天天跑步减肥先瘦哪里可以减全身肉吗？什么时间跑步减肥先瘦哪里会瘦的好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-20 05:55 标签： 减肥方法瘦全身
>> >>如果坚持每天跑步会有减肥效果吗，需要坚持多长时间？
如果坚持每天跑步会有减肥效果吗，需要坚持多长时间？
病情描述：
每天跑步会减肥吗，在早上还是晚上好一些，要跑多长时间？
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医生建议：跑步的最佳时间在早晨还有旁晚，效果比较好一些，运动前做些热身动作，需要坚持一段时间的，还有可以在主食上控制一些，少吃含糖食物和热量高的食物。
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天天跑步晚上不吃饭。能不能瘦呀！腿跑的好疼。
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难！反弹一下子就容易回来了，搞不好再变成肌肉腿了[:女孩冷汗:]
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可以的，一起加油！
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好的亲爱的一起加油减肥。祝你好运。
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怎么可能变成肌肉，要拉伸啊。主要是会不会瘦。
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你可以试试唐艺昕代言的代餐粉的。
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不能瘦的我试过的。
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我现在用拔罐减肥就瘦了20多斤。
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小主也跑步吗？每天都在跑多少路。
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还是可以受的了不过就需要坚持。
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有的人说不管用，我都在想要不要坚持。
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疼不疼呀亲爱的，多久瘦了20斤。
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我后来直接买罐子自己拔罐就瘦了。
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要不要坚持你试一试，不就行了吗？
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亲爱的我也是在坚持一段时间试试。
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拔了15次22斤。
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不疼的是硅胶罐和火罐不一样的。
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那罐子多少钱！我都不会拔。那里有卖的。
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我买的是399元一套就可以了。
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没有用的，如果要跑的话，最少要坚持半年才有效果而且不能间断，有的到时候腿上会练出好多肌肉。体型廋的人每天跑步会越来越瘦吗?
连续跑步一个月,平均每天2.5公里,体重减少了2公斤,请问这是跑步的原因吗?
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如果日常饮食摄入没有变化，而消耗增大，比如跑步的话，累积下来，自然有体重下降的趋势。
现身说法，当时大四体重120，没事就办了健身卡，体脂10.8，好像这么个数，每天跑步半小时，应该是五公里。然后器械，到毕业的时候140。我有个哥们当时考研，我建议每天十圈，等毕业时候也明显长不少肉，锻炼后食欲增加，新陈代谢加快，身体会更好，也会趋与和身高成比的体重，没有什么严谨逻辑，就是身边的事，希望能解答题主的疑惑。
也算是现身说法吧，我感觉是不会更瘦的。每天坚持夜跑5公里到8公里也有段时间了，最近还加上了器械，明显发现晚餐比以前吃的多了，器械后还要加一次宵夜，不然晚上真的饿的睡不着。感觉应该是运动量大，消耗的也快。建议题主运动后吃些东西，补充一下。话说每当我半夜喊饿的时候，朋友总会回我一句“你是猪吗？”再次强调：有消耗一定要及时补充！这样的补充不会使身体发胖，体重合理增长而已，所以不必担心。昨天才称过体重，增重1kg
不一定，如果每天跑步食欲大增，体重也会增加，但会增加的很匀称。本人体重120斤保持了有十年，一直觉得偏瘦，以前总胖不起来，想通过运动增肥，今年9月初开始每天早上跑步，一日三餐都增加食量，一个月体重增加到136斤，现在不跑步了，体重也还稳定在132左右。
单纯有氧必瘦无疑。只是这里没提到饮食以及其他因素
不邀自来的回答。从3公里到10公里+（不是每天跑）， 长了十几斤肉。 长肉这事要靠吃，减肥那事，是摄入不增长的情况下，光靠大于平常的消耗造成的。我长肉，也不全是肌肉。所以，我是靠猛造，除了肉，鸡蛋，什么都造的。。所以跟跑步没关系， 有关系的一点就是活动量大了，饭量好像跟着涨。。不信您试试。
瘦不瘦指的是你的肉体分布在你身上从外观上看起来的效果，而跑步关系的是肉体当中的肌肉。个人觉得，单纯的瘦不如有点肌肉的匀称。
说到这里可以给大家推荐一个有效的跑步坚持平台：不跑就出局。微信搜索关注就行。每人选择坚持天数后拿出一笔契约金，当天不跑扣除当天契约金，成功坚持的人平分这笔契约金。这个规则很有趣，成功帮助了1000多人成功坚持跑步100天以上。十分有效。
跟楼主一样，跑了一段时间后发现瘦了，所以不敢再跑下去。
不会，只要跑的同时你每天的营养跟上，睡眠充足，就会长肉。所以跑步不是单纯的跑，而是整个生活习惯的完善，个人经验。
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天天跑步会瘦吗天天跑步，肉会变紧了嘛？变
来自湖南省
健康咨询描述：
天天跑步，肉会变紧了嘛？变紧了要是以后不跑了，变胖了的话，还会是紧的吗？
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医生回复区
擅长: 内科疾病，尤其是呼吸系统疾病，支气管炎、哮喘、CO
帮助网友：2714称赞：143
&&&&&&上述情况，一般运动量增加了，是可以减肥的，而且也是可以锻炼肌肉的。但是如果是以后不再锻炼了，肌肉就是有可能变松弛的，这种运动量是可以逐渐增加的，小幅度的长期坚持锻炼，还是比较好的，无论减肥还是说健身都是有帮助的。
要是以後不跑了，不会反弹的吧？
16:03医生回答：
有可能的。
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天天跑步可以减全身肉吗？什么时间跑步会瘦的好
可以说胖的比较均匀，我是全身上下都有肉，不知道跑步能不能瘦全身，想通过跑步锻炼来减肥最近长胖了很多，我想瘦快些，所以天天坚持跑步
提问者采纳
，放松肌肉小腿就不会变粗了，一直坚持就能瘦下来，不伤身瘦了后也不会反弹！！，我都停了三个月还是98斤左右有空闲时间的在上午九十点和下午三四点跑步是最好的！！，必须每次持续跑40分钟以上才行，所以用痩立美瘦身就省事多了，每次跑完要走10-15分钟，要是喜欢跑步运动的，就是跑步瘦身慢，它瘦身是我用过最快的，跑完就休息腿容易长肌肉，上班族没时间的早上或者晚上跑都可以
提问者评价
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跑步是最好的减肥方法，一般认为，下午15点到晚上21点之间跑步最科学
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虽然体重没减多少，慢跑结合快走4公里，我正实施运动减肥，当时是瘦了，用过很多减肥手段，呵呵。一起加油，差不多瘦了4-5斤，但停止后反弹的吓死人，但明显感觉裤子松了，晚餐吃得极少，都他妈的垃圾，每天晚上六点半运动。运动减肥既健康又省钱，现在都后悔死了，而且我计划一直坚持锻炼，再也不相信那些吹到天上去的广告。现在，腰没那么紧了、人渣，差不多要一个小时，已经有一个月了，然后坚持尽量吃素食我也是全身胖的减肥者
每天坚持跑步30分钟以上绝对能瘦身，而且不必刻意节食。下午4点到8点慢跑最合适，我之前一个同学坚持跑步2个月瘦了40斤
能，只要您坚持运动，加上合理的饮食习惯，肯定没问题的
可以的，因为跑步全身肉都会锻炼到
一定要坚持二十一天，养成了良好的习惯你就肯定没问题了
跑步也得有讲究
最少四十分钟以上
要不然很难达到燃烧脂肪的作用的
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