做仰卧起坐脖子疼怎么办的时候气海穴会疼怎么办呀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-26 00:08 标签： 做仰卧起坐的时候腰疼
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为什么我做仰卧起坐的时候腹部肌肉像抽筋一样疼啊?
要循序渐进，不要一口气就想吃成胖子，慢慢做，等适应了在加快频率加大幅度
的人都会有这样的经验。只要一段实践没有运动，哪怕你原来体质多么好，再练某部分时，都会有肌肉酸痛或酸胀感。仰卧起坐练的是腹肌，所以有酸胀感，这时正常的。其原因是肌肉收缩活动产生了较多的乳酸，无法及时排走，积累在肌肉，引起酸胀感。对于常练的人来说，他很容易适应，也明白是怎么回事。对于你们不常练习的人，可能会不适应，这是正常的。
出现酸胀无需停止训练。第二天可以照常练。要控制活动量就可以了。经常练，现象就会消失。
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要么是偏离主题，文字的杀伤力不够，要么是没有文采。多读考试作文一定得注意开头和结尾
我也是为别人打工的，老板总是少数的，要看自己有多“重”，能挑多少“斤”，如果自己文化底又没专业技能，让您当领导或做需专业技能的事情，是很难胜任的，那只能把自己摆...
答: 问题分析： 你的情况考虑是腰肌劳损，可以医院检查一下，适当休息，定时改变姿势，
意见建议：避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。疼痛部位进行理疗，以及手...
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display: 'inlay-fix'→ 做仰卧起坐做的腰疼，怎么办才好。
做仰卧起坐做的腰疼，怎么办才好。
健康咨询描述：
昨天体育考试一分钟做了30个仰卧起坐，结果现在腰的两边疼的厉害，我大声笑都抽的疼，第一天还没疼，第二天有点，第三天就疼的从床上坐不起来了
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医生回复区
擅长: 擅长心脏病，糖尿病，高血压等
帮助网友：18379称赞：136
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑腰肌劳损，是骨科常见病和多发病，是与生活、工作习惯密切相关。&&&&&&指导意见：&&&&&&这可口服非甾体类药物对症，代表药物有芬必得、扶他林等；中医、理疗也可尝试。
擅长: 擅长神经系统疾病，如神经系统感染性疾病，脑血栓，脑
帮助网友：11275称赞：38
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况一般就是急性的腰扭伤导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您可以到医院就诊做做理疗，或者扎扎针灸之类的，可以缓解症状。
帮助网友：13562称赞：70
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况考虑可能是过度锻炼引起的腰肌劳损，通常需要注意休息！&&&&&&指导意见：&&&&&&根据您的描述，建议多注意，可以口服活血化瘀药物治疗，祝您身体健康！
&&&&&&以上是对“做仰卧起坐做的腰疼，怎么办才好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长神经系统、骨关节系统、腹部及男女性生殖系统疾病
帮助网友：18006称赞：92
&&&&&&病情分析：&&&&&&按你的描述来看，考虑为运动后出现的迟发性疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议目前多平卧休息，可以局部热敷，贴敷膏药，必要时可以做针灸等理疗。
擅长: 糖尿病（1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠合并糖尿病），
帮助网友：1339称赞：6
&&&&&&病情分析：&&&&&&运动激烈的情况下肌肉进行的无氧运动会产生乳酸堆积，会有酸痛的感觉&&&&&&指导意见：&&&&&&建议运动循序渐进，酸痛的地方可以行热敷促进血液循环加快乳酸的代谢。
帮助网友：11325称赞：19
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，对于您这种情况可能需要考虑过于运动导致分泌乳酸导致的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般不用太担心可以考虑观察一段时间，平时多注意休养，一般会好转，不用太担心。
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运动完后腹部上边疼痛，有时候不舒服，现在已经两天了是怎么回事？我做的运动有仰卧起坐，会不会是太久没
运动完后腹部上边疼痛，有时候不舒服，现在已经两天了是怎么回事？我做的运动有仰卧起坐，会不会是太久没珐乏粹何诔蛊达坍惮开运动？现在怎么办？
我有更好的答案
运动负荷超重引发胃痉挛，你应该适可而止
那要休息多久才可以运动？
一般这种症状时有时无，等胃不疼了再运动吧
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出门在外也不愁做仰卧起坐的时候腰部的脊椎疼痛怎么办？_百度知道
做仰卧起坐的时候腰部的脊椎疼痛怎么办？
做到第二组的时候就开始疼了，再往下做越来越疼？怎么解决呢，请问这是哪的问题，都影响我训练了！开始不怎么疼，可是最近做仰卧起坐的时候在腰部的脊椎老是痛我现在在锻炼身体
我有更好的答案
正常现象 坚持几天就好了 另外可以用热水冲洗疼痛部位 促进血液循环
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出门在外也不愁【导读】做仰卧起坐有什么好处？仰卧起坐是我们日常生活中的常见运动，不少朋友很喜欢通过仰卧起坐进行锻炼，不过也有很多人担心其有负面作用。那么，做仰卧起坐有什么好处？日前，一篇名为《练不出腹肌?因为你的&仰卧起坐&是体育老师教的》的帖子刷爆了微信圈。其中称依靠传统的仰卧起坐锻炼并不能练出腹肌，而且会伤及人的颈椎和腰椎。一时间在各大人群中引起了巨大反响，难道从小学习的仰卧起坐真的&不科学&?对此，记者电话采访了北京体育大学田径教研室的运动训练学专家熊西北教授。作为传统的锻炼方式，仰卧起坐已经广泛应用于大众健身、学校体育以及专业队训练，效果显著，这证明了仰卧起坐本身并非问题的根源。而颈部腰部受伤，无法练出腹肌等说法也是片面夸大了卷腹训练法的效果。&所有训练方法都是因人而异的，发力不当，注意力不集中都有可能导致受伤。&熊西北说。对话 传统方式简单易学久经考验记者：仰卧起坐是否会产生损害颈椎、腰椎的副作用?熊西北：我要强调的是，按照正确的动作要领(屈膝，抱头平躺，起身，肘关节触碰膝关节)，仰卧起坐能够达到锻炼腹部肌肉、抻拉身体的效果，不会对颈椎和腰椎造成所谓的损伤。记者：为什么有些人，特别是中小学生在做完仰卧起坐后，会出现扭伤脖子和腰部的情况?熊西北：首先，要确定他们的动作是否规范，发力是否均匀，注意力是否集中。如果动作本身&变形&，发力部位不准，注意力再不集中，那么造成扭伤的可能性就很大了。另外，训练量的控制也是一个关键，比如说一个学生目前的极限是20个，强制要求50个，他的能力达不到，硬撑，肯定会在超过极限后对身体产生伤害，这和动作本身没关系。记者：传统的仰卧起坐有什么优势?熊西北：首先这个锻炼方法是经过时间检验的。在长期的全民健身以及专业队训练中，仰卧起坐都被广泛应用，并且取得很好的效果，培养出大批优秀运动员。我在带体操和田径运动员的时候，仰卧起坐是必不可少的项目。其次，作为体育教学来说，仰卧起坐易学，并且容易计算数量，对于学生是否达标给予了直观的反映。做仰卧起坐有什么好处不是每个人都能练出6块腹肌记者：对于帖子中质疑仰卧起坐无法锻炼腹肌的说法怎么看?熊西北：仰卧起坐对于锻炼腹肌肯定能起到帮助作用，因为在完成起身的动作过程中，腹肌起的作用是保持上身上正直状态，使上身能够在髂腰肌的作用下整体坐起来,是用了力的。记者：为什么很多人坚持做仰卧起坐，腹肌却并不明显?熊西北：我们所说的锻炼腹肌，并不意味着每个人都能拥有6块腹肌，或者理想中的完美体形。所有锻炼方法的效果都是因人而异。
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