怎样锻炼手指没力气怎么回事的力气?

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1五指分开,张开你的手掌到你能达到的最大程度
2然后快速的握回来,握成拳头状,注意不要握成拳头,只是虚握
3再快速的张开成1 的状态

用你最快的速度 持续不断的做,知道你出现力有不逮的感觉,然后数上20个结束。

这个方法可以锻炼指关节的灵活性。

力量最简单了 手指拍球 不要贴到掌心,从五根 变成 3跟 变成1根指头 逐步加强


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