夏季频繁修脚更易长脚茧――江苏新闻网
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夏季频繁修脚更易长脚茧
来源：扬子晚报
　　炎炎夏日，穿上漂亮的裙子和绚丽的高跟凉鞋，是很多都市女性的最爱。不过夏天也是足部疾病的暴发季节。夏天的高温不仅可以使人的汗毛孔张开，也可以使人的出汗量增加，带来足部肿胀、发炎等一系列问题，而光脚穿凉鞋、频繁修脚等不良习惯，更会让足部雪上加霜。
　　不良习惯一：光脚穿凉鞋
　　夏天很多人穿凉鞋都不穿袜子，以为这样能快速凉快排汗防治汗脚。其实，夏天穿鞋不穿袜的行为已经对脚部造成了伤害。
　　光脚穿凉鞋，会让皮肤直接受到阳光的“烤灼”。阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。甚至有资料显示，光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒，增加了发生皮肤癌的风险。
　　人的双脚热天本就容易出汗，如果不穿袜子直接穿鞋，尤其穿透气性不是很好的皮凉鞋、塑料凉鞋甚至旅游鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，真菌在湿热的环境里极易生长，还会引发脚部真菌感染。
　　不良习惯二：频繁修脚
　　没有袜子的保护，脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。
　　很多人喜欢在很放松的环境下摆弄自己的脚，不由自主地撕扯脚茧，或者用剪刀、指甲刀去除脚茧。其实，这样做不仅容易造成修剪处皮肤不齐整，脚茧还容易变得更厚更硬。这是因为脚茧削去一段时间后，还会增生，需要反复切削。但是过于频繁的修脚可刺激皮肤角质化，长茧的速度反而会更快。
　　不良习惯三：鞋不适脚
　　在夏季里，人们的脚部通常都会出现一些肿胀情况。因此，人们会感到原来挺合适的鞋子现在穿起来有些紧。鞋子紧会对脚部的许多骨头和关节造成压力。人体内有近四分之一的关节长在脚部，脚部由于外界温度升高而引起的肿胀会对这些关节产生压力，产生酸疼的感觉。然后，这些压力又反过来进一步加剧原来的脚部病症，如趾骨变形和拇指囊肿。由于这些已经畸形的骨头和关节已经没有更多可以活动的余地，所以外来的压力会使疼痛感加剧。
　　不良习惯四：公共场所光脚
　　在公共场所光脚容易传染一些足部疾病。比如，如果你是光脚站在瑜伽馆里公用的瑜伽毯上的话，那么便会极有可能引发足部真菌感染。足部癣菌比较容易在高温潮湿的环境下滋生，而公用的瑜伽毯上会携带很多种足部癣菌，一旦你的双脚出现微小的破损伤害，便会很容易造成足部的真菌感染。所以，每次练瑜伽时还是携带自己专用的瑜伽毯比较好。
　　-夏季护脚支招
　　1、人字拖最多穿1小时。
　　告诉大家人字拖可能对脚部造成的危害，并不是让大家永远不要穿人字拖，只是不要长时间地穿着它们走路，穿着行走超过1小时就应该休息一下了，所以旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。
　　2、舒适的鞋子防止长脚茧。
　　已经有了脚茧的人应注意不要穿过大或挤脚的鞋，穿鞋一定要穿袜子，鞋子里面可以铺上柔软的鞋垫，在前掌位置加上前掌垫，如果后跟受力重，就加上后跟垫。每天适当做一些脚的按摩和护理，还可以给脚厚厚地涂上一层保湿效果好的润肤霜，这对软化脚茧很有好处。如果脚上生出较厚的脚茧，影响了日常生活和行走，就应该找皮肤科医生或是正规的修脚师予以处理。
　　3、粗盐热水泡脚。
　　如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。
　　4、在家也可做简单的“物理治疗”
　　对于“伤筋动骨”的病来说，复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。
　　有一个简单的足部小运动也可以进行：用脚轻轻踩住一只小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话，建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。（杨 彦）
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孩子足部问题多数因为穿错鞋
来源：网易亲子
宝宝&穿错鞋&会造成扁平足、内外翻、八字脚、O型腿，X型腿等，轻者长时间行走时脚部会有明显疼痛感，重者会影响正常行走，甚至引发其他相关问题。
图片来源于网络
数据表明，99%的婴儿出生后脚都是健康的，但当他们长大成人后，脚部健康的却不足20%，90%的脚部问题都与儿童时期不当穿鞋有一定关系。宝宝&穿错鞋&会造成扁平足、内外翻、八字脚、O型腿，X型腿等，轻者长时间行走时脚部会有明显疼痛感，重者会影响正常行走，甚至引发其他相关问题。家长在给孩子买鞋时应避免只注意价格、耐用、时尚、买大些等认识误区，要根据孩子不同年龄段脚部发育的差异来科学选择，可采用 &观、闻、探、测&四步选鞋法。
儿童足部问题多发于2~14岁，最常见为足弓问题和内外翻
据介绍，鞋的功用不仅在于支撑脚、保护脚，更重要的是提供适当的护正呵护和辅助减震能力，以帮助脚部避免伤害及提高行走的舒适性。
实际上，48个月前宝宝常见的足部现象有：扁平足、后足外翻、X形腿、足部疲劳，这些均属正常情况，家长无须太过担心，一般随着年龄增长会渐渐趋向正常。孩子脚部健康出现问题，一般是在家长没有意识到的2~14岁，这是儿童足部骨骼生长的成型时期。
&穿错鞋&对孩子脚部健康的损伤常见的有足弓问题和内外翻。扁平足和高足弓都属于足弓问题。扁平足就是没有足弓，走路会压迫足底血管神经，产生足底麻木、疼痛和脚底发冷等症状，由于足部缺乏弹力，扁平足人群不能长时间站立、长距离行走、弹跳和负重等。高弓足是以足纵弓较高为主要表现的常见脚部问题，通常表现为足部无弹性，踝背伸受限，大多不能持久行走，足易疲劳，感觉酸痛。
内外翻，指后足内外翻。后足内翻是指儿童足跟轴向内偏斜，一般表现为儿童足外侧受力行走，通常会伴随内八字及O型腿等问题;后足外翻是指儿童足跟轴向外偏斜，通常会伴有扁平足和舟骨塌陷等足部问题，如不引起重视还会影响膝关节的正常发育，造成X型腿及外八字等问题。
足弓及内外翻等脚部问题如不及时矫正，不仅影响孩子的走路步态，还会阻碍儿童的运动发育。孩子的双足在畸形的基础上负重，会造成畸形发育更加严重。
&买大一些&&款式漂亮&&价格便宜&等误区易伤害孩子足部健康
家长在给孩子买鞋时常常无意识犯一些错误，比如给孩子选鞋只注意价格、耐用、时尚等因素，选择了结构不稳固、易扭曲等不健康童鞋;比如认为鞋该买大点，明年还能穿，这都是错误的。鞋子大了不跟脚、鞋子曲折位置错位都会造成孩子走路易疲劳，鞋底太长还容易绊倒;即使质量再好的鞋子不合脚，穿了都会不舒服，更会对孩子的生长发育造成一定影响。
此外，家长们给孩子买鞋时还会有诸如：鞋子越软越舒服;皮鞋就该是真皮的，PU的肯定不好;小跟鞋鞋跟也不高，女孩喜欢就天天穿等误区。
买童鞋应分年龄段选鞋，记住&观、闻、探、测&
据介绍，随着生长发育和活动行为的变化，不同年龄段的孩子对于童鞋的功用需求和标准要求都各不相同，家长给孩子选鞋应根据每个年龄段孩子脚部发育的差异来选择。
婴儿期的宝宝不用自己走路，不穿鞋也可以;如果要穿就要买柔软保暖、开口要足够大的鞋子。1到3岁时，宝宝开始学习站立、行走、快步、小跑，这个阶段是足弓形成的关键时期，应选择鞋底轻薄柔软、能够大幅度曲折，鞋头有一定翘度避免走路磕绊的鞋子。这两个年龄段，家长们尽量选择过脚踝的高帮鞋子，袢带不用系太紧，也不会轻易脱落、遗失。
3岁以上的儿童，他们已经能很好行走并爱好跑动，这个时候也是足弓定型和骨骼定型的关键时期，童鞋起到活动支持和健康护正的作用。家长最好选择鞋底具有一定的厚度和硬度，鞋底前掌部位容易弯折、鞋底有足够的耐磨性能和防滑性能、袢带拉力足够的鞋，或是护正鞋。
观：观察线头、鞋底与鞋帮面的黏胶处是否紧致无胶水溢出、无明显裂缝;放在平面上观察大底是否平整，后跟是否直正，两只鞋的后跟高度是否一样。
闻：鞋子本身有轻微材质的味道，闻鞋子是否有刺鼻及强烈的气味。
探：将手放入鞋内，摸摸是否有不平整、硌手;在后帮的中间部位捏一捏是否有一定硬度的支撑;用手指按住鞋垫后跟的中间部位，看看是否柔软有弹性。
测：将鞋底按在相对光滑的平面上，测试大底是否防滑;测试鞋底前掌处是否容易弯折;在鞋底后1/2处扭一扭检测是否容易变形;将袢带黏上后拉一拉，测试是否易撕开。
实习生 樊余水
原标题：孩子足部问题9成源于"穿错鞋" 儿童凉鞋这样选
编辑：孟蒋凤
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　　据调查，普通人群健康的脚型竟然不到20%！只有选对鞋子才能远离足部问题。特别是处于学步期的宝宝，更应该选对鞋，穿对鞋！
　　Q1：请问学步期该怎么划分，发现各大鞋商对学步期的划分不一致。学步期的宝宝要怎么选鞋？越软越好吗？
　　丘：基本是孩子能够走的比较平稳了，在户外也可以不需要搀扶着走了，年龄大概是15-18个月左右。因为学步期是赤足理念，最好不给脚任何约束，要穿鞋的话，越软越好，让孩子自然学步，脚与地面充分沟通，促进感觉神经发育。
　　Q2：如何选择学步鞋？
　　丘：学步鞋的选择要点：
　　1、帮面较高鞋脸比较深的鞋，这样鞋抱脚不容易掉下来；
　　2、鞋要轻软，鞋底厚5mm左右，软而有弹性；
　　3、鞋垫不能太软（不宜海绵那样软的），要让脚掌有抓地的感觉，锻炼脚部肌肉，刺激脚底神经发育，布的、天然皮革的都行；
　　4、鞋面手感舒适，透气。
　　Q3：我宝宝快十一个月，脚只有95毫米长，穿不住鞋，但是已经在学步，可否推荐一下比较合脚的学步鞋呢？
　　丘：宝宝脚挂不住鞋是正常的，宝宝脚后跟小，不兜鞋，所以很容易掉，深脸鞋比较挂脚。尽量选择系带的深脸鞋吧。鞋长买105左右的可以，注意鞋底不要厚，要很薄的软底鞋。
　　Q4：出生的小孩到底要不要穿袜子？长大了穿鞋也必须穿袜子吗？
　　丘：袜子主要功能是保暖，天冷的时候是要穿袜子的。此外，儿童穿鞋最好穿袜子，因为鞋里面会有胶黏剂和一些化学材质，对脚皮肤形成刺激。现在真正的环保鞋很少，鞋内还会存在有害物质，儿童脚部肌肤稚嫩，会通过皮肤吸收有害物质。
　　另外，还有一些工业废料的塑胶鞋，也会影响到脚的健康。另外，材料本身也会有些味道，建议买到的新鞋，放通风的地方几天，散散味儿。
　　Q5：现在市场上有很多婴儿段的鞋的材料都是PU，这样的童鞋健康吗？
　　丘：好的 PU和超纤材质也可以，但不推荐人造革材质，延展性和透气性一般，孩子脚非常稚嫩，天然头层皮革，比如羊皮或小牛皮的比较适合。
　　Q6：八个月的宝宝刚站得稳还不会走，需要穿鞋吗，我都是给他穿好多毛毛的中筒靴或者针织毛线袜，出去人家都说不行，说会造成宝宝平足，您说呢？
　　丘：可以穿，只要软，随脚就可以。冬天，脚不要着凉就行。但如果中筒靴的鞋垫也是毛毛的不太好，打滑，容易造成内八或外八步态。
　　Q7：丘老师，学步期宝宝适合穿那种底下有哨子，一走就响的鞋吗？
　　丘：如果鞋底不厚，就没关系。但注意噪音对宝宝耳朵的刺激。
　　Q8：选择比宝宝脚大一厘米还是多些的鞋合适啊？
　　丘：大1厘米就好，不能再大了。
　　Q9：那请问二岁多的宝宝可以穿那种带绊儿的小皮鞋吗？总感觉鞋底较硬没有弹性，不敢买给宝穿，可是穿小裙子配机能鞋又不怎么好看。
　　丘：可以穿。孩子穿皮鞋对美育也很好，按健康鞋的几点要求选就好。
　　Q10：那对于走的稳的孩子是可以选择机能鞋？对于刚学步的是最好不要选机能鞋？
　　丘：基本是这个意思。现在市场上的机能鞋都是自己宣传的，宣传的卖点跟正常的童鞋没有什么区别，即使这样，也有很多机能鞋没有做到一个普通童鞋的要求，家长不能盲目听信，还是按照童鞋的选鞋方法去选就可。
　　Q11：有些鞋子为什么会有香味？会不会对宝宝有影响？
　　丘：有些加香，是为了掩饰工业味儿，尽量不选。
　　Q12：请问别人家宝宝穿下来的二手鞋可以穿么？现在机能鞋都3.4百一双，宝宝长得快，可能2.3个月就穿不下了，二手鞋好么？
　　丘：如果实在要穿二手鞋，就换一双鞋垫。不一定要穿机能鞋，按我说的选鞋方法去选，很多机能鞋反而不符合这些要求。那些不宣传的不是名牌的很多牌子很多也是不错的。
　　Q13：1岁多点的宝宝夏天可以穿凉鞋吗？
　　丘：可以。选前包、后帮包住的款式比较好。
　　Q14：请问学步鞋到儿童鞋怎么过渡？在家穿学步鞋的话，硬路面不能穿学步鞋吗？
　　丘：可以穿片材底的学步鞋过度一下，但是很薄的皮底、布底，怕太硬对宝宝脚底震动太大。也没有很准确的过渡，刚开始学步穿皮底、布底的，再走稳些，可以穿片材底的，能够走稳了，一般在一岁半到2岁左右，就可以穿小童段的童鞋了。小童段的童鞋，一般会是成型底或组装底。
　　Q15:儿童的脚型发育过程中需要观察哪些？还有，可以介绍一款鞋吗？或者是某个品牌？我们本地没有专门的婴儿鞋店，选择性很有限，都没有看到有婴儿系带搭扣的。
　　丘：观察宝宝走路的步态，你观察的就很细致，比如踮脚走路是否越来越严重？会不会出现内八、外八步态，经常查看宝宝脚是否有磨痕或挤压。品牌我没有可推荐的，按说，学步期的孩子，挺正常的，就选正常的宝宝段鞋就好，不需要什么机能。
　　Q16：你好，请问刚学步的宝宝（一岁，走路仍需大人搀扶）走路和站立时脚底有些外翻怎么办？需要去医院做理疗来纠正吗？
　　丘：可以去医院足科看看，如果没有病理问题，一般是可以自行纠正的。即使需要矫正，也最好大一些，等宝宝走平稳了。
　　Q17：就是说一两岁的小朋友不建议穿雪地靴是吗？
　　丘：是的。
　　Q18:女儿现在一岁七个月，从学走路开始有点内八字，也试过反穿鞋没有看到效果。希望如您所说学步期可以自行矫正过来，那我有个问题，到了多大还是内八字就需要就医了呢？谢谢
　　丘：理论上是4岁，如果到3岁，还是没有很大改进，可以试用矫正垫，正规的矫正垫。另外，你可以给她选后帮比较硬的鞋，比如皮鞋，一定是后帮硬的，软的没有效果，后帮硬，有一些让宝宝的脚往前，不往两边转的效果。类似马丁靴那种，也是矫正鞋，但要到大一些，现在穿起来宝宝会感觉很难受。
　　Q19：怎么判断孩子穿的合脚吗？
　　丘：比较合适的是鞋的内长比脚长8-10mm，大约是妈妈的一个小手指宽度。太宽的鞋也不好，把鞋底反过来对上宝宝的脚底，如果鞋宽出5mm以上，不适合；如果脚宽出鞋底，也不合适。让孩子脚轻轻顶住前头，用手摸摸前面是不是压脚趾，脚面；后面鞋长比脚长8-10mm，大约是妈妈的一个小手指宽度。让宝宝走走，脱鞋后看看脚上有没有压痕，或磨红处。
　　Q20：想问机能鞋和学步鞋的区别？
　　丘：学步鞋是以不束缚宝宝正常发育和学步为宜，是赤足理念。机能鞋是日本语翻译过来的，咱们叫功能鞋。功能鞋的国家技术规范还正在制定中，等具体标准出来我会告诉大家。至于目前国内外号称机能鞋的产品，因为没有相应的技术标准，没办法评说。另，正常的孩子，不需要什么过多功能去约束，按照正常童鞋的几点选鞋方法足以。
　　Q21：宝宝十个多月了昨天买了双羊皮皮鞋学走路、鞋底好像比较硬但还是可以弯鞋前三分之一，不知道适合不？
　　丘：好的羊皮鞋也是宝宝鞋的首选，很舒服透气。您买的鞋：1如果帮面比较软，2鞋垫也是羊皮的而不是松软的海绵，3鞋底不很厚，4观察宝宝穿上迈步时脚弯折处是否跟鞋的三分之一弯折吻合，是否吃力，如果没有更多对脚的束缚，应该也是可以穿的。
　　Q22：请问农村那种手工的千层底布棉鞋，适合学步的宝宝吗？谢谢！这个问题一直困扰我。
　　丘：学步的宝宝可以穿，挺好的。但如果宝宝走的很平稳了，比如超过2岁了，还是选择鞋后帮有些硬度的鞋，这样可以保护宝宝的踝关节。另外，布鞋没有装保护足弓的半托底，也不适合在外面跑、跳。
　　Q23：南方冬天很冷室内没有供暖设施，所以学步阶段不适合赤脚。那是按照您说的也是鞋跟硬，脚掌处可弯折么？还是学步阶段是薄软的好？宝宝目前是扶东西站立可迈步走阶段。没有刻意训练走路，但是试过穿机能鞋，感觉她带不动好像不会走的感觉。
　　A：您家宝宝这个时期，穿软底的，比如说反绒的软皮底、布底的鞋都可以，让宝宝的脚接近赤足状态，减少束缚，等宝宝能够平稳走路，能够到户外走的比较好的时候，再选鞋跟硬、三分之一脚掌弯折的鞋。不需要机能鞋。
　　Q24：小孩的鞋子是正好大小的好，还是大一点的好？
　　丘：最好给孩子穿合脚的鞋。
　　孩子穿过大的鞋有3点坏处：
　　1、像穿拖鞋似的用脚背带着走，后帮部分根本起不到稳定作用；
　　2、脚趾前冲就很容易伤及脚趾或脚趾甲；
　　3、孩子处在学习走路的阶段，穿上大鞋“踢了趿拉”的走路，很可能养成一种不良的走路姿势，对孩子的形体、美育都没有好处。
　　【图文源于网络，如涉及原作者权益，请联系我们将及时删除】
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&1.单独使用本品能分开趾头，避免脚趾因长期受到挤压引起的畸变，同时保护突出的大脚骨关节免受摩擦。可以预防拇外翻、重叠趾，防止恶化和缓解疼痛，但没有主动矫正的功能若需矫正要与夜用型搭配。配合使用时，能加强矫正效果，缩短矫正时间。&2.本产品并无粘性，如果光脚佩戴的话，无法和皮肤紧密贴合。建议使用的时候外面穿上袜子。&&& 3.为了您能健康舒适的使用，同时也为了能延长产品寿命，请按照正确的方式佩戴和保养。佩戴的时候注意轻戴轻取，不要用力拉扯，用温清水清洗，洗完之后擦干，抹点爽身粉，这样比较好穿，寿命也会延长。&& 4.本产品使用时会将紧贴在一起的脚趾分开，这样必然会增加脚尖的宽度，所以配合前端宽松舒适些的鞋子使用，后天形成的拇外翻基本都是由于穿鞋过窄引起的，穿宽松舒适些的鞋子对于矫正拇外翻也会起到很大的帮助。本公司所有产品都经过国家环保部门认证 健康安全 大家可放心采购&适应症：用于拇外翻的人群矫治，矫正和限制拇趾的畸形发展，防止畸形加重。&矫治原理：将矫正垫夹于大拇趾和中趾之间，通过对大拇趾两侧的拉力逐渐趋于平衡，改善畸形的角度和拇指受力状况，使拇指和足部相关骨骼处于正常的生理和人体生物力学位置，逐步使疼痛和畸形症状得到缓解和康复。可日夜使用，效果显著。使用方法:将矫正器夹在大脚趾和第二趾之间，矫正器有效将畸形大脚趾向外拉撇，达到平衡作用。&注意事项:使用此矫正器后，穿上袜子，避免行走时滑动。可水洗和自然晾干，不能爆晒。&&&&&&&&&&&&&特殊优势强项加工：环保防震鞋垫油包、鼠标垫、防冻油包、热冷凝胶包、水包、气垫、气包、阴形硅胶胸罩、弹性体坐垫、扶手、背带、运动器材、SBS、SEBS、及各类鞋材、手袋、服装、玩具、皮具、印花、烫金、转印、高周波、立体啫哩热固油墨印刷、水晶滴胶、水披复、水转印、PVC、PU商标。&旺华公司位于广东东莞市厚街镇中心开发区，公司经过近几年的不懈努力和创新，现拥有一批高科技人才，技术实力雄厚、并引进了各类先进生产加工机械设备、开发了各式新颖的油包、鞋垫、止滑垫、护足用品、鼠标垫、PU、GEL、TPU、TPR、硅胶、凝胶、矽利康制品、坐垫、鞍座、弹性体、鞋材、聚氨酯、防震透明体、水包、气垫、气包、隐形硅胶胸罩、弹性体坐垫、扶手、背带、运动器材、环保弹性体硅胶、TPE、TPR、TPU、SBS、SEBS、及各类鞋材、手袋、服装、玩具、皮具、印花、烫金、转印、高周波、立体嗜喱热固油墨印刷、水晶滴胶、水披复、水转印、喷油、PVC、PU商标。&&& 我公司与广东省机械厅合作开发了新型微量灌胶机、点胶机、注塑机、适用于PU GEL等塑胶产品和电子产品的加工，设备在功能和质量上都处于市场同类产品之上，价格合理，深受广大用户的好评。我公司实行强化质量管理，给客户优质品质承诺：坚决不制造不良品，不接受不良品，不流出不良品，赢得了客户的信赖和大力支持。公司宗旨：重人才求上进，讲信誉求发展，以质量求生存。&& 新地址：中国广东省东莞市厚街镇白濠路段17号（即白濠天桥附近）&& 电话&：6/&传真：8&E-mail：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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日-23日上海世博展览馆
日-13日保利世贸博览馆
日-13日国家会展中心（上海）
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