跳操后补充蛋白质对长肌肉有用吗?我是女生歌曲,跳操很多年了,看上去很瘦但脂肪含量还是超标!我手腕有严重

我跳KITTY有氧健身操有半个月左右 为什么大腿和小腿都粗了 而且肌肉长的非常的明显 我本来是一款肌肉都没有_百度知道
我跳KITTY有氧健身操有半个月左右 为什么大腿和小腿都粗了 而且肌肉长的非常的明显 我本来是一款肌肉都没有
我跳KITTY有氧健身操有半个月左右 为什么大腿和小腿都粗了 而且肌肉长的非常的明显 我本来是一款肌肉都没有的 现在特郁闷
不做了的话 肌肉们什么时候可以回去啊
本来我看上去是比较柔弱的现在看上去我自己觉得特别难看
提问者采纳
不要老用前脚掌和叫尖跳来跳去的,你可以把腿平放在椅子或床上放松然后前脚掌向后收拉伸小腿肌肉,有空可以多做做但是不要一次性太剧烈,另外少穿高跟鞋啦
提问者评价
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其他3条回答
半个月,都是心理作用,不可能变粗,屁股更翘。可能是你以前缺乏运动肉比较松,现在肉紧了就觉得变粗了。只要不要强度太大,是不会长肌肉的!还性感!其实女生的肉长紧了会显得腿更细
尤其是小腿 一用劲棱角分明的
是继续坚持做呢还是不做了呢
我不知道那个操是什么样子的,不过一般的小强度的操还是可以做
任何运动在最开始都是会长肌肉的,尤其是对瘦的人来说长的就特别明显。你狠瘦的吧?
跳操强度要低,跳完了拉伸。腿部肌肉捏拍放松。
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