我想请问一下，我今年13岁一米七一左右，十分想灌篮，请问到底软件测试能做到多少岁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-27 14:41 标签： 别人能做到的事
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我13岁，身高1米67，弹跳还好，跳起来
来源：互联网 发表时间： 8:58:06 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“我13岁，身高1米67，弹跳还好，跳起来”相关的问题，中国学网通过互联网对“我13岁，身高1米67，弹跳还好，跳起来”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:我爸爸妈妈身高都没有1米7，我不会不长了吧，我很想扣篮。，具体解决方案如下：解决方案1：
加油多锻炼腿部肌肉。唯一一次成功的还扣爆了。进行一定训练量的负重跑步。慢慢来、负重深蹲。多多锻炼。我到现在16岁也仅仅只是能抓框而已。训练是一个循环渐进的过程。一口吃不成一个胖子的。也不要过急。你167就可以抓框非常厉害了。带球扣篮还上不去
提问者评价
谢谢！我会加油的
解决方案2：
不然膝盖毁了太小。建议16以后小强度训练，18以后再开始大强度的训练，先别想扣篮，一辈子篮球都得废
解决方案3：
去测个骨龄吧 就知道大概可以长多高了
解决方案4：
医院拍个片看看就知道了
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京ICP备号-1 京公网安备02号我的身高178，弹跳N差20到30左右吧，怎样才能在短时间内提高弹跳灌篮，我13岁，初一，最好在初_百度知道
我的身高178，弹跳N差20到30左右吧，怎样才能在短时间内提高弹跳灌篮，我13岁，初一，最好在初
的身高178，不要AA4，最好在初二能暴扣，怎样才能在短时间内提高弹跳灌篮，初一，我13岁，弹跳N差20到30左右吧
我有更好的答案
坚持一段时间可以提高脚步力量，找一个高出平地8公分左右的地方（操场边沿不错）垫脚跟，踮脚跟，提高弹跳，脚跟在平地锻炼腿部力量，脚前掌置于边沿上，还有蛙跳等也不错
短时间要上来就是大量针对腿的负重练习，每天练到腿酸痛为止。注意自己身体，别垮了。其次营养要跟上。我188，垂直跳60左右都不能扣，不是我打击你，但这是事实，扣篮就是看起来帅。你年龄不大才初一，身高已经比我当初高了，还是有前途的。建议别进行超负荷的练习，毕竟你身体还没完全长成
走路，的时间腿上绑沙袋课外活动一样开始少量随时间加量，应该可以帮助到你
但是营养也是要跟上哦
谢谢，我试试
身高有优势，不过弹跳这方面得加强练习，另外想在段时间内增加弹跳是不可能的，建议在双腿绑上沙袋，平时多锻炼小腿肌肉，建议蛙跳和慢跑，别随便解下来，一个月解开一次试试弹跳力度，效果显而易见
手背后面跳楼梯 开始一个一个跳
慢慢的两个两个跳。。
网上各种练弹跳视频，自学。。
体育生吗？
初二的话看你发育了，训练再刻苦些，我初三就能俩手扣篮了。
具体的方法啊
坐高抬腿，30秒一组，围着操场跳蛙跳，跳半圈，走一个弯道。跳半圈，走一个弯道，做完之后做拉伸练习，坚持下去就行了。
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出门在外也不愁我现在13岁1米63什么时候能灌篮啊？每周日打篮球_百度知道
我现在13岁1米63什么时候能灌篮啊？每周日打篮球
！！！！！！！！！！我妈妈1.60，我爸爸1！！！.80几岁能灌篮呢！！！？谢谢了
提问者采纳
如果你坚持练弹跳，4年后差不多。
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其他9条回答
那也要看你能不能再长高.
不错，你离成功不远了，大概过个两三年吧！
你父亲有180几那你有可能长到一米九的！如果练习下弹跳扣篮应该不是问题！看看我下面写的心得希望对你有用！
对弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹！
所以想练习弹跳就要练习足弓的肌肉，在前脚掌垫2快砖练习，没力气了就换到后脚掌同样的练习，开始不要太猛了，循序渐进才行！慢慢的增加高度和次数！
然后就是练习跳绳这个有4个好处。
第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。这个一举四德，一定要练！
然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼。
以上的训练是很枯燥很无味的但是你能坚持几个月的话你会发现你的弹跳爆发力个方便都很有大的进步，打起球来就完全不一样了！不过很花时间的希望你能坚持！如果你是想打好...
我妈妈也160，我爸爸也180，我今年也13，不过我已经178.5了。我现在能碰到篮筐。顺其自然把，别太追求弹跳了。按他们说的怎么练蛙跳什么的，都对你来说不好。的确，蛙跳、深蹲等都会极大的提高你的弹跳高度。不过这样你会不长个的
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程...
灌你M个B，拿你M的B灌吧！ 就你个破技术，和那个孙悦有什么区别，本事没有，口水多。拿自己的JB 给你M灌。
才十三岁，还有发展潜力
17岁左右。
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出门在外也不愁打篮球灌篮，扣篮有身高要求吗？我173，自己怎么训练才能灌篮或者直接暴扣？要多久，我今年13岁_百度知道
打篮球灌篮，扣篮有身高要求吗？我173，自己怎么训练才能灌篮或者直接暴扣？要多久，我今年13岁
提问者采纳
主要是你腿部爆发力的加强，身高不是问题。以下是爆发力的练习方法：提高腿部爆发力最好就是压杠铃 按你比例压180-200斤左右
一周1-2次 每次6组 每组6个深蹲 压好后要放松跑 小心腰部
特别在冬训时更供袱垛惶艹耗讹同番括要努力 半年后 你腿部爆发力提高很多。
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只要你弹跳力好，能够扣到篮筐上身高多少都供袱垛惶艹耗讹同番括行，nba的小土豆175别人都可以当扣篮王。所以受身高不是问题，关键在于你的弹跳力，还有勇气。正常人的话1米9多差不多能扣
你现在年纪还小，不应该去想这些，等你18岁了，也许就可以灌篮了，因为你还没发育啊
灌篮还要发育？
..额....这个问题很难答.需要很多因素啊.身高，臂长，弹跳，能否抓住球..关键是身高和弹跳.建议你长到1米8以上.还得长锻炼
多点跳。多打篮球就行了
那是要看弹跳和腹部力量
好的话 和身高没太大关系
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