双脚放在红圈处,,站直,,然后正确的深蹲姿势视频,我的姿势对不

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跪求标准的深蹲gif图!总觉得姿势不太对!
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老版本的一命十万米镇楼...
刚刚第一次发的帖子动...
萌不萌妹子们,
我真的被吓到了,只看图...
动图楼重开,S1片头及...
战术奇才陈秋石!
我在想要不要先上规矩
怎么发gif。。。。。
帮你发一下
有没有带负重的图啊
我蹲的时候上半身向前倾斜则么办
一张靠墙深蹲的图片,来自知乎:另外,4楼的这个图片好像有点butt wink,具体我也不是很懂,各位大神勿喷。
差不多这样子,我是这么练的
High bar and low bar squat 两种深蹲方式
哎,每个人不一样
得得得得得得的
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保存至快速回贴深蹲的正确姿势是怎么样的?_百度知道深蹲的标准动作,深蹲的正确姿势,深蹲怎么做标准 (2) - 七丽女性网&
深蹲的标准动作 正确深蹲拥有令人羡慕的翘臀 08:59:21来源:七丽女性网分享: 深蹲是一个练习腿部力量的动作,也是诸多减脂健身操的基础动作。对于深蹲,有人甚至说:练好深蹲等于get了一半的健身减脂动作。今天小编来给大家讲讲深蹲的基础适应版——徒手深蹲的标准动作,快来看看基础深蹲怎么做标准,学习深蹲的正确姿势啦~2深蹲的标准动作 避免蹲得不“深”常见于:蹲不下去者、蹲得下去但偏不蹲下者。不利影响:对臀大肌的刺激不够,练不出翘臀。病因:前者有柔韧、协调性差的原因;后者是心理因素。解决:前者对薄弱环节进行针对性练习;后者去咨询心理医生。方法:每天做全身拉伸练习;克服心理障碍。3深蹲的标准动作 避免弓背常见于:背部力量较差者。不利影响:下背部损伤风险加大。病因:都说了是背部力量差。解决:加强背部力量练习,维持脊柱中立位。方法:哑铃硬拉(直腿或屈腿)。分享:图说天下男士风衣配什么帽子?男士穿风衣配什么包?往往一些小配饰能够为你整体造型加分不少,秋冬的季节帽子和包都是不错的选择,还不知道风衣怎么搭配帽子和包?快来看看型男们都有在如何搭配吧!卡戴珊家族的金小妹这个身份让Kylie Jenner在网红的路上拥有超高人气,加上后来金小小妹开始接大牌代言,在ins上拥有超高人气,一度超过姐姐肯豆成为ins最有影响力的网红。与姐姐肯豆成为最会圈钱的姐妹花了!虽然不像超模姐姐Kendall Jenner拥有高挑的身材,但是继承了硕臀基因的金小小妹穿衣也很有一套,快来看看金小小妹凯莉o詹娜 (Kylie Jenner)最新街拍吧!CPB的亮彩柔肤粉高光盘怎么样?好用吗?哪款好用?下面一起来通过试用,来了解一下吧!跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步,脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗?看看“跑步之前需要卸妆吗”,了解对于女生来说跑步前都要准备什么。
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深蹲姿势求指点
新人刚开始尝试健身, 自己录了一段侧面的深蹲视频
请大家帮忙指点一下姿势 有什么地方不太对的视频来自:
看看标准不?
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有队友没?
没网看不到,有精品深蹲姿势贴,可以找找。 柔韧度差的,力量弱的可以半蹲,一般的可以大腿平行90度,力量好,柔韧好的,可以全蹲。脚尖与方向相同,脚尖朝向根据自己膝关节的稳定性调节, 下蹲时膝盖不要发出咔的响声,是否超过脚尖,因人而异,顺其自然,全脚掌踩实地面。站直时不要完全伸直。身边没人保护不要做大重量深蹲。这只是我个人的观点, 权威的东西还要多看教材,多看举重运动员的训练视频。
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