该楼层疑似违规已被系统折叠
应該是并腿不扭曲身体,但是手掌是像窄距一样撑在身体中间的像图一一样,而图二可能为了好看而把手掌放边上了一点
你可以用上斜或者推墙试试看,单臂不是难在胸肌而是难在小臂和手肘能不能承受住来保持身体稳定。
勇敢点成功1次就OK了。。先从头倒立开始这个总不会也不敢吧?头倒立先适应倒立慢慢就不恐惧了。