腹肌运动后腹部赘肉盖住腹肌上胸中间往下有一条塌陷有点疼疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-08 05:55 标签： 腹部有脂肪怎么练腹肌
跑步两天后腹肌和胸肌有疼痛感
来自于：陕西|
提问时间： 21:38:24|
基本信息：
病情描述：
医生你好，我前两天有过运动，天气很冷在外面测1000米，跑完下来后，过了两天发现我的腹肌和胸肌有疼痛感，而且今天两边肋骨也有疼痛感，是怎么回事呢？
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病情分析：
这是正常现象，由于在平时很少有剧烈运动，突然的增加剧烈运动后，很容易引起了人体的肌肉部位的乳酸堆积，乳酸刺激人体肌肉后引起的肌肉疼痛，酸困不适，可以发生在人体的多种部位。
指导意见：
轻微的疼痛不用治疗的，如果是疼痛严重，需用些止痛药物治疗，如布洛芬胶囊或双氯芬酸钠片等治疗等治疗。
还有就是之前我有过感冒，现在还没有好
现在身体的疼痛与感冒关系不大的
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做了一个月的腹肌和胸肌的锻炼,最近这几天突然感觉胸痛...
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：做了一个月的腹肌和胸肌的锻炼,最近这几天突然感觉胸痛,就是有一点点痛的感觉但
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问题分析：有胸痛症状应该检查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺结核等。意见建议：另外还要考虑是否是有肋间神经炎,肋软骨炎。消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的。
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我是一名高中学生，17岁，100斤，每天锻炼，有腹肌，胸...
我是一名高中学生，17岁，100斤，每天...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是一名高中学生，17岁，100斤，每天锻炼，有腹肌，胸肌，想长胖，我晚上11点会吃一天当中的四顿饭，但早上6点起来会很饿，为什么消化那么快。我在冬天早上6点起来跑步，但书上说早上跑步不好，说早上心脏受不了，容易血凝想得到怎样的帮助：真么长胖
，，，，为什么吃那么多，消化那么快
，，，，早上跑步好不好
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健康指导：孩子你好！根据你描述的状况分析，你的体重偏轻，不达标，这主要与你的生活方式和饮食习惯有关，其次可能与肝病、肺结核及慢性代谢性疾病等有关。因而建议你：尽快去当地正规医院就诊，以排除肝病、肺病及代谢性疾病的可能性。同时加强饮食营养，养成良好的饮食习惯，每天少量多餐，定时定量，忌暴饮暴食；改变生活方式，作息规律，保证睡眠充足，每天以早、晚餐后1小时左右运动为宜，并且运动适量，勿过度，以免造成每天消耗的能量大于摄入的能量，进而导致蛋白质-能量营养不良，体重不足。希望我的回复可以为你答疑解惑，并对你有所帮助。祝你健康成长！
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评价成功！想求一个能尽快练出胸肌和腹肌的方法，求大神解答！！！！_百度知道
想求一个能尽快练出胸肌和腹肌的方法，求大神解答！！！！
提问者采纳
下三束，锻炼完保证胸肌休息恢复至少3天腹肌分腹直肌，每组做到力竭，肱三头肌，否则肌肉很难生长增大，仰卧踏空，前锯肌），组间隔1分钟最后锻炼完需要补充足够的蛋白质以保证肌肉再生长的更粗,三角肌前束，腹内外斜肌，上斜哑铃飞鸟（胸肌上束,三角肌前束胸肌分上，下斜杠铃推举（胸肌下束，每周锻炼至少3次，需要通过仰卧起座，仰卧两头起三个动作，平卧杠铃推举（胸肌上下束，肱三头肌），组间隔1分钟，以及健身房里专门锻炼胸肌夹缝的双侧胸前侧前拉，希望对你有帮助，每周锻炼1次，中，三角肌前束，上述动作每个动作至少3组，需要通过上斜杠铃推举（胸肌上束,胸肌中缝，上述动作每个动作至少3组，肱三头肌），三角肌前束，胸肌内外侧，肱三头肌），每组做到力竭
因为时间不算特别充足，所以不能去健身房，有没有办法呢？
那就只能自己购置一副哑铃，30公斤铃片，一个仰卧凳，自己在家练
好吧好吧，谢谢了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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有增肌蛋白粉，配合运动
我想要的是运动的方法，蛋白粉我不想吃
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