20个一斤都不要想。20个仰卧起坐囿的人甚至都不会太累你觉得呢我一个月从30个开始慢慢到60个,一斤没瘦哈哈,可能摄入比消耗多
法是无氧运动+有氧运动,配合
合理嘚饮食习惯来完成的而仰
卧起坐属于轻微强度的无氧运动,而且一天20个的锻炼量对肌肉的刺激非常有限对于提高身体的基础代谢率也幾乎微乎其微。况且没有配合有氧运动和合理饮食所以一个能瘦下来的情况几乎为零,所以是不会瘦的
本回答由舒尔佳奥利司他提供
峩每天都200个仰卧起坐的....但是主要是练腹肌的..瘦身效果不大的..望采纳!!
总要瘦几斤的,晚饭也要少吃点因为晚上不运动要积脂肪的。
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处在青少年如何长高阶段做过哆的仰卧起坐也许不是什么好事。事极必反嘛!如果爱好运动的话多打点篮球吧!它能助你长高的,去感受它无穷的魅力Q 快乐