图文-科比与周杰伦篮球场对决 科比运球突破_篮球-NBA_新浪竞技风暴_新浪网
图文-科比与周杰伦篮球场对决 科比运球突破
　　8月18日，NBA球星科比(左)与周杰伦在篮球比赛中。
　　当日，一场名为雪碧明星篮球表演赛的慈善赛在上海举行。包括科比、周杰伦和林俊杰等文体明星参加了表演赛，赛事门票收入全部捐赠给中国青少年发展基金会，用于资助希望小学改善篮球运动设施。
　　新华社记者戚恒摄
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<FONT COLOR=#8f-8-19 00:04&主题：大叔如何逆袭篮球场
泡网分: 6.264
注册: 2009年12月
没有什么其它的业余爱好，从读书开始喜欢上篮球，已经打了快30年了，因去年在公园里面和小朋友们一起打球，动作用的过大，造成左脚扭伤，去年一直休息，这下子不动了身体就不舒服，今年腿还有一些不舒服，去坚持打一下篮球，人精神是好了一些，但腿的神经还是痛。现在处于两难的情况。到底能不能打呢？打球的时候肯定是不痛的。现在是上班坐在这里，神经就是不舒服。
但作为大叔级别，头发也白了不少，刚去打球好多小伙不愿意跟你一起打，但球技摆在那里，打球的心态在那里，连续打了这么一个月，体力也不成问题，主要怕脚腂出问题，不敢打太久。现在也慢慢也有自己合的来的几个人打三人赛，只要不下雨就会去运动一小时，打的全身是汗，很舒服。
现在最头痛的是这样的运动还适合我们这些人吗？对之前的老伤伤害大不大，大起可以一起讨论，一起运动。让大叔也来逆袭公园篮球场。 本帖最后由 刘老根大舞台 于
14:51 编辑
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&浏览：4518&&回帖：99 &&
泡网分: 0.109
注册: 2014年03月
刘老根大舞台 发表于
没有什么其它的业余爱好，从读书开始喜欢上篮球，已经打了快30年了，因去年在公园里面和小朋友们一起打球，动作用的过大，造成左脚扭伤，去年一直休息，这下子不动了身体就不舒服，今年腿还有一些不舒服，去坚持打一下篮球，人精神是好了一些，但腿的神经还是痛。现在处于两难的情况。到底能不能打呢？打球的时候肯定是不痛的。现在是上班坐在这里，神经就是不舒服。
但作为大叔级别，头发也白了不少，刚去打球好多小伙不愿意跟你一起打，但球技摆在那里，打球的心态在那里，连续打了这么一个月，体力也不成问题，主要怕脚腂出问题，不敢打太久。现在也慢慢也有自己合的来的几个人打三人赛，只要不下雨就会去运动一小时，打的全身是汗，很舒服。
现在最头痛的是这样的运动还适合我们这些人吗？对之前的老伤伤害大不大，大起可以一起讨论，一起运动。让大叔也来逆袭公园篮球场。也打球十几年了，现在也35了。仍然坚持打，受伤难免。怕受伤大多是心里问题，别怕受伤。
不过上了年纪确实需要认真对待运动伤病，首先准备活动一定要充分；其次，体力下降的时候要注意动作幅度，没有体力保证的时候最容易受伤；另外，随着年纪增大，运动能力下降，可以适当改变打法。
泡网分: 6.264
注册: 2009年12月
菜鸟赛季湖人56胜，随后的一个赛季席卷61胜，无需艰难打怪练级，无需经历新手村的磨砺，职业生涯的开局完美的不能再完美 ，完美的开局等同于一半的成功，江湖固然世代有序，法则定律却是亘古不变，菜鸟赛季9.6分，第二年15.5分，待到98－99赛季，科比场均得分已提升至19.9分，他伸出舌头的动作，以及与乔丹的对峙，让联盟从上到下都看出这青年的潜质与野望，望着红色23号的背影，科比的眼神中透射出什么，大丈夫生当如此，彼可取而代之，1998年的夏天，乔丹金盘洗手，权力帮帮主的离去，意味着NBA的权力瞬间真空，权力真空，意味着群雄蜂拥，1999年的缩水赛季，西部征途固然双塔强行扼杀，然而一年之后，科比便与尼尔联手，登顶成功，笑傲江湖，入行四年，年仅22便已走上人生巅峰，何等荣耀，何等拉风.
泡网分: 6.264
注册: 2009年12月
提质改造后的沅江江南风光带，更加的现代化，都是以人为本来设计的，风景也如画，真是一个休闲与生活的好去处。
泡网分: 6.264
注册: 2009年12月
回到家里，只要天气好，都会来球场玩一下， 由于长时间的不在家，大家也不知道你打球的技术，所以要从底层开始啊，去球场也没有人叫你一起打，原来这里也会有优胜劣淘的规律。虽然只来动动身体的，但没有人叫你一起打球难免有一点失落。
本帖最后由 刘老根大舞台 于
17:22 编辑
泡网分: 6.264
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或许每一个故事都应该有一个结局，18岁进入联盟，38岁功成身退，风风雨雨20年，勾勒出一段紫金传奇，留给后人一段永恒的回忆，科比他终归功成身退，含笑离去，这是漫长的旅程，这是激情燃烧的岁月，将日历回翻到1996年，带着一脸傲气的青葱少年，以高中身的身份进入NBA，彼此通讯不够发达，网络还没有连接世界，这个高中生是一个历害的家伙，也仅限于在他试训的球队，有人心生疑惑，质疑这家伙真的靠谱吗？也有人两眼发光，直呼金麟岂是池中物，13顺位被黄蜂拿下，随后他便辗转来到洛城成为湖人一员，联盟LOGO火眼金睛，早知科比绝非凡物，科比更是幸运值爆炸，因为很少有人能打从一开始起，便与联盟第一中锋搭挡，彼时的联盟，大梦尤因上将逐渐老去，其余内线皆庸庸碌碌，这正是奥尼尔一柱擎天之时，或许以高中生菜鸟的身份搭配鲨鱼有些违和，但两三年之后，世人皆知这才是最好的OK组合.
泡网分: 6.264
注册: 2009年12月
sherryvb 发表于
腿部力量不够就容易造成脚踝扭伤。
要么进健身房练力量，要么就玩3分。虽然年龄有四张了，但力量还是够的，健身房这边就没有这个条件了，只能自己做一些热身运动。
泡网分: 6.264
注册: 2009年12月
努力在找平衡中，身体因人而异，一定要让自己在运动中不受到伤害，也不要让对方受到伤害，尽量能找到一个两全其美的办法，一直让一个健康的体魄走下去。
泡网分: 6.264
注册: 2009年12月
战斗机 发表于
男女对赛完全可以逆袭
泡网分: 0.657
帖子: 1417
注册: 2009年06月
腿部力量不够就容易造成脚踝扭伤。
要么进健身房练力量，要么就玩3分。
泡网分: 25.458
注册: 2003年08月
soarman 发表于
我也是4张的人了,现在也经常打, 不过一般是在跑步后, 拉伸放松再去投几个篮, 有时看对手一般就去打打半场, 地板流, 轻易不会被晃起来, 抢板主要靠卡位, 感觉中投比以前有把握多了, 追求也是出汗的感觉.近来跑量加大了, 步频加快,步幅减少, 体重下来不少,轻松多了. 跑后打球也放松很多, 投的也更有准头.
泡网分: 6.264
注册: 2009年12月
hptangtang 发表于
还是少打点室外水泥场地，废膝盖。有些上面虽然刷了漆，但也很硬的场地。
找个好点的室内木地板场地，再联系一帮志同道合的大叔球友，每周搞个一场，一样很爽。感谢你提的好建议，好象有这么一群人还是很难的，年青时候的人员都分开了。
泡网分: 0.113
注册: 2007年04月
sayanythin 发表于
也因人而异了，跑马的越爱越多了，最近北京天气很好，晚上大把大把的人跑步。不过，要小心膝盖，我的一个朋友，43+，一年的健身房跑步锻炼，也参加半马，半年前膝盖开始疼了.....休养后已带护膝。
我除了打篮球，也骑自行车，但最多1小时，否则，之后膝盖也不适。其实，伤膝盖的主要原因往往不是跑步这项运动，而是不正确的跑姿、过多的跑量，或者不恰当的跑鞋导致的。
我2011年刚刚开始练长跑时也是膝盖各种伤痛，后来几年经验多了以后，不但膝盖再无伤痛，而且跑马拉松的成绩也逐步提高了。
泡网分: 16.14
注册: 2007年06月
还是少打点室外水泥场地，废膝盖。有些上面虽然刷了漆，但也很硬的场地。
找个好点的室内木地板场地，再联系一帮志同道合的大叔球友，每周搞个一场，一样很爽。
泡网分: 29.707
帖子: 3341
注册: 2003年02月
百事无成 发表于
北医三院？
俺把足球篮球都戒了，羽毛球也不沾，乒乓球挺好，还方便省钱是啊，俺就准备再打十年八年的，50多岁以后，羽毛球也不打了，改乒乓，
麻蛋的，上周的事件太刺激了，身后几米远的地方，刚才还满场跑的篮球大叔，一转眼就没了，哎
泡网分: 8.348
注册: 2010年05月
这里有老头打球的超级攻略视频，自己看吧：
本帖最后由 露骨 于
09:20 编辑
泡网分: 48.714
帖子: 11210
注册: 2006年01月
sayanythin 发表于
您是左撇子？我也是。春节踢球下落时左右内翻，咔嚓一下，当时吓得脸都白了.....（那天带护膝，没带护踝，人工草皮软）大年初二拍X光，还好没事，医生指着片子：“你这有骨刺”，我：以后运动咋办？医生：少动。我：......。好在我家是马桶，蹲坑，我就完了.....
年纪增长，恢复期增长.....没办法。您再看看医生，神经麻，这个我还真没遇到过。可以的话，去运动类的医院看看，北京好像有一家，它和一般的医院不一样，朋友推荐的，我还没去。北医三院？
俺把足球篮球都戒了，羽毛球也不沾，乒乓球挺好，还方便省钱
泡网分: 24.025
帖子: 2283
注册: 2005年02月
男女对赛完全可以逆袭
泡网分: 6.264
注册: 2009年12月
sayanythin 发表于
您是左撇子？我也是。春节踢球下落时左右内翻，咔嚓一下，当时吓得脸都白了.....（那天带护膝，没带护踝，人工草皮软）大年初二拍X光，还好没事，医生指着片子：“你这有骨刺”，我：以后运动咋办？医生：少动。我：......。好在我家是马桶，蹲坑，我就完了.....
年纪增长，恢复期增长.....没办法。您再看看医生，神经麻，这个我还真没遇到过。可以的话，去运动类的医院看看，北京好像有一家，它和一般的医院不一样，朋友推荐的，我还没去。感谢，不知道伤的脚腂淤血散开没有，这一回要好好查查。走路不成问题，坐在这里就有问题。
泡网分: 6.264
注册: 2009年12月
yanw 发表于
大叔还是做点适合大叔的运动吧，
就在上周，我们运动场打羽毛球，身后篮球场，一大叔猝死..........哎，年岁不饶人！谢谢提醒
泡网分: 3.618
帖子: 2401
注册: 2011年08月
刘老根大舞台 发表于
自从去年脚踝扭伤之后，现在脚踝是没有什么问题，但膝盖的筋为什么会不舒服，不知道有没有这样情况的球友，一起讨论一下如何防犯。剧烈运动如足球、篮球包括过于频繁的登山队膝盖都有损害。可以改善的方法有1，正规中医按摩（最好不是医院中医科那些应付事的），用活络油或白花油，东南亚或香港产的。2，运动前慢跑500-1000米，压腿活动腰颈手腕脚踝，充分的热身能有效的防止损伤。3，减少内线突破硬抗争抢，多到外线组织。4，平时可以慢起慢蹲，一组做二十个，对膝盖有好处。
话说回来，虽然四十岁以后应减少强度对抗，但人有时就是一股精气神，怕这怕那也就失去不少乐趣，尽量注意些，调整些打球方式就行了，该运动还必须运动。
Pentax论坛版主
泡网分: 70.913
精华: 4帖子: 11435
注册: 2005年09月
没法逆袭，现在肯定被24岁的自己完爆
然而不用逆袭仍然是野球一霸，一字概之曰：准
泡网分: 24.394
帖子: 1091
注册: 2004年04月
yanw 发表于
大叔还是做点适合大叔的运动吧，
就在上周，我们运动场打羽毛球，身后篮球场，一大叔猝死..........哎，年岁不饶人！
泡网分: 29.707
帖子: 3341
注册: 2003年02月
刘老根大舞台 发表于
没有什么其它的业余爱好，从读书开始喜欢上篮球，已经打了快30年了，因去年在公园里面和小朋友们一起打球，动作用的过大，造成左脚扭伤，去年一直休息，这下子不动了身体就不舒服，今年腿还有一些不舒服，去坚持打一下篮球，人精神是好了一些，但腿的神经还是痛。现在处于两难的情况。到底能不能打呢？打球的时候肯定是不痛的。现在是上班坐在这里，神经就是不舒服。
但作为大叔级别，头发也白了不少，刚去打球好多小伙不愿意跟你一起打，但球技摆在那里，打球的心态在那里，连续打了这么一个月，体力也不成问题，主要怕脚腂出问题，不敢打太久。现在也慢慢也有自己合的来的几个人打三人赛，只要不下雨就会去运动一小时，打的全身是汗，很舒服。
现在最头痛的是这样的运动还适合我们这些人吗？对之前的老伤伤害大不大，大起可以一起讨论，一起运动。让大叔也来逆袭公园篮球场。大叔还是做点适合大叔的运动吧，
就在上周，我们运动场打羽毛球，身后篮球场，一大叔猝死..........哎，年岁不饶人！
泡网分: 18.396
注册: 2007年04月
老不以筋骨为能，该告别就告别。
膝盖问题，彻底告别足球，羽毛球也从竞技型转为娱乐型。
最近一年多玩射箭，美猎弓种，感觉这才是一辈子的运动。
泡网分: 23.013
注册: 2004年06月
刘老根大舞台 发表于
左腿是我的重心脚，去年扭伤的，现在运动不成问题，但神经好麻啊，坐在这里就有问题，不知道有没有什么好的膏药来贴，天天擦活胳油，但真看不到好转，真的很烦人。您是左撇子？我也是。春节踢球下落时左右内翻，咔嚓一下，当时吓得脸都白了.....（那天带护膝，没带护踝，人工草皮软）大年初二拍X光，还好没事，医生指着片子：“你这有骨刺”，我：以后运动咋办？医生：少动。我：......。好在我家是马桶，蹲坑，我就完了.....
年纪增长，恢复期增长.....没办法。您再看看医生，神经麻，这个我还真没遇到过。可以的话，去运动类的医院看看，北京好像有一家，它和一般的医院不一样，朋友推荐的，我还没去。
泡网分: 23.013
注册: 2004年06月
刘老根大舞台 发表于
说实话吧，有时在打球中可以会找到一份自信的感觉，并且我现在每次都是打的比较兴奋。多巴胺的结果？最近，手感冰凉，只能突破拉近篮筐距离，但进去就被冒.....，需要习惯一下。
做好热身，做好防护，心态轻松，享受就好。曾经遇到个大爷，打篮球戴手套，还是那种“线手套”，中投很准，令人目瞪口呆...
泡网分: 23.013
注册: 2004年06月
尼佳康能了 发表于
改跑步吧，40-60岁间只要你能坚持锻炼，相对于爆发力，耐力的下降是非常缓慢的，马拉松赛场上完爆年轻人毫无压力。也因人而异了，跑马的越爱越多了，最近北京天气很好，晚上大把大把的人跑步。不过，要小心膝盖，我的一个朋友，43+，一年的健身房跑步锻炼，也参加半马，半年前膝盖开始疼了.....休养后已带护膝。
我除了打篮球，也骑自行车，但最多1小时，否则，之后膝盖也不适。
泡网分: 6.264
注册: 2009年12月
尼佳康能了 发表于
改跑步吧，40-60岁间只要你能坚持锻炼，相对于爆发力，耐力的下降是非常缓慢的，马拉松赛场上完爆年轻人毫无压力。说实话吧，有时在打球中可以会找到一份自信的感觉，并且我现在每次都是打的比较兴奋。
泡网分: 6.264
注册: 2009年12月
sayanythin 发表于
打球的挺多，我已经38了，现在每周会打2小时左右，有固定球友，激烈是激烈，但是球风不脏，出危险会互相保护。
高中时期最好是双手摸板，现在单手没戏，膝盖不舒服(一直吃movefree)，左脚大年初一踢球崴伤(骨头没事)，现在还有不适，4个月了......
心里不甘，还是喜欢打。篮下篮板靠卡位，和连续起跳拨球；定点跳投或挡拆跳投，策应多；有机会也突破抛投。水平中等偏下。
装备从上到下:防撞眼镜，上身压缩衣，下身压缩裤，长筒护膝(不带真不行，带了腿跟假的似的，有力量)，左右脚8字形护踝，还带护腕......这身装备，会被场上的小伙儿完爆(他觉得你这么穿，是NBA啊，爆你)，其实真心不是，没辙啊，不敢受伤，一伤就4个月，受不了。
心里不服老，当年看篮球飞人，和他们一样是高中生，现在他们还是高中生......没天理
喜欢打球的，热身+装备保护+球风健康，就好了，能享受就享受吧。加油~~左腿是我的重心脚，去年扭伤的，现在运动不成问题，但神经好麻啊，坐在这里就有问题，不知道有没有什么好的膏药来贴，天天擦活胳油，但真看不到好转，真的很烦人。
泡网分: 0.113
注册: 2007年04月
改跑步吧，40-60岁间只要你能坚持锻炼，相对于爆发力，耐力的下降是非常缓慢的，马拉松赛场上完爆年轻人毫无压力。
&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证艾弗森领衔篮球场“矮脚虎”；NBA突破高手盘点
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品评校花校草，体验校园广场巧妙运用场地、器材——在篮球场地进行手球运动 - 农村中学微型场地体育教学的突破研究 - 徐州市教育科学规划办公室课题管理中心
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农村中学微型场地体育教学的突破研究
巧妙运用场地、器材——在篮球场地进行手球运动
8:11:14 | By: 11朱广贤
体育课程改革的一个重要方面就是要强调课程资源的开发与利用。利用与开发课程资源是为了发挥课程资源应有的教育任务，充实和更新体育与健康课程的内容，体现课程内容的时代性、选择性。提高课程的适应性和教育质量，为学校、教师创造性的实施“课程标准”提供可能。而在教学中，教师运用启发式引导，在传授手球基本技术的同时，使学生了解到手球运动的起源与发展，而且通过采用自主学习、合作学习、探究学习等学习方式，使学生积极主动地投身于教学之中。根据学生掌握技术情况，教师还设计了教学比赛，使学生能够使自己的学习成果充分展示出来，进一步提高了学生的参与热情。
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