跑步能减低体脂含量吗低血糖在跑的时候能含块糖吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-04 03:52 标签： 7块糖
早起跑步如何预防低血糖症状？
别空腹跑啊
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社交帐号登录经常跑步有助于缓解低血糖症状吗？
经常跑步有助于缓解低血糖症状吗？
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建议：不能。低血糖发病的时候应该首先吃一点的糖或食物。注意少食多餐，按时进餐。
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疾病百科　　指由多种原因引起的血糖浓度过低所致的综合症。一般以血浆血糖浓度＜2.8mmol/L，或全血葡萄糖&2.5mmol/L为低血糖。儿童低血糖诊断标准比成人值低1....　　指由多种原因引起的血糖浓度过低所致的综合症。一般以血浆血糖浓度＜2.8mmol/L，或全血葡萄糖&2.5mmol/L为低血糖。儿童低血糖诊断标准比成人值低1.11mmol/L。就诊科室：内分泌科典型症状： 多发人群：糖尿病患者检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
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　　第一：什么是低血糖？
　　一般来说，正常人空腹血糖在80～120毫克之间，如果血糖浓度低于55毫克，就会出现一系列临床症状，称之为低血糖症。运动中出现的低血糖症多发生在长跑、马拉松，长距离冰雪运动和自行车等项目中。
　　低血糖也是马拉松跑者容易在比赛的第30公里时产生的症状。所谓的“马拉松墙”就是低血糖的一大标志，症状也包括肌肉疼痛。
　　第二：如何避免在锻炼时发生低血糖？
　　1、在跑步前30~60分钟吃一些体积小、热量高的食物，比如几块饼干、一根香蕉。最好能在饭后1～2小时参加运动，因为这时血糖较高，不易发生低血糖。
　　2、在跑步中注意补充水分（水或运动饮料），在炎热的夏季去跑步时尤其要注意。
　　3、跑步后需根据时间点适度补充些含碳水化合物的食物，例如一小块巧克力、几枚葡萄干等。
　　4、避免运动过量，以运动后感觉不到疲劳为宜。同时运动结束时不要马上停下来，应做些恢复性运动，直到心率恢复到运动前水平。
　　5、控制压力是防止低血糖的重要的因素之一。心理压力会使身体消耗大量的葡萄糖。
　　第三：一旦运动时出现低血糖症状了该怎么办？
　　1、立即停止运动。
　　2、马上服下随身携带的食物或含糖饮料，此时选择的食物需要快速起效，且不宜太多，一般是15克左右，比如一小块巧克力、葡萄干、牛奶等。一般在休息10分钟左右低血糖即可缓解。
　　3、若10分钟后未能缓解，可再继续吃食物，稳妥起见通知家人送你去医院。
　　温馨提示：虽然低血糖是由血液中葡萄糖含量过低引起的，而血糖过低通常是由于不均衡的饮食，不规律的用餐时间及压力过大等因素导致。在跑步运动时，诸如焦虑，脸色苍白，严重的疲劳感等都是低血糖的症状，只要吃些高糖的食品就会快速消失。即便缓解了，也应该向医生咨询，以确定症状的起因，做到防患于未然。
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在这里，读懂跑步空腹跑步有利健康吗？
空腹跑步有利健康吗？
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建议：您好，对于空腹跑步有利健康吗这个问题要引起重视，关于空腹跑步有利健康吗这个问题为您解答如下：最好是在跑步前喝一杯凉开水，如果不习惯，可以喝温开水，有利于补充体内水份，跑完后一般半小时可以就餐，晚上的跑步则没有什么了，只要你喜欢就行，唯一注意的是，应当在吃完后半小时后去跑步。跑步最主要的是养成习惯，早上更适合，晚上其实适合运动量较大的活动
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建议：您好，对于空腹跑步有利健康这个问题要引起重视，关于空腹跑步有利健康这个问题为您解答如下：跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。
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疾病百科　　指由多种原因引起的血糖浓度过低所致的综合症。一般以血浆血糖浓度＜2.8mmol/L，或全血葡萄糖&2.5mmol/L为低血糖。儿童低血糖诊断标准比成人值低1....　　指由多种原因引起的血糖浓度过低所致的综合症。一般以血浆血糖浓度＜2.8mmol/L，或全血葡萄糖&2.5mmol/L为低血糖。儿童低血糖诊断标准比成人值低1.11mmol/L。就诊科室：内分泌科典型症状： 多发人群：糖尿病患者检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
副主任医师
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巧克力含糖吗？我有低血糖，家里没糖了，巧克力可以吗？
巧克力含糖吗？我有低血糖，家里没糖了，巧...
巧克力含糖吗？我有低血糖，家里没糖了，巧克力可以吗？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：儿科
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指导意见：你好，是可以吃的，另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等kl
问你好，老人患糖尿病十多年了，之前饮食一直太过于小心...
职称：主治医师
专长：脑出血、脑外伤
&&已帮助用户：7378
问题分析：糖尿病必须要保证降糖稳定，尽量不要造成低血糖，需要及时调整胰岛素的用量。意见建议：餐后血糖超过14，需要应用胰岛素，不过最好按时检测，一定不要造成低血糖，危害更大。
问在发烧时吃饭不大正常，有时会出现呼吸急促，
职称：药师
专长：肛肠疾病，心脑血管疾病
&&已帮助用户：80438
你好，可以做下糖耐量试验，考虑身体虚弱的表现。
问头晕感觉呼吸不顺畅
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
低血糖应多适当的多吃一些含糖的饮食，头晕和心悸是常见的贫血症状，很可能存在缺铁性贫血。生活中还需要增加补充含铁丰富的营养，多吃易消化、易吸收、含高蛋白和高维生素的食物，例如，多吃瘦肉、猪肝、猪血、禽蛋、牛奶、鲜鱼、新鲜蔬菜、水果和豆制品等。同时可以补充铁之缘片，补铁补血增加造血营养物质，对改善贫血头晕、心悸有很好的效果。
问你好，最近感头晕、恶心，冷汗，发作频繁，...
职称：医生会员
专长：内分泌疾病，高血压
&&已帮助用户：16798
问题分析：你好，你的情况有饥饿感，感冷汗、心慌、叹气样呼吸，吃过东西后就会缓解，明显就是低血糖导致的意见建议：你好，根据你描述的情况就是低血糖，建议你每次按时吃饭，另外随身最好备着糖果之类的，可以去检查一下胰岛素分泌情况，看看是不是导致容易低血糖的原因
问心悸、头晕、大汗淋漓、
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
你好：这种情况有可能是低血糖或低血压建议到医院检查一下.
问这段时间朋友都说比以前瘦很多所以就到医院做了全面检...
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
&&已帮助用户：17441
问题分析：病人的情况应该是糖尿病的症状，饮食不注意导致血糖高的然后使用胰岛素降低血糖以后有过低了意见建议：是需要去内分泌专科医院检查糖化血红蛋白看看如果不是很高可以服用优降糖和降糖灵控制血糖的不需要肌注胰岛素
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原则一、避免首选作用强的降糖药；原则二、口服降糖药疗效低
一般，常见的2型糖尿病的饮食误区有：1、饮食控制只要不吃糖就行
一、情绪控制；二、饮食治疗；三、血糖监测；四、药物治疗。
遗传因素：遗传缺陷是1型糖尿病的发病基础，这种遗传缺陷表现
健康饮食。不吃高脂肪、高热量食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，
急性并发症：糖尿病酮症酸中毒(多见于1型糖尿病，2型糖尿病..
本病有两种主要临床类型：1、尿潴留，这种情况最常见。2、尿失禁
糖尿病的症状可分为两大类：一大类是与代谢紊乱有关的表现，
糖尿病是一种因体内胰岛素绝对或者相对不足所导致的一系列临床综合
一、情绪控制；二、饮食治疗；三、血糖监测；四、药物治疗。患上了
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