想找个健身达人图片一起交流交流

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-23 13:03 标签： 中国健身达人
上传时间：
56官方微信
扫一扫发现精彩TOTAL COMMENTS: 9
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 ：
训练强度，五个不得不说的秘密。我们建议即使不能做每组力竭，至少在正式组的后两组要做到力竭。养成写训练日志的好习惯，记录每次力竭的重量和次数，每次训练都力争超越。
增加肌肉力度感、致密度的动作组数。德国健美运动员罗希尔?马库斯却将高组数训练法作为主要训练手段，致使他肌肉的力度感首屈一指，这是最好的证明。
没练到位？八个方法抢救你的训练。让肌肉全面发展的一个很重要的手段，就是动作多元化，从不同角度刺激肌肉，以让肌肉全面生长。
116斤女孩子练腹肌，在练得方面，我一直不排斥力量，因为我觉得肌肉美比那种干巴巴的身材美一万倍！
不论是增肥还是减肥要从日常习惯着手,运动的调节同样是双向的，慢慢尝试去改变，不要把目标定的过高，给身体一些适应的空间，制定一个健身计划科学的循序渐进的练习是非常寻找身边的健身达人:夫妻一起带你恋上健身
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
今天介绍的主人公:老婆是性感的肚皮舞教练，老公是健壮的健身教练.
　肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，是一种非常女性的舞蹈。随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技。
　　男人跳肚皮舞好处多多
　　张懿表示，可能很多男性有一种误解，这种女性的舞蹈男性不能跳。其实肚皮舞对于男性的啤酒肚，或者是平时由于长时间静坐、开车等而堆积的腹部的脂肪也有很好的消减作用。她笑着说，通过肚皮舞的练习，能够很好帮助人们收紧腰腹，还能让男性朋友重现六块腹肌哦。
　　女性朋友也需要力量训练
　　张懿的丈夫，健身教练晏含生对广大女性朋友也提出了一点自己的意见。晏含生告诉我们，现在的女会员基本上来了以后，就是一味的跑步，或者跳操之类的有氧训练，而忽视了那些抗阻力训练，也就是平时常说的力量训练。前期做有氧训练，可以达到减肥的效果，即减脂；而抗阻力训练，则对塑造形体有十分良好的效果。晏含生举例说，很多女会员来做了一段时间的有氧训练后，确实苗条了很多，但是对于手臂、肩膀以及背部等上的赘肉却很难减掉，而且这些部位的赘肉往往比较松弛，很令人头痛。通过抗阻力训练，即力量训练，可以达到一个局部瘦身的效果，强化局部的肌肉，使之拥有一个完美的线条。
　　可能很多女性对于力量训练有种恐惧感，怕会练出向教练那种大块的肌肉，晏含生告诉广大网友完全不用担心，这种情况基本不会出现，因为有专门针对女性朋友训练的抗阻力训练，与男性的那种力量练习是有区别的。(稿源:宁波网)
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。精彩推荐：&&
<img src="/attachment/pushpic/37_2526737.jpg" alt="樱桃免费抢啦！" width="120" height="90">樱桃免费抢啦！
微信扫一扫到手机
随时看帖,分享到朋友圈
微信分享→
今个儿天不错
发表于： 14:37
&& 想找个同是妹子的小伙伴一起健身玩耍，地点没定呢 ，可一起讨论，最好 是新北或市区
本帖评分记录
三品按察使
化龙巷网站·宠物之友
化龙巷网站·花鸟达人
化龙巷网站·可爱MM奖
摄影铁竿奖
化龙巷网站·摄影铁竿奖
我在新北上班~
狗狗爱吃肉_52
想健身，找银座。来银座，找周济，，周济
新纪元健身连锁
九品芝麻官
到新纪元来吧
化龙巷认证团长
化龙巷网站·团长认证
英派斯怎么样？我也想办张健身卡
狗狗爱吃肉_52
银座健身隶属于山东鲁商集团，全国连锁健身俱乐部。打造常州市中心版块最高端，最专业，最时尚的健身俱乐部。四季恒温泳池，顶级莱美课程进口品质器械，课程应有尽有。加入银座，让你与啤酒肚，小肚腩，大象腿，拜拜肉说拜拜。价格超便宜电话： 银座健身 周济
使用（可批量传图、插入视频等）
[完成后可按 Ctrl+Enter 发布]
广告热线：400 970 0519 转 8888 传真：7 投诉受理：400 970 0519 转 9999 法律顾问：江苏正气浩然律师事务所 周建斌律师
版权所有:常州化龙网络科技股份有限公司 &信息产业部备案/许可证编号：苏ICP备号&&经营性ICP：苏B2-号

我要回帖

更多关于 中国健身达人 的文章

 

随机推荐