跑步时跑步呼吸困难难，像快要累倒了怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-02 15:11 标签： 跑步后呼吸困难
病情分析： 你好，你的近期工作是不是很劳累，工作压力大、精神紧张都有可能引起的身体乏氧，这属于亚健康的一种表现。意见建议：建议多参加户外活动，多呼吸新鲜空气，适当参加体育锻炼，尽量不要熬夜，营养饮食，生活规律，这些可能对于改善你的症状会有所帮助。→ 跑步时会呼吸困难，头晕，像没有知觉一样
跑步时会呼吸困难，头晕，像没有知觉一样
健康咨询描述：
是不是器官的问题？上个星期四上体育课时的事，会不会有什么问题，我还是个刚满13岁的孩子
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&&&&&&病情分析：&&&&&&剧烈运动后出现心慌胸闷的症状严重的话，是需要做个心电图检查和心脏彩超检查是有必要性&&&&&&指导意见：&&&&&&首先排除下没有器质性病变的话，是可以放心的，注意平时锻炼身体是有必要性的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你现在出现的表现主要考虑是正常的过度活动后导致的心脏供血不足引起的喉咙胸口很难受&&&&&&指导意见：&&&&&&现在注意休息和营养，根据你现在的情况最好不要活动过大，同时保持良好的心态，一般休息一会会好转的，如长期反复出现上述的表现建议最好去医院做24小时动态心电图检查进行确诊，明确病因对对症治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好这位朋友，这种情况建议积极明确诊断，排除一下心肺病变&&&&&&指导意见：&&&&&&建议营养均衡，保持良好情绪，劳逸结合，首先心血管科看看，祝您健康
&&&&&&以上是对“跑步时会呼吸困难，头晕，像没有知觉一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情形可能是平常缺乏运动的原因所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您应该在排除身体本身原因外，积极地健康锻炼，可改善此类状况，希望我的建议对你有所帮助。
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怎样跑步才是对的？怎样跑步才比较轻松？跑步呼吸困难怎么办？怎样冲刺才跑得快？怎样慢跑才久？
跑步最好保持一定速度，还有呼吸也很重要，跑步时深深吸气和吐气这样反复很不错，想要冲刺跑更快就得看你的，耐力，爆发力，和大腿肌肉！跑步和缉饥光渴叱韭癸血含摩是很辛苦的运动，贵在坚持就能跑很久如果太累就放慢点速度！谢谢
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其他2条回答
跑步呼吸是一个很重要的方面，不能盲目的想吸气就吸气，想呼气就呼气，要学会控制。 一般的有三步一呼气，三步一吸气，或者是两步一呼气，两步一吸气，注意控制好呼吸和步频的节奏，这样跑起来才会呼吸顺利。 冲刺的时候根据自己的体力情况选择好冲刺的距离，短跑、中跑、长跑都不一样，也是要根据自己情况，平时多练习，多琢磨，跑步可不是一件简单的运动。缉饥光渴叱韭癸血含摩 哥们儿加油，希望我的回答能帮助你。
关键还是能适合自己匀称持续呼吸的方式。可以试几种呼吸方式来决定。
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我今年19岁，女孩子，165cm，50kg。高中的时候大家也知道，课业繁重，很少锻炼。今年夏天暑假决定跑跑步，就在晚上绕着院子跑。第一天跑了大约半个小时，没什么问题，可是第二天，刚跑了十分钟就感到胸口痛的不行，走路没什么，就是跑的时候，喘不过气，很痛。第三天依然不行。我问了朋友他们都建议我换一种锻炼方式，请问我这样是缺乏锻炼的原因还是我真的不适合跑步这种锻炼方式呢？
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1、运动的时候，换一下阿迪达斯运动胸罩，胸口会少疼些。2、一辈子都没跑过步的人，心肺功能都没开发过，肯定会难受。坚持一下。3、适量运动才能保证健康，你不可能毕其功于一役，运动量和运动强度应该是一个累进的过程。
1.首先，身体的变化需要持续性的练习你胸口痛，如果平时没有心脏病或者严重的哮喘病史，可能仅仅是由于身体不适应造成的。2.其次，跑步的方式要正确跑步是需要科学的方法指导的，我比较适应的是"三步一吸，三步一呼"的方式，比较适应我的呼吸和整体协调3.最重要的，就是坚持。我曾经在大学每天坚持晨跑，早上6:30开始热身5分钟，第一周每天跑只跑一圈，300米-400米，第二周2圈，600-800米，到了第三周我就可以一直坚持跑半小时约4000米。因为跑到1000米以上之后，不是身体坚持不住，而是你的信念不够，觉得自己跑不下来。
直接回答因为信息不多，所以多少有点不负责任的意味。假定身体没问题的话，请考虑胸口疼痛是否由于你的呼吸方法不正确。一般跑步采用鼻吸口呼的方式，如果呼吸深度过浅的确可能会有胸口疼痛的感觉。建议：1、如果走路没什么，先坚持快走，至少先走一段时间热身，再开始跑步。2、用正确的方法跑步，否则锻炼的同时也会对自己积累伤害。3、保险起见，如果是非正常的疼痛，应该询问医生。PS：胸口痛比较笼统，如果自己能感觉到是肺、气管还是心脏，可能有用。疼痛是否伴随呼吸的感觉。我自己胸口痛有两种情况，一种是极剧烈（对于我自己来说）运动大口喘气久了嗓子和气管有点痛，另一种是某些情况下心脏痛——但是其实与运动过度无关。
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