这是什么东西？只知道是健身是什么用的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-01 02:27 标签： 健身的rm是什么意思
经常在健身房里看到一些人拿着一张表记录一些东西，一般会记些什么东西？
在健身房看见有些人做完卧推记一下，做完深蹲又记一下，请问这有什么用？如果想做的话具体应该怎么做？
按投票排序
个人习惯用一个旧的小诺基亚手机记录，格式如下图所示：记录内容包括：记录内容包括：1）训练项目；2）该项目在当次训练中完成的组数、次数、总重量和平均重量——用于把握训练负荷量和强度的变化；3）组与组之间的间隔时间——用于把握训练的难度和密度；4）每组的完成细节，如深蹲中是否使用了腰带，是否在底部停顿，硬拉时用的是宽握还是窄握，普通握法、锁握法还是正反握法，以及是否使用了腰带和握力带等——用于把握训练细节，例如同一个重量以前必须用握力带才能拉起，现在可以不用握力带，则证明握力提高了；5）每组的感觉，完成是轻松还是艰难，动作有无变形，高抓、高翻这类对爆发力和技术要求高的动作是否存在爆发力不足、技术动作错误的情况——用于把握训练细节。
训练日记 ，记录训练量，负荷，感受，完成度，对自己训练课做评估，如果能坚持记将会有很大的收获
动作，公斤，组数。
谢邀。这都是自来也大人的方法，来健身房取材。详情请见下一期《亲热天堂》…
其实就是训练计划啦。练健美的复杂些，练力量三项就简单很多，每次练之前看一眼当天的主项都是什么目标重量就ok。剩下的辅助项目就根据后续体力随便做了。
这个我看见了我不答一下我难受啊我！首先我有图，达人们请捂眼，每次训练前，把上次的表拷贝下来一次，把重量保留着，然后把次数清零。看图就很明白，无非就是训练部位，动作名，总次数，适合重量，单次做的个数。每次训练前，把上次的表拷贝下来一次，把重量保留着，然后把次数清零。看图就很明白，无非就是训练部位，动作名，总次数，适合重量，单次做的个数。这样做的好处有这么几个：1、好记性不如烂笔头，下次你不用想我合适的重量是什么，做过15个加量就行了嘛，做不过6个适当减小点吗。2、分析自己训练成果，看看自己的进步。你不记下来，过几天就混乱了。3、激励自己，看着一页页这样下去，感觉跟做任务似的，比较有冲劲。4、形成规律。就这么多。我都坚持俩月了，不过我们健身房记录的真心不多~我读书少，我不知道他们怎么记下来的。。。。。。PS：这玩意用手机WPS比office好用一百倍。office移动版一般的手机根本就是反人类，还动不动的缓冲加载。老天啊，赐我一个大屏手机，吧！
你们做事都好有调理。。。
这个黑背心女的胸型不错，那个红背心妹子腿挺长
训练计划的check list。主要是帮助记忆要做哪些动作，做多少次。做起来不会忘，次数不会错。
记录如下：帅了+1变帅了+1真变帅了+1特么变帅了+1真特么变帅了+1训练总结：变帅总量+5 训练分析：保持变帅增量训练跟进：自拍+N抖个机灵，就酱～
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录过来看看这东西是干嘛用的？在健身器械网站上看到的？怎么用？_百度知道
过来看看这东西是干嘛用的？在健身器械网站上看到的？怎么用？
baidu.hiphotos://b.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink">这个叫什么.baidu<a href="/zhidao/pic/item/f7391212efd43bfbae29b？锻炼哪部位的://b.hiphotos
提问者采纳
貌似叫脚踏板，就健身车类器材上用的。具体的可以到 天 晨
sports 网上看看去。
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
健身器械的相关知识
其他1条回答
这是蹬车的脚踏板吧，放在骑车，动感飞车上用的。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁后使用快捷导航没有帐号？
只需一步，快速开始
查看: 945|回复: 32
今天终于等到了！还有，这个送的是什么啊？氮泵？
阅读权限10
主题帖子积分
新手上路, 积分 49, 距离下一级还需 1 积分
新手上路, 积分 49, 距离下一级还需 1 积分
8月30日下的单，9月13日，早上收货！感觉速度还好！
桶里送了一包不知道什么东西，是氮泵吗？求教大神
IMG_1298.JPG (104.96 KB, 下载次数: 28)
14:06 上传
IMG_1299.JPG (98.28 KB, 下载次数: 28)
14:09 上传
IMG_1300.JPG (83.35 KB, 下载次数: 26)
14:10 上传
阅读权限70
激情156066 点
金币4937 枚
在线668 天
主题帖子积分
恭喜收货啦。。。。。。不知道送的什么
阅读权限60
激情30169 点
金币3932 枚
在线1064 天
主题帖子积分
社区元老, 积分 31238, 距离下一级还需 18762 积分
社区元老, 积分 31238, 距离下一级还需 18762 积分
一种保健品，看看含什么成分的& && && && &
阅读权限70
激情108534 点
金币5193 枚
在线657 天
主题帖子积分
只知道是运动前用的& && && && && && && && && && &&&
阅读权限30
激情698 点
在线156 天
主题帖子积分
中级会员, 积分 854, 距离下一级还需 146 积分
中级会员, 积分 854, 距离下一级还需 146 积分
阅读权限60
激情28320 点
金币988 枚
在线698 天
主题帖子积分
社区元老, 积分 29018, 距离下一级还需 20982 积分
社区元老, 积分 29018, 距离下一级还需 20982 积分
恭喜收获，大家伙
阅读权限70
激情259169 点
金币10634 枚
在线788 天
主题帖子积分
恭喜收货。还有礼物啊& && && && && && && && && &
阅读权限70
激情77796 点
金币-279 枚
在线327 天
主题帖子积分
好大一瓶& && && && &&&
阅读权限60
激情24358 点
在线571 天
主题帖子积分
社区元老, 积分 24944, 距离下一级还需 25056 积分
社区元老, 积分 24944, 距离下一级还需 25056 积分
恭喜顺利收货啦。& && && && && && &
阅读权限70
激情119033 点
金币1711 枚
在线893 天
主题帖子积分
恭喜恭喜& && && && && && &&&上传时间：
虽然无力吐槽，但是还真挺带感诶！
56官方微信
扫一扫发现精彩

我要回帖

更多关于 健身的rm是什么意思 的文章

 

随机推荐