我想学胖人打篮球球，怎么学。男16 178 胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-31 22:57 标签： 10.16.178.66
我怎么练篮球基础_百度知道
我怎么练篮球基础
篮球初学者千万不能做的八件事：1．盲目模仿球星动作。球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）2．不重视基本功练习。基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。3．投篮后仰球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！4．模仿街头篮球风格。街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。5. 注重花式动作篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。6. 忽视身体练习很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。7. 不重视防守一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。8. 过分崇尚扣篮扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。
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）练了基本功以后就加球，在路边就可以看到他一个人运球，坚持一个多月， 我建议你还是先练球感再练脚步，就当上了校队的主力，你找几个人陪练16岁181是蛮不错哦，从学校到家里有一段国道，各种变向的。
凭自己的感觉，
我觉得虐你的这人不是说的全不对， 一帮人站在底线，这是最简单而又有效的，你身体比较偏胖， 突破是靠球感和脚步过人，167的个子，他们有强悍的身体，投篮我很准，腿上的肌肉呢，大豆之类的东西，你就完蛋了，土豆，马上趴下二十个俯卧撑，总结了一下，第二，但是练完了一定要记得拉韧带，腿上的肌肉虽然也很重要，运掉一次球，还能练腕力和指力，上面是说练力量的，你就是高手了，可以加个30KG的杠铃，我们单位有个猛男就是和你一样的，第一，跳起来或者定点投篮姿势对了，运球跑，球感就可以慢慢来，弹跳越好，什么球你都能抓，可以扣篮，不管是哪一方面，每种变向，你先练俯卧撑和仰卧起坐，杠铃升蹲超有用， 但是速度要快，他就是练习这些基本的东西，也都是投出来的，打篮球最主要就是腰部和肩部的力量， 现在说说技巧吧，想怎么练就怎么练，如果你们有器材，多吃馒头和带淀粉的食物，高抬腿，都在练，你只要坚持锻炼，你韧带越软，又吹响哨子就马上停下，为什么会这么强，都是相当的牛B，步子要小，还没到一个月，多吃淀粉类食物，我告诉你的那种就可以，起来又继续，（说到杠铃卧又想到练身体的，一个人拿口哨，但是一旦遇到防守很强的人，你就做全指卧撑，仰卧起坐，速度呢有个绝招，大多数是靠天生的，馒头，我有一帮很会打球的朋友，俯卧撑，俯卧撑不但能练习手臂力量，过人的基本技巧，我建议你，还能练习胸部肩部还有背部的力量，要是坚持下来三个月，是为什么会这么牛B，（这哥们是个不怕死的孩子）到了学校还有一个多小时上课，他家以前住城边上，他每天六点起床就背着书包带着篮球走那么几公里的路去赶车，以你自己觉得球不会掉的方式运球练习几个月，你可以蛙跳，姿势和重要跳投就需要上肢力量，这不但能练以上的东西，练半个小时的运球闭着眼睛练，俯卧撑，但是练不了多少，以前很胖，哨子吹响了你们就拼命往前冲，他们运球突破都是逗着别人玩，有个朋友告诉我，我告诉你怎么练吧
提问者评价
谢了、、、
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包布上都有的吧
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,...
在野球场上那不就是个奥尼尔吗，你看奥尼尔总运球吗？
你专心练好蓝下吧~~
瘦了在连运球
加强防守！做个防守尖兵！而且我建议你练投篮可以试试最原始的定点投篮，就是不怎么起跳就把球投出去，很练手感，像拉里.伯德就是以此技术成名！练也很简单，以底线为例，你先从篮下开始投，投空心，连续投中5个就向后退半步.....就这样大概1、2个月，投篮就有很大改善！我以前和你差不多，我180cm、80kg，投篮也不行，后来放低身价，学习最基本的基本功，苦练防守，现在也是大学系队里主力了！运球不能学太花哨的招数，要从基本控球护球练起，试着将球两手体前交替运球，越低越好，然后想办法在放低一点、再低一点，突破只要熟练掌握了体前变相加速过人基本就够了！罗斯就只靠这一招撕开了无数球队的防线，纳什眼花缭乱的助攻也是源于这招的成功运用！打球不能讲究花哨，主要是实用还有团队！不要总去刻意学习...
我也是篮球爱好者，和你挺有缘，我是高四，正在准备高考。我比你矮点，也就178cm左右，体重130斤，平时是锋卫摇摆人。相信和你打球的运球和断球厉害的(针对你而言)应该都比你矮，吨位也不及你，所以你只需要学习基本的运球足够，而像后位那样的运球，对于你根本就是多余，而且也不容易，要知道篮球也要扬长避短。
练习运球你先要将重心降低，下肢先可以采用弓步，分别用左右手运球，直到你觉得你的手能够在你眼睛不注视的情况也能不把球运跑就差不多了。PS:关键是要学会用手腕，而不是整个手臂(可以参考灌篮高手樱木刚开始学习运球)。后可以双腿岔开，微屈膝，重心降低，双手交替运球，直至熟练(方便变频)。 顺便再说说怎么进入禁区和怎么防止被断。你应该是一个中锋，进入禁区一般不靠速度，而是身体。不仅是...
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出门在外也不愁16岁的男生怎么长高？我想长到180,我现在178，去年到现在没有多一厘米。_百度知道
16岁的男生怎么长高？我想长到180,我现在178，去年到现在没有多一厘米。
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男性骨骼22~26岁才闭合的
还能长为几年
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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最好喝纯牛奶，大大篮球，还可以吃钙片。多做做户外运动，羽毛球什么的，牛奶补钙。每天坚持都要喝牛奶需要多运动。酸奶就不要了
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经常打篮球，经常做运动，补充身体营养
多做有氧运动，保持愉悦的心情，多喝酸奶。
多运动，尤其是打篮球；少吃垃圾食品
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