糖尿病患者如何跑步？
我跑步是慢慢跑的，630-700
合肥马拉松32公里617配速，后10公里走跑完成。
慢慢跑快活。想跑快也跑不了。 ...
去年的合肥马拉松是我的首马，4小时20分钟完赛的！你也是1型吗？
运动量没关系的，有些职业运动员也有Ⅰ型糖尿病。对于Ⅱ型糖尿病，控制血糖最重要的是饮食和体重，运动速度 ...
每日运动有点难啊，所以我虽然有坚持跑步，一周3-4次，但血糖控制的也不是太理想！
本帖最后由 daiguoqiang 于
18:40 编辑
孤独患者 发表于
每日运动有点难啊，所以我虽然有坚持跑步，一周3-4次，但血糖控制的也不是太理想！
Ⅱ型糖尿病患者可通过控制饮食、适量运动能达到一定的预防病情持续加重的效果；但不能根治。
去年的合肥马拉松是我的首马，4小时20分钟完赛的！你也是1型吗？
我是2型。你跑步几年了
我是2型。你跑步几年了
3年，之前是骑单车
体检空腹血糖13.06、2015.1开始跑步，5月2日空腹血糖5.2.
马拉松赛446完赛。
我的感觉 ...
昨天晚上跑了22.2公里，用时1小时53分，完成武汉线上半马，消耗1200多大卡，休息50分钟后测了下指尖血糖7.9，今晨空腹指尖血糖5.1 。看来运动量还是有关系的。
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09:54 上传
恭喜，血糖正常。坚持就是胜利。我最近血糖控制的不理想，空腹7.5左右，主要是受伤，跑的少。&
昨天晚上跑了22.2公里，用时1小时53分，完成武汉线上半马，消耗1200多大卡，休息50分钟后测了下指尖血糖7 ...
一起努力！健康活到100岁！“塞翁失马，焉知非福”，作为糖尿病患者，获得了健康的生活方式！
一起努力！健康活到100岁！“塞翁失马，焉知非福”，作为糖尿病患者，获得了健康的生活方式！
& & 你的身高和体重，已经合适了，不能再减了，你运动方式有点问题，应该有氧和抗阻相结合，具体可以参考美国DM运动指南。二型和一型是完全两种不同的类型。现实中二型有十几年只通过饮食和运动控制得得很好的。
& &糖尿病人最重要的是控制饮食，要学会怎样吃，这个只有自己摸索。运动是基础，怎样运动，2015年的《美国运动医学会和糖尿病学会运动指南》中是这么说的“运动疗法的目的是通过不同的运动形式、运动强度、运动时间和运动频率达到对疾病的治疗效果。。2型糖尿病患者应该每周至少3天，完成至少150分钟的中等强度至剧烈强度的有氧运动。。。。但2次有氧运动之间不应超过连续的2天。。。。除了有氧训练，2型糖尿病患者每周应至少进行2～3天中等强度至剧烈强度的抗阻训练。。。。想想咱们在运动的时间（量）和频率上应该远不止它所推荐的最低（“至少”）量。
你的身高和体重，已经合适了，不能再减了，你运动方式有点问题，应该有氧和抗阻相结合，具体可以参考 ...
现在每期至少两次抗阻练习，卧推45kg10*4、上斜卧推50kg10*4、曲柄杠铃弯举30kg12*4、哑铃弯举25kg12*4、多种虐腹30*6、仰卧起坐负重20Kg4*15等，30分钟左右，平板支撑4分钟。也许是肌肉力量不强，上不了大重量，所以效果不好。七旬老人骑单车健身 七年治好糖尿病
&&& 年近70岁的谷根秋，每天早晨他都同三五个骑友在呼市市区或周边旗县骑行，通过骑车来强身健体、锻炼意志。 他曾与骑友沿着中俄边境线骑行；还曾从呼市出发，骑行到拉萨。
&&& &我平生最大的爱好就是骑单车，骑行不但强身健体、锻炼意志，还治好了我多年的糖尿病。&祖光小区的谷根秋说他的爱好就是骑行。
七旬老人骑单车健身 七年治好糖尿病
&&& 在郊区骑单车健身
&&& 谷根秋说骑单车很锻炼身体，早年他在内蒙古电缆厂上班期间就爱骑行，但没时间远行。退休后，谷根秋除了骑单车没有别的爱好，每天骑车在呼市市区内转一转，用他的话说就是：&每天骑车，就为别把骑行忘了，另外也是锻炼身体的好方法。&
&&& 7年前，谷根秋退休，后来他患了糖尿病。这时，他从医院了解到：&骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。&于是，他开始骑行到呼市郊区及周边旗县，一方面旅游观光，另一方面也可强身健体、锻炼意志。一年下来，他的糖尿病有了好转。
&&& 说起骑单车的好处，谷根秋说：&如今，我的糖尿病完全好了，这都归功于骑行。&
&&& 远行锻炼意志
&&& 谷根秋说，他曾两次骑单车远行，一次是骑车沿着中国东北的中俄边境线骑行，一次是骑单车从呼市到拉萨。
&&& 说起骑单车远行，谷根秋说，骑车通过了318国道，再难的道路都不怕，因为318国道不但是中国最长的国道，也是中国最危险最难通过的道路，路上时常会有泥石流发生。作为一名骑单车爱好者，如果一生没有到过318国道也是最大的遗憾。2012年夏季，他沿着中俄边境线骑行成功后，便决心骑单车途经318国道去拉萨，于是便与包头市的曹新普、山东的藤川远以及吉林的卢鹏飞一起，骑单车从呼市出发，通过318国道去了拉萨。
本文来源：极限户外网
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糖尿病患者选择跑步要慎重
来源：凤凰中医
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糖尿病,跑步
病患者选择跑步要慎重。运动对于糖尿病患者来说，那是一件值得提倡的事情。但是，糖尿病人，运动要根据自己的病情适当的选择。跑步，作为一种简单的运动方式。很多糖尿病患者，也会选择跑步来进行运动治疗。但是，某些糖尿病患者选择跑步一定要慎重再慎重。 首先，糖尿病患者选择跑步要注意了。糖尿病患者，在注射了胰岛素后，不可以空腹进行跑步。这样会导致患者突然出现。所以，糖尿病人在跑步时要注意。
其次，糖尿病患者选择跑步要慎重。对于重症糖尿病患者，没有注射胰岛素时，或者出现了，急性感染，都是不能参加跑步得。这个时候，糖尿病人，体内的胰岛素，处于最低水平。同时呢，跑步时运动量较大。这样就导致糖尿病人，不能很好地利用，葡萄糖供给能量。这是要运用脂肪来补充。这样的结果，产生大量的脂肪代谢产物，也就是酮体，可能发生酸中毒。因此，重症的糖尿病患者，是不建议跑步来运动的。 再者，跑步对于一些特殊的糖尿病人群，也是不适合的。像急性、肝功能明显损害，以及活动性等病人，都应在病情缓解后，才能跑步。同样对于糖尿病患者也是如此。因此，糖尿病人跑步的话，请一定要慎重。 糖尿病患者选择跑步要慎重。所以，患者在治疗糖尿病的时候，最好根据自己的病情在考虑能不能跑步。对于，上面提到的几种不能跑步的糖尿病患者，就更要注意了。 糖尿病患者测血压要注意什么（责任编辑：jbwq）
建议：要少吃，切忌一次大量地吃。比如：西瓜虽含糖量较少，但吃上500克，就相当于香蕉100克，梨170克了，所以食量要...
您可以先控制血糖水平，平日请坚持低脂低盐，多吃蔬果。保健品不能擅自多吃，可选择六味地黄丸、金匮肾气丸、明目地...
按糖尿病类型选药
如果我们患上了糖尿病疾病的话，需要根据我们的糖尿病类型来选择合适的药物，1型糖尿病患者必须终...
对于糖尿病患者，由于疾病的原因在饮食方面一定要注意，
糖尿病疾病
是诊断糖尿病的惟一标准。有明显“三多一少”症状者，只要一次异常血糖值即可诊断。无症状者诊断糖尿病需要两次异常血糖值。可疑者需做75g葡萄糖耐量试验。
常为阳性。血糖浓度超过肾糖阈(160～180...
主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
擅长:胸腔镜
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血糖高通过跑步锻炼能好吗？
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已回答3878条
医生建议：这个只是一方面的辅助治疗，建议你平时一定要注意饮食，会帮助你更好的恢复。
追问:嗯.谢谢。那么是不是吃药后不敢停药呀，需要注意哪些方面呢？
医生回答:只要你一定注意饮食的话，可以，康复的，
追问:请问一下这几天嘴吃药二甲双胍感觉嘴甜是不是糖尿病
医生回答:建议你一切油炸的，一切的饮料，一切的肉类不要吃，鸡蛋牛奶也不要喝，也不要和污染和纯净水，平时多吃点五谷杂粮，蔬菜水果就行，这个不能说，就是糖尿病，
追问:糖尿病不能停药了吗？
医生回答:只要你照我以上的方法去做的话三个月以后，就可以停药，
追问:前几天测血糖6.3，好的，那么面食可以吃吗？
医生回答:面试可以吃的不要吃油炸的就行，面食
追问:嗯.好的，我比较胖，现在通过锻炼，体重瘦了7斤
医生回答:只要你坚持我以上的方法，自己就可以瘦下来，
追问:明天吃药4片这样控制血糖可以吗，好的、谢谢你，每天吃药
医生回答:你先吃药控制血糖，两三个月的时候再测一次血糖，如果正常的话建议你，先暂时停药，
追问:嗯，现在水果都不敢吃了
医生回答:三个月之后可以适当的吃一点儿，
追问:好的.请问早上起来跑步锻炼好吗，我早上5点起来跑步
医生回答:可以适当的活动
追问:跑5公里.已经跑了3个月了，嗯
医生回答:最重要在于坚持
追问:嗯。谢谢，我一直坚持天天如此，不知道能不能恢复正常
医生回答:只要你按照我以上的方法做，注意饮食，一定会有有所好转的，
追问:好的.谢谢你
医生回答:祝你早日康复，请你对我的服务评价，
追问:非常感谢您
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