飞通vcc的推荐 | LOFTER（乐乎） - 记录生活，发现同好
LOFTER for ipad —— 记录生活，发现同好
飞通vcc 的推荐
&nbsp&nbsp被喜欢
&nbsp&nbsp被喜欢
{list posts as post}
{if post.type==1 || post.type == 5}
{if !!post.title}${post.title|escape}{/if}
{if !!post.digest}${post.digest}{/if}
{if post.type==2}
{if post.type == 3}
{if !!post.image}
{if post.type == 4}
{if !!post.image}
{if !!photo.labels && photo.labels.length>0}
{var wrapwidth = photo.ow < 500?photo.ow:500}
{list photo.labels as labs}
{var lbtxtwidth = Math.floor(wrapwidth*(labs.ort==1?labs.x:(100-labs.x))/100)-62}
{if lbtxtwidth>12}
{if !!labs.icon}
{list photos as photo}
{if photo_index==0}{break}{/if}
品牌${make||'-'}
型号${model||'-'}
焦距${focalLength||'-'}
光圈${apertureValue||'-'}
快门速度${exposureTime||'-'}
ISO${isoSpeedRatings||'-'}
曝光补偿${exposureBiasValue||'-'}
镜头${lens||'-'}
{if data.msgRank == 1}{/if}
{if data.askSetting == 1}{/if}
{if defined('posts')&&posts.length>0}
{list posts as post}
{if post_index < 3}
{if post.type == 1 || post.type == 5}
{if !!post.title}${post.title|escape}{/if}
{if !!post.digest}${post.digest}{/if}
{if post.type == 2}
{if post.type == 3}
{if post.type == 4}
{if drlist.length>0}
更多相似达人：
{list drlist as dr}{if drlist.length === 3 && dr_index === 0}、{/if}{if drlist.length === 3 && dr_index === 1}、{/if}{if drlist.length === 2 && dr_index === 0}、{/if}{/list}
暂无相似达人，
{if defined('posts')&&posts.length>0}
{list posts as post}
{if post.type == 2}
{if post.type == 3}
{if post.type == 4}
this.p={ dwrMethod:'querySharePosts', fpost:'448d63_54f5328',userId:,blogListLength:9};阿里影业因互联网无需专业编剧 遭到围剿
新浪科技讯 11月29日消息，阿里影业副总裁徐远翔近日在名为&原创与IP相煎何太急&的论坛上发表的有关&互联网不需要专业编剧&的言论引发了众多编剧的口诛笔伐。
以下是徐远翔发言中引发激烈讨论的焦点：
&我刚才讲了一个观点，我是在给在座的编剧指出一生路，IP真的是信息传播有效的传达方式，以前没有互联网之前是什么呢，因为编剧都很聪明，都很渊博，现在是你知道他也知道，但是有些东西他知道你不知道，由于信息的传播方式，如果信息有效到达，人越多就越成为一个超级IP，因为最终是靠某种精神层面的东西去植入到人们的内心里，这个东西我们要尊重。
我们现在的方式完全是颠覆性的，我们不会再请专业编剧，包括跟很多国际大导演谈都是这样，我们会请IP的贴吧吧主和无数的同人小说作者，最优秀的挑十个组成一个小组，然后再挑几个人写故事，我不要你写剧本，就是写故事，也跟杀人游戏一样不断淘汰，最后那个人写的最好，我们给重金奖励，然后给他保留编剧甚至是故事原创的片头署名。然后我们再在这些大导演的带动下找专业编剧一起创作，我们觉得这个是符合超级IP的研发过程。现在很多人都在讲IP，但不是所有人都具备IP的开发能力。&
对于徐远翔的言论，许多国内知名编剧都进行了反驳。
《心花路放》编剧董润年对此发表评论称，&把贴吧吧主和无数同仁小说作者圈养在一起厮杀，这不叫创作，叫养蛊，这是对所有人尊严的践踏。创作从根本上关乎的是人心，不是金钱。&
《重案六组》编剧余飞说：&请IP吧主和小说作者进入斗兽场自相残杀，这是挟资本以奴化网络作家，杀伐过后再在尸堆中携导演、专业编剧来收割这血洗的IP，专业编剧不一定配合，网络作家也会揭竿而起，我们是社会主义，不是奴隶社会。&
甚至有很多编剧宣布&不和阿里影业&合作：董润年、汪海林、宋方金等都在微博上表示&阿里影业，走好，不送&。
在引发编剧圈口诛笔伐以后，徐远翔通过个人微博对此事进行了解释：
&昨日参加一论坛的个人发言引起业内激烈争论，本人特做以下说明：第一，本人也是编剧出身，深知剧本重要性，且对编剧同行之尊重由来已久;第二，媒体有些断章取义，建议大家读完全文，且参考当时对话的语境;第三，从未说过只要IP不要编剧，而只说IP和编剧构成剧本产业链的前端和后端。期待和诸位合作!&
随后阿里影业CEO昨日进一步通过阿里影业微博发声：&就今日网间所传相关同事就编剧业务的个人观点引发讨论一事，阿里影业CEO张强表示，作为内容产业的核心，编剧的重要性毋庸置疑。阿里影业对于编剧等专业人士的尊重一以贯之，从未动摇，亦在探索和实践与编剧等专业领域同仁共同创造行业未来的现实路径。&
此事经过短暂发酵引发了编剧圈甚至圈外人士的普遍关注，除了批评声音外也不乏支持的看法。
编剧王佩今日发表一篇名为《阿里影业的鞭子与被宠坏的编剧》的文章，他在文章里写道：
&我想说的一句话是，中国专业编剧们的日子实在太好过了，我所认识的几乎每个会写字的人都当过或者计划当编剧。
好莱坞的编剧可没有这待遇。许多编剧和导演都是从片场里当小工起步的，没有十年以上的卧薪尝胆，他们不可能有出头的机会。
所以，做一个内地编剧应当惜福，更应当警醒。你们认为理所当然享受的机遇，别人要为之奋斗一生。
关于IP作者PK，虽然让专业编剧听了不舒服，但事实上，大家都是这样做的。据我了解，张艺谋也是用类似的方式在筛选剧本，只不过他用的还是专业编剧。也是10个人PK，最后剩下2个人，每个人都写同一个剧本，影视公司全买下。有一个人的剧本会被张艺谋拍成电影，另一个人拿钱走人，根据保密协议，他甚至不能对外提起自己参与过这个项目。&(刘璨)
附徐远翔发言全文：
我对IP的理解很简单，就是四个字：群众基础，如果说你用一个很拽的网络语言去界定它的话，我理解是信息传播有效到达的一种方式。
现在大家一说IP好像就是网络文学，其实不是这样，我们中国电影票房排名前20位的作品有多少完全来自于网络文学，这个是打折扣的。IP和具有IP属性是两个概念，比如高满堂老师，他就是具有IP属性，如果有一个超级运作家就可以做出非常好的大电影，郑钧的《回到拉萨》这四个字具有IP属性，但是它具不具有开发出IP的潜能?现在没有IP是没法拍电影，这是肯定的，它是信息传播有效到达的方式，首先让大家先知道。
所有的编剧没有必要恐慌，因为电影电视剧的核心还是讲故事，只不过没有IP这个概念，没有互联网信息发生之前，我们是怎么理解的呢?编剧基本垄断了剧本创作产业链的前端和后端，从抓什么选题，然后怎么做剧本，怎么去磨，只不过现在的编剧第一条先从网络产业链把前端抽出来，网络小说也好，是一个游戏也好，经过长期孵化的舞台剧也好，一个动漫也好，先抽出来，这个前端是属于纯IP，后端需要加工成好的剧本，编剧是必不可少的。所以编剧也很清楚，不要认为还要像以前一样，一个项目给我，我把前端后端都做了，现在这个产业链是有分工的，前端是IP，后端是编剧，这是我的理解。
另外我还有一个观点，我认为中国最好的IP都不是领先的东西，中国最好的IP是四大文学名著，还有一个是聊斋，一个是金瓶梅。我们每个中国人在任何一个国家，除了学汉字以外，学中国文化的时候必须学四大名著，它培养了一代一代中国人。知道的人越多，这个东西就是一个好的IP，因为它具备一个初步的群众基础。当把IP抽出来需要非常优秀的编剧加工成好的故事，我认为根本不存在相煎急不急的问题，只是前端和后端的问题。
IP真的很伟大，我就举一个例子，《盗墓笔记》这个IP，它的文字只有180万字，同人小说好几亿字，这个剧在爱奇艺上播出以后，点击量接近30亿人次。
我刚才讲了一个观点，我是在给在座的编剧指出一生路，IP真的是信息传播有效的传达方式，以前没有互联网之前是什么呢，因为编剧都很聪明，都很渊博，现在是你知道他也知道，但是有些东西他知道你不知道，由于信息的传播方式，如果信息有效到达，人越多就越成为一个超级IP，因为最终是靠某种精神层面的东西去植入到人们的内心里，这个东西我们要尊重。
我们现在的方式完全是颠覆性的，我们不会再请专业编剧，包括跟很多国际大导演谈都是这样，我们会请IP的贴吧吧主和无数的同人小说作者，最优秀的挑十个组成一个小组，然后再挑几个人写故事，我不要你写剧本，就是写故事，也跟杀人游戏一样不断淘汰，最后那个人写的最好，我们给重金奖励，然后给他保留编剧甚至是故事原创的片头署名。然后我们再在这些大导演的带动下找专业编剧一起创作，我们觉得这个是符合超级IP的研发过程。现在很多人都在讲IP，但不是所有人都具备IP的开发能力。
我在24、25岁读研究生的时候写我人生的第一部电视剧，在央视一套还真的播了，叫做《热血天歌》。当时中国的情况是什么呢?如果你写了一部剧在中央一套播，在省里基本是职称晋级，分房子，升官，当时我就觉得春潮在涌动。我毕业了以后去了国务院新闻办的官方机构，因为对电影的热情，我还是回到了阿里，赶上了一个最好的时代，不再是几个人、小群体就可以垄断电影电视剧的时代，中国电影票房今年和去年增长是40%的增长速度，乐观的说法是明年中国的票房超北美。
这两年我自己研究了一个名词很有意思，这个名词叫&屌丝购票心理学&。中国电影市场接近500亿的市场，平均观众年龄21.3岁，大概85%到86%的群体来自于19到29岁，也就是说台上在座各位都是被电影票房抛弃的，可以说你们加起来，加上外延那么多人也就是10%多一点的票房，这个现实决定了什么呢?我认为有三件事，首先有一个IP，第二是强大的明星阵容，韩国、台湾、意大利这些地方，导演身价比明星低多了。这个故事虽然很烂，但是有很多明星阵容，我至少看张脸也可以。第三条，你这个电影有没有概念，有没有可逆袭的可能性。如果这三个条件一条都不具备，你肯定是颗粒不收。这个就是屌丝购票心理学。
我今天来不是来吵架的，我是怀着一颗平常心，邀请那些有情怀，有才华，有担当，有潜力的编剧来跟我们阿里影业合作，我们对剧本创作的重视程度，有些方面可能超出你们的想像。如果说通过这次论坛能够寻找到几位非常好的有潜力的有情怀的合作者的话，那真的是不虚此行，而且我们真的是怀着非常开放和宽容的心态跟你们做一个很真诚的对话，我们是怀着十足的诚意和大家做这样的沟通和更长远的合作。
阿里影业一年有三部电影够了，其实很多电影我们都参与了，只是不打这个标而已，也不愿意张扬，不像有的公司我投了5%，然后到每个电影节都说是我们投的。我们有娱乐宝，我们有票务软件系统等等，但是一个品牌的公司可能从制作团队到演员到制作公司都要更新换代，可能很多公司在几年以后就不存在了，我们要尊重这个现实。这一年我们做了很多精心的布局，更多是在平台的建设上。当我们具备足够的实力去参与国际竞争的时候，那个时候我真的是恳请在座的诸位请你们拿出高质量的剧本。
【来源：新浪科技】
安卓网官方微信
微信号 Hiapk2013
这里有最无节操的小编和最鲜辣的资讯！
手机扫描二维码访问6.9538&&&&&&
对不起！搜寻不到任何结果。
亚马逊代购
数码摄相机
数码天下其他
美国eBay拍卖分类
美国亚马逊分类
日本乐天商城分类
工作时间：09:00-23:00(周一~周六)
15:30-23:00(周日)小站会根据您的关注，为您发现更多，
看到喜欢的小站就马上关注吧！
下一站，你会遇见谁的梦想？
椒江东山公园有个免费瑜伽班 早晚都有教练在等你
　　想报瑜伽班，又担心自己坚持不了，浪费钱怎么办?去椒江东山公园跟着包新华夫妇免费&学瑜伽&吧。　　今年51岁的包新华闲来无事，在东山公园底下的儿童游乐园里&办&起了&瑜伽班&。　　和其他培训机构不一样，包新华的这个瑜伽班是免费对外开放的，不收取任何费用。　　包新华说，孩子上大学后，他的生活清闲了很多，于是从2012年初开始练习瑜伽。　　&除非下大雨，我们每天都会到东山公园练习瑜伽。&包新华说，每天早上6点至7点，晚上7点半至9点，他们夫妻俩都会在东山公园练习瑜伽。　　&邻居们看我们练得很起劲，都说要跟我们学习瑜伽。&包新华说。　　两年时间下来，包括容越来越壮大，从原来的五六个人，变成了现在的二三十个人。　　&跟我练瑜伽的，除了本地人，还有来自哈尔滨、山东、陕西等地的。&包新华说，班上学生年纪最大的59岁，最小的才12岁。　　柯心如是包新华的小徒弟之一。只要是寒暑假，小心如每天都会跟着父母到东山公园，跟包新华练习瑜伽。开学后，每逢周末，她也一定会到包新华那里报到。　　&他们夫妻都是好人，不仅免费教我们瑜伽，还给我们找练习瑜伽的视频和文字资料。&跟着包新华学瑜伽的高大姐说。
民生银行携手西安瑜伽馆限量发行瑜伽主题信用卡
　　近日，首款瑜伽主题信用卡限量发行。该卡由瑜伽经(中国)与中国民生银行[0.78% 资金 研报]联合发行，与普通信用卡功能完全一致，办理瑜伽经会员卡享6.8折优惠，免费参加各种瑜伽活动，获取精美礼品。瑜伽经(中国)唐小姐表示：发行瑜伽主题信用卡，旨在传递一种理念&平衡消费，随心生活&。这也正是瑜伽经(中国)所提倡的：开启平衡生活，远离亚健康。　　在都市消费人群中，信用卡已经成为大众消费工具，但很大一部分人只是做到了随心生活，却无法平衡消费。瑜伽经(中国)在推出信用卡之前，以问卷抽样形式对人们的消费行为做了详细调查。发现习练瑜伽的人82%注重生活品质的同时也能控制自己的消费欲望;而未习练过瑜伽的人75%都不能抵挡非必需品的诱惑。对于此问题，瑜伽经(中国)唐小姐解释说：瑜伽是一门生活艺术，通过体式调理、重塑人的生理系统，通过冥想改变人的心灵意识。不断完善人自身，使其心态保持平衡，面对外来的诱惑，能够保持心态平衡，即我们常说的平常心。　　另一方面，瑜伽经(中国)推出信用卡，也是想通过行动表达对消费者健康负责的决心。瑜伽中的体式属于一种健身运动，习练方法不当，就有可能受到伤害。而目前市场并没有对瑜伽场馆的资质、老师做严格要求，导致市场教学混乱。　　瑜伽适合每一个人，没有标准的体式，只有结合不同人的身体情况，在瑜伽体式之间进行科学的搭配，长久坚持练习下去，才会达到理疗、修心的效果。这也意味着对导师有着极高的要求。　　一位合格的瑜伽导师，不仅要完全掌握瑜伽理论知识与体式，更需要在教学过程中对学员身体有充分的了解。瑜伽经(中国)对新老学员都会定期调查身体状况，在此基础上设计出完全符合身体的教学课程。很多瑜伽馆都省去了此环节，面对不同的会员以同样的标准来开展教学，导致习练瑜伽出现瑜伽伤或未能发挥习练瑜伽的效果。同时，老师在课堂上根据当时来上课的会员的具体情况，因材施教，灵活教学，更加安全有效的练习。　　在瑜伽经(中国)有一位年近六十的老学员李先生，身体患有严重的腰椎间盘突出，在去医院检查后，想通过习练瑜伽来缓解疼痛，改善身体。瑜伽经主教练Deepak在详细询问了李先生的身体、病例、饮食习惯、作息等情况后，有针对性的制定了一系列的教学课程。通过近两年的坚持，李先生的身体情况已经恢复至健康状态。　　瑜伽，不仅仅是体式，更是一种生活方式、生活态度。瑜伽的本质：瑜伽不是勉强，瑜伽不是竞争，瑜伽是心灵的放松和自我的释放。　　通过瑜伽来了解自己的身体与心灵，让自己更清晰，开启平衡生活的前提就是：诚实的面对自己，端正心态，平衡消费。
瑜伽馆如何去看待经营问题
　　很多瑜伽馆开了关，关了又开，也有的成为一个瑜伽工作室，可是经营不久还是要以失败告终，这些人可谓是抱怨连连，都在哀叹是瑜伽伤害了自己，可是却不知道自己失败的原因究竟是什么呢?　　瑜伽希望通过瑜伽赚钱，不是不可以，首先老师认为要有好的赢利模式，继而是标准化的工作流程(导师)和一流的执行团队(执行目标的个体与群体)，最后才是行销的能力。　　瑜伽馆经营失败的6大原因在这里分享给大家，希望对热爱瑜伽的同仁们一些帮助。　　1、不懂得销售和行销的教练和导师经营瑜伽馆。这是一个明显的错误，不懂得行销，再好的技术对于经营者的来说，也只是一个秘密。不懂得销售，有意向的客户你都搞不定，还谈什么经营呢?　　2、地段不好，环境不好。经营瑜伽馆的风水非常重要，地段不好，生意一定好不了。　　3、工作人员流失频繁。练习瑜伽的人心都很静，不喜欢外延和扩张，如果看见前台总是在换，熟悉的面孔总是不断的替换，这就说明这家瑜伽馆团队凝聚力很弱，这样的团队是不可能经营的长久，于是乎，客户转介绍就很低了。沛欣瑜伽团队凝聚力强、每个人都拼命发挥自己优势，员工流失率为零　　4、瑜伽馆老板没有工作计划、不懂目标。当然也谈不上有效管理时间。瑜伽馆的经营是让大家聚气，不是散气，瑜伽馆就那么几个人，如果几个人的管理与计划和工作安排都处理不好，如何保持凝聚力呢，古往今来，没有凝聚力的团队能走多远呢?　　5、不会跟踪客户。客户过生日你不知道、客户家有喜事你不知道、客户职位升迁了你还是不知道;仅仅是点头微笑，你如何客户疯狂为你转介绍。一个练习瑜伽一年以上的客户，没有给你带来5个转介绍客户，就说明你的客户服务做的特别的烂。正常情况下，一般会转介绍7个客户。　　6、要经常培训和训练员工。管理的5大作用是会做做计划、会组织、会协调、会检查与监督、会激励。如果经营者不懂得管理、不懂得授权，不会协调员工关系，不懂得激励团结员工、不敢放手让员工自己做事，没有培养员工或者没有定期给员工做培训。员工没有成长，按老思维老习惯做事，他一定会获得老的结果，你没有给他培训，他怎么可能为你产生高效益呢?
选择瑜伽服装的6个关键
　　瑜伽是一种集平缓，舒展，专注于一体的健身方式，练习瑜伽时，舒适的瑜伽服装让身体可以自由活动，帮助你更快的进入到瑜伽状态，避免你的身体、呼吸受到限制。那么在选择瑜伽服装时还需要注意什么呢，建议你参考以下6点：　　质地：以采用棉或麻的全织品为主，因为棉或麻的透气性、吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。另外也可以选择在棉织物中加入一些莱卡成分的材质，主要增加衣服的弹性。　　款式：简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物(尤其是金属)、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。　　样式：上衣袖口不要紧扎，以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。　　颜色：尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼，让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。　　风格：要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，宽松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感;还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。你可以根据自己的喜好去选择。　　数量：瑜伽服装一般应准备两套以上，以便我们及时地更换，尤其是高温瑜伽更应如此。但是需要提到的一点是：对于古老的瑜伽修行而言：认为我们练习瑜伽时应该一直穿着同一件衣服而不要清洗，这样有助于瑜伽修行。当然这对于我们现代人来讲非常困难，所以我们并不推荐，只是作为知识了解而已。　　目前市面上所售瑜伽服的质地、款式、样式、颜色、风格各有不一，每个人都可以根据自己的喜好来挑选中意的服装，但以上6点一定要遵循。
让瑜伽帮你把时光倒流
　　很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。有人把瑜伽称作&不需要动刀子的的面部手术&。　　按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。　　道具：几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。　　呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气的时候，把绷带向各个方向扩张&&前、后、左、右。呼气时，在把绷带拉回。　　1、移动的冥想　　告诉你作用：让关节和肌肉变暖　　A. 双脚合并站立，脚尖向前，膝盖略弯。手臂自然垂下，掌心向内。挺胸，双肩向后向下运动。直视前方，做深呼吸，一分钟时间。　　B. 吸气，抬起手臂，掌心向上，直至头顶。呼气，向前弯下腰，手臂伸展开，触摸小腿、双脚或者地板。坚持15秒钟。吸气，身体向上提起，手臂举过头顶;呼气，手臂重新回到身体两侧。重复动作B三次。　　2. 战士第二式　　作用：强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂　　双脚开立，右脚指向一侧，左脚向前，略微向内勾。保持身躯朝前。呼气，弯曲右膝。吸气，向两侧抬起双臂。头部转向右侧，坚持15至30秒钟。　　3. 战士第二式与侧角式　　作用：强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂　　从战士第二式开始，呼气，将右前臂置于右大腿上，左臂举过头顶。头部看向天空方向，坚持15至30秒钟。吸气，恢复到战士第二式。呼气，下面来换左腿，在左侧重复战士第二式和侧角式。
修炼脸部瑜伽拥有巴掌小脸不是梦
　　如何行动起来?下面让小编为你一一道来。记得，一定要坚持下去哦!　　第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿　　早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。　　step1：在化妆纸两面都蘸上足量的化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，拍打时只要有一点&啪、啪&的声音就可以了，千万别打到痛哦。　　step2：由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头，全脸拍打50～100下。等到化妆棉快感掉的时候再次补充化妆水，不然很容易拉扯到肌肤。　　step3：结束拍打后用温热的掌心轻柔包覆全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。　　第二步：面部瑜伽瘦脸，肌肤又弹又紧又亮　　老师为肌肤补充了大量的化妆水后，再加上重点的脸部瑜伽操，提升脸部线条、消除丽令纹、解决双下巴，又弹又紧又亮的肌肤就近在眼前了，MM赶快跟着做吧。　　step1：以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素。　　step2：把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次。　　step3：两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环。　　step4：用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条。　　step5：用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压。　　step6：中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈。　　step7：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。　　step8：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。
零基础学瑜伽，基础动作挑战吉尼斯
　　据了解，自从国际孕妇瑜伽吉尼斯挑战赛的新闻发布会成功举办以后，许多孕妈都表示出很大的兴趣，但是也有许多孕妈提出了自己的顾虑，深圳和美妇儿科医院的张珠兰院长表示，&孕妇瑜伽有益于妈妈和宝宝的健康，只要是3-8个月的健康孕妈都是可以报名参加的。&准妈妈在领取门票的时候，和美会为每一位准妈妈进行一次常规的免费体检，确保准妈妈的身体是健康的。　　同时孕妇瑜伽与普通的瑜伽是不一样的，它的动作幅度不会太大，尤其是吉尼斯活动是重在参与孕妈的数量，而非瑜伽动作的难易程度，只要参加孕妇瑜伽的人数达到了吉尼斯的标准，就能够通过吉尼斯认证官的审核，每一位准妈妈都能够取得吉尼斯的证书，相信这么有意义的证书也是每一位准妈妈送给小宝宝的最好的出生礼物。　　如果准妈妈们还是觉得不会做瑜伽没办法参加，也可以在那里看看，上面有一些最基础的孕妇瑜伽动作，大家可以在家里练习。&　　据最新消息，和美邀请到了世界级孕妇瑜伽大师现场教学，所以准妈妈完全不用担心瑜伽动作练习的问题，但是记者也要提醒各位参加比赛的准妈妈，参加活动时，一定要记得携带有效的怀孕凭证哦，这是吉尼斯认证的重要步骤之一。
2招瑜伽动作 消除水肿型肥胖
&　　长时间保持同一姿势血液不循环，导致了身体的水肿，怎么办?编辑推荐简单消水肿瑜伽动作，平时下班在家休息时就能够轻松做，快速消除水肿，还你纤瘦四肢。　　上班族时常久坐，长时间固定不动的姿势，都容易造成上、下半身血液回流受阻，引起上、下肢的浮肿现象，除了可以多按摩放松之外，其实老师认为，持续学习瑜珈运动，也可以改善血液循环，促进新陈代谢，浮肿就能消失，一起运动轻盈身心吧!　　消除下半身浮肿　　1.采坐姿，将双腿张开，至少约开90度以上即可。膝盖及脚尖朝上，接著将脚板回勾，双手可辅以长枕帮助姿势，最后是背部往上延伸拉长的感觉。可加以手掌拍打大腿内侧，或是抖动大腿。　　2.也是采坐姿，双脚往前伸直，脚板往回勾，若柔软度没那么好，膝盖可以微弯，接著手往前伸，背也跟著伸直往前，保持五个呼吸。这个两个动作能刺激腿部循环，消除浮肿。　　减退四肢浮肿　　想要更促进全身的血液循环，大大消除浮肿问题，就来试试下犬式的瑜珈动作!　　1.四足跪姿，成ㄇ字型，手足与肩膀及骨盆同宽，双手十指张到最开，紧贴地板。　　2.接著将脚尖踮起点地，吸气，肩背延伸膝盖离地，吐气，骨盆往天空方向慢慢延伸到最高点。　　3.此时肩颈要记得放松，若脚掌无法碰地，可稍微弯曲膝盖，但肩背一定要直，骨盆尽量往天空举。&
让男人更健康的8个瑜伽招式
　　招式一：头倒立　　主要功效：有&瑜伽体位之父&的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮腹部器官，具有减肥及美容的功效，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。　　招式二：扭身祈祷式　　主要功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。　　招式三：双手支撑双莲花　　主要功效：强壮脊椎、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。　　招式四：单臂支撑式　　主要功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。　　招式五：侧角伸展　　主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。　　招式六：风吹树式变体　　主要功效：增强人体平衡感和协调性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。　　招式七：蝎子式　　主要功效：强化手臂的力量，强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的控制能力，强化耐力和注意力。　　招式八：趾尖式　　主要功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。　　提示：需要注意的是，男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。
瑜伽控制体重拉长肌肉线条
A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果B.减少因压力指引的暴食问题C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化男人练瑜伽好处多多男人也能练瑜伽吗?老师认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。
美国集体裸泳又裸体瑜伽
&　　美国集体裸泳　　开放是一贯态度，然而法律还是须得遵守，所以一直以来喜欢裸体的，甚或裸体主义者很多时候都只会在天体沙滩或特定的场所才卸下&装甲&，好好享受那无拘无束的乐趣。　　因此许多人对于裸体瑜伽十分狂热，特别是女性，对裸体瑜伽比男人还有兴趣。据悉，旧金山裸体瑜伽体验中心的裸体瑜伽课程，参加的女性当众全裸脱衣一丝不挂，剧烈运动一展体态之美。推广者说,这是一种放开心灵的体验,能帮助打破精神上的束缚和禁忌。　　另据：当地时间日，美国佛州迈阿密，805名裸体主义者在Haulover海滩一起下水游泳，打破吉尼斯世界纪录。之前的纪录是去年7月在西班牙El Playazo海滩由729人共同创造的。
六式收腹瑜伽减掉你的小肚腩
　　消除脂肪和排除毒素是减小肚腩的两项最基本、最有效的工作，脂肪和毒素的积聚才会造成小肚腩上的赘肉;腹部瑜伽则可以避免 练习动作幅度大的运动影响到身体内部的器官，方法不正确的会使肠胃等受到伤害的发生，通过有针对性、较为轻柔的动作既可以锻炼到腹部肌肉，燃烧腹部脂肪， 也能帮助塑造腹部的曲线，老师认为，这几招是十分适合美眉们空闲时间进行锻炼的，爱美丽的女孩们不妨可以试试，会有出乎你意料之外的效果哦。　　第一式：简易坐扭转　　1、自然坐在垫子上面，挺直你的腰背，头部不能低下去，接着盘起双腿，内心要平静，有一种打坐的感觉。　　2、然后将你的左手搭在右腿膝盖上面，右手则放在背后垫子上，然后深深吸气，挺起胸部，身体同时往右边转动。直到转到最右边停住，保持姿势半分钟。　　3、身体转回到正前方的姿势，收回双手，然后将右手放在左脚膝盖上，左手放在背后垫子上，吸气身体往左边转去，即与刚才的动作相同。这样左右转动身体重复练习。　　第二式：半鱼王　　1、自然盘腿而坐，然后抽出右腿，慢慢抬起，再放在左腿膝盖的外侧上。　　2、把右腿伸直，脚尖不能朝向上方，而是往前方伸直，左腿保持不动。　　3、然后，保持着腿部不动，吸气并伸直腰背，呼气，同时身体慢慢向右后方转动，再慢慢地转回来，然后向左方转动，再回到正前方。交换双腿动作后在重复身体转动的动作。　　这一式是第一式的加强版，腿部的放置会增加身体转动的难度，能让身体转动的力量更好地集中在腹部，而且这个扭转动作是比较大的，能锻炼到腹部的肌肉并帮助紧实腹部。要注意的是，在整个转动过程中，一定要保持背部挺直，呼吸的节奏和转动的节奏要协调。　　第三式：玛里奇三　　1、坐在垫子上面，将其中一条腿伸直，使腿部后面贴住垫子，立起脚掌使脚跟抵住垫子，然后勾紧这只脚以加强腿和垫子的贴合度。　　2、另外一条腿弯曲放在垫子上，这边的臀部会离开地面，这时将毛巾或者毯子塞进去垫着。保持这样的姿势转动身体，转动过程中腰背要挺直，呼吸要协调。　　第四式：巴拉德瓦伽　　坐在垫子上，注意骨盆不能倾斜，折叠其中一腿放在垫子上，脚趾要贴着垫子。然后将两个膝盖相互挨近，双手伸直往外推去。保持这个姿势扭转腰腹，背部不能弯曲，转动的时候同样需要注意调整呼吸。　　第五式：侧角扭转　　大幅度打开双腿，弯曲前腿，使大小腿成直角，然后双手放在地面上，手臂和前腿同时支撑着身体。然后扭转身体，同时将扭转的反方向的手臂向头部方向伸直，使手臂和保持伸直的腿在一条直线上。注意背部要保持挺直。　　第六式：椅子巴拉德瓦伽　　1、首先坐在椅子上面，上身挺直，大小腿成直角放置在地上，脚掌要贴地。　　2、膝盖并拢并在膝盖内侧放一本书，夹紧不要让书掉下来。然后双手同时抓住椅子扶手处，吸气，同时将背部往上延伸，呼气，同时转动腰腹，有体内脏器在被慢慢地拉开的感觉最好。
瑜伽左右脉净化呼吸法
　　瑜伽的呼吸法　　【左右脉净化呼吸法】　　step1　　坐姿，建议闭眼让注意力更专注。举右手，食指和中指向下弯，以大拇指压紧右边鼻孔，以左边鼻孔深吸一口气到底。　　step2　　老师指出，换无名指压住左边鼻孔，大拇指放开以右边鼻孔吐气到底，吐完维持同姿势，再以右边鼻孔深吸气，接着大拇指压住右边鼻孔后，无名指放开以左边鼻孔吐气，以「左吸右吐，右吸左吐」口诀帮助记忆，步骤1-2为1回，约做8回。　　【腹式呼吸法】　　双腿盘坐，深吸气感觉腹部向外凸起并停留2秒，再吐气让腹部向内凹，吸吐为1回，至少做8回，帮助调和交感神经运作，助放松。
秋季户外健身瑜伽6动作
　　秋季天气凉爽，是运动的好时机，瑜伽是大多数人会选择的运动，下面介绍几个简单动作，是很适合秋季练习的。　　舞蹈变化式　　动作做法 左腿站立，向后弯曲右腿，扩张胸部，双手抓住右脚向后和向上伸展，保持呼吸3~6次。还原，换边重复动作。　　动作功能& & & & 伸展、强化全身关节，动作犹如在大自然中自由舞蹈，让身心安宁。　　站立扭转　　动作做法 左腿站立，弯曲右腿，左手置于右腿膝部外侧，吸气，伸展脊椎;吐气，身体向右侧扭转，右手臂向后侧伸展，保持呼吸3~6次。还原，换边重复动作。　　老师告诉你动作功能 加强脊椎的柔韧性，进一步强化身体的稳定性和平衡感。　　上犬式　　动作做法 俯卧，将双手和前脚掌置于地面，将身体从地面推起，胸部向上伸展，伸展双腿。保持呼吸3~6 次。吐气，还原。重复姿势3 次。　　动作功能 增加脊椎弹性，增加手臂和腿部力量，向上伸展，充分吸收大自然的灵气，使人充满自信。　　下犬式变化式　　动作做法　　这个动作与上犬式可连贯做，也可分开单独练习，先做下犬变化式。双手双脚置于地面呈倒三角形，吸气，抬高右腿，向上伸展腿部和整个脊椎;吐气，右腿收到两手中间呈箭步式，继续保持脊椎的伸展。可重复动作3~6次，换边重复动作。　　动作功能 下犬式变化式瑜伽加强全身的伸展以及髋部的柔韧性，向下和向上的动作强调了人与大自然、天与地之间生命力的联接。　　天鹅变化式　　动作做法 跪立开始，右腿向后伸展，张开双臂，吐气，向后伸展，保持呼吸呈天鹅变化式3~6次。还原，换边重复。如柔韧性较好的练习者，可尝试做天鹅变化式，左腿向前、右腿向后伸展，弯曲右腿，右手抓住右脚，吐气时身体后弯，让右脚靠近头部，保持呼吸3~6次。还原，换边重复动作。　　动作功能　　天鹅变化式瑜伽加强髋部与脊椎的弹性，想象自己如美丽的天鹅般在大自然中自由飞翔。
伸展瑜伽减肥动作 让你瘦出健康
　　安详、放松的瑜珈最有可能让你与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅&&你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能瘦身。这么美丽高雅的运动值得你一试哦。...　　第一组：单莲花练习　　莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。　　1、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。　　2、慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。　　3、换右腿，按照左腿动作轻压右腿。　　4、以上动作重复三至五次;每次注意压腿力度不宜过于剧烈。　　第二组：倚墙半犁式　　&犁式&在瑜珈中可称为青春永驻的姿势，我们可以利用家里的墙、衣柜，每天适当地将身体的一些部位倒置，能够使腿形更加优美。　　1、将臀部靠近一堵墙的墙面。　　2、将两腿向上靠着墙面。　　3、上半身自然放松地躺在地面上，保持一段时间。　　第三组：棍子式　　的老师表示，这个姿势能让沉睡的身体迅速醒来，全身充满了充足而新鲜的氧气。长期坚持，能够保持腹部的平坦。　　1、将两臂放于头的两侧，手指交叉，手心向内。　　2、深吸气，将身体向两个方向尽量伸展，全身肌肉紧绷，停留一两秒钟。　　3、呼气、放松身体。重复两、三次。
经典瑜伽瘦腹动作 轻松摆平小肚子
　　坐姿不正确、不良的饮食习惯让越来越多的人腰部赘肉横生，小肚子太凸弯腰都是件麻烦事，你有木有相同的感受呢?可是这小肚子似乎不是那么容易解决掉的，怎么办呢?　　坐姿不正确、不良的饮食习惯让越来越多的人腰部赘肉横生，小肚子太凸弯腰都是件麻烦事，你有木有相同的感受呢?可是这小肚子似乎不是那么容易解决掉的，怎么办呢?让小编告诉你吧，下面几个简单的瑜伽收腹动作可以帮你轻松摆平小肚子，很容易的哦!　　老师认为，小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。　　动作介绍：　　1、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。　　2、吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。　　3、吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。　　4、上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。　　5、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。　　6、右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，跨过右腿，放在右腿的右侧。　　7、右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部保持挺直。　　8、呼气，头部和上身慢慢往左方转动，保持3-5个呼吸的时间，然后恢复原来姿势，换边进行。
铜鼓打造“南方红豆杉王国”
本报铜鼓讯（记者钟瑜、邹海斌）拥有世界最大原始野生群落的铜鼓县，巧打&南方红豆杉王国&牌，已开发出国内首个红豆杉茶&紫杉茗&并亮相上海世博会，正在打造我省首个红豆杉景区、红豆杉公园，推动红豆杉产业走出深山，造福人类。今年8月份，该县正在向国家有关部门申报&中国红豆杉之乡&。
红豆杉是第四纪冰川后遗留下来的古老树种，全世界自然分布极少，为国家一级保护树种。经过为期三年的二类森林资源调查，铜鼓县林业部门终于摸清花山林场红豆杉&家底&：米径10厘米以上的野生红豆杉约50万株，红豆杉数量之多、群落之大，非常罕见。经国家林业局、北京大学、北京师范大学的专家联合考证，这是全世界迄今有记载的最大原始野生红豆杉生态群落，堪称&南方红豆杉王国&。
今年2月，铜鼓县花山林场&南方红豆杉种质资源基因库&项目经省发改委批复获准建设，将在上四坊建立4000亩红豆杉自然保护区、1000亩红豆杉异地收集区，收集保存全国各地的红豆杉种质资源，筹建全国第一个南方红豆杉种质资源基因库，打造全国性的南方红豆杉保护科研基地。该县还新建了15亩红豆杉扩繁圃，开展红豆杉扦插、直播技术研究，提高红豆杉人工繁育技术水平，扩大人工繁育面积。&手&& 机：红豆杉
大理红豆杉盆景前景看好
核心提示：近日，芝华红豆杉繁育基地培育的红豆杉盆景亮相云南省大理市，成为当地花市一大亮点。这种盆景美观、优雅，吸引了不少市民前来观
&近日，芝华繁育基地培育的红豆杉盆景亮相云南省大理市，成为当地花市一大亮点。这种盆景美观、优雅，吸引了不少市民前来观赏、购买。
大理市凤仪镇芝华红豆杉繁育基地负责人赵文安介绍说，4年前，他们投入大量资金建了100亩红豆杉繁育基地。目前，基地培植红豆杉苗木12万株，其中，一半以上用作红豆杉盆景。入夏以来，高0.8米-2米的红豆杉盆景相继投放市场，受到消费者欢迎，市场前景看好。
据了解，红豆杉因果实酷似南国&相思豆&而得名，是珍贵的药用树种。用红豆杉种苗制作的盆景不仅观赏价值高，而且能分泌生物碱，有消毒、杀菌、净化空气之功效。目前，以&品种纯正、质量可靠、信誉第一&为原则，芝华红豆杉繁育基地正积极开拓盆景销售市场。
高山上种“摇钱树” 稽东龙东村建设千亩红豆杉基地
稽东消息 近两年，稽东镇利用山地资源吸引在外致富的工商业主回乡创业，承包山地种植，到目前，已流转山地500亩，种植红豆杉350亩。据了解，在稽东镇种植红豆杉的工商业主名叫沈建斌，老家在稽东镇龙东村，今年50岁。目前在绍兴市区拥有一家控股集团公司。由于龙东村海拔高，生态环境好，土壤适宜，十分适宜种植红豆杉。该村至今还生存着一株树龄达300年的珍贵红豆杉古树。2007年，沈建斌在稽东镇和龙东村的支持下，回乡承包50亩山地，开始种植红豆杉。
沈建斌在试种红豆杉后，发现红豆杉很容易种活，2007年种下的红豆杉，目前已长到1人多高，即将成林。于是他又陆续流转山地扩大种植面积。到目前为止，沈建斌已流转山地500亩，种植红豆杉350亩。今年他打算再流转山地500亩，红豆杉种植面积扩大到1000亩，总数达15万株。
红豆杉被称为&植物黄金&，从树中提炼出来的紫杉醇，价格昂贵，具有一定的抗癌作用；红豆杉作为一种珍贵树种，在绿化上也有很大推广价值。因此，沈建斌对自己的投资前景十分看好。
据悉，沈建斌从龙东村村民那里流转土地，承包价格为每年每亩300元，如果流转面积达到1000亩，将涉及100余户农户，每年流转总价格达30万元，可以给每户农户每年增收近3000元。
目前，沈建斌正雄心勃勃，成立了浙江裕田红豆杉科技有限公司，准备把千亩红豆杉建设成为南方珍贵用材林定向培育示范基地，通过完善配套设施，应用先进技术，进一步扩大红豆杉种植面积，做大稽东红豆杉产业。
村支书非法买卖濒危红豆杉13株获刑4年
汝城县人民法院审理了一起非法采伐、收购、出售国家重点保护植物罪，村支书朱新民因非法采伐、买卖一审被判处有期徒刑四年，并处罚金10000元人民币。据了解，将近40岁的朱新民为汝城县的一名村支书，因得知汝城当地生长红豆杉，而且买卖红豆杉能获取高额的利润，所以想着能找人合伙做红豆杉生意。2010年，被告人朱新民先后出资约2万元与同案人何小青（已逮捕，另案处理）合伙做红豆杉生意，两人先后分四次以近6万元的价格分别购买汝城县外沙乡的13株（12个树脑，其他都是树干）红豆杉树。然后，由被告人朱新民分别出面聘请工人，采取先挖倒树再用油锯加工成原木的方式进行采伐红豆杉，按购买红豆杉的时间顺序先后将已采伐并加工好的原木和树篼进行对外销售牟取暴利。
经法院审理认为，被告人朱新民无视国家森林法规，伙同他人非法采伐、收购、出售国家重点保护珍贵树木，情节严重，其行为已触犯了《中华人民共和国刑法》第三百四十四条，构成了非法采伐、收购、出售国家重点保护植物罪。被告人朱新民在共同犯罪过程中，积极投入了合伙资金，参与购买红豆杉，并出面聘请劳方，在共同作案中起主要作用，系主犯。我院依照《中华人民共和国刑法》遂做出上述判决。红豆杉
站长在关注