宜昌健身教练星动健身温馨提示该不该请私教？_三峡大学吧_百度贴吧
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宜昌健身教练星动健身温馨提示该不该请私教？收藏
教练并不是只会像电影里的教官那样，用惩罚的手段帮你搞定好身材。他们也并不都是每小时收取巨额的报酬。如果你符合我们提到的任何一种情况，就要考虑聘请一名私人教练了。1、你的体型完全变形　　如果高中体育课上的俯卧撑是你这辈子的最后一次锻炼，那私人教练完全可以让你了解现在的健身形势。几年来，从锻炼器械到行业术语和力量训练技术都发生了许多变化，比如正确的二头肌弯举。教练可以让你在不熟悉的环境下感到适应，并且还能帮你制定一项适当的训练计划。这样你就不会再一周后因为突击训练造成损伤，或者要去看骨科医生。你不必和他签订终身合同，仅仅5~10次课程之后就可以自己锻炼。2、你想更新锻炼计划　　动作就这么多，最多不会超过200种，可是通过不同的组合，就能找到只属于你的个性方案。而教练的价值也正在于此。你可以聘请教练帮你训练1~2次，重新审核你的训练安排。如果你感到进步缓慢，可以在教练的建议和辅助下，开始一个新的练习项目，以此增进自己的健康。3、为了特殊目的而锻炼　　假如你第一次像参加10公里长跑，而又不知道训练所需要的时间，以及具体练法，那就需要找一个称职的教练帮你制定一份详细的锻炼计划，让你能够坚持跑到终点。跟这种情况相似的还有游泳、网球、高尔夫等，如果你想玩转专业的运动，就应该找从事你选择的训练项目的专职教练。4、受伤或者生病后的康复训练　　如果你的身体状况很特殊，比如有腰痛或者刚做完膝盖手术，那么私人教练可以帮助你恢复健康。医生也愿意病人先进行物理治疗。另外，越来越多的医生同意私人教练参与病人的康复治疗。你只要仔细观察教练是如何做的，就不会出现什么问题。越来越多的教练专攻各种硬化病和关节问题的治疗。5、你需要锻炼的动力　　教练有时确实也在充当训练伙伴的角色，虽然不如你的死党能聊，但至少能给你他们不能提供的保护和宝贵经验。当然，如果只有私人教练陪在身边，给你计算动作和重复次数，你才会每天迈进健身房门的话，那你就要考虑一下怎么样才能把钱用得更合理一些。
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→ 谨防诈骗的温馨提示
谨防诈骗的温馨提示
广大教职员工、同学们：
　　你们好！
　　近期，诈骗分子非常猖獗，屡屡得逞，致使我校多名教师和学生受骗，蒙受严重损失。为了提高大家的防骗知识和防骗意识，避免不必要的财物损失，特提醒如下（事关重大，请务必通读）：
　　一、主要诈骗形式和手段
　　1.邮包诈骗
　　事主手机收到一条短信，“XXX邮政快递通知，这里有您的一份包裹，请速联系：XXXXXXXXX。”；
　　事主打电话联系，对方告知??您的邮包里有毒品，已被XXX公安局扣留，请与XXX公安局联系，电话：XXXXXXXXX；
　　事主打电话：被告知：“您的邮包里除了毒品，还有一张银行卡，涉嫌洗钱”。
　　接着问事主，是不是还有别的银行卡或存折？最后，骗子给事主提供一个银行账户，说是安全账户，让事主把家中所有存款转账到他们指定的这个安全账户上，待案子查清，他们会把转走的钱全部归还给事主。
　　同时，骗子还强调此事关乎事主清白，要求事主不能向周围的人讲起此事。
　　近期，“将钱转入安全账号”诈骗手法已改为直接到柜员机上操作转账，号称事主将账户升级，就安全了。
　　提醒：如果接到短信或电话，一旦涉及钱，或者对方说你有违法犯罪时，请直接到当地公安机关咨询，或拨打110。请大家切记，警方对某位公民传唤调查，这位公民都有权要求民警出示执法证件，执　　法机关绝对不会单纯电话办案，更不会提供所谓的安全账户。
2.冒充熟人电话诈骗
　　第一次电话是“认亲”：拨打受害人电话后，骗子先试探性地问“猜猜我是谁”，受害人莫名其妙之际，骗子立即强势质问“连我的声音都听不出了”，诱使受害人在记忆中搜寻与骗子声音相似的熟人，并推测性地问嫌疑人是否为某某，这时嫌疑人立即对号入座成为受害者的熟人，并拉家常拉近关系，丝毫不提钱的事；
　　第二次电话是“出事了”：“认亲”后，嫌疑人再次打电话声称自己嫖娼、赌博被抓或发生车祸等，诱骗受害人汇钱至指定账户；
　　接下来的第Ｎ次电话就是捏造各种理由谎称钱不够，诱骗受害人分数次汇款至指定账户直至受害人警觉。
　　提醒：
　　这类诈骗比较容易识别，如果有人和你玩电话“捉迷藏”就直接挂掉，有事找你的人不会这样无聊。不要随意的“认亲”，一定要多方确认对方的身份，如果不认识，就挂断电话，视情况报警，千万不要泄露自己和家人的信息。
　　3.网络诈骗
　　目前，网络诈骗主要有四种形式：一是钓鱼网站诈骗，受害者在进行网购或求职时，网页出现钓鱼网站链接，受害人点击链接后，购物款被直接转至嫌疑人账户；二是预付费用诈骗，嫌疑人在互联网上发布虚假廉价商品信息，受害人要求购买后，嫌疑人就要求受害人先垫付“预付金”“手续费”“托运费”等，受害人付款时，嫌疑人通常谎称付款不成功而要求受害人多次进行付款操作，造成受害人重复付款，却根本收不到货物；三是货到付款诈骗，受害人购买物品后，嫌疑人打电话谎称货物已到达受害者所留地址附近，诱骗受害人先付款再收货，受害人付完货款后，卖家和货物却全都消失。四是在网上（或QQ）发布求职（兼职）信息，让受害人填写个人信息和银行卡号，之后让受害人发验证码，从而从受害人的银行卡中转入钱款。之后，嫌疑人消失。
　　4.盗用ＱＱ诈骗
　　嫌疑人事先用病毒软件盗取他人ＱＱ号码，并录制ＱＱ号原主的视频。接下来嫌疑人用盗取的ＱＱ号上网寻找作案目标，冒充ＱＱ号原主与其亲友聊天，播放ＱＱ号原主的视频博取信任，随后发布因某事急于用钱的信息，要求受害人将钱汇至指定账户。近来一些犯罪团伙专门盗取国外留学学生的ＱＱ号码，利用其亲友不便联系及核实的情况实施诈骗。
　　以上诈骗手法，今年以来曾使我校多名学生被骗，蒙受经济的巨大损失。
　　5.当前流行其他骗术
　　（1）虚假信息诈骗嫌疑人通过网络、电话、短信等方式发布虚假的低息（无抵押）贷款、高利息融资信息，低价机票、火车票信息，六合彩、彩票、股票等非法信息，招聘、代考、代办证、提供考试答案信息，甚至是私家侦查、电话查询及按摩、代孕等五花八门的信息，利用受害人猎奇、走捷径、发大财等心理，诱使受害人拨打所谓的咨询电话，随后要求受害人缴纳保证金、定金、预付利息等各种费用，诱使受害人将钱汇至指定账户。
　　（2） 冒充司法人员诈骗
　　此类案件主要是假借司法机关的权威，恐吓受害人涉嫌洗黑钱、恶意透支等案件，利用受害人急于澄清自己的心理，诱惑受害人将钱转至嫌疑人提供的账户。嫌疑人冒充金融部门、公安机关、检察机关、法院等工作人员，声称受害人涉嫌违法犯罪，身份信息被盗，为确保受害人财产安全，需进行财产冻结或转入所谓安全账户，并警告受害人不能向亲友透露，甚至要求受害人关闭手机。经过“多部门”连番恐吓，步步诱骗，使受害人将钱款转入嫌疑人提供的账户中。
　　（3）虚构退税诈骗
　　嫌疑人通过在网上、发短信及打电话的方式，向受害人发布购房退契税、购车退税、购车补贴、退学费等“好消息”，并称只需按要求在银行自动柜员机操作即可拿到退还钱款。接着嫌疑人提示受害人如何操作，并以操作不成功为由要求受害人多次更换银行卡。在此过程中，嫌疑人要求受害人快速操作，使受害人没有反应时间，造成受害人多次将银行卡内的钱款转至嫌疑人账户。
　　（4） 虚构银行卡保护诈骗
嫌疑人通过冒充银行工作人员通过短信、电话等方式向受害人发布银行卡被扣除费用、透支或银行卡需进行升级保护、口令过期升级等虚假信息，引诱受害人按其提示将钱款转至指定账户。通常有两种方式，一是向受害人发布银行卡有关业务的虚假信息后，以确保受害人银行卡账户安全为由，提示受害人到自动柜员机进行升级保护或转至安全账户，在操作过程中，诱使受害人转账至指定账户中；二是发布虚假信息后，提供一个网址提示受害人进行操作，诱使受害人将银行卡账号及密码输入网页，从而将受害人卡内的钱款转至其账户。
　　（5）虚构中奖诈骗
　　嫌疑人用“天上掉馅饼”的各类中奖信息引诱受害人，并以领取奖金或奖品需缴纳税金和保证金的方式诱使受害人将钱款转至指定账户。
　　（6）其他电信诈骗方式还有：捏造受害人亲属、朋友发生车祸等事故或被绑架、违法被抓等案件进行诈骗；通过网络交友获取信任后，以五花八门的理由借钱。
　　二、温馨提示
　　特别提醒，广大师生碰到以上情况，大家一定要：&
　　1.保持清醒头脑，遇到可疑的人或事要冷静分析，不轻信，不盲动，以免财物损失。&
　　2.做好个人和家庭信息资料的保密工作，不要随便泄露自己和家中的电话号码。&
　　3.不管遇到任何原因、理由要求为家人、亲友寄钱、寄物的短信或电话，一定要提高警惕，通过各种途径调查证实是否属实，以防受骗。&
　　4.目前网上商务环境复杂，以及网上安全法律法规的不完善，使得犯罪分子可以低成本地进行各种网络违法犯罪活动。为财物安全计，建议尽量不要到网上订机票、火车票等，特别是需预先付款的购物，一定要特别谨慎，三思而行。&
　　5. 不贪。要坚信：“没有免费的午餐”，“天上不会掉馅饼”。这样无论诱惑多大，都不会为其所动。
　　6. 如遇类似诈骗嫌疑的情况或电话，要及时向学校保卫部门或当地公安机关报案。
　　7. 请相互转告防诈骗知识，如遇身边人员遭遇相关诈骗迹象，请务必提醒，并及时拨打2186110报警。
保　　卫　　处
撰稿人：刘国奇 &&&
审稿人：唐岳强 &&&
发布日期：&&
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