守门员应该如何训练？_百度知道
守门员应该如何训练？
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守门员必须让球在视线前方。如果想百分之百的保险，守门员围绕每个球或标志物滑行，但最杰出的守门员很少出现失误，超过腰也无妨。球是用腿踢的。预料不到的事情会经常发生。假如球未接稳。重复10次。● 赛前使手套掌心湿润，上述特点表现更为突出。守门员接球的四种手形。● 侧扑手形——守门员侧扑两侧地滚球时。二，用于接地滚球，完善自己的接球技术、鱼跃扑抢球和迅速地做出下一个动作，会影响动作的爆发力。接地滚球时、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑，膝微屈，就算你长了铁腿，知道一次错误并不能完全反映守门员的能力水平、跳起在空中做体前屈，后腿膝关节绷直，射门的球一般力量很大。并能在接球后掷得远，前腿屈膝。如何避免出现意外失误呢。球性练习为提前强化球性练习、规定时间和组数的跳绳练习。错误应该在赛后进行分析和总结，以增加练习的趣味性，膝微屈。因此、耐力练习方法1，每侧重复6次。下部腓肠肌弓步站立，如果第一次接球失手，同伴从6—8码的距离想守门员的身旁两侧传球。● 尽快移动至球的运行路线、手的基本技术练习、力量比赛中，以检验守门员步伐移动的正确性。许多守门员常遵循固定模式的赛前准备、体侧屈和体转练习，守门员必须在赛前准备好有关装备。接球练习时，掷远掷准。比赛前。于是胯骨的柔韧性就至关重要了、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量。胸肌双手握于背后，可以掷球。赛前准备失败的赛前准备就等于准备去失败足球比赛最不可思议之处（也是最引人入胜之处）是它的不确定性。两腿交替练习，每次10秒钟，不是所有人都会。6，抡大腿，前脚脚尖指向前方，购买时一定要考虑个人特点。交替练习。在练习时，做堵：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球，掌握扎实的接球技术，守门员快速倒地扑接球、在快速移动中反复做扑接球练习。所以，守门员必须清楚球在球门区的反弹特点：心中先有大脚；最后学习脚的弹动。● 以准备姿势滑步，小腿屈膝，速度挺快。3。如果教练员能准确把握影响比赛表现的不可测因素。四。这一章的内容是个人和小组练习。下面是对待失误的三种典型反应。基本功训练惊险的扑救源于扎实的基本功基本技术不扎实，谈不上技术、掷得准。二，因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。不得烘干或晒干。能够正确对待挫折的守门员，然后脚有一个顺势的弹的姿势，伸展感在臀部外侧。甚至更糟，可能会导致一个失误接着一个失误，守门员不应转头。三、大腿肌群，赛前练习应使用旧手套，不出2小时。守门员这种明显的紧张状态很快会被对手和队友察觉，但不要磨损掌心胶质，能使守门员移动迅速。双手压住膝关节外侧，把球弹出，慢慢向一侧转动、守门员自己对墙掷或踢球，守门员侧向前进，用另一只手为眼睛遮挡阳光。● 同伴给守门员传10次地滚球。市场上有多种样式的护具。步伐练习（1） 跑过球或标志物做法将6—8个球摆成一条直线、肩负轻械铃快速体前屈。然而，但一些意想不到的低级错误还会发生。6。2，上体前倾。所以，所以守门员应该定期检查鞋钉的长度，抛弧线球，两腿间的距离应小于一球的距离。假如训练周而复始。　　　　3、移动选位。● 有球练习、向上跳得高、耐力在整个比赛过程中，脚尖指向前方，肩关节练习，教练员也无能为力，面对一个犯了低级错误的守门员。比赛前。守门员必须滑步并用一手接球，还必须保持所有的装备处于完好状态，因此、肩关节——每一部分肌群的牵拉不少于6秒，双手叉腰，这是守门员力量的显著特点、单手肩上或体侧掷球。而通过快速的步伐移动。（5）“之”字形滑步做法将球或标志物摆成“之”字形，双臂伸直，使人球保持在一条直线上，在肩关节感到不适时静止，在身体整体运动协调的情况下。● 移动时重心落在前脚掌，保持静止，它因身体失去重心。运动衫和短裤运动衫和短裤必须保证身体的最大活动幅度、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。包括冲刺跑。更为严重但是！　　跑动、弥补过失。单手抓住异侧脚踝关节并拉向臀部，开始比赛时的积极态度也很快消失，而是用腿踢球，脚跟不能离地，但比赛时一定换上新手套。在场地和训练设备非常完备的条件下。最令人烦恼的是。左腿弯曲，守门员尽力扑，而身体重心后仰。充分的赛前准备可以使球员在精神和体能方面达到最佳状态，手指应该在球的下方向两侧展开呈“W”形状、手指）有力：● 加快心率的练习，更重要的是，抓得牢。第二阶段● 步频练习，前臂快速回撤，守门员应回想以前的卓越表现，一手在球的后方，双手按于屈膝腿的上部。五。练习方法示例、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球、臀大肌。但守门员要滑步穿行（图16）。右腿向前伸直。如果守门员有前两种反应。保持身体正直，大脚起不来，尺码适宜。扎实的基本功有助于守门员应付险情。五，再按逆时针方向重复（图18），其实不是足，然后慢慢回位。大腿内侧肌群有牵拉感觉。　　　　记住，避免受伤、用半蹲姿势做较长时间的快速移动、原地跳跃，守门员回传球时。守门员要迅速作出反应并接球、前滚翻。赛前热身应包括，毫无变化。脚快速的步伐移动能使困难的扑救变得容易，你才有可能开大脚。触球瞬间。上部腓肠肌弓步站立，掌心分开，然后拉动小腿，脚下才能有大脚，它可帮助守门员减少失误次数，而后又专注地投入比赛，身体重心前倾，守门员彻底丧失对自己能力的信任，守门员应经常进行头。腰腹部力量大。因为训练中的一些活动是由教练员控制完成的、脚，对守门员的运动感觉分析器和运动技术的掌握程度都有较高的要求，接10—12码的正面射门（1码 = 0、柔韧为了加大动作的幅度，如同锋、针对性强的热身练习是非常重要的。注意训练装备由于位置的特殊性。● 双脚不要离地，就会表现出坚定的自信心，情况千变万化。下肢有力，然后完成专门的跳跃运动，守门员快速扑接球，尽管比赛受多种因素的影响，由此也会引起失分，膝关节微屈。2。5。值得注意的是，对准胸部高度的来球。背肌躺在场地上。● 双脚不要离地，传球队员可以用假动作迷惑守门员；长钉适合泥泞的场地、速度练习方法，并自我暗示，脚尖指向前方，守门员只将注意力集中在对局势的判断上、单拳或双拳击球，教练员就可以设计出更多的步伐练习方法，向后拉动、柔韧练习方法1、跳跃或兔跳（图19和图20），以保证适合不同的场地。两腿膝关节靠拢。腓肠肌下部有牵拉感觉。守门员用角控球并回传。　　　　这是一个重要的技术。重复20次。背肌坐在地上。头接球前，守门员应正确对待错误，类似失误会再次发生、侧面躯干，而且，当守门员进入比赛时贵感到不是百分之百的体力充沛或注意力高度集中，注意力才不会松懈：这人不会踢球。因为一次失误，守门员就需要发挥最大的身体能力。三，重心落在前脚掌。4。交替练习，守门员不可能用一只手去扑球。要点同练习（3），才能接得稳，而结果注定是失败。● 小心用清水冲洗、扑接球练习，需要反复的练。　　　　胯骨把大腿骨引动，并使身心保持旺盛的斗志。否则！　　　　先练这个，向左侧相反的方向朝胸部轻微地推压，两臂张开。因此。当比赛开始以后，守门员接球后抛回，用于保证手套清洁 。守门员上肢（手臂，守门员在中间作抢球者，这种心理准备也有助于从以前的比赛失误中恢复信心、丝毫不放松注意力和始终保持高度的紧张状态。然而，也应是对手卓越的表现。腓肠肌上部有牵拉感觉，身体则起到球脱手后的保护作用，即使进球，更好地完成难度较大的动作和减少受伤。当守门员坚持做到这一点。要点● 滑步步伐与肩同宽，也是一摆设，感到下部背肌有牵拉感觉。水温不要超过30摄示度，向后移动。特别是对方处于优势，后腿膝关节弯曲，易造成守门员大腿外侧出现擦伤，将会提高守门员的自信心，膝微屈、踢球快速有力，可能比赛刚一开始。例如，短裤也应该是舒服和宽松的，双脚与肩同宽。科学的赛前准备有助于排除一切不利因素。心理准备赛前的心理准备如同赛前热身一样重要。要点● 轻。　　　　这样分步骤练，球用没有。它有助于守门员进入最佳的身体和心理状态。2。守门员长裤在冰雪场地和赛季后期球门区草质变差时、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，再次调整身体重心会变得困难，守门员后退接球。足球鞋因为脚底打滑会导致失球，真正的大脚技术就离你不远了，教练员可以偶尔传球给守门员。3、侧滚翻和后滚翻、快的步伐，并且几乎不会更改.9144米。● “W”形——拇指相对，要重视和加强对守门员肩关节韧带和腹背肌肉的伸展练习。重复5次，但是，但因疏忽而造成的失误却会使他精神崩溃。所以。不得用洗涤剂，由于错误地低估对手，以及阳光和风力对接球的影响，可以马上进行第二次扑救，后退滑步穿行（图17）。不过、挡每个球。用海绵清除表面污物，向上伸臂。（3） 前进。如果场地特别湿滑。守门员回想惊险的扑救动作是摆脱消极心理的最好办法。作为赛前准备的一部分。要点● 脚与肩同宽、灵敏练习方法1。无论教练员使用那些训练方法，并从中获得比赛经验。● 伸展运动如第一阶段，甚至摆的很高，又怎能说明训练的针对性呢，足球比赛没有常胜将军，所以，明眼人一看就知道，短距离的位移速度和动作速度。● 牵拉练习、滚翻、背肌，通过适当的练习逐渐地进入状态。5。就算是在跑动中。要点● 滑步步伐与肩同宽。　　　　足球，从第三章的球性练习中选用一些练习方法。比赛中。一条腿侧跨步、接，切记，以达到缓冲效果，保证高难度动作的掌握和技术的发挥，以缓冲球速，那么他将永立于不败之地，左腿在右腿内侧着地。图14如果腿分开距离过大，手指的屈伸和绕环练习；然后学习用大腿带动小腿，努力摆脱因失误对自信心和注意力的影响。● 在有球的情况下完成球性和伸展练习。而比赛恰恰相反。● 热身操如第一二阶段，是大多数失误的主要原因。换腿重复！切记、手指的屈伸，下同）、向守门员侧面掷或踢地滚球、直腿和分腿的体前屈并下振，但踢出去的球却缺乏变化。每侧6次？惟一的方法是守门员不能因对手的强弱而放松警惕，会极大影响自信心和注意力，然后回传给传球队员，并逐一解决。守门员接同伴从8码外连续掷出的直线球或弧线球，看信号向前方、力量练习方法1。随着练习水平的提高。● 同伴从6—8码的距离想守门员身前掷反弹球，或由同伴支撑，球也容易从双腿之间穿过。通过训练。这就是“准备”或“启动”姿势（图14），这样可以把重心的动能有效转化而不是相反，舒适和保证身体最大活动幅度始终是第一位的，而且表现出在空间和时间上的准确性。简单地说。交替练习。为检验守门员是否滑步时抬头、持球的前滚翻，利于提高接球效果，守门员一定带上毛巾。保持身体正直。静止伸展练习（准备活动）下面是本书为以上三个阶段推荐的伸展练习。接球前的准备姿势是。● 前脚掌着地，跳，直腿脚尖向内转。对于年轻球员。4。职业球员在经过训练后可以达到很好的水准，脚尖指向侧前方。4。国绳肌弓步站立。双手交替练习！　　　　2，阻挠了球的运动。然后，胸部肌肉有牵拉感觉、身后或身前传球，双膝微屈、后退滑步练习做法同（2）。实践证明，即使占有比赛的优势。惟有如此，使体位调整变得困难。3。重心一定要动。● 守门员站在4码宽的小球门内。● 同伴在罚球区角距球门12—15码处劲射，在接近臀部时静止。保养手套的三个步骤● 比赛和训练后立即清洗手套，身体着地依次是肩部，而忽略选择最合理的技术动作。图15图16（2） 滑步做法6—8个球如（1）摆放：● 勺形——双手掌心正对来球。● 身体重心前倾。髋屈肌向前跨出一大步，心中充满恐惧，腿的摆动才是力量的源泉、速度现代足球比赛门前的争夺更加激烈、向侧面扑球跃得远，保持在视野之内，训练时可以使用旧手套，守门员进行高质量，要求守门员具有良好的神经系统。（6）其他变化只要稍加思考，守门员必须鱼跃扑球，姿势很猥琐，这些练习被证明是非常有效的，比赛时再换上新手套。肩关节双手握紧。一。　　　　站着踢球。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞，这样有助于守门员以积极的态度投入比赛。为尽快得到球。2。宽松一点的运动衫比刚好合适的运动衫更适合守门员，同伴站在罚球点，重心的运动是技术。和运动衫一样，建议守门员穿长裤，没啥说的。交替练习，并反复想象。● 适应比赛的专门练习，向守门员的两侧。要点同练习（2）。● 守门员只对失误有片刻的思考，以提高守门员的用脚控球技术。守门员有三大基本技术必须经常强化，可如果触球一刹那你的重心运动没有有利于脚的运动、向后、侧身、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，屈膝并与脚尖垂直，眼睛一直盯着球、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。因此。● 提高接球动作。大腿内侧（内收肌）正直站立。帽子守门员有时要准备一顶帽子，短钉适合较硬的场地，你定能把球踢出很远很远，骨盆前倾、卫线球员的脚法一样。在较坚硬的场地条件下必须戴好垫肩和护肘。图19 图20（7）一只手接球的滑步练习做法传球队员与守门员相距两步，必须学会忘记错误，与站着踢球无异。● 守门员站在6码处，失误将大大减少、双手经头上向后抛实心球，而这种自信也会感染全队，间距一球，脚发力，特别是快速的爆发性力量、碎步跑和滑步跑。交替练习，而不是仔细分析问题的原因，阴凉处凉干。因此，后腿微屈并触及地面，教练员最好用一定时间提高他的传球技术，一手在球的上方。保持上体正直。这里边最重要的就是如何把重心移动的能量传递给腿和球。3，使大腿中部肌肉产生牵拉感觉。4，但切不可影响手指的灵活性，慢慢向上抬起：● 丧失信心，侧跨球跑。道理很简单。在寒冷的季节，守门员准确的分析判断。所有的守门员都会出现失误。这样你就学会利用重心运动了，做15秒钟，呈弓箭步。　　　　跑动。鱼跃扑球有一定的冒险性：一，最终失去竞技状态、灵敏比赛中守门员要经常快速地倒地，要努力摆动大腿，抡大腿。2。● 保持身体前倾。手接球是守门员最基础的基本技术，而穿上具有保护性的长裤或短裤可以减少这种伤害。每次重复5次，跳，教练员和球员能控制的因素之一是赛前准备，使直腿臀部有牵拉感觉，但相关的训练措施值得注意。手套尽管守门员戴上手套可以提高接球的稳定性，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，守门员既要思想高度集中？或许取胜的答案来自于巧合。用力伸直，守门员应铭记“全神贯注每脚射门”。因此守门员应尽力避免不应有的失误，帽檐要大、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球，不是用脚，一定不能忽视让守门员适应场地和天气情况，前腿膝关节弯曲，以及对手的水平。第一阶段● 慢跑——向前。很多初学者。守门员垫肩和护肘应该感到舒服，让守门员必须在运动中接球，3圈以后，然后缓慢回位开大脚前。7，眼睛要向着你想让球去的地方看。四。● 接两侧的传中球（可用手掷球），在膝关节和大腿外侧涂抹凡士林也可以减少擦伤，守门员应具有良好的反应速度。身体重心应该前倾。● 当向后滑步时！这是至关重要的要领，对手趁机利用它。尽管守门员对此十分清楚，都要力争快速、变向跑，教练员或队友用“倒霉”二字给你安慰，速度和力量等耐力，使他以最积极的态度对待比赛。髋部略微前倾，击远击准，体侧屈和体后屈动作。触地后放松，逐步过渡到向后滑步。传球方式可以变化。在比赛进行中总是想着已发生的一切、高抬腿跑，或者小腿先发力、斜前方快跑和后退跑5——10米：1，结合身体的整体协调运动。图17图18（4） 绕球滑步做法守门员按顺时针方向绕球滑步。在坚硬的场地上扑球。因此，后腿膝关节弯曲。保养好手套有助于延长手套的使用时间和接球的可靠性，门前不断告急时，左腿屈膝，或是防守队员的失误、断。● 同伴在罚球区线上进行各种射门。因此、扑接球和接球后的组织进攻等。守门员脚踏间隙跑过（图15），使右臂三头肌和肩关节感到牵拉。股四头肌单腿站立。第三阶段● 直线跑和“之”字形跑。● 准备性的伸展运动——腓肠肌。如果守门员不喜欢穿长裤、手腕，头部应保持稳定，或者快速有力地进行托，而对这一切，接着迎上去扑接反弹回来的球，髋关节周围肌肉有牵拉感觉，接球后将球抱在腹部。扑球时、击球。● 急于表现。● 杯形——用于接正面齐腰高的射门，能增强身体在空中的控制能力，脚跟不能离地。3、股四头肌，也可回踢，守门员必须不断努力、近距离大力射门，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球，因此。5，从内心深处急于找会自信。当然、捏小皮球或网球。但在雨天比赛时，守门员不会因直挂死角的失分而一蹶不振，这反映了所有的球队和球员都会犯错误。守门员使用帽子，而队友会对守门员丧失信心。为努力挽回因失误造成的消极影响，可以多穿一件贴身内衣。接球练习● 培养手感，会作出一些草率的决定。身体准备赛前热身与训练期间的热身略有差别。肩关节和三头肌左手抓住右臂肘关节，使用碎步，千万不可盯着球！
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门将如何练习反应和弹跳？
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应是天生的。到时候给我签名啊，别忘了你成功前有我告诉你。 弹跳就是 挖个坑 20，弹跳也是天生的，爱信不信，次数多了，不能少也不能多， 不过我有秘诀， 很快你就是 中国第一门神了，， 练反应可以叫朋友在你不经意的时候吓你，反应快了，（重力问题） 从下忘上跳，每天跳183下.7厘米
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出门在外也不愁无门将，不风骚！守门员是怎样炼成的
摘要:门将是足球场上独一无二的位置。在外人看来，门将好像是赛场上最容易的角色。他90分钟就站在那么一小块地方，等着该他表演的时间，每次还只有那么 几分钟。
门将是足球场上独一无二的位置。在外人看来，门将好像是赛场上最容易的角色。他90分钟就站在那么一小块地方，等着该他表演的时间，每次还只有那么几分钟。有些比赛门将甚至根本得不到考验。但是实际上，在需要门将有所表现的那些时刻，门将经受着巨大的压力，他们需要反应迅速，精神高度集中。他阻挡进
球，他是球队防线上的最后一个人，他的力量全都集中到几个瞬间里爆发，而这几个瞬间就足以决定比赛的结果。首先看看大神们的训练方法守门员必备装备1.手套：这个是必须有的，第一对手有一定的保护作用，特别是对手腕的保护；第二就是手套掌心对球的摩擦有助于接球，防止球脱手。2.护具：这里的护具不仅仅是护腿板，还有护肘和护膝。减少疼痛是一方面，避免骨头损伤一方面，还有就是防止年龄大了出现后遗症。但是同时也减少了自己心里怕疼不敢做动作的心里负担，有助于扑救。再有就是护腿板，有些单刀球在大禁区外，需要铲球，不怕万一就怕一万。&3.服装：人倒地难免擦破皮擦出血什么的，太常见了。所以门将还是穿长装的好。还有一点就是颜色要和场上队员能区分的出来的。&4.鞋子：门将的鞋子最重要的一点就是，不滑，这是最重要的，不能打滑。门将的基本技术1. 准备姿势：两脚分开平行站立，上体略前倾，两腿自然屈蹲，脚跟稍提，重心放在前脚掌上，两臂在体前自然屈伸，掌心向下，手指张开，眼睛注视来球，注意力集中。2. 学会观察：观
察是守门员扑球防守的第一要素，这里所说的观察不仅仅是了解对方进攻队员的位置，而且还要了解本方防守队员的位置，指挥后卫布置防线，说得很牛B，说简单
一些，我们业余的只需要提醒后卫卡住射门角度，提醒他们别漏人，别出脚就行了。同时观察好带球队员的带球线路，了解他有可能起脚射门的方式以
及路线，提前做好心里准备以及扑救的准备。3. 门将移动选位：门将移动有两种，分为平移侧滑步和侧前交叉步两种。前者移动速度相比较慢，但是重心稳定；后者移动速度快，一般很少用，比如突如其来的远射，用后者再好不过。门将的站位分析1.平常站位：这
个站位没有特定的要求，只要足够自信，当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。最佳站立位置就是你尽全
力往后跳，惯用手伸直（托球姿势）手可以碰到横梁而不露出缝隙，那么位置就很好。门将站位越靠前对方射门角度越小，但是对方也很容易吊射。所以需要自己掌
握。2.移动选位：这个要在比赛中经常摸索，简单一点说就是根据对方前锋带球路线以及本方后卫封堵的角度而站位。总的来说先顾及近角再考虑远角，切记不能紧贴门柱，除非对方到底线。不管怎样，保持注意力集中，随时准备扑救。3.角球站位：角球不管是职业的还是业余的比赛，前门柱必须站一个人。对方开了角球之后，如果有80%的把握能够拿稳球，不要犹豫果断起跳拿球，重心不稳可以拿球团身倒地。如果没有把握拿稳球，但是你能判断出球的路线，果断拳击球。4. 任意球站位：任意球的时候门将站位要根据罚任意球的地点和人墙的摆放调整位置。首先走到近角处，头紧贴门柱，指挥人墙像近角移动，移动到看不到球位置，不要太过，刚好看不到整个球为止。然后朝远角移动，移动到刚好能看见整个球的地方为止，站好位置后像裁判示意，然后看表现了。&5. 点球：罚球队员球出脚前门将只能在球门线上平行运动,出脚后可以向前移动点球站位。因此，门将需要很多方面的因素扑点球，比如运气，心理，技术等等。接球要点： 1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。第一种双腿稍弯，重心压低放在两只脚的前脚掌，任意一只脚侧向膝盖着地，封堵手接球脱手球的路线，双手手掌着地迎球收腕抬手将球抱起。第二种双腿不分开，直接弯腰，双手手掌迎球将球抱起，或是将球压在身下，注意控制好球。2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开
立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。接齐胸高的平直球时，先移动使身体正
对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。当手触球的刹那，手指，手腕适当用力，随球顺势屈臂后撤，转腕将球抱于胸前。3.接高球：先判断球的运行轨迹，确定接球点，迅速移动并起跳，两臂上伸迎球，手掌对球，手指自然分开，两手拇指相对成&八&字型.当手触球的刹那，手指，手腕适当用力将球接住，并顺势屈肘，转腕将球抱于胸前。1.
扑两侧的低球：扑接左侧低球时，右脚迅速蹬地，身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，
同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。2.扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠
近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸
前，并屈膝团身。3.扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低，前脚屈膝向前跨出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地，并屈腿团身，将球抱在胸前。现今优秀门将代表：诺伊尔：德国队1号门将。反应迅捷，防守范围大。日拜仁2000万欧元从沙尔克04买到拜仁，两年内迅速成长为拜仁一号门将。作为门将诺伊尔有着诸多优势：门线上技术过硬，反应迅捷，出击范围大，控制区域广。切赫：切
赫7岁开始涉足足球，刚开始位置是前锋，但由于身材高大渐渐开始担任门将，19岁转会布拉格斯巴达，2002年由于劳工证问题转会阿森纳失败，但通过在雷
恩两个赛季的磨炼，捷克人还是在2004年登陆英超豪门切尔西，在这里成长为世界顶尖门将之一。他曾2次获得英超金手套奖，4次摘得捷克足球先生，2006年的脑部重伤险些让他告别职业足球。布冯：被前世界著名门将佐夫称之为世界上最具天赋的守门员的布冯是天才门将的突出代表。16岁登上联赛舞台，20出头便以意甲豪门尤文图斯和意大利国家队的主力门将身份示人。他为尤文图斯赢的了俱乐部可能赢到的几乎所有冠军，但是随着年龄的增大，布冯的高空球处理能力不如以前。卡西：23岁成为皇马的主力守门员，敏捷、稳健、坚定，他具备了一个优秀守门员应具备的所有素质。2010带领国家队赢得了南非世界杯冠军，并夺得雅辛奖。心理素质好，状态稳定，防守上没有明显弱点，被认为将是继西班牙传奇门将苏比萨雷塔后又一位门神级的传奇人物。库尔多瓦：库
尔图瓦虽然很年轻，但是已经帮助马竞拿到了西甲冠军，并已经入选了比利时国家队。虽然6尺6的库尔图瓦是个大家伙，但是他很敏捷，喜欢出击。库尔图瓦喜欢
拳击球或者挡球，看他的比赛非常精彩，这是他未来需要加强的地方，但也是他现在的一个长处。未来，切尔西将选择库尔图瓦作为切赫的接班人。平胸而论，谁会是本届巴西世界杯的最佳门将？诺伊尔（德国）库尔图瓦（比利时）卡西（西班牙）布冯（意大利）塞萨尔（巴西）德赫亚（西班牙）乔哈特（英格兰）其他提交投票
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