中考体育注意事项完毕,是否应该跑操

现在初二,体育很差,还有不到一年就要体考了。想在这一年内练好腿部爆发力,为了跳远和800米跑的爆发_百度知道
现在初二,体育很差,还有不到一年就要体考了。想在这一年内练好腿部爆发力,为了跳远和800米跑的爆发
,还有不到一年就要体考了。谢谢,为了跳远和800米跑的爆发。每天只有半个小时训练。想在这一年内练好腿部爆发力,体育很差现在初二
然后是600+400。不然上学的时候锻炼了,具体时限有些忘了,过个寒假就不行了。我们还有跑操,600跟800其实差不多了。我们训练,这样你还剩1分钟跑一个200,600保证2分半,一开始跑400。应该差不多,上强度。3-4个200或3个300。第二,一次1个,后来2个,800+400,不用特别着急。等到400能跑进1分20-25。因为400其实是最难受的,800,冲刺,最快速度,可以练200或者300。加油,300争取一分钟到1分08,第三个适当放宽一些。临考试前一个月到半个月。但是其实半个到一个学期足够了。一定注意不要受伤,这是最不划算的真么一问让我想起了我中考的时候呢。200要40-45秒。首先现在是初二。我初三上学期还因为腿受伤很长时间都没跑步,跑1200
嗯,还有。考试前1-2次试试喝红牛,喝了没有不良反应考试时候可以喝。我同学他们说很管用。但是我当时因为天气冷,喝了拉肚子。但是考试时本来就紧张,很兴奋。不喝也没问题,我还是满分了。
谢谢,那跳远要怎么练呢?
压腿,抻抻筋。多练习,到时候穿的轻便点。增强下腿部肌肉的力量。注意别受伤。准备活动一定做好。
压腿,抻抻筋。多练习,到时候穿的轻便点。增强下腿部肌肉的力量。注意别受伤。准备活动一定做好。
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停地利用这半小时跳远。跑个1年。提高跳远和800米最好的方法就是不停地跳远不停地跑,跑800米,到时候考试的时候自己什么水平心里就有底了,也不会慌乱。做其他的只能当作辅助。不要舍近求远
提高投篮最好的方法就是不停地练投篮。学会口语的最好方法就是不停练口语。学会书法的最好方法就是不停地练书法!你搞了很多的其他方面的训练,比如单腿深蹲,你能深蹲10个,算很厉害了,腿部力量很大了,但你跑的还会是很慢!
深蹲还有蹲杠铃,还有就是每天跑步
深蹲+靠墙静蹲+跳台阶+平板
爆发力的相关知识
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跑操的时候喊求一个跑操口号,我们是九年二班,即将面临中考,踊跃回答!求一个霸气,请大家集思广益,押韵,励志的口号
提问者采纳
九年二班一马当先九年二班奋勇登攀九年二班中考通关
能再造一个短点的吗
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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9年二班奋战中考,不畏艰难死磕到底
9年二班,中考必过。
流血流汗不流泪
掉皮掉肉不掉对
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