减完肥，减得太快了皮肤超级松，又有很多生长纹
减完肥，减得太快了皮肤超级松，又有很多生长纹
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：身高187.从将近三百斤减到170多斤，皮肤非常松，一揪就能揪起来很长的皮，还有很多变胖时候的生长纹，有坚持运动
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擅长：理身疗心
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瑜舍身心灵工作室&&&
建议：你这是有皮无肤啊！如果真的是生长纹，还真不容易消除，只能通过按摩不断淡化。改善皮肤弹性也就是顺应身体的自然节律，饿了就吃，困了就睡，吃的时候细嚼慢咽并注意营养搭配，可以常吃小米粥或小米饭，如果不是吃素的话可以适当吃些牛肉、牛筋，喝些牛肉汤，如果吃素就常吃山药、土豆这些营养丰富又补益脾胃的食材。避免熬夜。另外，你这样的减肥太伤身体了，虽然你现在可能感觉不到，但元气已经受到很大伤害，如果不希望老得太快或是抵抗力下降而时常感冒的话，一定要有充分的睡眠和静坐、站桩一类的养生运动。祝好！提问者对于答案的评价：askA8JW3：谢谢大夫！你这么快就回了我而且还这么详细，我会照做的谢谢
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减完肥之后皮松弛，怎么收紧。
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健康咨询描述：
减完肥之后皮松弛，怎么收紧,尤其是腹部，大臂，大腿，我减了54斤。
曾经的治疗情况和效果：
自己锻炼不知道怎么练。
想得到怎样的帮助：通过怎样的锻炼能收紧，并且能长出肌肉
yaoteng123123
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石保磊爱心医生
擅长: 内科疾病,心血管疾病,偏瘫,心理疾病
帮助网友：21500称赞：2516
&&&&&&病情分析：&&&&&&对于你的情况来说，往往通过非运动减肥会使皮肤松弛，主要是因为减肥应当是一个循序渐进的过程，一下子减下来，皮肤肯定会不适应，自然也就松弛了。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于你而言，如果想要保持体型不发生改变，最好的方法就是每天都要锻炼身体，如可进行慢跑以及登山等运动，都会使机体皮肤紧起来，此外还要多喝水多吃水果尤其是苹果，另外，动物的皮肤由于含有大量的胶原蛋白对于皮肤的收紧也是非常有效果的，可以试试。
林允医生会员
帮助网友：1820称赞：247
&&&&&&病情分析：&&&&&&运动加按摩！&&&&&&减肥后的松弛不要相信药物，一定是运动。。。运动是的你松弛的皮肤开始紧实，慢跑游泳都是不错的选择.&&&&&&指导意见：&&&&&&但是记住慢跑游泳后每天多做伸展运动，如瑜伽类，可以减少身体负担!
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【15天狂瘦21斤！】 2015年微信、天涯、微博最火减肥女神：首次揭秘！摸一摸腰上的肉，真是令人捉急啊……管不住嘴，迈不开腿，露肉的季节已经来了，怎么才可以短时间内变身呢？我曾经是一个不折不扣的大胖妞，下面图片中左边胖胖的那个是我23岁最胖大约136斤的时候.就是减肥前的我，有时连我自己都不相信这是真的，可是我真的就一点点瘦下来了，下面是我每个瘦身阶段的图片，拿来和大家分享，一点点开始走时尚路线，不要羡慕奥，只要你耐心看完这篇文章，你也会和我一样瘦，觉得胖的MM你也可以穿你可望不可及的衣服！！！虽然以前也是有过恋爱失败的经历，但是彻底的意识到我必须要减肥了，是在半年前，因为某些事受了绝大的刺激 。我对一个男同事产生了好感，但是此刻的我很自卑，老是被朋友说我太胖了。我和大多数姐妹一样 ，抱着不减肥成功不出门，或者不好意思出门的想法宅在家。我是超肥“女吊丝”，从小肥胖，长大缺爱~！节食试过，吃药也试过，不仅反弹还得了胃病，现在一饿就胃疼。运动？我一身肉实在跑不动了，还不如让我去死。所以我很讨厌那些一听说我要减肥就喊着管住嘴迈开腿的身边的朋友，都是些事不关已的人瞎喊喊罢了，口号谁不会喊啊，只有真正的胖子才明白不是那么简单的事情。每次减肥都以失败告终，圆滚滚的我活脱脱像个试验田一样，可悲可泣！嫌我罗嗦？好吧，瘦身秘密立即揭晓！闲的时候，我就喜欢逛论坛。有一次逛了下腾讯的论坛，看到一个自称小玲义助1000肥友的帖子。她每天都更新减肥过程，看着我心直痒痒！我忍不住的联系了那个小玲，想了解她是如何减肥的。可是人家忙啊，对我爱答不理的，我心想大家都是肥友，帮帮忙有啥不好？我忍住我的暴脾气，耐心的问了好几遍，她才回答我。此后，我足足跟踪她两个月。她的微信号：ygwkzm (长按即可复制）陆续的更新了好多肥友成功案例。我就琢磨这，如果是假的，肯定不会有那么多案例，卖假药的，不都是打一枪换一个地方吗？而且说到法国代购我又开始牙痒痒了，因为平常我用的东西大到衣服裤子小到化妆品护肤品都是法国牌子的，说实话法国的东西真心用着不错，不承认不行啊~所以我慢慢的开始说服自己信她。当时眼看着春节就来了，我那个着急啊，恨不得马上把肥肉减掉~！盼星星、盼月亮，产品终于寄来了，拿到手，包装挺好，还是很正规，很有“法国”的模样，给人的第一印象很好！于是按照说明书上还有小玲给的指导开始使用！我期待奇迹，但是足足使用了一个礼拜了，还是没有见到小玲承诺的一个礼拜有燃脂效果。难道我又被骗了？看着剩余那么多呢，浪费是可耻的（主要大把银子买的，不用，我心疼啊）~！可是奇迹还是出现了，我大概使用了2天，才发现肚子上的肉开始变少了，真的变少了！那个心情真是忒好了，那几天吃嘛嘛香。坚持使用了10多天，肚子上的肉减掉很多，游泳圈都消失了，看来这次是真的减肥成功了。由于篇幅有限我又比较懒，所以直接发我整个减肥历程的图，大家有什么要问的都可以去加小玲。她的微信:ygwkzm（长按即可复制）瘦了之后发现整个人改变了好多，感觉非常有自信了，好产品就是不一样！！！下面是坚持用了一个多月时的情况：下面是坚持用了两个月时的情况：不服不行啊，这下我对那个小玲真的是感恩戴德。用丫蛋的话说，我这辈子都不会忘记她，我做鬼也不会放过她~哈哈~！但是话说回来，我这篇帖子既然是为我自己的粉丝服务，我就得实话实说。小玲人很好是真的，但是那个产品，我觉得还不完美。结合我使用中遇到的问题，我总结了以下几点：1、快递有些恼火，不知道是我家这边太偏僻还是什么问题，说好的快递三天之内到，结果拖到五天，2、小玲告诉我的是一盒之内就会瘦，我是用完第三盒一下瘦了十斤的，用完二个月瘦了四十斤。倒不是说小玲人品有问题，可能是使用第一盒的时候是在打基础。也可能这个是因人而异，每个人的体质不一样的嘛，这个我还是实事求是哈！3、这一点很重要，尽管我成功的减掉了游泳圈，但是瘦身后的那段时间，我个人还是觉得还是要多吃水果和蔬菜，还有要适量运动。大鱼大肉切忌哈，这样健康的减肥才是最好的！身体是革命的本钱嘛！4、因为我是过来人，如果肥友们在使用完一两盒的时候就觉得已经瘦到了自己想到的程度了，建议大家还是再稍微更近些，不要突然就停，这样让我们的身体有一个缓冲的过程会更好一些~好了，该说的我都招了，剩下的事，肥友们自己去解决吧。如果你们想联系小玲，可以加她微信：ygwkzm（长按微信号可以复制）这篇帖子，也就说了一下我的蜕变历程，说的都是事实，现在觉得减肥其实并不难，我们每个人都可以，选对减肥产品才是最重要的，还有就是一定要给自己一个机会。说的这些都是事实。如果你也和我一样“小心眼”，怀疑我是小玲的托，我也没话可说。大家都是成年人，都有自己的判断力。祝大家早日减肥瘦身成功哦！小玲的微信号：ygwkzm （长按微信号可以复制）
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经常去健身房，却减不了肥的10条主要原因
时间：&&&&出处：
“经常去健身房，却减不了肥”现象的10条主要原因。1，锻炼内容重复日日重复同一个练习并不会使你取得进步，同时也是你没有变瘦的原因。专家建议在锻炼时经常更换练习内容，以获得更好的效果。2，对自己要求不够高锻炼身体固然重要，但要记得锻炼并不是打高尔夫球。如果在体育锻炼后你甚至连汗都没流，那就说明你的锻炼程度对你来说是不够的。3，经常用食物犒劳自己一些人在健身房跑步机上消耗了100至200卡路里后，就会到饭馆吃一些热量高达500至600卡路里的食物来犒劳自己，这样是不会达到瘦身效果的。4，运动后基本不动就算你在健身房锻炼了足足1个小时，也不是你其余时间懒坐在沙发和椅子上的理由。5，在健身房浪费时间如果你把在健身房的时间浪费在和朋友谈天说地、听音乐和消极锻炼上，那么去健身房可能是徒劳之举。和朋友一同去锻炼是个好主意，但这并不是你不努力锻炼的理由。朋友间最好能够相互激励。6，运动后身体机能还没恢复身体机能在需要锻炼的同时也需要时间恢复精力，前一次运动后还未恢复就进行下一次锻炼，那么你的身体很可能已经受到损害，这样做弊大于利。同时，没有休息好会导致脂肪消耗变慢。7，不了解自己的心率评判运动强度的大小不仅是看你流汗多少，也要通过心率判断。为更好的锻炼，你应该买一个脉搏测量器。8，锻炼没有带来满足感如果体育锻炼给你带来了太多的劳累感，而且你因此变得嗜睡，那么你就应该改变锻炼方式。你可以打打网球，或从事一些有氧运动，这些才会给你带来真正的满足感。9，运动不均衡在一般情况下，健身房内一定会有锻炼心脏功能的器械和拉伸的器具。将所有这些器具结合起来进行锻炼会达到最好的效果，会带动身体每一块肌肉的锻炼。10，态度不对把所有的应激因子在家激活，这样在健身房你才能够收获更好的效果和心情。
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①先静坐5分钟测每分钟的脉搏数 a
②身体直立，上身向前弯曲90度，再还原，连做20次，然后测脉搏数 b
③在做完20次鞠躬后休息1分钟，再测出自己每分钟的脉搏数 c
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