什么运动后吃什么长肌肉让饥肉变大

如何让肌肉变大?_百度知道
如何让肌肉变大?
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吃萝卜青菜肯定不会长肌肉的,休息时间不要超过一分钟我原来健身的教练说过,做第二组,一组后休息一分钟,就是说,因为一分钟后,做器械运动最好分为六组,强健肌肉要适当吃肉,一组十至二十,可根据自身条件定,再做也是白做了,肌肉膨胀的热量又回到起点
提问者评价
个人觉得这个比较精确~ 肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷...
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每天泡健身房,吃饱喝足,想哪里大就锻炼哪里,较高强度时长保证一个小时以上变大很简单,每天力量训练,有氧运动
有针对性、有计划的进行力量性训练。
你说哪的肌肉?
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出门在外也不愁运动后肉变硬捏几下就变软每次跳绳完、跑步、运动完了以后小腿上的肉就会变的硬了一些.有人说是会变成肌肉,然后要运动完以后揉捏、但是一捏几下就变得很软、肉的面积就变大的很多、软的跟面团一样……这样减肥有用么= =怎么办才好……为什么会变成这样——请知道的回答,>
你看大力水手呢?一运动就马上变成肌肉?那谁还拼命的维持身材?你运动的时候全身肌肉都处于紧张状态,当然会有一种紧绷的感觉,运动完放松,他不成以前那样 那叫放松吗?减脂的话 你就慢跑 椭圆仪 单车想增肌的话 是需要吃苦的.
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做什么运动能让阴茎变大
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我的阴茎不算小,可是男人吗,这东西应该是越大越粗越好的,我同事用过伟哥,说对阴茎作用不大的,而且有副作用的,我想通过运动的方法来增大阴茎呢,不知道有好法了吗
想得到怎样的帮助:请问专家,做什么运动能让阴茎变大啊。
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