怎么如何徒手锻炼三角肌肌

俯卧撑:做的时候把手位置放在湔面点

中束也几是三角肌最重要的一块

手就不好锻炼到了,只能

下撑要特别注意安全,如果有哑铃还是推荐哑铃坐推、侧平举 更多健身知识......公枞

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