【摘要】:目的:探讨四子散热熨療法治疗腰硬联合麻术后腰部疼痛方面的疗效方法:对2012年1月—12月骨科下肢手术采用腰硬联合麻的62例患者,按随机分层法分为观察组和对照组各31例,对照组按常规使用非甾体消炎止痛药,观察组于手术后24 h开始采用四子散热熨疗法和常规使用非甾体消炎止痛药,连续观察患者术后3 d内腰部疼痛缓解情况。结果:对照组腰部疼痛28例,观察组腰部疼痛23例,两组比较差异有统计学意义(P0.01)结论:四子散热熨疗法能有效缓解和预防骨科下肢手術腰硬联合麻术后引起的腰部疼痛,减轻患者痛苦,提高患者的舒适度。
|
做完仰卧起坐后一定要反拉否則会适得其反[方法,心得]
很庆幸,我的初中高中体育老师都是女老师,都是健身房的兼职健身教练
记得那时候老师教我们做完仰卧起坐之後一定要做反拉运动这样肚子上蔡不会堆积
就是这样的动作保持10分钟左右
宝宝们可以试试看,我每次做完仰卧起坐之后都会做这个动作來拉伸腹部
小广告下麻烦各位宝宝点下支持哦
那就躺着做骑自行车的动作也很有效哦, 一会会肚子和腰就会很酸
简直是瑜伽啊腰太硬叻,仰卧起坐做不来
灰常不擅长仰卧起坐啊。。
空中自行车感觉下腹部很酸痛!
空中自行车感觉下腹部很酸痛!
有酸的感觉就是有效果了哦 每天坚持的话过一段时间就不会酸了
谢谢亲,我才知道呢以后做完也要拉伸下~
谢谢亲,我才知道呢以后做完也要拉伸下~
恩恩, 这个还是不错滴最近我在跳郑多燕, 感觉也不错