谁能给我制定一套节食的运动加节食减肥计划划

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······【日记】140901|求一套制定节食减肥计划_减肥吧_百度贴吧
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【日记】140901|求一套制定节食减肥计划
求一套制定节食减肥计划,一套完整的计划?
需要来十个有毅力的话痨...
一直节食下去 明天喝水 ...
四天了瘦了六斤,一起呗
知道不放图你们是不会来...
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保存至快速回贴有没有减肥成功的人帮我制定一套减肥计划。
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毕业一年体重从175升到了200。已经无法忍受自己猪一样的身材。痛定思痛决定减肥。坚持二字若能做到,必定能成功。请瘦身成功人士给我一个科学的减肥计划。身高只有178公分,狂减25KG需要多长的一个周期。[ 此帖被李大潇洒在 11:53修改 ]
从早撸到晚,铁杵磨成针,便是出师时
私信我吧。发自手机虎扑
风湿性J8炎。这病怎么治。
50g只要一会
控制饮食~去健身房~先一个小时无氧~在一个小时有氧~最关键是管住嘴发自手机虎扑
50g也就是上个厕所的事情吧
最简单的就是少吃+多餐,拒绝高热量食品,每天晚上跑步半小时
我175,毕业后,从一百四十多斤整到175斤,半年之后,现在153斤!其实很简单啦,少吃主食,不吃油炸,晚饭少吃,多运动,比如撸 管啊什么的。。。发自手机虎扑
无需制定计划,直接给你介绍,麦吉减肥,我用他的方法三个月减了35斤。不花钱不吃药少量运动不节食
从吃下手就可以了。。低糖低卡路里低碳水化合物
六字真言,管住嘴,迈开腿。
这种体重,不能一开始就跑步了,先去游泳一段时间吧!!
一个半月减了20斤,从184到164,未反弹发自手机虎扑
引用8楼 @ 发表的:
无需制定计划,直接给你介绍,麦吉减肥,我用他的方法三个月减了35斤。不花钱不吃药少量运动不节食
我和你减重差不多,但是至少在这儿他们不认麦吉,因为运动减肥至上~可实际上有多少人能够坚持并且正确的运动减肥…
引用8楼 @ 发表的:
无需制定计划,直接给你介绍,麦吉减肥,我用他的方法三个月减了35斤。不花钱不吃药少量运动不节食
我和你减重差不多,但是至少在这儿他们不认麦吉,因为运动减肥至上~可实际上有多少人能够坚持并且正确的运动减肥…
引用13楼 @ 发表的:
我和你减重差不多,但是至少在这儿他们不认麦吉,因为运动减肥至上~可实际上有多少人能够坚持并且正确的运动减肥…
运动减肥需要的毅力太大,我两年多运动减肥都没什么效果
如果你只是追求数字的那种自欺欺人者,那另说
从科学健康的角度讲讲,每周下降1KG左右已经是“合理”范围的极限了(再快会导致机体新陈代谢下降,后果比你想象的严重),以这个速度,一个月4KG,减50斤也得大约一年。何况作为业余人士的我们,很难达到这个速度
我觉得LZ在这个过程里享受运动和健康饮食才是最重要的,要达到你的目标,我觉得要1-2年
引用15楼 @ 发表的:
运动减肥需要的毅力太大,我两年多运动减肥都没什么效果
麦吉这方法我觉得还是身边人有效果了之后再一传十才管用,
否则光用说的一阶就可以毙了···
200G那是蛐蛐吗?
50g,拉屎都不能拉太多啊,拉太多就超标了。
就TM蜜TD 直到Y退役
本人182,春节前220斤,节后每天步行20000步,每天一顿饭,现在180斤发自手机虎扑
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