每个爱美的人都想拥有一个完美的身材，而腹部是最能显现火辣身材的部位，想向那些男神、女神那样拥有完美的人鱼线吗？那就不停的锻炼吧！燃烧掉你身上多余的脂肪，让雪藏在下面的肌肉晒到阳光！当你的体脂率在40%时，你的肚子是这样的..........好像都是肉肉(⊙o⊙)哦～当体脂率下降到35%时，肚子看上去小了不少啊，但是还是见不到人鱼线～当体脂率下降到30%时，腹部开始有了轮廓～&体脂率25%时，还是见不到人鱼线～&体脂率20%时，小腹周围的赘肉基本消失，我们可爱的人鱼线貌似就要冒出来了～&当体脂率到达15%时，腹肌逐渐出现了，看那性感的人鱼线多明显～&体脂肪率10～12%，腹肌和人鱼线就很明显了…这是大多健身爱好者理想型，全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。&体脂肪率6-7%，腹肌是这样子状态滴，这是传说中标准&如果体脂肪率3-4%，腹肌是这样子状态滴……如果你可以接受。&腹肌小知识腹肌不仅好看，而且还有很多其他的作用，它不仅能增强脊柱的力量，也会给跳跃、踢腿、攀爬或其他任何体操与体育活动提供不可思议的爆发力。厚实而坚硬的腹部，可以抵挡他人的攻击——攻击者甚至会因此而受伤!精瘦的肌肉系统能够完美地支撑内脏，甚至连呼吸与消化等重要的身体功能也会变得更有效和健康。厚实的、令人畏惧的腹部，看上去更有力量，更性感，更给人安全感想获得更多瘦身知识，得到专业指导请加入我们乐美运动营(lemeiyundongying)　
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研究表明：如果你某一天睡眠时间很短，在之后补觉是可以让身体恢复的。然而，如果长期晚上睡眠时间较短，那么即使你补觉对健康也无济于事。每个爱美的人都想拥有一个完美的身材，而腹部是最能显现火辣身材的部位，想向那些男神、女神那样拥有完美的人鱼线吗？运动能带给人健康，让人们有更多的精力与体力投入到生活和工作当中去，但是你造吗？盲目的运动不但不会给我们带来健康，反而会危害我们的健康，下面这些知识可以有效防止运动损伤的产生，最大限度的保护我们的身体不受过度运动的伤害。运动中大量出汗后，会引起体重下降，在热环境下，持续运动30~40分钟，体重可以下降2千克左右。很多人会问，运动时，出汗越多，减肥效果就越好吗？女人最性感指标。锁骨窝，美人筋，蝴蝶骨，肚脐沟，马甲线，腰窝，比基尼桥，大长腿。听说拥有这些特性的女性就能变身女神统治世界啦！普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多初练普拉提的学员常常把普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种静态训练方式。lemeiyundongying乐美运动营是一个服务社区住户的减肥、塑形、健身的专业运动平台。为您打造专业的瘦身课程，让您在小区内就能轻松享受到专业的健身指导。热门文章最新文章lemeiyundongying乐美运动营是一个服务社区住户的减肥、塑形、健身的专业运动平台。为您打造专业的瘦身课程，让您在小区内就能轻松享受到专业的健身指导。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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我一米六七体重69公斤偏重多少
我一米六七体重69公斤偏重多少
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问题分析： 你好，一般成年人的身高减去100－105就是比较正常的体重，所以1.67米的身高，体重应该在60公斤左右比较合适。
问身高一米六七体重八十斤想四十天涨到一百斤求？身高一...
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病情分析： 您好，您说的情况建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，意见建议：防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
问身高一米六七体重八十斤想四十天涨到一百斤
四？身高...
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病情分析： 如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，意见建议：平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
问各位大夫我一米六七体重47公斤怎么也吃不胖有什么办法...
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病情分析： ;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用意见建议：,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
问身高一米六七体重八十斤想四十天涨到一百斤
求？身高...
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病情分析： 您好，您说的情况建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，意见建议：防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
问我老婆今年27岁身高一米六七体重85公斤属于严重的肥胖...
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问题分析：您好，根据您的描述考虑可能是由于内分泌紊乱导致的月经不调，跟平时的生活作息，饮食，心态，遗传等都有关系，同时也考虑有妇科疾病的可能。意见建议：建议先去妇科检查，排除妇科疾病，，同时生活一定要有规律，不要熬夜，心态良好，适当的体育锻炼等都有利于调理，也可以试着吃点中药进行内分泌紊乱的调理
问身高一米六七体重八十斤想四十天涨到一百斤四十？身高...
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病情分析： 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，意见建议：仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧关键。
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评价成功！　　不是任何人的黑粉，
　　只是爱健身的大婶一枚~
　　单纯的想吐槽 不造表乱讲好吗
　　体脂11， 妹纸，你的姨妈还好吗？
楼主发言：137次 发图：
　　马　　
　　暑假去健身房测好像20多点，好像是偏脂肪型≥﹏≤这是什么概念
　　。。。　　
　　@随时卡哇伊
09:56:20　　暑假去健身房测好像20多点，好像是偏脂肪型≥﹏≤这是什么概念　　-----------------------------　　天呢。20多点 体脂率么？ 那你已经很低了哟亲！！！！
　　@随时卡哇伊
09:56:20　　暑假去健身房测好像20多点，好像是偏脂肪型≥﹏≤这是什么概念　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
09:58:16　　天呢。20多点 体脂率么？ 那你已经很低了哟亲！！！！　　-----------------------------　　20体脂率算低？ 你在逗我？
　　不是说最少15　　
　　说她有个一分钟卷腹57个？我有点惊呆这是啥！　　
　　不造　　
　　@随时卡哇伊
09:56:20　　暑假去健身房测好像20多点，好像是偏脂肪型≥﹏≤这是什么概念　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
09:58:16　　天呢。20多点 体脂率么？ 那你已经很低了哟亲！！！！　　-----------------------------　　@肉丸子丶叔叔
09:59:13　　20体脂率算低？ 你在逗我？　　-----------------------------　　20已经有很突出的腹肌啦。。。　　真的是蛮低了。。
　　体脂率是那个 身高 颈围 腰围 臀围的那个？
　　先来看看 体脂率到11是啥样。　　基本都拉丝了好吗！　　
　　不太相信啊，看着不像11　　女子的体脂率 体型特点 　　8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小） 　　11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态） 　　14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。 　　17%~19% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。 　　20%~22% 想 全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。 　　23%~25% 型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。 　　26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。 　　29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。 　　32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。 　　35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。 　　38%~40% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。 　　41%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上 　　
　　@随时卡哇伊
09:56:20　　暑假去健身房测好像20多点，好像是偏脂肪型≥﹏≤这是什么概念　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
09:58:16　　天呢。20多点 体脂率么？ 那你已经很低了哟亲！！！！　　-----------------------------　　@肉丸子丶叔叔
09:59:13　　20体脂率算低？ 你在逗我？　　-----------------------------　　妹纸20算低了阿， 再低姨妈都不来了。。
　　我只知道我近二十八，说不看我人，看体脂绝对是个大胖子，好在骨架小，混在瘦子群里也无违和感
　　体脂率 要多少正常 反正我是超标了 哈哈
　　不太相信啊，看着不像11　　女子的体脂率 体型特点 　　8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小） 　　11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态） 　　14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。 　　17%~19% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。 　　20%~22% 想 全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。 　　23%~25% 型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。 　　26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。 　　29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。 　　32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。 　　35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。 　　38%~40% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。 　　41%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上 　　
　　大家不要忽略 男人和女人的区别~~！！！！！！！　　女人脂肪本来就多。　　女人体脂率低于19
会影响姨妈和生育的。　　男生无所谓的。　　不是传彭于晏体脂3
人家不来姨妈 无所谓的拉。~~　　再来以张对比图。。　　
　　@随时卡哇伊
09:56:20　　暑假去健身房测好像20多点，好像是偏脂肪型≥﹏≤这是什么概念　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
09:58:16　　天呢。20多点 体脂率么？ 那你已经很低了哟亲！！！！　　-----------------------------　　@肉丸子丶叔叔
09:59:13　　20体脂率算低？ 你在逗我？　　-----------------------------　　@月清莲
10:02:17　　20已经有很突出的腹肌啦。。。　　真的是蛮低了。。　　-----------------------------　　对的呀， 男人和女人不同　　女生20已经很低很低了， 已经有马甲线了， 估计腹肌也隐隐若现的了。　　低于19就不太好 会影响姨妈和生育~ O(∩_∩)O
　　测体脂什么的本来就不是很准
　　@姑娘你胖到我了
09:59:33　　说她有个一分钟卷腹57个？我有点惊呆这是啥！　　-----------------------------　　是的是的 那篇文章里写的
她能做57个
确实很厉害。　　我下面贴图 你看看。
　　@随时卡哇伊
09:56:20　　暑假去健身房测好像20多点，好像是偏脂肪型≥﹏≤这是什么概念　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
09:58:16　　天呢。20多点 体脂率么？ 那你已经很低了哟亲！！！！　　-----------------------------　　@肉丸子丶叔叔
09:59:13　　20体脂率算低？ 你在逗我？　　-----------------------------　　@月清莲
10:02:17　　20已经有很突出的腹肌啦。。。　　真的是蛮低了。。　　-----------------------------　　我，我老婆，和我妹3个去健身她们2个都是微胖都是18.3的体脂率。我是标准有线条但肌肉感不突出有15.6。你说的20+怎么才能标准和有腹肌？
　　虽然陈意涵不胖，但她绝对不可能体脂11，看花儿里她明显比以前胖了好多，早餐晨跑的镜头也能看出她的腿并不细，而且感觉她整个人都有点肿胀的感觉，她也就是脸小而已，有些镜头还能看出她的双下巴。不过她的体能倒的确是不错。
　　体脂13.7，可是我姨妈什么的都很正常，妇检过也完全OK。　　医生说属于肌肉型体质，还问我是不是运动。问题是我从来不运动啊，也不算瘦啊。
　　@此羊不食草
10:06:48.0　　不太相信啊，看着不像11 　　女子的体脂率 体型特点 　　8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小） 　　11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态） 　　14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。 　　17%~19% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。 　　20%~22% 想 全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始......　　　　—————————————　　二十三点多 刚好没腹肌～ 耶　　
　　@随时卡哇伊
09:56:20　　暑假去健身房测好像20多点，好像是偏脂肪型≥﹏≤这是什么概念　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
09:58:16　　天呢。20多点 体脂率么？ 那你已经很低了哟亲！！！！　　-----------------------------　　女生还是男生啊　　女生体脂率20%左右刚刚好，苗条又有曲线　　体脂低于17%有可能不孕哦　　男生的话确实有点高，男生15%以下比较好
　　话说不像 绝对没有11这么低 感觉15差不多
　　@姑娘你胖到我了
09:59:33　　说她有个一分钟卷腹57个？我有点惊呆这是啥！　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
10:10:30　　是的是的 那篇文章里写的
她能做57个
确实很厉害。　　我下面贴图 你看看。　　-----------------------------　　花儿与少年里面。。他是一分钟57　　井柏然和杨洋在他后面 一分钟也就57 。。。
　　唉！低头看看游泳圈，估计怎么也得5/60了。
　　身高160，体重58时，明显偏胖，测得身体成分分析体脂肪20.3，按报告正常范围9.9～19.8，我超标了。所以他的11应该也不夸张吧　　还有我骨骼肌20.2，低于正常20.3是啥意思？
　　我前几天测的19.6
为什么我没有肌肉
　　@肉丸子丶叔叔
10:11:25　　我，我老婆，和我妹3个去健身她们2个都是微胖都是18.3的体脂率。我是标准有线条但肌肉感不突出有15.6。你说的20+怎么才能标准和有腹肌？　　-----------------------------　　好吧。18.3微胖- -　　我用体脂称的，最胖那会25-26.　　后来到24，看起来都很瘦了。。。
　　你有看过她微博的照片么，一条腿都是肌肉，绝对是长期锻炼的结果。PS她有必要造假么？
　　@疯狂的麦兜兜dd
10:09:33　　对的呀， 男人和女人不同　　女生20已经很低很低了， 已经有马甲线了， 估计腹肌也隐隐若现的了。　　低于19就不太好 会影响姨妈和生育~ O(∩_∩)O　　-----------------------------　　还有人回复我。18.3叫微胖？？？　　那我25的可以叫死胖子了。。。
　　我翻了一早上百度，　　真的没有找到陈意涵的果照。 　　哪怕露点小腹肌的 都没找到。　　所以没法直测她的体脂率，　　但是估测，应该在16-19左右。　　　　我有个朋友 体脂19-20左右，4块腹肌很明显了。　　腿，胳膊，没一丝赘肉。 稍微鼓劲，就有明显的肌肉线条。　　但是陈意涵没什么肌肉线条，看着是很瘦的软妹纸。　　没征得我朋友的同意 那就上个我的照片
现照的，　　我体脂不算低，23左右。还有点拜拜肉。　　　　大家懂我的意思了吧。　　就是肌肉线条，肌肉。　　体脂11 真的已经拉丝的。 不可能是个瘦瘦软妹纸。
　　@肉丸子丶叔叔
10:11:25　　我，我老婆，和我妹3个去健身她们2个都是微胖都是18.3的体脂率。我是标准有线条但肌肉感不突出有15.6。你说的20+怎么才能标准和有腹肌？　　-----------------------------　　@月清莲
10:23:01　　好吧。18.3微胖- -　　我用体脂称的，最胖那会25-26.　　后来到24，看起来都很瘦了。。。　　-----------------------------　　被18.3微胖炸出来了。我最低的时候19多点，那个时候瘦的已经可以看见肋骨了。。。
　　25的最好看。
　　@疯狂的麦兜兜dd
10:09:33　　对的呀， 男人和女人不同　　女生20已经很低很低了， 已经有马甲线了， 估计腹肌也隐隐若现的了。　　低于19就不太好 会影响姨妈和生育~ O(∩_∩)O　　-----------------------------　　@月清莲
10:24:03　　还有人回复我。18.3叫微胖？？？　　那我25的可以叫死胖子了。。。　　-----------------------------　　亲， 不要理他了。有代沟 哈哈。。　　我23
我也是死胖子
　　上星期去测的体脂 医院测的23.8% 身高160 体重49.8kg 隐约有马甲线 11%的体脂不可能 不然她绝对月经紊乱内分泌不调　　
　　@小羊一群群
10:26:31　　被18.3微胖炸出来了。我最低的时候19多点，那个时候瘦的已经可以看见肋骨了。。。　　-----------------------------　　就是啊。。。18.3还叫微胖，我下巴都要掉了好吧。。。　　我减肥最瘦到24，也已经看起来很瘦了。。
　　@三鲜小包子
10:20:38　　我前几天测的19.6
为什么我没有肌肉　　-----------------------------　　每个人都有肌肉的， 没肌肉怎么代谢 - - 　　有可能是你的肌肉不发达噢。　　体脂19
那你妥妥是个瘦子。
　　@疯狂的麦兜兜dd
10:09:33　　对的呀， 男人和女人不同　　女生20已经很低很低了， 已经有马甲线了， 估计腹肌也隐隐若现的了。　　低于19就不太好 会影响姨妈和生育~ O(∩_∩)O　　-----------------------------　　@月清莲
10:24:03　　还有人回复我。18.3叫微胖？？？　　那我25的可以叫死胖子了。。。　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
10:29:01　　亲， 不要理他了。有代沟 哈哈。。　　我23
我也是死胖子
抱抱~~　　-----------------------------　　其实我觉得女生22-25左右就蛮好看了。。　　还是我们理解~抱抱~
　　@涡流与蜗牛
10:29:16　　上星期去测的体脂 医院测的23.8% 身高160 体重49.8kg 隐约有马甲线 11%的体脂不可能 不然她绝对月经紊乱内分泌不调　　-----------------------------　　抓住，我和你数据好像亲，~~~~
是的 低于17都无法受孕的。
　　@随时卡哇伊
09:56:20　　暑假去健身房测好像20多点，好像是偏脂肪型≥﹏≤这是什么概念　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
09:58:16　　天呢。20多点 体脂率么？ 那你已经很低了哟亲！！！！　　-----------------------------　　@肉丸子丶叔叔
09:59:13　　20体脂率算低？ 你在逗我？　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
10:06:52　　妹纸20算低了阿， 再低姨妈都不来了。。　　-----------------------------　　我体脂16，整个腰上全是肥肉啊　　生完孩子跟没生一样
　　23的路过，目标20，话说是不是有人把BMI和体脂率弄混了阿？不健身怎么可能20以下
　　亲爱的们~~~~~~~~　　不要拿男人和女人相提并论好吗？？？？？？？？？　　　　
　　@googogooo
10:35:22　　23的路过，目标20，话说是不是有人把BMI和体脂率弄混了阿？不健身怎么可能20以下　　-----------------------------　　我感觉有几个把体脂和BMI弄混了。。。
　　更低潜力股——唐嫣　　不过楼上说25最好的……范BB应该都没到25吧，有点太多了
　　体脂20到22最好看。身体也健康
　　@googogooo
10:35:22　　23的路过，目标20，话说是不是有人把BMI和体脂率弄混了阿？不健身怎么可能20以下　　-----------------------------　　@月清莲
10:36:49　　我感觉有几个把体脂和BMI弄混了。。。　　-----------------------------　　对 有道理阿。。　　我刚也暗自思索了好久。。。。。　　不健身怎么做到20以下的。。。。。。　　原来我给忘记BMI！！！！！　　话说我那个朋友 健身4年阿， 体脂才保持到19.。
　　@随时卡哇伊
09:56:20　　暑假去健身房测好像20多点，好像是偏脂肪型≥﹏≤这是什么概念　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
09:58:16　　天呢。20多点 体脂率么？ 那你已经很低了哟亲！！！！　　-----------------------------　　@肉丸子丶叔叔
09:59:13　　20体脂率算低？ 你在逗我？　　-----------------------------　　女性20的体脂的确算是低的
　　全楼看下来是不是有两套计算方式啊？我大学在学校测的17，但是我完全不运动，只是瘦，163cm/44kg这样。我记得我当时也不过是偏瘦再偏瘦这样，没到不正常啊。　　
　　同不太相信，以前就听人家说，低于18%会月经紊乱
　　看来确实那几个确实弄混了
18.3还微胖
咋可能。。--
　　@answeriyh
10:42:07　　全楼看下来是不是有两套计算方式啊？我大学在学校测的17，但是我完全不运动，只是瘦，163cm/44kg这样。我记得我当时也不过是偏瘦再偏瘦这样，没到不正常啊。　　-----------------------------　　有几个是把BMI弄成体脂率了。。　　我的BMI是20.3，体脂率现在25，　　有些微胖。。。
　　@answeriyh
10:42:07　　全楼看下来是不是有两套计算方式啊？我大学在学校测的17，但是我完全不运动，只是瘦，163cm/44kg这样。我记得我当时也不过是偏瘦再偏瘦这样，没到不正常啊。　　-----------------------------　　BMI = 体重(公斤) / 身高2(公尺2)　　女性的身体脂肪公式：　　参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74　　参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89　　身体脂肪总重量-公斤 = a - b　　身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
　　@疯狂的麦兜兜dd
10:39:39　　对 有道理阿。。　　我刚也暗自思索了好久。。。。。　　不健身怎么做到20以下的。。。。。。　　原来我给忘记BMI！！！！！　　话说我那个朋友 健身4年阿， 体脂才保持到19.。　　-----------------------------　　是啊。我的BMI 20.3，要是这是体脂率的话，睡觉也能笑醒啊。。。
　　被一堆轻轻松松体脂10几的给惊呆了。　　人家专业的健身模特，非赛季的时候，体脂也20多啊。　　不过健身房有责任，因为现在根本没几个健身房能买起专业测体脂的仪器的，也就是说，你去健身房测的，根本不准！忽悠的成分多，不然怎么卖课程卖产品。
　　楼主吃饱了撑的吧，人家体脂多少关你什么事？再说你就那么肯定你认为的是真相？这个有什么必要造假吗？
　　BMI和体脂率　　两回事啊~~~~！！！　　。
　　那些说体脂十几一点儿也不瘦的大概和腿长110的妹子是同一批人吧
　　@googogooo
10:35:22　　23的路过，目标20，话说是不是有人把BMI和体脂率弄混了阿？不健身怎么可能20以下　　-----------------------------　　@月清莲
10:36:49　　我感觉有几个把体脂和BMI弄混了。。。　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
10:39:39　　对 有道理阿。。　　我刚也暗自思索了好久。。。。。　　不健身怎么做到20以下的。。。。。。　　原来我给忘记BMI！！！！！　　话说我那个朋友 健身4年阿， 体脂才保持到19.。　　-----------------------------　　况且体脂也不是到处都能测得吧，一般健身房才有测体脂的体重秤，不像BMI拿身高体重一算就算得出来，所以不去健身房的大多数也不知道自己体脂多少
　　体脂率16.7%，姨妈很正常
　　@出东门不顾归
10:50:19　　被一堆轻轻松松体脂10几的给惊呆了。　　人家专业的健身模特，非赛季的时候，体脂也20多啊。　　不过健身房有责任，因为现在根本没几个健身房能买起专业测体脂的仪器的，也就是说，你去健身房测的，根本不准！忽悠的成分多，不然怎么卖课程卖产品。　　-----------------------------　　是的是的
我换了个健身房去测了一次，人家显示我28.　　我都惊了。然后教练就巴拉巴拉，你这要买课阿 不然你体脂太高会得病什么的。。。　　妈呀，睁着眼睛说瞎话，我都有马甲线了 还说我体脂28.。。。　　想赚钱想疯了， 真是各种忽悠小白阿。　　话说我最早的一个私教， 身材已经好到爆， 体脂10多。不过参加比赛前就会使劲儿想办法让自己脱水，吃的很节制，练练练下去。然后比赛完就吃吃吃 过年都会圆一圈。
　　我只知道我体脂率严重超高，但是bmi又在瘦范围内，就是那种自大学二年级体育课结业后从来不锻炼的懒人。。。　　陈，完全是元气少女啊。。。　　
　　我不说话。　　
　　体脂和皮脂不一样的呀　　我体脂18　　但皮脂还蛮厚的胳膊腿都有肉肉T T
算是偏瘦体型 但是是有肉的 所以在努力锻炼肌肉！！　　教练说体脂低可能是我平时生活方式比较健康 爱喝水什么的 内部 内脏啊什么的 脂肪少
　　@nancyjt
10:13:21　　虽然陈意涵不胖，但她绝对不可能体脂11，看花儿里她明显比以前胖了好多，早餐晨跑的镜头也能看出她的腿并不细，而且感觉她整个人都有点肿胀的感觉，她也就是脸小而已，有些镜头还能看出她的双下巴。不过她的体能倒的确是不错。　　-----------------------------　　我也觉得她看起来就肉肉的 　　现在体检单都可以造假了？
　　这个楼又变成了个人炫瘦的战场了么？
　　彭于晏不可能体脂率只有3吧？　　
　　@googogooo
10:35:22　　23的路过，目标20，话说是不是有人把BMI和体脂率弄混了阿？不健身怎么可能20以下　　-----------------------------　　@月清莲
10:36:49　　我感觉有几个把体脂和BMI弄混了。。。　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
10:39:39　　对 有道理阿。。　　我刚也暗自思索了好久。。。。。　　不健身怎么做到20以下的。。。。。。　　原来我给忘记BMI！！！！！　　话说我那个朋友 健身4年阿， 体脂才保持到19.。　　-----------------------------　　@googogooo
10:54:55　　况且体脂也不是到处都能测得吧，一般健身房才有测体脂的体重秤，不像BMI拿身高体重一算就算得出来，所以不去健身房的大多数也不知道自己体脂多少　　-----------------------------　　对阿，
体脂都是健身房机器测出来的。 BMI才是算出来的。算出来的不准确，　　必须真枪实弹的上机器测一下才知道呀。　　那些体脂十几腰上还一圈赘肉的我都跪了阿。　　基本体脂20左右
马甲线已经有了，起码腰腹没啥赘肉了。
　　@googogooo
10:35:00　　23的路过，目标20，话说是不是有人把BMI和体脂率弄混了阿？不健身怎么可能20以下　　—————————————————　　BMI是不是直接可以算出来的，体脂是需要测量的？BMI能说明什么啊？　　
　　@googogooo
10:35:22　　23的路过，目标20，话说是不是有人把BMI和体脂率弄混了阿？不健身怎么可能20以下　　-----------------------------　　@月清莲
10:36:49　　我感觉有几个把体脂和BMI弄混了。。。　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
10:39:39　　对 有道理阿。。　　我刚也暗自思索了好久。。。。。　　不健身怎么做到20以下的。。。。。。　　原来我给忘记BMI！！！！！　　话说我那个朋友 健身4年阿， 体脂才保持到19.。　　-----------------------------　　@googogooo
10:54:55　　况且体脂也不是到处都能测得吧，一般健身房才有测体脂的体重秤，不像BMI拿身高体重一算就算得出来，所以不去健身房的大多数也不知道自己体脂多少　　-----------------------------　　对阿，
体脂都是健身房机器测出来的。 BMI才是算出来的。算出来的不准确，　　必须真枪实弹的上机器测一下才知道呀。　　那些体脂十几腰上还一圈赘肉的我都跪了阿。　　基本体脂20左右
马甲线已经有了，起码腰腹没啥赘肉了。
　　@三鲜小包子
10:20:38　　我前几天测的19.6 为什么我没有肌肉　　-----------------------------　　@疯狂的麦兜兜dd
10:30:42　　每个人都有肌肉的， 没肌肉怎么代谢 - -　　有可能是你的肌肉不发达噢。　　体脂19 那你妥妥是个瘦子。　　-----------------------------　　我是瘦子
但是我也在健身房练马甲线
但是没有看到肌肉，都是皮！！！
　　@magic116
10:55:00　　体脂率16.7%，姨妈很正常　　—————————————————　　确定不是BMI吗？　　
　　我觉得是不是很多人没明白什么是体脂率什么是BMI啊，体脂率低的女孩身材一定很不错，肌肉线条明显，不会体脂率低但是还胖的。只有可能BMI比较低，但是体脂率并不低，感觉也肉肉的。
　　@pennykk
11:02:35　　彭于晏不可能体脂率只有3吧？　　-----------------------------　　也是网上传的。　　不过他的身材确实惊呆了~~　　我觉得5-7差不多。
　　@柠檬苹果汁-19 11:02:27　　这个楼又变成了个人炫瘦的战场了么？　　-----------------------------　　以后无需说自己多重了
我体脂11.。。。。　　多高大上的。。。　　走了一批身高170 体重80 腿长110 D罩杯的。　　来了一批体脂10还是死胖纸的。。。。　　深深的醉了。　　花样炫瘦阿。
　　我是女的，刚翻了下去年12月的体检报告，我的体脂（body fat%）是12.8，BMI是17.1，身高165，体重90斤，月经正常，胸不大但是有，屁股也有肉，不过其它部位确实是拉丝的，有腹肌并且有胸肌，给跪了！肩膀后背绷紧了就能看到肌肉，身体一切正常，就是特别怕冷，别人穿裙子我要穿长裤。可能有些人天生就是肌肉占比多吧。
　　@小欣大脑门
11:00:03　　体脂和皮脂不一样的呀　　我体脂18　　但皮脂还蛮厚的胳膊腿都有肉肉T T
算是偏瘦体型 但是是有肉的 所以在努力锻炼肌肉！！　　教练说体脂低可能是我平时生活方式比较健康 爱喝水什么的 内部 内脏啊什么的 脂肪少　　-----------------------------　　体脂和皮脂是不一样，但是皮脂高，体脂不可能低，因为皮脂在体脂中占的比重大。爱喝水脂肪少，纯粹瞎说。　　你能手掐到自己皮脂比较厚的话，大概证明体脂测的不准。　　不过能去健身就不必纠结体脂了。自己是能感觉到身体状态越来越好的，对吧？
　　@九月的高跟鞋sue
11:06:37　　我觉得是不是很多人没明白什么是体脂率什么是BMI啊，体脂率低的女孩身材一定很不错，肌肉线条明显，不会体脂率低但是还胖的。只有可能BMI比较低，但是体脂率并不低，感觉也肉肉的。　　-----------------------------　　是的是的是的！！！！！！　　筒子你说的太对了！！！！！　　就是这样的。。　　体脂低了不可能肉肉的。。。只能紧紧的，肌肉线条很棒。　　BMI低了可能你是个虚胖纸。　　正经搞健身的 都不太在乎体重的。反而还希望增肌增重。 所以BMI值，真的不是那么太重要。
　　我记得我那会测是28，快胖子临界了。。。其实我不胖，就是肉又松又软，骨架小，一般遮住肉也混瘦子堆。。
　　作为一个也健身的妹子，我想说楼主你是来搞笑的吗？我可以清楚的告诉你我体脂17，并且姨妈非常规律，不怎么痛经。私教清楚的跟我说过男生建议体脂是10-15,女生是15-20，我17已经是刚刚好的脂肪量，需要保证这个数值的基础上增加肌肉（这样才会有曲线）我现在坚持做无氧的力量训练，只增肌。20的体脂是非常的瘦？11确实是非常非常非常低很不正常，不过楼主你不要太夸张好吗？这样还号称健身我都呵呵了。
　　11肯定不可能啊　　女生再健身也很难达到这个水准的　　楼里那么多20以下的我也是醉了　　虽然现在瘦子很多 但有肌肉的妹子真不算多啊　　走在街上看到的基本臀部都是塌的　　肚子上的赘肉也很难减掉　　我看康熙上跳舞的kimiko说自己体脂是16
　　体脂率14以下可能影响生育，女性。　　体脂率可以测量，用皮褶厚度计测三处，肱三头肌（上臂），肩胛下和髂嵴上。然后用公式可以换算出来。这个方法最准确　　正常女性一般在20-30左右，20左右恭喜你再加把劲马甲线可以来了。8过我觉得最棒应该是17-20。
　　这网速 我真是够了！！！！！
　　想传陈意涵做仰卧起坐的那个gif 怎么都传不上来。　　贴个图片好了。　　　　说是她一分钟做了57个，甩几个姐姐们十几条街，甚至跟井柏然和杨洋都不分伯仲~　　这真的很厉害了。　　我去做体侧的时候，一分钟能做33个卷腹 教练还给我打了8分呢。　　热爱运动的妹纸，真的不会差~　　哈哈。
　　赞技术贴。　　虽然被陈意涵圈了粉，但是体脂11的鸡汤文作者，真的知道什么叫体脂吗
　　@萌贱菌
11:22:59　　作为一个也健身的妹子，我想说楼主你是来搞笑的吗？我可以清楚的告诉你我体脂17，并且姨妈非常规律，不怎么痛经。私教清楚的跟我说过男生建议体脂是10-15,女生是15-20，我17已经是刚刚好的脂肪量，需要保证这个数值的基础上增加肌肉（这样才会有曲线）我现在坚持做无氧的力量训练，只增肌。20的体脂是非常的瘦？11确实是非常非常非常低很不正常，不过楼主你不要太夸张好吗？这样还号称健身我都呵呵了。　　-----------------------------　　虽然我不懂健身也不懂啥体脂..但就我全贴阅读下来，也发现别人说的意思是可能导致姨妈不规律..没有说一定啊.....我是个100多斤的胖子姨妈都不规律了。。　　还有你觉得20体脂不瘦可能是个人要求不一样吧。。比如我觉得我能减到95斤就已经非常瘦了（虽然在外人看来我可能还是胖）
　　@萌贱菌
11:22:59　　作为一个也健身的妹子，我想说楼主你是来搞笑的吗？我可以清楚的告诉你我体脂17，并且姨妈非常规律，不怎么痛经。私教清楚的跟我说过男生建议体脂是10-15,女生是15-20，我17已经是刚刚好的脂肪量，需要保证这个数值的基础上增加肌肉（这样才会有曲线）我现在坚持做无氧的力量训练，只增肌。20的体脂是非常的瘦？11确实是非常非常非常低很不正常，不过楼主你不要太夸张好吗？这样还号称健身我都呵呵了。　　-----------------------------　　我什么时候说20非常瘦？？？？？？？天啦撸。　　你们为什么要曲解我的意思。　　亲 麻烦你再爬到4楼去看看我是怎么说的！！　　我说
　“　天呢。20多点 体脂率么？ 那你已经很低了哟亲！！！！”　　我说很低了哟！！！！！！！！！　　放普通人里，20难道不低吗吗吗吗吗？？？？？？？？？？？？　　就算是经常健身的，想keep住19-20已经很不容易的了！！　　你17 说实话你确实很厉害，我也很佩服， 包括微博健身达人庞小鲁，周薇 都在很努力的keep住她们的体脂。　　我发帖也是单纯吐槽下“体脂11”这种说法， 不晓得怎么刺激到你了。　　至于不分青红皂白就一顿喷。我也是深深的呵呵了。　　所以只要是楼主一发帖子 就各种喷才是天涯的规矩吗？？
　　@苏维维smileysu
11:37:08　　赞技术贴。　　虽然被陈意涵圈了粉，但是体脂11的鸡汤文作者，真的知道什么叫体脂吗　　-----------------------------　　哎 终于抓住一个懂我的人了，　　我真的是来吐槽朋友圈写那些鸡汤文的。什么都不懂就乱宣传。　　不过热爱运动的妹纸都不会差，陈意涵又元气少女又能做57个仰卧起坐我已经深深的把这个数据定为我的目标了。。
　　男女的体脂率不一样的。　　女的体脂率低于20%的话，没什么好羡慕的，因为这样的身体连生孩子都有问题~~~
　　@萌贱菌
11:22:59　　作为一个也健身的妹子，我想说楼主你是来搞笑的吗？我可以清楚的告诉你我体脂17，并且姨妈非常规律，不怎么痛经。私教清楚的跟我说过男生建议体脂是10-15,女生是15-20，我17已经是刚刚好的脂肪量，需要保证这个数值的基础上增加肌肉（这样才会有曲线）我现在坚持做无氧的力量训练，只增肌。20的体脂是非常的瘦？11确实是非常非常非常低很不正常，不过楼主你不要太夸张好吗？这样还号称健身我都呵呵了。　　-----------------------------　　@大芯快跑
11:38:58　　虽然我不懂健身也不懂啥体脂..但就我全贴
下来，也发现别人说的意思是可能导致姨妈不规律..没有说一定啊.....我是个100多斤的胖子姨妈都不规律了。。　　还有你觉得20体脂不瘦可能是个人要求不一样吧。。比如我觉得我能减到95斤就已经非常瘦了（虽然在外人看来我可能还是胖）　　-----------------------------　　天哪筒子， 我真想抱着你大哭一场。　　我通篇都在讲， 体脂太低会“影响”姨妈和生育，我什么时候说不来姨妈或者不能生育了？？？？　　是的是的
各人审美不同，有的人真的喜欢满满肌肉感， 那她体脂15-17，真的是佩服的很。　　但是有的人就是喜欢有手感点，有马甲线就ok 那她19-20就是最完美的了~　　你100多斤其实真的不算胖啦~~~　　人每天喝水粑便便 吃多吃少
都会有3-5斤的浮动~~　　锻炼紧致点就ok~ 太干瘦也不美嘛 嘿嘿
　　@另一小只
11:18:38　　我记得我那会测是28，快胖子临界了。。。其实我不胖，就是肉又松又软，骨架小，一般遮住肉也混瘦子堆。。　　-----------------------------　　哈哈 同小骨架。 太挂肉了阿。　　捏半天大腿捏不到骨头在哪儿。。。。。
　　@排骨面扎堆
11:24:19　　11肯定不可能啊　　女生再健身也很难达到这个水准的　　楼里那么多20以下的我也是醉了　　虽然现在瘦子很多 但有肌肉的妹子真不算多啊　　走在街上看到的基本臀部都是塌的　　肚子上的赘肉也很难减掉　　我看康熙上跳舞的kimiko说自己体脂是16　　-----------------------------　　是的是的， 那些拉丝的健美女运动员 想要保持到10以下 估计要吃药的。　　女人雌性激素那么高，怎么可能。　　现在国人的审美 就是小细胳膊小细腿 饿出来的呗　　但是仔细看， 驼背圆肩塌屁股小肚腩。没什么气质。　　喜欢维秘那种身材
瘦是瘦 但是翘臀大胸小细腰马甲线 太美了！！
　　哈哈哈哈 大多数人把体脂和BMI弄混了吧
　　她那个下巴就不可能11　　
　　@肉丸子丶叔叔
10:11:25.0　　我，我老婆，和我妹3个去健身她们2个都是微胖都是18.3的体脂率。我是标准有线条但肌肉感不突出有15.6。你说的20+怎么才能标准和有腹肌？　　—————————————　　我也是18～19。可是远没有上面贴的那么瘦啊。腹肌是什么鬼从来不知道！　　
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