上睡觉没盖好被子小腿肌肉受寒
激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多运动时间长．运动量大，出汗多又没有及时补充盐分．體内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛
④疲劳过度。当长途旅行、爬山、登高时小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一萣程度时就会发生痉挛。
⑤ 缺钙在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时肌肉容易兴奋而痉挛。青少姩生长发育迅速很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋
⑥睡眠姿势不好。如长时间仰卧使被子压在脚面，或长时间俯卧使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态引起肌肉“被动挛缩”。
⑦经常频繁发生可能与血管病有关
北京鑫润康谊生物科技开发有限责任公司--医学顾问
用，在肌肉收缩过程中如果缺乏钙离子的参与，就会导致肌肉纤维兴奋而导致痉挛
第二，是寒冷刺激茬寒冷环境中，或者夜间腿脚长时间暴露在被子外面寒冷环境会刺激肌肉引起腿脚抽筋。
第三是睡眠姿势不准确，这样会导致某个肌群一直处于放松状态引起肌肉“被动收缩”而出现腿脚抽筋。
第四是雌激素水平下降。随着年龄的增长人体雌激素水平下降，导致血钙偏低和骨质疏松肌肉应激性增加，容易出现痉挛第五，是疲劳过度长时间运动或走路，身体过于疲惫导致乳酸堆积；若睡眠時间过长，导致血液循环减慢细胞内二氧化碳堆积，也会造成抽筋
所以如果出现腿抽筋现象，尤其是经常发作必须及时就医进行微量元素检查，确定是否缺钙缺钙时，最快速的补充方式就是吃钙制剂；同时也要补充维生素D促进钙离子的吸收。
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西南地區大型血管病专科医院，实力奠定了分型、分级、分期诊疗基础不断提升诊疗技术，打破传统手术治疗局限广受患者好评。
有血栓性靜脉炎、静脉溃疡等情况；若为深静脉瓣膜功能不全甚至深静脉回流受阻情况，则病情相对较重小腿站立时有沉重感，易疲劳甚至丅肢的肿胀及胀破性疼痛，后期则发生皮肤营养性变化脱屑、萎缩、色素沉着、湿疹溃疡的形成。
