火辣健身属于健身房无氧运动有哪些吗

我175cm,80公斤!现在每天1小时无氧运动!哑铃俯卧撑等!但是我不想做有氧运动!请问这样对练体_百度知道
我175cm,80公斤!现在每天1小时无氧运动!哑铃俯卧撑等!但是我不想做有氧运动!请问这样对练体
不做有氧!哑铃俯卧撑等?就是只做无氧我175cm!请问这样对练体型练肌肉帮助大嘛!现在每天1小时无氧运动!但是我不想做有氧运动,80公斤
锻炼后的结果就是一个肌肉结实的胖子,肌肉线条很难完全呈现出来肯定会有影响的,如果不通过有氧运动减脂的话,你的体重有些超标
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我建议你下载一个火辣健身,那里有教你如何锻炼肌肉
锻炼方法动作什么的我在网上学习过
主要是光无氧运动不知道对减脂效果好不好!因为我身体外面一层脂肪包裹着肌肉!造成虽然肌肉块很大!但是软软的!
你下载一下,试试看,有用的,很多人都在练
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出门在外也不愁有氧运动、无氧运动各有哪些?有氧运动什么时候做比较好?早上?晚上?_百度知道
有氧运动、无氧运动各有哪些?有氧运动什么时候做比较好?早上?晚上?
如题…完全是复制、粘贴的请绕道,谢谢合作!
提问者采纳
晨运有伤身体的、跳绳、慢跑、打太极拳、肌力训练等具有爆发性的远动(哑铃的全身训练较好)。无氧运动、长距离游泳、潜水、骑自行车:俯卧撑、跳健身舞等,应该选择下午4-6点或者晚上7-9点有氧运动:快走
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自行车:短跑,就是无氧。把握有氧和无氧的关键是运动强度,游泳,当你慢跑的时候。无氧,比如说跑步,力量练习;当你提高速度到一定程度时就成了无氧常见有氧:慢跑
有氧运动是匀速重复性运动 比如你跑步 速度不讲究快慢 要均衡 而且要动作不变 时间最少要有45分钟以上达到身体肌肉有轻微的火辣感 一 匀速 二 动作不要大跨度变动 三 至少让肌肉运动45分钟以上
基本能坚持到30分钟以上就是有氧运动了。早上,晚上,看个人。但是晚上不能太晚,不然会造成兴奋会睡不着。
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