有大肚腩并不可怕，最重要的是怎么减，小编今天特地为你推荐5种最瘦肚子的食物，让你...
不少的女性都有小肚子突出的烦恼，穿紧身一点的衣服就把小肚子暴露无遗。导致小肚子形...
用腹部呼吸就能轻松减肚子？没错！小编以下要为你介绍的收腹操+呼吸法就是这样一个神...
用心认真地感受自己的身体是运动减肥的关键所在，也是A瑜伽所推崇的理念。如果你也在...
腰粗怎么办？要减掉粗腰一定要做有针对性的瘦腹动作。下面编辑推荐6个超有效的运动，...
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健康的甩肉方法除了日常多运动之外，就是饮食了！平时的时候多摄入一些优质的减肥食物...
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　冬季是脂肪最容易堆积的季节，而在身体所有部位中，腹部又是最容易长肉的地方。稍不...
久坐一族除了颈椎酸痛外，还有一个通病，那就是肚子上堆积一圈圈的赘肉，而且很难减下...
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人到中年就有一道难过的坎，一不小心就成孕妇。每到假期，情况就更加恶劣。各式各样的...
胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开...
肚子上有很多肉肉，都没秀过马甲线？别着急，小编今天教你一套瘦腹操，只要每天坚持10...
女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。小编今天...
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许多久坐菇凉们都有这样的困扰，就是腰粗，女生私房话小编今天教你2套瘦腰减肥操，让...
缺乏运动，久而久之，毒素、便秘、小腹等问题就会困扰你了，下面跟着小编一起来学学消...
在很多职业女性中都存在着长期久坐不运动的特点，因此都很在意自己的小肚腩是否凸起，...
怎样减肚子上的赘肉？女生私房话小编今天教你减肚子瑜伽，针对性强，效果好，同时配合...
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2) 去其他地方逛逛：　　　女人的肚子部位是很容易堆积赘肉的地方，加之平时都是久坐电脑旁的工作族，这无疑又给了赘肉增长的机会。女人 如何减肚子赘肉 ，才能拥有一个平坦的小腹呢?经过验证和调查，最有效的减...你有没有过这样的囧态，坐着，肚子上的赘肉会打褶，站着，肚子上的赘肉会凸起来，犹如一个假孕妇。我就是这样一个局部肥胖者，为此我深深的苦恼着。 如何 减肚子赘肉，谁实话真的是没...肚子上的赘肉总是很难消灭，而且还要日益增长的趋势，MM们一定都发现了这个问题，尝遍了各种 减肥 方法 还是没有办法凹下去，怎么办？分享减肚子小妙招，教你养成好习惯轻松减肚子，告...
明星减肥方法
郭敬明执导的处女作《小时代》关注热度不断攀升，剧中女演员杨幂、郭碧婷、HOLD住姐成为近期人气话题女明星，一同拍摄的宣传海报精致唯美更具有时尚味。在宣传电影的同时，三位女星似...因为电视剧《贤妻》的热播，随之刮起了贤妻范儿热潮。新时代的贤妻的标准有所变化哦！最大的变化就是，体重不过百。所以制定减肥计划是人妻的重要任务。要保证生儿育女后，好身材仍然...李孝利近期拍摄了劲爆的内衣写真,一如既往的好身材展露无遗.拥有盈盈一握的小蛮腰是每个女生都渴望的,究竟李孝利是如何保持完美身材的,小蛮腰如何快速练就而成?...
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怎么减肚子最有效?每当气候变热的时候，我们都要脱掉厚厚外套了，就要暴露本身圆滚滚的身材，小编教你平坦小腹的瑜伽怎样做，看看怎样减掉小肚子吧。 1、全蝗虫式 二、眼镜蛇式 俯卧，...如何减肚子上的赘肉?新妈妈们产后4个月就要开始做身材恢复计划了，那么产后四个月怎么样瘦肚子最快呢?下面小编为您介绍产后四个月怎么样瘦肚子最快，看看吧。 1、梨式 平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。 2、战士II式 站姿。呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛注视右手指尖。保持30秒。吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。 3、三角转动式 腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。呼气，将身体转向右方，左手...如何减肚子最有效?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动，那么如何做瑜伽减肚腩呢?下面小编为您介绍如何做瑜伽减肚腩，看看吧。 1、新月变式 双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。 7个瑜伽姿势最减肚腩 2、船式 坐在地上，双腿并拢，向上抬起45，双手向前平举，坚持20秒后放下双腿。一共做10次。抬腿的过程要缓慢，让下腹的肌肉得到更深层的锻炼。 3、炮弹式 身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。臀部...如何减肚子最有效?很多女性哪里都不胖就小腹胖，穿衣服不好看，走路也不好看，那么怎么减掉腹部赘肉塑造平坦无赘肉的小腹呢?下面教你几招轻松甩掉腹部赘肉，让你快速抚平小腹，一起来看看吧。 1、仰卧起坐 睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐吧。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉，注意，这个动作有技巧，当上身和地面成45度角左右的时候停住，保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，这时候感觉腰部被紧拉了，能更有效的燃烧腹部脂肪。 2、游泳 游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的瘦身运动。夏天到了，想要快速瘦身的MM们，要赶紧行动起来。游泳代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。 3、养成排便的习惯 要减肚子，首先要养成好的...如何减肚子成为女性苦恼的问题，因为长时间坐着办公，加上运动量少，导致肚子越来越大，像怀孕一样，那么如何减肚子最有效呢?下面介绍了10大瘦肚子的好习惯。养成这样的好习惯，减掉肚...如何减肚子最有效?也许你并不介意大腹便便的样子影响身材美感，但是腹部脂肪是最危险的一种脂肪除了影响身材之外，也是导致多种疾病的原因。所以，减肚子更是为了健康着想。那么如何...如何减掉肚子上的赘肉?明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线...如何减肚子上的赘肉?对于白领来说，整天的工作就是坐在办公室里面做各种事情，长时间如此会让爱美的您出现腹部赘肉，如果说不及时的锻炼瘦肚子的话这些赘肉会越来越多。这让很多白领...怎样减肚子上的赘肉?腹部长赘肉无疑是完美身材的一大败笔，这也是很多女性的烦恼，该如何甩掉肚子上的赘肉呢?想要减掉腹部赘肉，就要常做运动。那么做什么运动可以减掉腹部赘肉呢?下面...如何减肚子上的赘肉?又到了夏季秀身材的季节，夏天的小肚子是最恼人的东西，活像随身携带了小皮球，那么如何减肚子上的赘肉呢?下面小编教您几招，减掉你的小肚子，让你夏季秀出完美身...如何减肚子上的赘肉?现在很多女性都被大肚子困扰着，由于久坐加运动量少，导致肚子上的赘肉越来越多，很多女性虽然体重很轻但是却依然有很明显的小肚子，这样不但穿衣服的时候不好看...如何减肚子最有效?腹部是最容易堆积赘肉的地方，也是最难减的部位之一，那么该如何减小肚腩?以下就是最减小肚腩的7个瑜伽姿势，让你轻松抚平小腹，练出小蛮腰，一起来看看吧。 1、新月...如何减肚子上的赘肉?肚子上的赘肉是很多爱美女性最痛恨的，那么该如何甩掉这些赘肉呢?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动，那么如何做瑜伽减...怎样减肚子上的赘肉?生活中许多的女性被腹部的赘肉问题所困扰，因为许多女性久坐等原因，导致了腹部有赘肉，由于工作和时间等原因影响没有时间锻炼。那么有什么比较好实用的减肚子方...如何减肚子最有效?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动，那么如何做瑜伽减肚腩呢?下面小编为您介绍如何做瑜伽减肚腩，看看吧。 1、新月变式 双...其实每个人或多或少都会有肚腩，那么该怎么减肚子上的赘肉呢?今天小编搜集了6个减肚子的方法，教大家轻松甩掉腹部难缠的肥肉，恢复窈窕腰身，不用再费心遮掩小肚腩啦。 法则1：将下列...怎样减肚子上的赘肉?坐公车被别人让座了，这就告诉你减肚子的任务刻不容缓啊!那么要怎样减肚子上的赘肉呢?今天小编分享消灭肚腩的8个Tips，只要养成良好的生活习惯，就能轻松甩走腹部赘...专家表示，长期坐在办公室，运动与作息不规律，容易让脂肪囤积在下半身，尤其是腹部。想要减肚子但又不想运动不想节食，有什么办法呢?今天小编给大家分享3组腹部减肥按摩，帮你减小腹...怎样减肚子上的赘肉呢?坐公车被别人让座了，这就告诉你减肚子的任务刻不容缓啊!今天小编分享消灭肚腩的8个Tips，只要养成良好的生活习惯，就能轻松甩走腹部赘肉啦。赶快学起来，不要再...怎样减肚子上的赘肉?有不少人苦恼自己的腹部有许多的赘肉，不知道该如何才能将这些不好看的赘肉减下去，肚子的赘肉影响了身体的整体美感，所以必须要减掉肚子，很多美眉都被减肚子的...怎样减肚子最有效?瑜伽作为一种平和的有氧运动方式，养生的同时还可以减肥瘦身，那么哪些瑜伽动作减肚子呢?下面小编为您介绍哪些瑜伽动作减肚子，看看吧。 1、眼镜蛇式 俯卧，双手在肩...怎样减肚子减肚腩?肚子赘肉最难减，很多时候都是因为日常的姿势或者不当的生活习惯造成赘肉堆积，想拥有性感迷人的平坦小腹?赶紧学习下面九个减肚子方法吧，既简单又有效，坚持下去，...如何减肚子上的赘肉?很多女性都在为肚子上的赘肉困扰着，因为肚子这个地方很容易堆积赘肉，同时这个地方的赘肉堆积上了就很难再减下去。那么如何减肚子上的赘肉才比较有效果呢?爱美网...怎样减肚子上的赘肉?人到了一定年纪，肚子上的赘肉像一层又一层的游泳圈，怎么减掉小肚子，很多女人都很关心。那么怎么减掉小肚子呢?下面小编为大家介绍20个腹部减肥动作，教您怎么减...如何减肚子最快最有效?为了穿衣显身材，女人们无时无刻都在想办法减掉肚子上的赘肉。运动减肚子其实是个不错的选择，那你知道减肚子最有效的运动是什么吗?能减肚子的运动不少，但是最...腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐7个腹部最快减肥的小妙招，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小...怎样减肚子上的赘肉?现今很多白领都会有一个烦恼，就是小肚子比较大，这都是由于久坐、不运动造成的，那么我们该怎么减肚子呢?减肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢?下面就让小编推...怎样减肚子上的赘肉?腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。运动是减小肚子最有效的方法，所以久坐办公室的朋友一定要动起来，才能摆脱腹部赘肉!很多人为了减掉恼人的肚腩，采...如何减肚子上的赘肉?新妈妈们产后4个月就要开始做身材恢复计划了，那么产后四个月怎么样瘦肚子最快呢?下面小编为您介绍产后四个月怎么样瘦肚子最快，看看吧。 1、梨式 平直仰卧，腿并拢...如何减肚子上的赘肉?肚子是最容易堆积脂肪的部位，也是最难减的部位，大肚子困扰着很多爱美女性，该如何甩掉肚子上的赘肉呢?不妨多练练瑜伽，以下三个瑜伽动作每天晚上睡前练习，只要...