请问我运动几天后前小臂靠近臂弯前面的地方向内手臂向后弯曲就疼是怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-30 13:51 标签： 悬臂梁弯曲应力
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治好手臂去当健身教练
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
所就诊医院科室：
当地大医院
检查资料：
从功能角度来讲应该可以不做手术，从外观来讲要做手术矫形
状态：就诊前
但是那个有影响锻炼
影响的话还是建议手术截骨矫形
状态：就诊前
那个大概多久可以恢复
状态：就诊前
就是做手术以后大概多久能够进行器械训练
一般至少三到六个月才能训练
状态：就诊前
因为手臂骨头变形所以肌肉的位置也不同了。通过手术还能够变回以前的样子吗
状态：就诊前
还有就是右尺桡骨变形导致整个前臂像外张开。像x形腿一样，所以有些不美观而且影响锻炼，
状态：就诊前
请问湖南省哪些医院可以做这些手术能够使手臂完全治愈
我不便于评论哪家医院，相信我的话可以找我看看
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疾病名称：骨科&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：骨盆倾斜导致，现在好像好了，为什么患肢还是比正常腿长
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
谢松林大夫的信息
手足外科、显微外科、脊柱微创、关节炎、颈肩腰腿痛、四肢骨科以及整形烧伤--- 其中在不牺牲足址移植再造手...
谢松林, 主任医师，副院长，手足外科中心主任，医学博士，硕士研究生导师。湖南省医学会显微外科专业委员会...
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武汉协和医院都没有过，不会是肌萎缩？
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(局部减肥法)之瘦胳膊。
使用说明：运动次数│8~16次│可做2~4回
肌肉运动部位：肩膀、手臂后侧肌肉、侧腰。
1.吸气：左脚膝盖随着动作自然微弯，右脚移到后方往对角线方向拉开。此时，移至后方的右脚紧贴地面，使小腿及大腿肌肉伸展，接着将右手手臂举高，用左手把手腕向外拉，使侧腰和手臂内侧的肌肉得到伸展。
NG：腿移至后方时一定要伸直；注意脚跟不要用力扭转；切记动作不要受反作用力影响。
3.吸气：换边重复步骤1的动作
4.吐气：换边重复步骤2的动作。
※ 重复步骤1~2，接着重复步骤3~4，完成规定的动作次数。
02、双臂伸展运动
使用说明：运动次数│16次│可做2~8回
肌肉运动部位：肩膀侧面、手臂后侧肌肉
1.两脚张开的宽度比肩膀略宽，手肘与肩膀呈一直线，此时下臂(手肘至手腕之间的部位)稍为垂放，不需要刻意的与肩膀平行。
2.大拇指朝下。上臂固定不动，下臂慢慢的往两侧伸直。
※ 连接步骤1~2，然后接着进行A3动作。
NG：切记动作不能受到反作用力的影响；手臂往两侧拉开时，手腕不要任意扭转。
03、手臂上下提拉运动
使用说明：运动次数│16次│可做4~8回
肌肉运动部位：肩膀侧面
1.将手肘转向后方，大拇指朝下，将注意力放在肩膀肌肉，并将手臂短促的上提、下压8次。
2.采取步骤1 的姿势，将手臂下压、上提8 次。
※ 连接步骤1~2，上提的动作要敏捷，下压的动作要放慢。
04、双手合十「画8」运动
使用说明：运动次数│16次│可做2~4回
肌肉运动部位：肩膀、手臂
1.吐气：双手合十在身前叠合，并画出横向的「8」。手掌移往右边时左手背向上，移往左边时右手背向上，向上的手背要尽可能的伸直。
2.吸气：手掌置于身体前方。
吐气：手臂往反向移动，同样画出横向的「8」。
※ 连接步骤1~2 画横向的「8」，以刺激肩膀和手臂肌肉。
05、双手合十手臂侧提运动
使用说明：运动次数│16次│可做4~8回
肌肉运动部位：肩膀、胸肌
1.吸气：双手合十在胸前叠合(不可超过耳垂位置)，将手臂短促的上提、下压4次。
2.吐气：转向右侧，手臂上提、下压各4次。
※ 先完成一边的规定动作次数，换边重复完成相同次数。
NG：手臂伸直时上臂不能弯曲；切记手臂举高时不能高过耳下位置；动作不可受到反作用力的影响；动作时，上、下半身必须保持固定不动。
06、推移上半身伸直、拉回手臂运动
使用说明：运动次数│一边各16次│可做4~8回
肌肉运动部位：肩膀、手臂后侧、侧腰
1.吐气：两脚张开比肩膀略宽，脚尖和膝盖呈朝正前方呈「11」字型，左脚膝盖稍微弯曲。左手臂伸直并使大拇指朝下，骨盘与手臂分别朝右方推移。
2.吸气：将伸直的左手臂收回弯曲，且手肘尽可能的朝胸前往内收，骨盆朝左方抬高。
NG：注意背部挺直不可驼背；身体重心不可前倾，膝盖不可超过脚尖；禁止利用反作用力。
3.吐气：换边做步骤 1 的动作。4.吸气：换边做步骤 2 的动作。
※ 连接步骤1~2完成规定的动作次数，继续步骤3~4重复完成相同次数。
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挺不错的减肥方法，赞一个，希望瘦下来。
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很不错的有氧健身操，学习了哟！
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亲爱的这些方法看起来都不错呀，需要学习了。
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我现在就是需要把胳膊瘦下来。
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呵呵我是属于肥胖人群的一类。

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