儿童打八叉手的练习 (上身倾斜,双手掌心向下,双下肢向上最后着地)

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保持平躺仰卧的姿势,两脚打开..
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平躺仰卧,双手打开放在身体两侧,掌心向下。保持上半身不动,曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地,右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一..
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