百事持家庭引体向上器材材

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-22 09:31 标签： 引体向上器材
你看不到我~
看不到我……
视频: 【Mike Chang健身-335】迈克教你如何在家自制引体向上器材
<mendVideo();
分享给好友
【Mike Chang健身-335】迈克教你如何在家自制引体向上器材
下载至电脑
扫码用手机看
用或微信扫码在手机上继续观看
二维码2小时内有效
把视频贴到Blog或BBS&&
<input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value=''>
flash地址:
<input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value=''>
手机扫码分享视频
二维码2小时内有效
【Mike Chang健身-335】迈克教你如何在家自制引体向上器材
扫码用手机继续看
用或微信扫码在手机上继续观看
二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友
没有优酷APP？立即下载
请根据您的设备选择下载版本
万万表情系列（VIP会员专享）
泡芙表情系列（VIP会员专享）
暴漫表情系列（VIP会员专享）
节目制作经营许可证京字670号
药品服务许可证(京)-经营-推荐下室内做引体向上的器材？
室内，价格适中
按投票排序
（图一：镇完楼了，对照下自己修炼到哪一级别了，下面正式传授奇技淫巧大法）A.先来说说做引体向上的必要性：一般认为引体向上是健身锻炼，说的没错，更准确的说应该是健体。引体向上以及相应的悬吊等攀爬动作在现在的社会，应该是家居、办公场所的常用装备，而不应该定位于健身装备，原因在于随着社会发展，社会分工中存在大量的办公一族、司机、教师、公务员等以长久坐着为基本工作状态的，在工作时坐姿不正确，长期单一的姿态就会招致脊椎生硬，逐步地发展成相关疾病。目前存在脊柱问题的人群所占的比例，要比高血压、心脏病、糖尿病人群所占的比例高出很多，有90%以上的人群存在不同程度的脊柱问题。(图二：一般而言很少有人能够保持正确 做姿 或 站姿),下面还有睡姿哦B.我们看下孱弱的脊柱之下，会发生什么(图三：不可思议的形状，仔细观察下 路上骑车的人，你会发现更大的世界)C.实际保持强大的脊柱核心动作是山羊挺身，其次是引体向上，为什么呢？图四：因为近水楼台先得月呀，竖脊肌靠得近，横突棘肌靠的更近呀，这年头靠的近才有机会，有木有！！每天做几次，终身不变形呀.....................当然是脊柱了。图四：因为近水楼台先得月呀，竖脊肌靠得近，横突棘肌靠的更近呀，这年头靠的近才有机会，有木有！！每天做几次，终身不变形呀.....................当然是脊柱了。D.引体向上在什么地方做呢:
健身房：1线城市5千/年，二三线2千/年，因为时间、路途、停车、懒惰等能够坚持一直去的少，只有10%左右，健身房一般只有一台引体设备，人多的时候也需要等；还有个用电脑时间长了，颈椎不舒服了，如果能够即时进行悬吊拉伸，效果是最好的。小区：好处是免费，随便玩，缺点是人多，受制于天气、设备安全性保障不够、不能站起来就玩。家用型：家用型好处是方便，随时可以锻炼，便及性最高，费用差距很大，几十到几千都有。缺点是东西多了，选择很困难，有点还需要自己安装，比较费事，有的要请师傅装。E.选什么样的家用、办公场所的引体设备：回归问题核心，应该选什么样的，马云说千人千面，需求是多层次的，但不管怎么说安全性是为第一位的，所以先要排除安全性低的；第二是有污染的，因为装在家里面，刷油漆的，总有点不环保，特别家里有小孩的，要注意的；第三用的长久些、耐用；第四既然题主问是装在室内，那就要美观一些、容易组装的。下面为大家介绍下市场常见的几种家用健身装备。第一种是单杆型： 两边顶在门上，通过内置螺栓旋转顶紧。这种优点是价格最便宜、不要安装。缺点1是容易破坏木门，2是安全性低，顶在木门或墙壁上，利用摩擦力来支撑。3是空间小，动作无法施展。推荐指数：☆安全：差价格：低安装：简单功能：少环保：好美观：好第二种是门框型，优点是不要安装，夹住门框，价格也便宜，缺点也是容易破坏木头门，高度矮、空间小（门框一般宽90cm），铁质材料，容易掉漆生锈，不利于健康，不美观。推荐指数：☆安全：一般价格：低安装：简单功能：少体验：差环保：差美观：差第三种是铁质墙上型。优点是安全性好，省地方（安装高过头顶）空间大，动作方便。缺点1是太重，一二十公斤，装卸难度太高 ；2是比较粗糙，都是用铁质材料切割、焊疤多、有油漆味、油漆脱落后易生锈，装在温馨的家里就不合适啦；比较合适装在室外，是非常好的推荐指数：☆☆安全：好价格：中等安装：难度高（主要是一个整体，太重了，安装要2-3人）功能：少体验：一般环保：差美观：差第四种是铝合金脊柱健身器
优点1是比较漂亮，铝合金、无油漆环保不生锈，比较适宜家用或办公室用；2是安全性不错，装墙上安全，可以收缩，不占地方，圆管较厚，跟特斯拉车架相似；3是功能多，动作多，全家都可以用。缺点是需要在墙上打眼，这个一般动手能力不熟的，需要找人装。不过配了全套工具，这个蛮省心。螺丝也是不锈钢的，定位比较高端专业。喜欢家里漂亮的、功能多的，选这个最合适，性价比挺高。推荐指数：☆☆☆安全：好价格：高安装：中等（组件、1个人）功能：多（引体、举腿、人旗、拉伸、TRX、罗马椅&山羊挺身&、悬挂、人体旗帜、压腿、拉伸）体验：好环保：好美观：高第五种是摆放型
不用在墙上打眼或者挂在门上，需要比较复杂一点的安装，价格一般也最高。建议买3000+元以上的，价格太低的，偷工减料，稳定性差，油漆味也大，安全性也低了。优点是不破坏木门、不需要钻墙眼。缺点是最占用地方，考虑到中国的人居面积，能用的肯定不会考虑价格的，房子大的话，买它最合适。功能也非常多，除了不能完全做拉伸稳定工具与人体旗帜，其他基本都可以了。推荐指数：☆☆☆☆安全：高—差（价格在3000以上的，稳定性—高，价格在3000以下的稳定性—差）价格：高安装：难度高（需要2-3人）功能：多（俯卧撑、引体、悬挂、仰卧起坐、举腿）体验：好—中等环保：中等—差美观：中等完
正巧这个问题我解决了。请看我的图片没错，这个黑黑白白的就是我的单杠。定做于去年夏天，话费100大子儿整，连工带料。算下来，性价比可以。外表简单去锈之后，用自喷漆喷涂，用了一罐。喷的太难看了。等以后刷房时候再油漆吧。没错，这个黑黑白白的就是我的单杠。定做于去年夏天，话费100大子儿整，连工带料。算下来，性价比可以。外表简单去锈之后，用自喷漆喷涂，用了一罐。喷的太难看了。等以后刷房时候再油漆吧。说一下数据给其他人参考。宽110cm；高60cm；深65cm。不过，如果你们去焊接单杠的话，我建议改为宽120，深80，高65比较好。
开始健身半年，为了锻炼出宽阔的臂膀，三天前入手这货 ↓说下优点：说下优点：不占地方，租房住的亲你懂的便宜，60多软妹币包邮安装方便，长度可收缩安装后大概这个样子↓， 建议安装在墙体之间摩擦力较大，如果安装在门框上请确认你家门框是实木的后期准备配合拉力绳锻炼身体其它部位。祝题主早日练出背阔肌，加油
引体向上杆
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录

我要回帖

更多关于 引体向上器材 的文章

 

随机推荐