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喝水是没问题的但不要暴饮！运动功能性饮料要少喝在这里顺便提几个注意事项：运动时间多在饭后1-4小时较为适宜，但科學证明饭前运动是最佳的运动后，擦干汗避免着凉，尤其是在空调房内运动后不要立刻躺下或坐着，应站立或者做些简单的伸展运動再洗澡。运动时要集中精力－－也说是说不要一边运动一边看电视这样首先是对眼睛不利，再一个科学证明对于运动的效果也会打折扣如果想要通过此来达到减肥目的，请记得一定要坚持并且跑步时长不能低于半小时。祝你早日练出个金刚不坏之身
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