跑步跑的脚上能看到脚上毛细血管明显怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-17 09:16 标签： 毛细血管出血
老人有些困倦，将双脚伸进了炉堂取暖。
哪知气温骤降，海浪一波波往上冲刷着车辆。
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　　长跑运动中，需要给肌肉供应充足的氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)， 使细胞维持正常的代谢和功能。这些物质输送都是以高效的血液循环为载体。
　　提到血液循环，大家的第一反应可能都是心脏。的确，心脏是最重要的泵血器官，是体内血液循环重要动力来源。
　　但是血液循环最终的目标是进行血液和组织之间的物质交换，这一过程就是在微循环（毛细血管）中实现的。
　　认识毛细血管
　　人体的血液由心脏泵出后，经逐渐分级的动脉至微动脉，再进入各组织间的毛细血管，然后由微静脉及各级静脉回流到心脏。这种在微动脉和微静脉之间的毛细血管网，又称为微循环（在医学上，微循环还包括淋巴液和组织液的循环）。
　　身体的任何一个部位都密布着毛细血管网（除了毛发、指甲、皮肤角质等）。据研究，全身的毛细血管如果单根排列，它的总长度可达到15万公里，可绕地球赤道4圈。全身的血液在血管里边流动，24小时的最大里程约为26．4万公里，比长江、黄河相加的总长度多20多倍。
　　毛细血管管径小而数量多，最细的仅2微米，最粗的也不过100微米，它们均小于人体头发丝二十分之一；人体毛细血管壁的总面积很大，体重60kg的人，毛细血管壁的总面积可达6000平方米；血管壁也很薄，大约是一张纸的百分之一厚度；而且血管壁通透性很强（氧气、二氧化碳、很多小分子物质可以自由通过），并与周围的细胞相距很近。这些特点是进行物质交换的有利条件。
　　代谢旺盛的组织和器官如骨骼肌、心肌、肺、肾和许多腺体，毛细血管网很密；代谢较弱的组织如骨、肌腱和韧带等，毛细血管网则较稀疏。
　　毛细血管功能对跑步有多重要
　　毛细血管是物质交换的重要场所。跑步中，肺部的氧气从肺泡进入毛细血管、流到全身各处、供给组织需要，呼吸产生的二氧化碳通过毛细血管进入肺泡、排出体外；肌肉（包括骨骼肌和心肌）的毛细血管，为肌肉细胞传输氧气、葡萄糖、脂肪酸、氨基酸等供能底物，并带走二氧化碳、乳酸等代谢废物。
　　众所周知，长距离跑最重要的是有氧代谢能力。而有氧代谢的特点（脂肪和非糖物质供能比例高），决定了它很大一部分是外来物质（主要是脂肪酸、葡萄糖、氨基酸）通过毛细血管转运到肌肉进行代谢，而不是靠肌肉内本身储存的能源物质（肌糖原的无氧代谢）。肌组织摄取氧和营养物质的能力，不仅与肌肉细胞本身有关，也很大程度依靠毛细血管。许多研究表明，训练有素的专项长跑运动员肌肉中慢肌纤维占优，而慢肌纤维比快肌纤维拥有更发达的毛细血管分布。
　　长期训练后，毛细血管会发生什么变化
　　大量的耐力性运动可使心肌、骨骼肌组织中微血管密度增加,有利于运动中肌组织对氧、营养物质的摄取,及代谢产物的排出。肌组织血管生成可通过芽生或非芽生的方式进行,其中以非芽生方式（套迭式生长）方式为主要形式，这是一种更快、更经济的血管生成方式。
　　也曾有一项研究表明，停止训练8周后，肌细胞线粒体体密度与肌纤维质量的比值降低36％，表现出是肌细胞内部能量代谢水平的下降；肌肉毛细血管与肌纤维质量的比值降低29％，肌肉毛细血管腔体密度和面密度分别显著降低14％和12％，结果是局部微循环退化、供给肌肉细胞的物质转运效率降低，肌肉更容易处于缺氧或能量不足、代谢废物堆积过多的状态。
　　毛细血管与心脏活动息息相关
　　毛细血管看似与心脏是毫不相干的两个系统，但实际上与心脏负荷密切相关。高水平运动员的毛细血管数量多，非常密集，所以能将更多的血液和氧气、营养物质送到肌肉组织中；血管内表面沉积物少，通过性高，血流流畅；血管壁弹性好，运动时扩张能力强。所以在相同的运动负荷（耗氧率）下，心脏需要的泵血就大幅减少。
　　而很多缺乏锻炼的肥胖、高血脂人群，毛细血管不仅数量少、总横截面积小，而且内表面还有大量脂肪沉积，血液流动的阻力很大，血管壁的弹性和扩张能力也因为脂肪沉积和“粥样硬化”而减弱。所以对心脏泵血构成了很大的“外周阻力”。为了尽量支持肌肉代谢活动所需的物质运输，心脏只能更加努力地工作，提高心率、并增加心肌收缩的力度。这样一来，不仅心脏本身很累，而且动脉中血液流向毛细血管时受到更大的阻力，就造成了动脉中血液淤滞量增多、血压升高（特别是舒张压升高），这也是现代人高血压的最主要原因之一。
　　此外，微循环还有自身的自律性活动。这个主动的自律运动与心跳并不同步，它有自己的规律，这样为血管起到了第二次调节供血的作用，变成了“第二心脏”。实际上它的功能远远超过了“第二心脏”，重要性毫不亚于心脏，因为仅靠心脏的收缩能力是不可能将血液高效分配到各组织中的。
　　总之，跑步水平的提高过程中，微循环功能的改善功不可没。心脏功能和局部微循环并不是独立的两个系统，而是血液循环中密切交织的两个要素。对于业余跑者，心率等指标固然重要，但是也不能片面追求单一的指标，而要更注重身体的综合素质。
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答: 我家宝宝也起了用郁美净和金银花都不好使太愁人了
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第三方登录：→ 脚部出现许多紫色毛细血管咋回事啊
脚部出现许多紫色毛细血管咋回事啊
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我的脚脖到脚后跟出现很明显的紫色的毛细血管大概有见面了吧我感觉比原来明显点了这是什么影响晨跑吗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况毛细血管扩征引起的，血液瘀阻时，管腔逐渐变大、变粗，当瘀阻物积累到一定程度，管腔的小窗（物质交换的通路）就会变大，&&&&&&指导意见：&&&&&&血管内的血液就会溢出，这时，您就会看到显露在外的“红血丝”。但不排除其他疾病指导意见：您还是需要检查一下尽早针对病因治疗的，
擅长: 男科疾病，泌尿外科，妇科等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，不排除是毛细血管破裂引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，毛细血管破裂，是不影响晨跑的，建议不用担心，考虑应该是没有太大问题的，建议先观察观察。
擅长: 内科，心脏病、高血压、高血脂等。外科，软组织损伤、
帮助网友：19298称赞：278
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你说的情况，考虑可能是脚部毛细血管扩张引起的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&毛细血管扩张与血管弹性有关，与运动也有一定关系，建议你局部按摩促进末梢血液循环。&&&&&&以上是对“脚部出现许多紫色毛细血管咋回事啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，脚部出现明显的紫色的毛细血管，考虑为毛细血管扩张。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你的情况，考虑为毛细血管扩张，应该减少剧烈运动，跑步可改为快走，另外可服用维生素C，曲克芦丁，以改善毛细血管致密性，减轻症状，希望我的建议对你有所帮助。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您描述的情况您这个属于是毛细血管扩张导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况一般多见于皮肤比较薄、比较嫩的人，血管在皮下看的很清晰的人，这个不影响身体健康，不必特意管它的。仅供参考祝您如意！
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