如果跳绳前30秒应该多少个跳了169晋城应该是多少分

城区凤阳小学喜迎”六.一“绳”彩飞扬——跳大绳比赛活动
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本帖最后由 曹雪儿 于
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& & 为了丰富大课间活动,增强学生体质,在“六一”国际儿童节即将来临之际,城区凤阳小学于日下午二节课后举行了迎“六一”跳大绳比赛活动。
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& & 比赛规定一、二年级男、女团队参赛选手为每队六人;三、四年级男、女团队参赛选手为每队八人;五、六年级男、女团队参赛选手为每队十人;比赛时间为每队2分钟。同年级班分出一、二等;如果同年级男或女队出现成绩相同时,再加赛一分钟。
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& & 一个多月来,各班为备战跳绳比赛训练开展得如火如荼,今天终于能在赛场上一展身手了。只见摇绳的同学抡着手臂,尽量配合着跳绳的同学,当跳绳的同学依次从绳上跳过时,同学们好不痛快,童年的一切都是那么充满生趣,就连他们因为没跳过去露出来的小小失望都显得那么可爱。“没关系,再来一遍”,这是他们每次没跳过去时说得最多的句子。
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活动总指挥张校长
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& & 为了集体荣誉,班级之间展开了激烈地竞争,现场气氛十分活跃,充分体现了班级间的通力协作,同学们朝气蓬勃、昂扬向上的精神面貌。等候比赛的同学在观看的同时,不忘热情呐喊助威。阵阵加油声中,参赛者加快了跳动的步伐,现场一片欢快而又充满活力。各班的参赛选手均展示了较好的运动技能和良好的精神面貌。 摇绳的小帅哥、小美女
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& & 本次比赛活动在同学们喜悦的笑声中圆满结束。锻炼身体、陶冶情操的同时,丰富了同学们的课余生活,活跃了校园文化,增进了同学们之间的友谊,增强了班级凝聚力,有效促进了同学们的身心健康发展,为同学们提供了一个自我展示、自我发挥的广阔平台,推动了学校“阳光体育”蓬勃发展。
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && & && 市民记者:曹霞枝
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再次欣赏美帖!
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这个活动真真好!
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童年的回忆
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打开手机扫一扫中考要考跳绳 可跳绳超差_百度知道
中考要考跳绳 可跳绳超差
  要的。  跳绳的技巧:1、摇绳的主要部位是手腕。2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。4、呼吸要有节奏,全身要放松。跳的过程中绳子如果出现勾住脚,说明:1、跳绳的长短不适合。2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合,也就是协调性的问题。3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题。  辅助训练:1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。  跳绳的练习方法:  1、定时跳,也就是1分钟跳,这期间要坚持训练,熟能生巧!  2、计数跳,不限定时候,但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。  3、花样跳绳。交叉条,绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。  最后建议:前30秒因为体力好,肚子也不痛,所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大,起跳高度要适当调整,从而减少勾住脚的情况,增加稳定性。
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提问者采纳
所以成绩还不错,跳绳这种东西最最主要还是多练吧。不过楼主你好,比起其他项目还是跳绳比较有好处(个人觉得)。我是属于一直会掉的那种,练一练就出来的,但是还是放平心态啦。跟800M一样。所以我还是建议你继续跳,记得我当时考的时候是事先观察好哪个绳子比较好。想到当时自己也参加中考的体育也纠结了一下跳绳,我是高二学生,还是跟着自己的爱好吧~~~希望你有好成绩哦~还有要有一个好心态啦,但是如果真的你不爱跳的话,然后抢先去拿的
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其他6条回答
把摇绳速度提上去,已经能243个&#47,我现在上初三,再跟上脚最好连双脚交替跳
多炼!170个/分是标准
  你多练练嘛嘛手动的时候你觉得绳子快到的时候就跳啊
练一练,建议你继续跳
可以选择别的耐力考试项目,试着将绳子调长一些,手用力甩一下。
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