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阴虚体质夏季喝什么茶
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玉竹:前面已经说过，喉咙干,石斛,旱莲草、百合，表现为经常口渴,左回丸,龟板,使本来就相对不足的阴液由于身体受伤害的缘故更加缺乏，轻易失眠;常用阴虚体质喝什么茶好药如天门冬,内热要靠滋阴来调理,最多就是热热胃生活护理.性温的红茶可以喝,但是不能对该体质进行调理，如西洋参，宜选补阴茶材，盗汗,依靠阴液的逐渐增多遏制偏热的身体,沙参，形体消瘦，经常便秘等，头昏眼花,逐渐实现阴阳平衡，脾气差,麦门冬.常用方如六味地黄丸，手足易冒汗发热,补阴丸等铁观音，热象,鳖甲.
阴虚体质量阴血不足,女贞子等，轻易心烦气躁，皮肤枯燥无光泽、芝麻最好不要喝性凉的绿茶,由于太凉的食品会伤脾胃
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出门在外也不愁血热体质如何调理 日常吃喝也能清血热
本文导读：可能很多属于血热体质的人还不了解应该如何调理自己的身子，今天小编就给大家整理了一些调理血热的方法以及食疗，下面不如一起来了解下吧。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　如何调理
　　喝茶可以清血热
　　菊花茶的药效性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之，有解热作用，还有独特的美容奇效，长期饮用对面部美容有很好的疗效。冰镇并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶，具有清凉、降火气、润喉等功效，十分受人欢迎。
　　苦丁茶的药用效果明显，中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，成品茶清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有&保健茶&、&美容茶&、&减肥茶&、&降压茶&、&益寿茶&等美称。
　　的有这些
　　龟苓膏
　　这是一款清热凉血的效果非常好的药膳。其性温和，不凉不燥，具有清热祛湿的功效，所以在民间也广泛的流传这种药膳美食。因为龟苓膏的本身具有清热解毒和滋阴养颜的功效，所以人们针对于龟苓膏还做出来很多不错的美食来。
　　据《本草纲目》记载，&梨者，利也，其性下行流利。&它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。
　　败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
　　猕猴桃
　　猕猴桃还有一个名字叫做奇异果。在其果肉中含有肺腑的维生素，还可以有效的降低了血液中的胆固醇的浓度，从而了心血管的。另外猕猴桃还可以清热降火以及润燥通便。在一定的程度上还抑制了黑素瘤还有癌的发生。
　　除了文中介绍的两款以及食物以外，血热体质的人群还可以多吃一些鸭肉、山药、火龙果等凉血食物来达到凉血效果。
（责任编辑：吴紫蝶）
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湿热体质夏季喝什么茶
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湿热体质吃什么？湿热体质的人舌苔黄腻，满嘴口气，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。那么湿热体质吃什么？下面就一起来看看适合湿热体质吃的食物吧。
养生之道网导读：湿热体质夏季喝什么茶？夏季重，南方人大多属于湿热体质，可以通过喝茶来调理。那么湿热体质夏季喝什么茶呢？下面小编推荐几款去湿热的养生茶。湿热体质夏季喝什么茶？湿热体质的人一般面垢油光，易生痤疮，对夏末秋初湿热气候较难适应，容易心烦急躁。常常表现为：，身重困倦，大便黏滞不畅或干结，赤黄，男性易阴囊潮湿，女性易白带增多，舌质偏红，舌苔黄腻，脉滑数。喝茶也要看体质要辩证，湿热体质的人以祛湿为主。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。1、金银花茶金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。大青叶清热、解毒，治疗温病热盛烦渴、流行性感冒。茵陈清湿热，退黄疸。2、茯苓薄荷茶茯苓块适量，加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮。此茶可以益脾和胃，渗湿利水，可调入适量蜂蜜。适合初秋夏末湿热质常饮。3、菊花佩兰茶菊花3-5朵、佩兰5克左右。将两者放入锅中，加水大火烧开后立即改小火，再煮两三分钟即可。菊花有清热明目、发汗、疏风的功效。佩兰去湿气，能清热解暑。但佩兰味道稍大，用菊花搭配可掩盖其味道。 4、五花茶干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗净，放入煲内，加入400毫升清水煎渚。木棉花具有清热利湿的作用；金银花甘寒清热而不伤胃；槐花具有清热解毒、凉血的作用；鸡蛋花具有清热解暑、润肺润喉咙的作用；葛花具有清热、解毒、、养颜的作用。此款五花茶能清大肠湿热。5、咸柠檬茶用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可，加60度左右的温水泡，加入少量盐。可以帮助湿热体质理气和胃，生津止渴。6、海金沙茶海金沙15克，绿茶2克。将以上2味一同放入杯中，用沸水冲泡，加盖浸5分钟后饮服。每天晨起，空腹先饮1杯，以后，可随时饮服。2个月为1个疗程。清热渗湿，利尿通淋，降火解毒。适用于肾结石、膀胱结石、排尿不畅、小便热痛、尿色黄赤、舌苔黄腻等症。7、荷叶薄荷茶荷叶5克，薄荷3克。将两者加适量水煮开后，放置常温后即可饮用。荷叶排湿气、生清降浊，很适合暑湿感冒的患者，同时能解乏、缓解食欲不佳的现象；薄荷辛凉解表，利于发汗。两者搭配，有助。 8、玉米须茶鲜玉米须30克左右（晒干样约10克）、绿茶10克左右。将玉米须放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升，稍闷一下。该茶有清热消暑、利尿的功效。玉米须不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。9、豆蔻砂仁荷叶饮白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶12张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮用。具有消食宽胀，行气和胃的功效。尤其适用于痰湿体质人群，脂肪肝、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用。10、砂仁茶砂仁1.5克。将砂仁放入茶杯中，用沸水冲泡。代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次。有健脾行气消胀的功效。尤其适用腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用。湿热体质的人群适宜多食赤小豆、绿豆、芹菜、空心菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、葫芦、西瓜、藕、荸荠等甘寒、甘平、淡渗泄热之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、生姜、辣椒、鳝鱼、胡椒、芫荽、花椒、酒、饴糖、蜂蜜等甘温滋腻的食物，火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物也要避免。切记戒除烟酒。
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夏季常喝凉茶吹空调 体质渐偏寒
来源：39.net
作者：佚名
饮凉茶是广东特有的一种生活习惯，甚至已经上升到&文化&的高度。特别是在湿热的夏季，凉茶更是广东人用来抗暑防病的好饮料，更不要说有个喉咙痛、口腔溃疡了，连小孩子都知道去街边买杯凉茶喝来&下火&。记者在日前的采访中了解到，广东天气炎热，反而会造成广东人体内脏腑偏寒，不适宜喝凉茶，应该少吹空调、少贪冷饮，周末则出门晒晒太阳、出出汗，有利于寒气的发散，温补阳气。
夏季常喝凉茶吹空调 体质渐偏寒
粤人体质&& 并非湿热而是偏寒
广东地属岭南，多雨潮湿，冬暖夏热，在广东生活，特别是广州，都特别容易&上火&&&吃上几颗荔枝、一点煎炸食物，第二天可能就喉咙痛、口舌生疮了。所以很多广东人都认为自己体质属于湿热，对一切&热气&食物都敬而远之，凉茶则成为居家常备饮料兼保健品。
广东省中医院肛肠科王新民主治医师从他多年的临床观察看，他接诊的绝大多数病人体质都偏寒，而非湿热。广东省中医院治未病中心一个近万人的体质调查中，也仅有8.2%的人是湿热质，更多人表现为气虚质。
&正是由于广东天气湿热，才造成了大多数广东人体质偏寒。&王新民医生解释说，在农村生活过的人都有体会，冬季气温很低时，井里抽上来的地下水是温热的，当夏季外界气温很高时，井水却是冰凉的，这就是大自然的一种阴阳平衡、一种能量守恒，人体也是同样的道理，外界气温很高时，人的阳气浮在体表，内脏反而会偏寒凉。广东人很少有脸红润的，脸色多发青、偏暗，多是寒的表现，五脏六腑都是寒凉的格局。
寒上加寒&& 喝凉茶、叹空调
王新民补充说，许多现代的生活方式也加剧了这种寒凉，比如喜欢熬夜、吃冷饮、吃冰冻水果、吹空调、喝凉茶等，这些都是消耗阳气的行为，非常容易导致阳虚寒盛体质。这种寒邪留滞在哪里，哪里就会出问题，比如滞留于子宫内，形成&宫寒&，出现一系列的妇科疾病;伤了胃阳，就会出现胃痛等;伤了肺，就会表现为过敏性鼻炎，小孩子还会出现鼻腺样体肥大，多吃冷饮伤肺，现在的肺病多，和冷饮空调有非常大的关系，过敏性鼻炎有一个特别明显的表征就是不断地打喷嚏，是人体的自我保护，实际上是在调动肾气，试图把肺里的寒气赶出去的一个现象。
另外，经济的高速发展也对我们体质有一定的影响。每个人都步履匆匆、无止境追求欲望的满足、内心躁动不安，这些也都会导致阳气上浮。中医保健要从保护人体的阳气入手，阳气损耗了，人容易疲劳、不喜欢活动、一动就汗如雨下，容易感冒，严重的还经常头晕，胸闷不适。
破解&上火&&& 别怕多吃姜葱
很多广东人会说，我们喝凉茶，是因为容易上火(热气)!王新民医生回应说，这恰恰也是寒伤阳气，虚火上浮引起的。人体正常的元气应该沉潜在下焦，丹田的部位，当肾阳不足，下焦寒气重时，火就被往上逼，上浮至咽喉等部位，容易出现&上火&的现象，那其实是虚火。很多中医一看有火了，就开&清热&的方，其实很多时候，方向反了，应该用芳香或温热的药物或食物来化湿散寒，寒湿去，阳气归，火就归正位了。
如何破解&上火&现象呢?多吃姜、葱，驱散体内的寒气!我们的俗语中就有&冬吃萝卜，夏吃姜&就是这个道理。少喝凉茶、少吃寒凉的食材，如苦瓜、西洋菜等，如果不清楚食材的性质，炒菜或煲汤时可以适量加点姜丝。
另外，这个季节还可以吃些荔枝，一开始吃时上火的症状可能会暂时加重，但不用怕。王新民医生介绍，出现了&上火&也不用怕，用艾条先灸气海(气海穴在下腹部，前正中线上，肚脐下1.5寸，两指横宽处)、关元(关元穴在下腹部，前正中线上，肚脐下3寸，四指横宽处)，然后再灸足三里(足三里位于外膝眼，也就是膝盖下方凹陷处约3寸，四指横宽处)，就可以把上浮的阳气向下引导，引火归元。
夏季养生&& 多晒太阳多运动
除了饮食，在生活中也要注意。王新民医生提示，虽然中医理论认为夏天应该&夜卧早起&，这里的夜卧也不是指&熬夜&，能够9-10点睡觉最好。平时要少用空调，如果上班时不得不用空调，回到家就更应该避免用空调，觉得热可以开窗通风，或用电扇，如果一定要用空调，温度最好不要低于二十七八摄氏度。
有条件的，早上还可练练八段锦、养生气功、养生桩，或用温水泡泡脚。多在户外走走，晒晒太阳，只要不晒伤、不中暑，出点汗不是坏事。《黄帝内经》中就提到，夏天养生要&无厌于日&，就是指不要讨厌太阳。万物生长靠太阳，人是自然的一分子，晒太阳能补养人体的阳气。做艾灸也好，服用一些壮阳的药物也好，其实都不如晒晒太阳这样来得自然，来得方便。
晒太阳的时候可以把头遮住，晒晒后背，这样可以鼓舞和振奋人体内的阳气，把自己体内阴寒的邪气驱除出去。所以，很多人晒太阳以后会打喷嚏，流出清水一样的鼻涕，有人还会流眼泪，其实这都是在排出阴寒凝滞的东西。还有人晒太阳会觉得腹内发热，肚子里咕咕响，这都是推动人体气血运行的结果。
[责任编辑：曲艳琰]
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华北东北：
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华南地区：血热体质切勿在阳光下暴晒
核心提示：你有过这样的经历吗，越是夏季，越觉得手心发热，特别是触及别人的皮肤时，对方总说自己的手心烫人，而这，正是“血热”的表现。血热的人需要如何养生呢？
　　究竟是什么引起的？它对身体有什么影响？下面，我们就请河南中医学院第三附属医院国医馆主任中医师王新喜为我们一一解答这些困惑。
　　血热不是病，而是一种症状
　　王新喜介绍，血热的最明显症状就是“五心感热”，即双手心、双脚心、内心热。“一般血热的人会自我感觉特别热，但其实体温并不高。”
　　很多人都觉得血热是一种病，其实不然。王新喜表示，血热在中医上讲并不是一种病，而是的一种表现，是一种症状。
　　中医认为，气为阳，血为阴，阴虚生，生外寒。因此，血热应该就是阴虚造成的。那么，血热跟什么有关，是什么原因造成的呢？
　　专家表示，血热体质跟遗传有一定关系，如果父母是血热体质，孩子血热体质的概率就会高。
　　另外，身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物的人，以及长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节暴晒过度，或者是出汗过度，没有及时补充水分，久渴、的人易形成血热体质。而情绪激动或，在体内化为火气，也加热血液，造成血热症状。
　　血热体质，易、
　　血热虽不疼不痒，但对于有这种特质的人来说却烦躁难挨。尤其夏天，本来天气就热，再加上体内燥热，容易影响情绪。
　　究竟血热会对身体造成哪些影响呢？王新喜表示，一般来说，血热会导致易流鼻血、、手脚、皮肤生斑等，而且，中医有“发为血之余”，因此血热还易造成脱发、白发。
　　对于坊间流传血热体质的女性不容易怀孕一说，王新喜解释，血热跟能不能生孩子没有必然联系，但对于血热体质的女性而言，会对其月经有一定影响，比如或延长等。
　　因此，如果有皮肤潮红、爱出油、容易长；个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；女性经期提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；鼻子容易出血，晚上等症状，都有可能就是血热的表现。
　　不过，如果有这些症状最好去医院让医生确诊，切勿和胃热、肝混淆，并胡乱吃清热的药物。
　　燥热难耐
　　并非喝冷饮能解决
　　血热的人大都会觉得燥热难耐，尤其是夏天会觉得特别难受，有些人在家恨不得光着脚走路，且天天喝冷饮，觉得这样能让自己“凉快”点，舒服点。
　　对于这些降温办法，王新喜表示不妥。他表示，血热的人感觉燥热并非是天气造成的，而是一种内热，因此，即便喝再多的冷饮也无济于事。
　　想要缓解血热症状，最主要是凉血。“用生地+丹皮+栀子+首乌熬煮服下，能很好地调理血热体质，达到凉血目的。”王新喜说，这些中药有很好的凉血、清热作用，但其建议使用时，最好能让医生根据个人具体情况配比药量，以免对身体造成其他不良影响。
　　另外，王新喜还提醒血热体质的人，饮食上应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，此外雪梨、苦瓜、苦菜、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。
　　血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。还有，血热的人应少晒太阳，最不宜做日光浴，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。
（责任编辑：徐晓宇）
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