要怎么做能如何减臀部的赘肉肉？求推荐瘦臀快的好方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-20 03:55 标签： 如何减臀部的赘肉
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
32招看你瘦不瘦 1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯...
仰卧起坐主要是减腹部赘肉的，不减臀部的，你要想减臀部赘肉可以站立做后踢腿动作，或者趴在床上做上抬腿动作，注意腿要打直！这样既能减赘肉又能保持臀部的优美线条^^
...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'如何减臀部赘肉？瘦臀最快最有效的方法
摘要：：臀部赘肉多，松垮还下垂，从背面看能让你分分钟老十岁。那么臀部的赘肉应该怎么减呢？下面跟大家分享一下瘦臀的好方法，赶紧学起来吧。
你的臀型犯规了吗？
你以为好身材只是看胸，看腰，看腿吗？背过身去照照镜子，看看自己的臀部是否有下垂，肥大的问题吧。长期的久坐不动会导致臀部扁平又肥大，缺乏运动更是让臀部失去挺翘感，松弛又下垂，毁形象又影响身材。
性感蜜桃臀的标准
1. 臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害；
2. 整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就是好，太小当然也不合格；
3. 前凸后翘，是评定美臀的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看；
4.皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但却恰如其分。
日常瘦臀好方法
1.坐出臀线条
经常坐着，很多美眉的臀部都会变平或坐大，其实是因为没有秘诀，其实，日常生活中，最好是选择硬椅子来坐，因为软软的椅子容易让臀部放松，自然就变大、变扁。
2.洗澡瘦臀
洗澡的时候也可以瘦臀，因为洗澡时，身体会变得暖和和柔软，同时血液也会加快循环，这可是最好的瘦身、丰胸时刻，首先在浴缸中放满温水，然后坐在浴缸中，让上半身和双腿呈垂直的状态，最后双腿绷直，坚持10秒后放松，再重复。
3.走路紧臀
结实、丰满的臀部是活力的象征，在走路的时候，美眉们完全可以自信的将你的臀部扭来扭去，这样可以让你的臀部变得紧实，同时又可以锻炼臀部，但也别太夸张哈。
4.刷牙瘦臀
很多时候都可以瘦臀，例如刷牙的时候也可以瘦臀，在刷牙或漱口时，整个身体要站直，两腿并拢，肩部要挺起打开，然后用力缩紧臀部，3秒钟后放松，再重复。
10分钟瘦臀操
瘦臀第一组：
瘦臀第二组：
瘦臀第三组：
瘦臀第四组：
瘦臀第五组：
瘦臀第六组：
瘦臀第七组：
瘦臀第八组：
以上8个瘦臀运动，每个动作20-30次，中间休息30秒。每天只需要10分钟，一个月就能摆脱肥屁屁哦！

我要回帖

更多关于 如何减臀部的赘肉 的文章

 

随机推荐