二次参与世界著名马拉松赛事。“我的目标是跑完世界六大经典马拉松，”她导语：以前觉得只要努力，就可以集中注意力，提高工作效率，温柔地对待想要温柔对待的人。但真相是，在身体状况不好给大家分享几条有关跑步的小常识。1.骨架大的女孩再也不要被《你会越跑越魁梧》这种话骗了 跑步不会增大骨架，重有的人选择早上跑步，有的人偏好在中午跑步，而有的人却喜欢晚上跑步。那么，晨跑、午跑和夜跑各有什么好处和坏处呢跑步者说说为什么要跑步？有人说，我是为了锻炼。有人说，我是为了减肥。还有人说，只有跑出去，我才能真正感受这个世界，与大跑步者说说：因为懂你，所以一直陪你跑经常会听到我都跑步半个月了怎么还不瘦啊21天一种行为可以养成一种习惯但你也得知道习惯带来的效益并不是一朝一夕1跑步的动作准备的释义和内涵跑步的动作准备不同于我们经常说的跑步的准备活动或者热身活动，虽然跑步的动作准备属五月不减肥，夏天徒伤悲。你还没迈出脚步？马拉松冠军教你一些绝招：①买双新跑鞋；②戴计步器；③别绕圈，点对点让跑步者说说：因为懂你，所以一直陪你跑听说我一直坚持跑步，总有朋友惊叹：" 你真有毅力啊！" 不是我妄自菲薄，跑步是有氧运动还是无氧运动？　　提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。　　当跑步强度大，剧烈的时候跑步者说说这个夏天，NikeWomen 宣布Selina正式加入到2016运动之旅，邀请更多人与她一起感受运动的乐趣和时间真快，从2010开始，到现在，跑步已经进入第6个年头了。跑步虽是最没有条件限制的运动，但想要更轻松的维持跑步习惯，就要清楚掌握一些跑步的相关疑问，不管是训练相关、饮39岁的马克妈妈“经常有小伙伴会问，为什么我每天跑10公里都瘦不下来？为什么别人怎么吃都不胖，我一吃就胖？什么叫做增肌减脂？有不少跑者习惯先决定目标成绩，再计算配速，用来分配全马赛事中的体能。但最好还是尽量不要拿「配速」来当作比赛的古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言： 如果你想聪明，跑步吧！ 如果你想强壮，跑步吧！ 如果人生马拉松
——写在我的马拉松元年结束日
也许有人要问：马拉松与人生怎么关联近几年，「体干」广泛在各种运动被重视，也就是我们熟知的「核心」（body core）。虽然在日常生活当中比较“跑步膝”似乎是跑者们都会遇到的问题，或轻微或严重！人体的膝关节非常复杂，又极为重要。一旦出现问题，确实会极养成跑步的习惯会给你的身体带来数不尽的好处，但同时，你的关节和肌肉可能会遭受重创，变得非常容易受伤。学会分辨最近一段时间我饱受困扰，每天都被各种女旁友的问题狂轰滥炸，而且奇怪的是大家的问题都出奇的一致，不信，请看。该跑步者说说：因为懂你，所以一直陪你跑一个人身上至少要有一项值得让人佩服的特点，如果没有，要发现、培养、坚持，你想拥有傲娇的身材吗？想练就健壮的肌肉吗？想身体倍儿棒吗？这篇详细到每块肌肉的动态健身图片大家可以一起来学习《ELLE》杂志的专题编辑高维安和葛玲薇是一对好友，也是RUN AS ELLE跑团的召集人。只不过从最初规律跑步者说说：因为懂你，所以一直陪你跑导语：工作、恋爱、家庭、孩子……这些占据了你的整个生活，你有时候都被压得他身材修长匀称完美。他在2006年进入古稀。他演了三十年话剧十年哑剧正用活雕塑展示着他的身体。他每天健身2小coolrunners跑步如同人生，最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。热门文章最新文章coolrunners跑步如同人生，最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。最近浏览论坛：
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谁一个人驾车跑过长途，说说感受，你的建议和体会对我很重要
各位兄弟好先说说我为何问这个问题。老家和工作的地方距离1100公里，当然中间都是高速路。现在的情况是，如果一个人开车回家，这么远的距离吃得消不？要不要中间住宿睡一晚，那样的话，耽搁一夜，不如做火车了。春节车票难买，打算开车回去，就是不知道一个人开的话，会遭遇什么样的困难。SO:谁一个人驾车跑过类似的距离，中途是如何安排的？如果中途不住宿，只是在服务区休息，能否坚持开下来？这样的距离，一个人开，一般需要多少时间到达？请有过类似经历的朋友说说，详细点更好。万望不吝赐教！谢谢
引用 nbdcj
20:51:57 发表于 主楼 的内容：
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21:01:03 | 来自
好！太远了！一个人很不安全！找多几个老乡！一人开一段还行！在网上发！
引用 赵dj4-11-19 21:01:03 发表于 1楼 的内容：
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拼车，还省费用
引用 fjsfas
21:03:33 发表于 2楼 的内容：
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21:05:42 | 来自
一个人开高速五个小时就已经累了～俩司机换着来比较靠谱～
引用 轩逸轩逸
21:05:42 发表于 3楼 的内容：
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一个人真的不行 找个做伴，哪怕是不会开车，说说话也好。
引用 o唁讽喻
21:06:40 发表于 4楼 的内容：
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21:08:52 | 来自
北京提车，1400多公里，一个人开回来，新车走走停停，住在高速服务区，确实有点累，1100公里如果天气不影响的话，一天就可以到家，就得早点起床，要不就得住一晚上了，也打算今年开车回家，我们1200多公里
引用 love菲
21:08:52 发表于 5楼 的内容：
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21:11:18 | 来自
国庆开过1000公里一个人，16个小时了，但是有老婆孩子说话，否则一个人早睡着了
引用 lf907
21:11:18 发表于 6楼 的内容：
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21:13:20 | 来自
找个会开车的熟人一起，陌生人不能拼车。
天高云淡????
引用 蓝枫520
21:13:20 发表于 7楼 的内容：
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21:36:15 | 来自
最好找个人……一个人开车太累了！
开自己的车，让别人说去吧!
引用 2ｏ13期待
21:36:15 发表于 8楼 的内容：
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一个人极度劳累.建议晚上在大的服务区休息一晚.1100公里如果不超速情况下大概要16到19个小时呢..早上8点出发的花大概要晚上到凌晨才到呢..我曾经试过广东开到四川..第一次没超速没住宿(春节前半个月)用了刚好24个小时.1600公里..我开了20个小时左右旁边的女司机开了4个小时.春节前车特多很容易追尾,我全力踩刹车就差2米追上了,因为前方有辆车走过头刹车停下我前方停了大约6 7辆.车上不要装太多东西.我那时候就是装满了东西比较危险.第二次超速.大概平均150巡航加上走错路大概就20个小时.那次我开了大概15个小时左右.实在是很累.以上2次都是开Q3..春节前无论什么时间都很多车..(出广东的)2次都是凌晨3点左右出发..特别特别注意的是保持车距不能急.真的很容易追尾..
引用 hyitsolmb
21:37:29 发表于 9楼 的内容：
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从来没有试过一个人连续跑10个小时以上，要注意安全~！！！
好的景色在路上，走起
引用 清江浪子-19 21:46:33 发表于 10楼 的内容：
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21:58:13 | 来自
我在云南，老家在重庆，我已经接着几年一个人开车带父母回重庆了。一般需要注意的是。出发前搞一下保养，检查一下刹车，轮胎之类，一个人开车，在路上每四个小时休息一下。在高速公路上最好带上干粮。红牛这种东西也可以在觉得太累的时候喝一瓶。
引用 打工老李
21:58:13 发表于 11楼 的内容：
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22:00:06 | 来自
21:36:15 发表在 最好找个人……一个人开车太累了！我这里到重庆1100公里，一般正常13个小时到。含休息一个小时。
引用 打工老李
22:00:06 发表于 12楼 的内容：
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22:11:07 | 来自
我跑过恰好也是1100四个人就我一个人会开车，体会就是，老子再也不开那么远的车了，一口气17小时（新车没出磨合期），吃饭都是车里的零食，特别是大车也是80你也是80不停晃你超你，很烦
引用 临窗读夜雨
22:11:07 发表于 13楼 的内容：
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非常感谢大家的回复，我就不一一回复答谢了。看大家的感受，一个人开1100公里会非常累，不太现实。拼车的建议呢，不熟悉的人不想拼，再说每人想法不一样，万一不开心就得不偿失。看来，中途住一晚是个可行的方式，这样一个人开，啥时候想休息就停车，假日车多，也就不用赶时间。在这里，对留下建议和留下足迹的朋友，再次感谢！
引用 nbdcj
22:12:32 发表于 14楼 的内容：
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22:14:59 | 来自
我开2.0手动从成都到贵州乡下老家，大概八百多公里，中午十二点走开到晚上十二点过，沿途小堵，中途服务区停留四五个不超过十分钟，红牛整了好几罐但滴米未进，回家兴奋啊，记得一定不要太赶，安全第一
引用 白骨男
22:14:59 发表于 15楼 的内容：
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21:37:29 发表在
一个人极度劳累.建议晚上在大的服务区休息一晚.1100公里如果不超速情况下大概要16到19个小时呢..早上8点出发的花大概要晚上到凌晨才到呢..我曾经试过广东开到四川..第一次没超速没住宿(春节前半个月)用了刚好24个小时.1600公里..我开了20个小时左右旁边的女司机开了4个小时.春节前车特多很容易追尾,我全力踩刹车就差2米追上了,因为前方有辆车走过头刹车停下我前方停了大约6 7辆.车上不要装太多东西.我那时候就是装满了东西比较危险.第二次超速.大概平均150巡航加上走错路大概就20个小时.那次我开了大概15个小时左右.实在是很累.以上2次都是开Q3..春节前无论什么时间都很多车..(出广东的)2次都是凌晨3点左右出发.....
兄弟，谢谢百忙中写了这么多，对有很有用。特此致谢
引用 nbdcj
22:16:00 发表于 16楼 的内容：
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所属：爱车：
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22:24:16 | 来自
高速上开车的注意事项细节不提了，需要注意的是四个小时休息一次，如果最多睡20分钟，15分钟最好。1100公里，全程高速至少10个小时，建议4.4.2的方式开车，差不多11个小时到。走之前去4S店做一次全面检查，路上准备些巧克力或者泡椒，还有水，防止困的时候用。冬天冷衣服不要穿太厚，温度不能开太高，放些湿巾在车里，擦脸用。我以前一个人来过1500公里。我告诉你到地方后手都不会动，腰酸背痛。如果有定速巡航会轻松很多。开回去，方便些。希望能给你帮助。
沉浮漂泊的自由，随遇而安的倔强。
引用 秋千去
22:24:16 发表于 17楼 的内容：
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买个车载床垫，多带点吃的，喝的，慢点开，累了就休息一会，晚上在大的服务区住一晚，还是可以的，我们经常这样干，不过第一次还是要特别注意安全。
引用 窗外桂花开
22:24:33 发表于 18楼 的内容：
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21:08:52 发表在
北京提车，1400多公里，一个人开回来，新车走走停停，住在高速服务区，确实有点累，1100公里如果天气不影响的话，一天就可以到家，就得早点起床，要不就得住一晚上了，也打算今年开车回家，我们1200多公里
请问，住在高速服务区，是躺在车里休息一会，还是在服务区的酒店住宿？我印象中那里好像没有酒店。你家距离1200公里，咱俩的情况有点类似。有了提车的经验，你打算怎么安排？
引用 nbdcj
22:25:34 发表于 19楼 的内容：
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21:58:13 发表在
我在云南，老家在重庆，我已经接着几年一个人开车带父母回重庆了。一般需要注意的是。出发前搞一下保养，检查一下刹车，轮胎之类，一个人开车，在路上每四个小时休息一下。在高速公路上最好带上干粮。红牛这种东西也可以在觉得太累的时候喝一瓶。
两点之间多长的距离，你一般开多少小时？始终一个人在开吗？中途短时间休息是肯定的，不会冒险疲劳开车，回家是开心的事嘛。
引用 nbdcj
22:36:53 发表于 20楼 的内容：
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