学游泳太冷一直打哆嗦喝热水行吗?_百度知道
学游泳太冷一直打哆嗦喝热水行吗?
建议如下：1、游泳前建议稍微吃点高能量的东西.，如巧克力，香蕉这些保存能量的东西。2、在游泳过程中如果感觉比较累的话,也就是出汗比较多,应该在游泳时喝点矿泉水,建议多次少饮，高强度运动时一定要喝水。3、游泳结束不要立刻喝水，休息片刻可以喝温水，切记喝冷水，会刺激身体，有害健康。4、游泳前一定要做好准备工作和预热活动。
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你要只追求下水前的暖身不如就在浴室里冲个热水澡再下水更方便去室内游泳池呗..热饮当然也有用...另外太冷了小心抽筋.太冷了游泳前吃点巧克力香蕉之类高热量的食品
其他3条回答
体质弱可以通过慢跑（每个星期不少于四次，也可以到专门的健身房去训练）来显著改善体质状况，每次四十分钟），所以冬训的时候。原来我的几个师兄就是脂肪层很薄有些人脂肪层比较薄，或相应的力量训练（比如引体向上或双杠臂屈伸，热量消失的比较快。你的情况恐怕不适合长时间游泳，他们基本不下水，确实会出现你这种情况
最好不要。 你可以冲一下热水淋浴，吧你体表的温度降低这样你体表温度就和水温差不多
你就可以下水了
下水游一会儿，适应了会好些，总不游，就会觉得水冷
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夏日来袭带上孩子去游泳
上海带孩子去哪里学游泳 上海游泳馆大全
附：游泳教学视频
06-14 10:42发表
去游泳馆需要带什么 上海带孩子去哪里学游泳 带婴儿去哪里游泳 上海去哪里学游泳炎炎夏日来袭，这个夏天，我们拒绝炎热！一起来“爽一夏”吧， 相信每个孩子对水都“情有独钟”，爱玩水是孩子的天性，不妨跟孩子一起玩水、打水仗吧，消暑亲水之余，还可以增强孩子的体质哦；来看看父母邦为你搜罗的沪上游泳馆全攻略吧。
带孩子去哪里游泳
注：小编搜罗的只是部分沪上游泳馆信息，欢迎粑粑麻麻们来补充哦；相关的开馆时间及价格如有错误欢迎粑粑麻麻指正。 孩子怎么学游泳： 儿童游泳教学视频：
儿童游泳教程 学游泳教学视频 蛙泳蝶泳仰泳 自由泳教材 游泳需要带哪些东西： 孩子学游泳的好处： 带孩子游泳注意事项： 婴儿游泳馆推荐：
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06-14 10:51发表
黄浦区鲁班游泳馆
地址：鲁班路183弄7号(近丽园路) 电话：021-价格：40元/场，儿童与成人同价营业时间：周一、周三、周五早上7:00-8:00，对外开放1小时；周五、六、日晚上19:00-21:00，对外开放3小时；周六、日下午14：00-16：00，对外开放2个小时；鲁班游泳馆隶属于卢湾少体校，运动员的培训基地；也对居民开放，选择的场次不多，提供热水，游泳馆的服务意识比较强。附近餐饮：打浦桥 、日月光中心、田子坊金色家园游泳馆
☆温水池☆地址：黄浦区黄河路333号3楼(近新闸路) 电话: 021- 营业时间：夏季9：00-21：00、非夏季 15：00-21：00价格：成人/1.2米以上儿童30元/90分钟；儿童1.2米以下15元/90分钟教练：1对1教学1200元/1小时/10次；1对2教学900元/1小时/10次格致中学游泳池
☆适合年龄较大点的小盆友☆地址：黄浦区广西北路66号(近宁海路) 电话: 4营业时间：晚上17:00-20:50（尽量在19:00前到）价格：25元/小时金外滩花园游泳馆
☆常温池☆地址: 黄浦区中山南路200弄(近复兴东路) 电话: 021-营业时间: 下午15:00-20:30价格：18:00以前30元/90分钟；18:00以后35/90分钟；成人与儿童同价教练：1对1教学1300元/1小时/10次；1对2教学950元/1小时/10次敬业游泳馆地址：黄浦区尚文路183号(尚文路迎勋北路) 电话:
021-73850 营业时间: 6月27日营业
06-14 11:43发表
徐汇区徐汇游泳馆
☆温水池☆地址: 徐汇区枫林路329号(近零陵路) 电话: 021- 营业时间：下午13:00-21:00（19:30后禁止入场）；周六、日全天价格：周一到周五30元/1小时；周六、日35元/90分钟游泳班：比如自由泳一周2次（周一、三或周二、四）下午13:30-14:30,800元/6节课；周六、日960元/6节课；教练：1对10附件餐饮：零陵路、另外上海昆虫博物馆也在枫林路上哦 上海体育馆游泳馆地址: 徐汇区漕溪北路1111号上海体育馆内(近中山南二路) 电话: 021-营业时间: 周一至周五13:00—21:00，周六、周日9:00—21:00价格：上午35元/2小时，下午13点之后是40元/2小时暑期班：A班自由泳：一周三次（一、三、五）8:15-11:15；13:30-14:30；24节课/1440元；一周两次（周六、日）10:15-11:15、13:00-14:00；16节课/1280元；教练：1对10附近餐饮：万体馆国际网球中心游泳池地址：衡山路516号国际网球中心内(宛平路口) 电话：021- 价格：网球中心是一个高级私人会所，年费32000/年；儿童元/年；单次56元/次暑期班：初级班适合幼儿园小朋友；中级班周一、三、五14:20-15:00；2500元/10次；1对1班4000元/10次会员所享受的自然是高级的设施与服务。俱乐部拥有一个25米长的全天候 恒温室内游泳池，游泳池采用循环水，并且定期进行彻底清理。徐汇中学游泳池地址：虹桥路68号 电话：021-3营业时间：7月1日起该场馆是上海市教委指定的学生游泳单位,环境整洁,室内宽敞明亮.水质清澈,是个游泳的理性场所。光大运动休闲天地游泳池地址：漕宝路66号光大会展中心国际大酒店A座4楼电话: 192价格：120元/人/不限时间教练：专业虞教练咨询电话
06-14 13:27发表
静安区静安体育中心游泳馆 地址：静安区康定路151号静安体育中心内(昌化路口)电话：021-；游泳班咨询：营业时间:周一至周五15:30-21:00、周六、日13:00-21:00；价格：周一至周五30元/90分钟、周六日35/90分钟游泳班：周一、三、五980/2个月；周二、四700元/2个月（具体学习时间在购买时选择） 附近餐饮：同乐坊沈坚强游泳俱乐部（武宁南路店）地址：武宁南路48号 电话：021-营业时间：周一至周五15:00-20:00；周六、日13:00-20:00价格：35元/90分钟 附近餐饮：曹家渡沈坚强游泳俱乐部（威海路店）地址：威海路681号电话：021-89332营业时间：周一至周五15:00-21:00；周六、日13:00-21:00；6月28-8月30日10:00-21:00价格：周一至周四35元/90分钟、周五至周日18:00以后40元/90分钟 附近餐饮：南京西路三和花园福局游泳馆 地址：延平路123弄三和花园16号 电话：营业时间：周一至周五16:00-22:00、周六日10:00 -22:00；7月1日起10:00-22:00价格：单次 60元 1200元/30次，半年有效，可以任何人使用，不限游玩时间 这里能够spa还可以游泳，买的游泳票是无限时的。泳池是1.2-1.38米的，比较浅，泡热水浴休
闲下还是不错的，有红外线、蒸汽浴房、热水浴、药池等。 附近餐饮：同乐坊
06-14 13:41发表
长宁温水游泳池 地址：愚园路1041号 电话：021-36501营业时间： 12：00-13：00；19：30-20：30价格：25元/小时， 锻炼卡是250元12次可多人使用2个月内有效 馆内环境温馨、洁净舒适、并配有中央空调根据季节变化调节室内温度.25米×16米的标准温水游泳池水温适宜,即使长时间在水中也不会感到寒冷。 附近餐饮：中山公园国际体操中心游泳馆 地址：武夷路777号 电话：021-营业时间&价格：暑假班：虹桥河滨花园会所游泳馆地址:长宁区长宁路1898弄虹桥河滨花园内(近锦屏路) 电话:021- 营业时间:日常开放时间（周一至周五 17：00-21：00 周六至周日10：00-21:00）夏季开放时间（周一至周日 10：00-22：00）价格：35元/人/不限时 附件餐饮：天山路金游宝宝水上亲子中心上海首家专业婴幼儿游泳机构，我们有专为0-4岁的婴幼儿设计建造的泳池和国际化的婴幼儿游泳课程。在这里，不但您的宝宝可以在安全，卫生，愉快的环境里自然地发展他们的亲水本能，您也将获得一份难得的体验和亲密的亲子时间。地址：上海市长宁区协和路99号电话:
/ 6380206价格：体验课费用为280元，每位宝宝限体验一次，如能在体验课当天签约，我们将免去您的体验费用。我们的设施：1.全屋地暖系统，即使是寒冷的冬天，我们这里也温暖如春。2.瑞典BENTAX空气净化设备，我们注重您和宝宝在金游的一切感受，包括空气，通过我们的全屋空气净化系统，您呼吸的将是雨后森林般的空气。3.Forbo亚麻环保地板，多数高端幼教机构的选择，世界上最环保的地板，被荷兰和英国哮喘协会认证为低敏性产品，对抑制哮喘有效。4.室内装饰材料全部采用符合国际标准的环保材料。5.大型儿童娱乐和休息区域，提供免费饮品，即使是在非上课时间，我们欢迎所有的会员在这里小憩。我们的课程：1.基于澳大利亚亲子游泳课程开发的国际标准化课程。2.课程基于年龄、发展程度等区分不同阶段，我们希望年龄相近的宝宝共同学习、成长。 3.总教练来自香港，曾执教于YMCA、香港政府康乐及文化事务署、拥有STA等多种证书。我们的泳池：1.采用德国进口的物理水净化设备，真正做到100%远离化学品，我们的设备供应商曾经为奥运会服务。2.每半小时对池水进行一次循环更新，也就是说每个小时迎接宝宝的都是干净的水。3.严格遵从国际上对婴儿泳池的水温要求，保持31-34度的最佳水温。
06-14 13:58发表
普陀区俊园游泳馆
☆温水馆☆地址：安远路800号西部俊园小区内(长寿路口)电话：021-01712营业时间:上午7:00-11:00；下午13:00-20:30；价格：38元/不限时；7月15日以后29元/90分钟家长评论：俊园游泳馆里面环境不错，水非常干净，人也不是很多，教练人不错，很专业，菜鸟可以在他们的指导下，有飞跃性的进步，从菜鸟到业余体校级别。对面就是车站，交通非常方便。半岛花园游泳馆(西康路分馆)地址：普陀区西康路1518弄半岛花园14号(近宜昌路)电话:021-82604营业时间：12:00-21:00价格：35元/次不限时；720元/30次卡，可多人使用晋元高级中学游泳馆 地址：新村路2169号 (近大华万里城)电话：021-6609994价格：周一-周五上午15/人、（中、小）学生10/人，上午11：30清场；下午20/人，晚上25/人家长点评：每年暑假才对外开放2个月，水质较好，救生员比较负责。
06-14 14:00发表
谢谢楼主介绍啊，都是些挺经济实惠的游泳馆呢。
06-14 14:07发表
闸北体育中心游泳馆 地址：中华新路475号
电话：021-[简介]馆内设一大一小两个泳池，一大25 × 16米为标准短池，一小16 × 8米为娃娃嬉水池。游泳馆内有一支专业的游泳教练队伍，常年为不会游泳的顾客进行培训。 上海铁路游泳池 地址：西藏北路503号
电话：021-营业时间：6月28日开门家长点评：游泳池长50米，宽20米，为标准游泳池；游泳池新建了太阳膜遮阳棚，更新了循环水净化装置，进一步提高了水质，改善了游泳池活动环境.　 闸北区青少年活动中心水上乐园 地址：阳曲路350弄1号
电话：021- 家长点评：闸北区青少年活动中心水上乐园是一个适应青少年儿童嬉水和学习游泳的好地方。水上乐园有游泳池、嬉水池，一层楼高直滑水道和三层楼高的S形滑水道组合而成。 附近餐饮：彭浦新村上海大学游泳馆 (广延路馆) 地址：广延路121号上海大学内营业时间：13：30-21:00 暑期开放价格：13:30-17：30 25元/小时 17:30-21:00 30元/小时
06-14 14:12发表
虹口区虹口游泳馆地址：上海市虹口区东江湾路500号(近花园路) 电话：021-营业时间：晚上19：00-20:00；暑期早上7:00-8:30、下午12：30-17:00、晚上18:00-20:30价格：30元/场虹口游泳俱乐部 地址：东江湾路444号虹口足球场内(近四川路)电话：021-营业时间：周一至周五7:00-20：00、周六日12:00-20:00价格：30元/小时；成人与儿童同价三至喜来登酒店室内恒温泳池地址:虹口区四平路59号三至喜来登酒店B1楼(近海伦路)电话: 021- 营业时间：6：00-23：00价格：300元/次，年卡15000元/年；儿童与成人同价；
06-14 14:12发表
杨浦区江湾游泳池 地址：杨浦区国和路346号
电话：021-营业时间：周一至周五7：00-8:30、周六日9:00-20:30价格： 周一至周五17:30之前35元/2小时、之后40元/2小时；周六日全天40元/2小时舒兰温水游泳馆地址：杨浦区舒兰路50号
电话：021-营业时间：下午15:00-21:00；暑期上午11:00-21:00价格：平时45元/次/不限时；暑期25元/90分钟中原体育场游泳馆地址: 杨浦区开鲁路518号(世界路口) 电话: 021- 营业时间：晚上18:30-20:30价格：25元/90分钟
06-14 14:12发表
宝山区上海大学游泳馆 (上大路馆)地址：大路99号上海大学上大路校区 电话：021- 营业时间：6月28日营业家长点评：泳池环境很好，水质干净，而且安全设施还很完善，拥有一批技术过硬的救生员，暑假对外开放的同时，也相应的开设各种培训班，拥有一批技术过硬的游泳教练，且经验丰富，想学游泳的及夏天避暑的，又住在附近的话绝对是个绝佳的去处。大华行知公园游泳池地址：华灵西路1688号公园内 电话：021-43424营业时间：6月26日起开放；下午12:30-17:30、晚上17:30-21:20价格：下午30元/2小时、晚上35元/2小时家长点评：室外的游泳场，有儿童池哦，感觉蛮好公园里的，环境不错空气好，特别适合户外运动，感觉那里的环境不错干净整洁，给人放松，安全，舒适的感受。主要安排一些休闲类活动和传统内容，如滨水平台，草地门球、山林野趣、划船、儿童乐园等。大场体育中心游泳馆地址：沪太路2010号大场体育中心内(近真大路)营业时间：每场1小时，13:00前20元/场，13:00以后至21:00以前是30元/场价格：卡是600元/30小时，6个月内有效；年卡是2800元一年，畅游。大康度假村室内水上世界地址：宝山区共康路555号(近长临路)电话：021-06962营业时间：6月22日起营业12：00-17:00价格： 周一至周五70元/位、周六日88元/位 （2小时）
06-14 14:13发表
闵行区七宝中学室内游泳馆地址: 农南路22号七宝中学内
电话: 021-营业时间： 7:30-22：00 价格：30元/90分钟； 暑假班：7月1日起周一至周五820元/10次，一次性报名两期打9.5折欣沁游泳馆地址: 罗秀路1980弄62号(近一号线莲花路站)
电话: 021-营业时间：9：00-19:30价格：30元/80分钟；1.4米以下儿童25元/80分钟；1.4米以上与成人同价
06-14 14:13发表
浦东新区 浦东游泳馆 (源深分馆) 地址：浦东新区张杨路1458号
电话：021-营业时间：下午15：30-21:00价格：35元/90分钟 碧云新天地游泳馆 碧云新天地游泳馆位于碧云新天地小区，开设有游泳、游泳培训、游泳暑托班等体育健身项目。地址：博兴路760弄31号（近台儿庄路）电话：719011营业时间：周一至周六下午15：00-21:00、周日全天开放价格：周一至周六25元/90分钟、周日30元/90分钟上海浦东游泳馆地址：浦东南路3669号（近东方路）电话：（总机） 营业时间：周一至周五早上6:00-8:00、下午15:30-21:00、周六日早上9:00-21:00；价格：30元/90分钟/位、儿童1米3以下15元/90分钟、一米3以上与成人同价金桥文体中心百姓游泳池地址：浦东新区杨高北路(近巨峰路) 电话: 营业时间：07：00-22：00价格：会员年卡4000元/1大1小；如是一家三口可办家庭卡
06-14 14:13发表
青浦区青浦体育中心游泳馆地址: 青浦区体育场路378号 电话: 021-营业时间：6月24日起早上6：00-7:00、下午16:30-21:00价格: 早上14元/小时、下午20元/小时；儿童1米以上与成人同价、1米以下免费
06-14 14:13发表
奉贤区古华山庄游泳池 （室内）地址：奉贤区南桥镇解放中路278号电话：021-营业时间：7:00-22:00价格：58元/位/不限时 奉贤区体育中心游泳地址：南桥古华南路100号电话： 021-营业时间：13:00-20:30价格：周一至周五下午5点前30元/位、5点后、周六日35元/位；儿童25元/位贴士：1大1小亲子卡500元/15次
06-14 14:13发表
嘉定区沈坚强游泳俱乐部(华江路店)地址：嘉定区华江路129弄1号楼B1楼(近华江支路) 电话: 021- 营业时间：下午13:00-21:00；7月1日起10:00-21:00价格：35元/90分钟沈坚强游泳俱乐部(安亭店)地址: 嘉定区安亭镇墨玉路621号(近民丰路) 电话：021- 营业时间: 17:00-20:30、21:00关门；7月1日起9:30-20:30价格：35元/90分钟；周五至周日18:30以后40元/90分钟；贴士：家庭可办充值卡，享受8折优惠
06-14 14:14发表
松江区上海大学生体育中心游泳馆地址:松江区文翔路2000号(近上海外贸学院) 电话:02 营业时间:周一至周五13:00-20:00、周六日10:00-20:00；7月1日起9:00-20:00价格：30元/90分钟/成人；儿童半价松江游泳馆地址：松江区九峰路2号(九峰路荣乐中路) 电话:
021-28010 营业时间：下午13:00-17:00、晚上18:30-20:00；7月1日起13:00-21:00价格：20元/90分钟/成人、12元/90分钟/儿童；7月1日起15元/60分钟
06-14 14:14发表
金山区金山宾馆康乐部游泳馆地址: 金山石化金一东路1号1楼 电话: 5 营业时间：13:00-21:00价格：50元/位，成人与儿童同价
06-14 15:05发表
恩，夏天到了，游泳的季节又到了，买个便宜点的门票就能畅游了，夏天的最爱啊，哈哈。
06-14 18:25发表
是啊是啊，夏天一到，游泳就是最开心的事之一啦，泡在水里的感觉真好啊。
06-17 17:20发表
游泳需要带哪些东西：1、游泳方面：泳衣、浴巾、泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹、儿童漂浮板、打水板，最重要的当然是游泳圈了；2、卫生方面：梳子、润肤露、内衣、小毛巾、浴巾、洗发水、沐浴露（带孩子建议自带洗浴用品）、眼药水、牙刷牙膏3、其他：喝的水、带点食物（游泳很消耗体力，孩子容易饿）建议：为安全起见，贵重物品尽量少带
06-17 17:25发表
儿童学习游泳的好处：
1、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程总也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。 2、孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。 3、 孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。 4、经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。 5、经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
06-17 17:29发表
孩子游泳注意事项:1、孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。 2、在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。 3、孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。4、孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力，可以选择在游泳前半小时，给孩子适量吃点食物，做到不饿、不饱胀。5、 孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。6、泳衣、泳帽等要合适，而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣，以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞，可以预防因进水而引发中耳炎。7、结束游泳后，可以用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，从而保护眼睛的健康。8、游泳后还要务必做到清洁身体，避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上，造成皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口。9、孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。
06-18 14:44发表
好强大啊！！！好贴，收了收了，马上暑假带儿子去游泳池里扑腾了
06-18 14:47发表
17:20:02的贴子：
游泳需要带哪些东西：1、游泳方面：泳衣、浴巾、泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹、儿童漂浮板、打水板，最重要的当然是游泳圈了；2、卫生方面：梳子、润肤露、内衣、小毛巾、浴巾、洗发水、沐浴露（带孩子建议自带洗浴用品）、眼药水、牙刷牙膏3、其他：喝的水、带点食物（游泳很消耗体力，孩子容易饿）建议..."
嗯嗯~带申申去我们都是自己带洗浴的用品的，怕外面的东西不好不卫生
06-18 14:47发表
14:47:02的贴子：
嗯嗯~带申申去我们都是自己带洗浴的用品的，怕外面的东西不好不卫生"
最好自己带，虽然烦了点，但是卫生第一
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