倪邱中心学校学体育八百米成绩

中考八百米怎么训练啊? 还有不到两个月就要中考体育了,可我现在的成绩是拿不了满分的,满分是三分十八_百度知道
中考八百米怎么训练啊? 还有不到两个月就要中考体育了,可我现在的成绩是拿不了满分的,满分是三分十八
可我现在的成绩是拿不了满分的!有经验的朋友能告诉我怎样在这两个月内提高二十秒呢中考八百米怎么训练啊,都行,满分是三分十八。拜托了&#128591,而我现在是三分四十,还差二十秒呢,天天练也没关系,只要能练上去,不管多辛苦?还有不到两个月就要中考体育了
提问者采纳
然后倒数第二个再加速跑到最前面,不断重复,我们当时老师教的是十几个人排成一列跑,每天跑三千米我记得我初三最后两个月,最后一个的加速跑到第一位
还有跑步的时候要跟着前一个的步伐跑,在理论上是可以减少25%的体能的。
我现在想每天晚上抽出点时间去练,你看这样有效果吗
反正当年我初三是第一年改成800米,3分30就可以满分了…
可我们是三分十八啊啊😭
每天坚持练是会有效果的,但要进步二十几秒那就真的要对自己狠一点啊…800米就是拼耐力和最后冲刺啊…
我知道,主要我现在不知道如何练习,我现在只能晚上写完作业抽出半个小时的时间来练,请问跑多少比较合适呢
每天至少3000米吧…我初三上学期时3分45,后来到上学期末3分28,但是到下学期中考是3分33,不过四舍五入之后也满分了…我记得当时我那些同学都是每天早上晨跑,然后下午学校又统一跑三千米…长跑一开始是挺累,跑多几次就感觉还好…
时间控制在多少呢
你们学校难道没有统一的一起训练嘛?自己跑的话,长跑但也不能跑太慢啊,200米的跑道一口气跑七圈的话,一分20秒一定要跑完一圈…
我们学校只有早上一起训练,但速度太慢,基本没啥用
我在最后两个月就是保持成绩,大概每天就跑米…如果你要有进步应该要在这个基础上慢慢加量吧……
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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其他2条回答
天练跑步。还有就是安排好自己的膳食这个对跑步有用,给自己订一个计划,或者去爬山
怎么练呢?是跑八百测速度还是跑长途练耐力,哪个跟有效啊
耐力为好如果你没有耐力再快的速度也没有用。
那每天跑多少米比较合适呢
一千五百米
一千也行,每天加一点更好
那时间控制在多少呢
先给自己订高一点然后一点点往下减。
这个是没有局限的
好的谢谢!
早上跑1500,晚上跑1500,坚持一个月,刚开始腿会痛,休息休息别受伤
一千五速度是快速还是中速呢
尽自己的力,前期是练体能,后期加速度,平均三四天测一下自己800米成绩,看到自己的进步,但是记住了一定要注意别受伤了。
好的谢谢!!
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2014年赣州市中学生运动会八百米和一千五百米女子最好成绩
我有更好的答案
致长跑运动员
这是意志的考验,
长长的跑道上,
留下长长的坚持。
这是耐力的考验,
每一步的前进,
充满执著和坚定。
你是今天的明星,
为你祝福!
为你喝彩!
无悔的选择
—致长跑运动员
望着你赛场上愈渐沉重的步伐,
曾用来鼓励你的豪言壮语,
此刻变得那么脆弱无力。
于是我选择了沉默,
在心底默默为你祝福。
对于同类不敢挑战的极限,
为何你要攀登,
义无反顾,
明知这条路走的艰辛,
为何你要执著?
或许你是将勇气放上天平,
另一边将托起整个大地,
你可知道?
你的无悔已载着你,
抵达一座座典雅的里程碑,
上面刻着青春的注释
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