黑龙江省佳木斯市郊区郊区五一社区健身操有哪些队伍

惠秀园社区欢庆五一五四展示青春风采
  4月29日,伴随着欢快的乐曲,惠秀园社区庆祝&五一、五四&文体活动正式拉开序幕,来自各小区的居民、楼栋长等近100人参加了活动。此次活动以&欢庆五一、五四,展示青春风采&为主题,充分展示了新时代居民群众的富有青春活力的生活面貌。
  此次活动是在广场舞、健身操等文艺演出中穿插了抢板凳、呼啦圈、跳绳、踩气球等娱乐小游戏,居民们精心自编自演的文艺演出吸引着人们的眼球,虽没有经过专业的舞蹈老师指导,但是演员们美好、幸福的神情深深的感染着周围的人,相比这份美好,小游戏中,居民们踊跃参与,为争第一斗志昂扬,将新时代居民群众的激情和活力展现的淋漓尽致。
  最后,活动以一曲新疆舞&麦西来普&落下了帷幕,大家均表现的意犹未尽,一位维吾尔族大妈开心的说:&社区不仅给我们带来了欢乐,更给我们 带来了安定和幸福,感谢我们的政府,我们的党&。
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佳木斯僵尸舞健身操 真的能健身吗
来源:三九养生堂 
佳木斯快乐舞步健身操是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施,按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼,也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个 体、小团体练习,更适合大众集体在各类广场演练,以响应国家倡导的全民健身运动。
&快乐舞步健身操&用体育术语解释是&行进间有氧健身操&。2008年黑龙江省在体育运动方面致力于打造一市一品。佳木斯市退休干部于继承在扭秧歌过程中突发 灵感,结合当时健身人群的特点,融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动,发明了这套在行进中做的健身操,并为它配上了欢快的伴奏音乐,最后定名为&佳木斯快乐舞步健身操&。
此后,佳木斯市体育局成立专项推进组,请来相关专家就原有动作根据人体生理规律、运动负荷等原理进行编选、设计、创编,形成了第四套&快乐舞步健身操&。
2012年流行的第四套快乐舞步健身操核心部分由7节、49个动作组成,配上7个曲目,音乐时长50分钟,成套动作编排更加新颖合理,健身效果更加科学有效。
截止于2012年10月份,有很多健身队、训练队将&快乐舞步健身操&进行了改编,产生了许多新套系。但大部分还是在原有7节基础之上,加上一些自创动作,有编成8节60分钟 一套的(7+1模式),有编成11节80分钟一套的(7+4模式)。鉴于大多数参与者是中老年人的特点,&快乐舞步健身操&还是7节50分钟更具合理性、更有科学性。这样一来,各地健身操前7节采 用&佳木斯快乐舞步&,后面各节从于继承老师原始的&行进间有氧健身操&中挑选动作,由集体创作,因此好多健身团队从第8节开始的音乐和动作各有不同,甚至融入了秧歌或 街舞元素。如,哈尔滨、双鸭山等地2012年普遍流行的&快乐舞步健身操&采用7+4模式,共11节,每节7分钟;另外,健身操的开始部分加上一小节准备动作共3个。这样,1分钟1个动作,整 套健身操80个动作用时80分钟。
跳跳&僵尸舞&,腰颈不再&僵&
每天傍晚,家住西郊的张老伯一吃过晚饭就来到附近的绿城广场,和邻居一起走起来、扭起来。他们跳的就是俗称&僵尸舞&的&快乐舞步健身操&。
&人多的时候这块空地都装不下。&张老伯说,以前也有不少跳舞的经历,但总是很难坚持下来。而&僵尸舞&爱好者却很少有掉队的。大家在一起活动,可以互相 监督,相互促进。&这是一种有氧运动,长期坚持,可以提高心肺功能,促进血液循环,以前我的左手有肩周炎,跳操时可以活动手臂,跳到现在我的手臂好多了。&
在舞蹈队中 ,记者还看到了年轻人的身影,他们有的是跟着爸妈一起来跳舞,有的则是自觉加入健身的行列。30岁左右的小宋,每天下班也会来这里跳舞,她告诉记者:&天天坐在 办公室里,颈椎、腰椎都疼得不行,下班之后出来和大爷大妈们一起健健身,对身体很有好处。&坚持练习郑多燕减肥舞可以减肥塑造完美身材哦!
原标题:佳木斯僵尸舞健身操 完整版动作分解教学
编辑:谢绿音
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