健身健心你我与诗歌同行手抄报内容容

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健身健心 你我同行
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为了提高残疾人朋友及家属的健康意识，增强他们自我保健的能力，有效预防疾病及伤害残疾，创造有利于健康的环境，促进社区精神文明的建设，八角亭社区于日下午3：00在社区会议室联合开展了“健身健心你我同行”为主题的社区健康讲座活动。活动由社区助残者筹备组织，社区残疾人及家属等60余人参加了这次活动。
　　活动特别聘请了铜铺街小学特级教师徐老师讲授“怎样教育子女读书”等细节问题、天心区人民医院刘医生讲授了影响健康的四大因素，以及不良饮食结构和饮食习惯造成的富贵病、“三高”（高血压、高血糖、高血脂）及肥胖等。一位覃伯伯说：“以前我都不太重视生活中的不良小行为，抽烟喝酒厉害，运动也少，通过这次健康讲座，我们不仅懂得不良行为对健康状况的影响，而且还学到了不少医学保健知识，今天收获真不小，感谢你们给我们带来健康。今后我们要注意改掉不良坏习惯，保护我们的身体”。 良好的生活习惯可以带给我们健康的身体。在刘医生这场声情并茂的讲解下，相信，我们的残疾人会更好的关注自己的身体，多多注意锻炼，合理饮食，加强自我保健意识，纠正一些错误的养生观念，从而提高自身的健康水平。而我们的志愿者们也是收获颇深，不仅学到了科学的养身方法，更是贴近了残疾人，了解她们的生活关心她们的健康，使志愿者工作更有意义。
这次活动充分发挥了健康教育在社区卫生服务、疾病综合防治等方面的作用，促使大家走健康之路，养成健康的行为方式，为构建健康、文明、和谐的社区环境打下坚实的基础，愿健康的每一天带给您健康的生活。
如今，随着生活水平的提高，人们越来越注重身体健康。但身体的锻炼与调理要因人而异。在国际健康惯例中，把健康分为100分，父母遗传占15分，环境因素占17分，医疗条件占8分，而个人行为占60分。这就告诉我们，良好的生活习惯对于我们的健康是很重要的。
今天徐老师给大家讲的就是“如何科学合理的把运动和吃饭相结合”。我们不能小看了这个吃饭，吃饭也是有很多讲究的。就拿我们嘴的构造来说，我们的门牙，它的作用是用来切割食物，大牙作用是研磨食物，而我们的唾液，更是用来分解食物，促进吸收的好东西。再来说说吃饭的速度问题。现在的社会，“速度”一词似乎成了做事情的重头戏。可是你知道吗？吃饭可不能太快。得用细嚼慢咽。吃太快反而会加重胃运动的负担。而人们在吃饭时看书看电视长久的说话也是不好的生活习惯。在饭中喝水也是不行的，这样会冲淡胃酸。
在讲座上，徐老师也给我们的中老年朋友大家提了“六不要”：老年朋友不要猛烈转头运动；不要烫澡；不要喝冰镇饮料；不要空腹跑步；不要蹲便；不要饱餐和酗酒。社区将会不定期地开展一些有关这方面的讲座，让广大居民学会更好地关爱自己。
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第02版：要闻
世界精神卫生日活动系列报道之二
健身健心 你我同行
――市精神卫生中心为住院病人举办沙滩趣味活动 &&日期: &&来源: 青岛日报&&
　　世界精神卫生日就像精神科病人的节日，当天，围绕今年“健身健心, 你我同行”的活动主题，青岛市精神卫生中心的20多位康复期的精神科病人，在医护人员和助兴服务的17 位志愿者的陪同下，来到了环境优美的第二海水浴场，举办了一场别开生面的沙滩趣味活动。 　　秋天的海滩上到处都是休闲游玩的市民和拍摄婚纱照的新人们。一下车，病员们就像自由的小鸟一样扑进金色的沙滩，和医护人员互相搭配，根据自己的喜好，选择排球、羽毛球、飞碟、毽子、跳绳等项目开始活动。大家高兴地蹦着跳着，欢笑洋溢在每一张脸上。欢欣热烈的情绪感染了周围的市民，他们也纷纷围绕上前，有的还加入到了打排球的队伍当中，还有的则与医务人员交流了起来。通过交流，他们了解到了精神疾病不仅可防、而且可治。这些处于康复期的病人，给了市民很好的答案。 　　精神疾病患者的病程多半迁延，由于住院周期长，存在不同程度的心理与社会功能障碍或缺陷，加之社会对精神疾病的偏见和歧视，病人回归社会比较困难。而这种人为的社会隔离和社会支持减少，都不利于病人身心健康的恢复。所以，组织住院病人进行户外活动是康复治疗的一个重要组成部分，是促进病人社会功能恢复的有效方式之一。青岛市精神卫生中心的医护人员每年都利用各种机会，带领疾病缓解期的病人进行户外活动，指导患者进行实用的社会人际交往及工作生活技能训练，以保持适度的社会接触，防止病人精神残疾和社会功能衰退。　　世界卫生组织指出，真正的健康是躯体、精神以及社会交往方面的完美状态。随着精神卫生知识的进一步普及以及相关的活动，越来越多的市民明白了这样一个道理：只有强壮的体魄与健康的心理的结合，才是人们健康追求的最终目标。 　　牟绍顶黑板报主题:健身 健心 你我同心 艺术字 有什么好的建议_百度知道
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