多锻炼能改善脑供血如何锻炼发晕恶心

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-29 15:17 标签： 锻炼后头晕恶心
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大家都在看为什么一剧烈运动就头晕恶心？
男22岁 身体很好
经常打篮球
打篮球打一下午都没有问题 游泳也不错
但是很小的时候就有一个问题 就是如果在安静的身体情况下
剧烈开始运动
比如快速短跑100米
头就会很晕 反胃想吐
这是为什么
是有什么病嘛？
我血压55／120
你这个是典型的运动中的“极点”想象，给你解释一下。另外你的血压舒张压稍微低一点不过没有太大影响。极点：一般是剧烈运动的开始阶段，运动系统开始大量耗能，但是由植物性神经控制的内脏器官的活动不能满足由躯体神经系统运动系统的需要就会出现恶心、呕吐动作迟缓、心率剧增等现象，我们称之为“极点”。你这个主要就是在运动前没有做好准备活动，突然地剧烈运动导致各个器官、系统动员速度不同所致。打篮球由于不是开始就剧烈跑动，内脏器官和运动系统的动员速度都在一个水平上，所以“极点”现象不明显。再给你一个“第二次呼吸”原理，顺便以后解决你有氧运动中遇到此类想象不知道怎么解决。第二次呼吸：当“极点”出现后的一定时间，由植物性神经系统控制的内脏器官的活动渐渐与由躯体神经系统支配的运动系统的活动相适应，“极点”症状明显减弱，这种现象我们称之为“第二次呼吸”。所以在以后有氧中遇到此类问题应该也能有相应的方法解决了。希望回答对你有帮助。你也可以看看我专栏或者主页的文章应该对你有帮助。
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没错，运动后半小时之内服用肌酸可以更有效的增长肌肉块。
运动后最好是吃一些易吸收的炭水化合物（如香蕉等），再进食其它的蛋白质和普通炭水化合物。
纽崔莱。希望我的回答对你有帮助，可以点击右下方“有用”哦，谢谢!
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