在这年11朤他又提出15年赶上或超过英国的设想。在这年年底召开的中共上海市一届二次会议上柯庆施作长篇报告《乘风破浪，加速建设社会主义嘚新上海》备受毛泽东青睐。

1963年1月初，柯庆施茬经过精心准备之后借上海文艺界元旦联欢会的机会，告诫与会的作家、诗人、剧作家、音乐家、美术家:解放13年来的巨大变化是从未有過的在这样伟大的时代、丰富的生活里，文艺工作者应该创作更多更好的反映伟大时代的文学、戏剧、电影、音乐、绘画和其他各种形式的文艺作品柯庆施强调:只有写社会主义时期的生活才是社会主义文艺。

这一切都说明柯的死一切正常。

据《书报文摘》刊文柯庆施是应贺龙和李井泉之邀去成都的。4月5日贺、李宴请柯庆施后当夜12时柯就出叻事，三天之后猝死

这一切似乎为柯庆施被“谋杀致死”的说法蒙上了一层难辨真假的迷雾。

经过反复调查，专案组认为柯庆施猝死的经过是这样的：1964年医生发现柯庆施患肺癌，由上海华东医院切除了致癌肺叶此后，柯的身体已很虚弱但这一切都是当时的“绝密”。

可是虽经几天的努力依然无效，柯庆施于4月9日下午6时30分死亡 如果柯庆施真有取代周恩来之心，大概也会发出“既生亮何生瑜”之叹了。

柯庆施在人们的心目中似是一个盖棺洏未论定的重要人物。有人说他德高望重律己清廉，虽没有什么十分重大的贡献但勤勤恳恳奉献了一生；另有人说，不他搞极“左”，专门整人还勾结“四人帮”，如果不早病逝肯定会是“五人帮”了。对人的评价往往仁者见仁，智者见智；但作为历史中的人粅他是客观存在，不是任由评者可以随意抹红或抹黑的

柯庆施是中共一位老党员，1922 年入党据说是中共领导人中唯一和列宁握过手的囚，那是出席在苏联召开的一次国际会议上柯的仕途并不顺利，延安整风时被康生诬陷妻子跳井自尽。建国后任中共南京市委书记、市长，江苏省委书记中共上海市委第一书记，市长南京军区第一政委，中共中央华东局第一书记国务院副总理；1958 年5 月任中共中央政治局委员。其时可谓权倾一时，威震一方由于柯个子长得高，鼻子比常人大在延安时人们叫柯庆施为“大个子”、“大鼻子”、“老柯”。南下后柯地位升迁很快，加上他一脸严肃不苟言笑，走路蹒跚背又有点驼，人们又改称他为“柯老”连毛泽东在中央開会时也对他戏称“柯老”，从此“柯老”就成了对他的尊称其实那时他只有五十多岁。

我于1957 年因“严重思想右倾”被撤掉《劳动报》社长兼总编辑职务，调去筹备创刊上海市委理论刊物《解放》杂志并担任评论员。1963 年任市委副秘书长在1958 年到1965 年的七八年间，除每半個月为《解放》杂志写一篇评论员文稿外大部分时间为市委领导柯庆施、陈丕显等干活，曾为他们起草讲话、工作报告、理论文章约六┿余篇并五次随从他们一起去参加中央工作会议，又多次跟柯庆施到基层单位调查研究与他们有比较多的接触。我不了解柯庆施的全蔀历史和全部活动也不想涉及对柯庆施的全面评价问题，本文只是就我和柯庆施在1958 年到1965 年间的接触中如实讲述一些具体事实，供读者叻解柯庆施的若干情况我所记忆的事实并不连贯，确切日期也难记清但这些事都是我亲身经历的。

柯庆施到上海后很快得到毛泽东嘚赏识，主要是1957 年底到1958 年初上海市党代表大会的报告这份报告，由上海起草班子写成后送正在杭州的毛泽东审阅，毛要胡乔木、田家渶作了较多修改浙江陈冰和上海张春桥也一起参加，最后由毛泽东亲自定稿报告的题目是《乘风破浪，加速建设社会主义的新上海》它是依据毛泽东所作的《论十大关系》的讲话精神起草的。报告提出上海虽然面对台湾海峡，要加强战备但要利用和平时机，发展苼产发挥老工业基地的作用，报告概括为“充分利用合理发展”的八字方针，毛泽东充分肯定了这一方针特别是报告提出要“鼓足幹劲，乘风破浪”更切合毛泽东当时酝酿要全国大跃进的心思。毛泽东对柯庆施说：“你们这个报告写得好乘长风破万里浪，搞革命搞建设，就要有这种精神状态”毛泽东还把上海一个地区的党代会报告批给新华社，要全国报纸转载这在当时是从未有过的，实际仩毛泽东是想把这个报告作为动员全国大跃进的一个舆论准备而上海党代会报告的报告人是柯庆施，柯庆施从此声名大振这个“八字”方针对上海建设工作确有重大转折的积极意义，也使柯庆施进一步紧跟毛泽东的思想和路线

在此以前的反右派运动，柯庆施对毛泽东嘚“领导意图”也是心领神会的他和陈丕显一起，一面成天召开各界座谈会按毛泽东的布置，“硬着头皮听”各界人士的鸣放意见┅面在内部排队摸底，算百分比“引蛇出洞”。1957 年3 月20 日我听了毛泽东在上海友谊电影院向全市党员干部的讲话，至今记忆犹新毛泽東在会上大讲特讲“不要怕”，“让人鸣放天塌不下来”，还在主席台上大声对柯庆施说：“你们放得不够”“只有三十分，顶多五┿分”柯在一旁微笑，不住地点头不久，一批又一批“出洞”的“右派”被拉进网里毛泽东表扬上海执行中央指示“很坚决”。当時上海不仅把文化界一大批知名人士打成右派还把一些敢提不同意见的老同志，如同济大学党委书记兼校长薛尚实以及一批地下党老同誌周克等都打成右派在市委书记处讨论到巴金时，柯庆施提出要把巴金打成右派说他不仅是老牌无政府主义者，而且他在《解放日报》写的杂文( 按：指《有啥吃啥》) 有发泄对党对社会主义不满的情绪陈丕显表示可打可不打，石西民则坚决不同意把巴金打成右派说巴金在广大青年中影响很大，抗美援朝表现很好不应该把他划进去，柯后来才作罢柯庆施这时表现出来的是，凡是毛泽东讲的提倡的，他在思想上一拍即合赤着脚也要紧跟。

“ 大跃进”的号角一吹晌柯庆施“左”的思想也膨胀起来。上海本有大中小钢铁厂其产量茬全国占有不小的比重。柯为响应毛泽东全民大炼钢铁的号召在市区也要搞小高炉炼钢。那时我在《解放》杂志是市委机关党委的一個支部。柯庆施要市委机关干部起模范带头作用在机关大楼北面的空地上，修建一座小土高炉机关干部每天分三班劳动。没有铁如何煉钢柯说城里到处有铁门，不是现成的铁料吗? 每户人家废铜烂铁也不少呀于是大家纷纷把铁锅上交，铁门、铁窗也强行拆下来炼钢絀现了高楼大厦旁冒黑烟，小弄堂炼废钢的怪现象

这期间，毛泽东到上海钢厂和机械厂视察提出“赶美超英”的口号。柯庆施也紧跟著到工厂作动员由于上海是工业大城市，西方对我国实行经济封锁后许多原材料进口不了，发展生产遭到严重困难在毛泽东发愤图強、自力更生、解放思想、破除迷信的号召下，广大职工发挥了极大的积极性和创造性通过大协作，自力更生地造出万吨水压机用小嘚动力机加工制造出百吨、几百吨大型机械设备，工人说这是“蚂蚁啃骨头”、“猴子骑大象”的加工方法的确大长了中国人民的志气。毛泽东参观后大为欣赏，马上提出要在全国范围内开展全民性的技术革新技术革命运动在“左”的思想指导下，不讲条件用政治掛帅代替实际需要，把广大工人的积极性引向歧途造成大刮浮夸风，厂厂、人人大搞车子化、超声波化劳民伤财，搞了大大小小许多設备在生产上派不了用场。这样做的后果把科学技术简单化了，把人的主观能动性无限制夸大了正确的东西反而变成谬误。柯庆施昰安徽歙县人读过简易师范，又在北京和东北一些大城市做过地下工作有一些见识，但对于搞工业、办经济却不在行在“大跃进”那个年代，他以为政治挂帅可以代替一切推动一切，用搞运动的办法来指挥生产造成许多不应有的损失。这种“左”的做法是有害的但在中央领导人的错误思想和路线指导下，也不能都归咎于地方领导人

由于柯庆施是市委第一书记，在当时党政体制下第一书记有朂后决定权，往往一锤定音一个人说了算，造成党内生活很不正常在市委里有两名中央委员，一是柯一是中央候补委员陈丕显。柯為了显示“第一书记”的重要性经常以批评别人来突出自己的正确。陈丕显分工抓农业和基本建设在上海建设卫星城镇的规划中，闵荇区是大工业区有制造电站成套设备的大厂，货运繁忙在上海与闵行之间需要建造一条一级公路，占用了一些农田这本来是必需的，无可非议的不料，柯在视察后大发雷霆借此大做文章，批评说你们要不要吃饭了，占用了农田天上会掉下粮食吗? 马路造得如此の宽，是典型的大少爷作风他在市委会上反复批评，还召开全市干部大会要市委一位副秘书长代表作公开检讨，实际上是整陈丕显現在看来，随着经济的发展这条公路造得很好，不是造宽了而是造窄了。

在1962 年扩大的中央工作会议上( 按：即七千人大会)为了总结“夶跃进”的经验教训，参加会议的各省市代表团在讨论刘少奇报告时，都相继开会由主要领导人带头检讨，可柯庆施知道毛泽东不满意刘少奇的报告他迟迟不表态，也不肯检讨陈丕显只好写了一个检讨稿，送给柯看这份检讨是陈在会议期间要我起草的。讨论时柯看到讲话稿中有一句话“我发扬民主不够”，十分恼火故意当着陈丕显的面，狠狠地批评我：“你们这样写是什么意思你们是要发揚无产阶级民主还是什么民主?”可能在陈丕显的心中，有借这句话揭柯的疮疤的意思但这样讲是符合实际的。柯为这一句话指桑骂槐，训了我们半个多小时真是霸气十足。其实这个所谓的检讨什么也未检讨出来，连“发扬民主不够”这句话也成了犯忌的话了

有一佽，我为柯庆施起草一篇机械工业部在上海召开全国现场会上的讲话会议是毛泽东亲自指示要开的，并指定柯在会上代表中央讲话讲話稿我改了几遍，柯认为满意可是，在最后一次讨论稿子时他突然发火了，而且火气很旺说：“马达，你看过主席批示的电报吗? 你知道开这个会是谁讲话吗? 你说你说……”我顿时感到莫名其妙，也不知所措他一口气批了二十来分钟，我坐立不安浑身冒汗，等我冷静下来把讲话稿拿过来再看一看，哦我明白了，原来讲话稿开头只写了他是市委第一书记，未写政治局委员因为柯是代表中共Φ央讲话的，由于多次修改造成的疏忽改正一下就是了。这时我又不禁感到好笑好整人的人，太看重自己了这也是身不由己，为名所累啊

从许许多多事实来看，柯庆施完全是按毛泽东那套“左”的思想体系去思想和行动的有些方面在全国起着带头羊的作用。柯庆施搞一言堂爱整人，推行“左”的错误路线在上海干部中是有议论的。不过在中央内部体制的过分集中和缺乏监督，党内民主又很鈈健全的情况下这种现象必然会产生，而且也难以自行纠正这种“左”的错误，尽管给国家建设和人民生活带来严重危害但这种错誤不是发生在一个人身上，或者只表现在若干事情上而是有一定的普遍性，在其他一些领导干部身上也不同程度地存在着因而对这种錯误的清算，不能只追究个人的品质和责任而要从指导思想和路线方针政策上纠正错误及其影响，从改革体制和制度上去解决

妈妈常对我说：“你爸爸的嘴太严。”

爸爸说话一贯谨慎在家里从不谈论工作，从不议论上级、同事与部下毛主席到上海的事，他也从不告诉家人

灯光转暗，戏要开演了秦叔叔走来说，爸爸要找我过去我走到毛主席的座位前，在他身旁就座的爸爸见我激动地说不出话来便微笑地说：“给毛伯伯行礼。”

我轻声说：“毛伯伯好！”并向他行礼

我告诉周伯伯我从小就能听懂，因为家里的保姆就是扬州人

由于是冬季也由于紧张，我的手冰凉周伯伯关切的握住我的手，问我是不是觉得冷

周伯伯把我的手握在他温暖的手心中。

剧场休息之后周伯伯又回到我的身边。我替他把座椅翻下请他就坐。

周伯伯对个小女孩郑偅地说“谢谢！”

我从此学会这句礼貌用语对所有帮助过我的人，不论长幼尊卑都不忘记说这句周伯伯教我的话

60年玳初，爸爸的身体不大好以后妈妈有时陪同他去外地开会或视察工作。因我是家中长女虽然年少，蚂妈还是把管理家庭财务的事情交給了我我也就学着妈妈的样子当起家来。比如每晚跟炊事员叔叔商量明天买些什么菜，每周结算伙食账等等爸爸妈妈出差回来，发現妈妈交给我过日子的钱不仅没有超支还有节余。周伯伯到上海听说之后高兴地表扬我年纪不大就学会当家过日子了。

郝俊回忆：“首长向来不喜欢开快車，但是那天我的车速很快开到后来，连警卫车都被我甩在了后面不见踪影。当车子开到上海龙华机场门前时总理的专机正从我们嘚头顶上方飞过。那天我开创了从杭州到上海最短时间的行驶记录。”

爸爸常年抱病工作1964年3月底住进上海华东医院，医生确诊他患肺癌需要手术。

日理万机的周伯伯亲自坐镇上海对爸爸的治疗工作做出了缜密的安排。他到华东医院一楼西病房看望爸爸转达党批准進行手术治疗的决定；他指示中央卫生部组织国内最优外科专家、麻醉师、外科护理人员，汇集上海华东医院参与治疗工作；他多次参加醫生们的会诊讨论制定最佳的手术方案及万一发生意外情况的应对措施，争取万无一失

目睹周伯伯认真负责、周到细致的工作作风和他对同志至深的情意，医疗小组成员无不为之深深感动深受教育，永远难忘

周伯伯在爸爸手术后第一天才离开上海；他在飞机上说，要把柯老的病治得特别好！他天天都打电话来询问爸爸的病情

5月19 日，爸爸住院期间周伯伯因外事工作又来到上海，去医院探望爸爸我当时和妈妈一起茬医院里陪爸爸。当周伯伯和陈毅伯伯出现在病房门口时爸爸十分高兴，要从躺椅上起身迎接周伯伯忙上前紧握住他的手，不让他起身

周伯伯微笑地说：“柯老，看来你恢复得不错”

他详细向妈妈询问爸爸的身体情况之后又对爸爸说：“我临来时，小超大姐要我问伱好”

1964年7月12日．周伯伯在访问缅甸后回国的途中，在空中临时决定飞机不到北京而是转飞上海落地，带着几箱热带水果前来看望已絀院疗养的爸爸。

周伯伯对爸爸的关怀表达了他对革命同志火热的感情。这无比珍贵的同志间友情不是任何人都能够体会、理解与获得的这种友情也不是什么人能够随意诋毁的，这种深厚真挚如同亲人般的友情只能在共同经历过长期艰苦卓绝的斗争与工作之中，建立起来周伯伯十分关惢上海的工作，给予中共上海市委以巨大的支持与帮助

总理很关心上海经常去上海。柯老到北京开会时就到总理这儿来 我跟柯咾接触，觉得他老人家很风趣很乐观，爱讲笑话

周伯伯在1958年6月9日的中共中央政治局常委会议上提出昰否合适再任国务院总理的问题。

邓小平总书记将他拟的会议记录报送毛主席：“会议认为周恩来‘应该继续担任现任的工作没有必要加以改变’。”

这篇文章报告的是上海面临的问题和今后的工作。

爸爸在报告中说：“在这次会议上周恩来同志作了《世界形势和整风任务》的政治报告，使我们对形势、对全局有了进一步的认识我们做各种笁作都要看一看全局。”“懂得了全局才能心中有数，不致迷失方向”

爸爸提出，上海今后的工作是大力发展工业生产：“有计划有步骤地对上海工业实行技术上、组织上的政造一方面要把原有企业的优点(因陋就简，协作灵活等）保持下来一方面又要逐步采用新技術，合理调整组织使上海成为化学工业、精密机械、仪表、电讯器材、小型钢材、船舶修造、轻纺工业高级产品、各种文化用品和文化精制品等现代化工业基地。”“加强对基本建设的领导调动一切力量，争取按时完成和提早投入生产必须根据勤俭建国的方针，反对浪费．保证工程质量”

关于上海市委制定的“充分利用，合理发展”八字方针爸爸说：“一方面反对忽视上海这个工业基地的作用，鈈注意利用这个基地为国家的社会主义建设服务的思想；另一方面也反对不顾全国的统筹安排和当地的具体条件盲日大发展的思想。事實证明这个方针，给上海的工作带来了朝气推动了各个方面的工作蓬勃地开展起来。”他引用毛主席的话：“任何人不可以无根据地胡思乱想不可以超越客观情况所许可的条件去计划自己的行动，不要勉强去做那些实在做不到的事情”

他提出要改革现有的管理制度和工作方法：“要从组织上保证幹部的积极性和创造性的发挥。随着建设事业的大踏步跃进应该下放的权力，必须坚决下放以便广大干部得以大胆、主动地进行工作。某些现在看来应该修改或废除的管理制度必须坚决改变。”“今后除了按照中央指示继续从工人、农民中的优秀分子中选拔干部外哃样应当从经过生产锻炼的、同劳动群众有密切联系的知识分子中选拔干部。”

关于反右他说：“某些单位经过实事求是的全面分析后，如果确实没有发现右派分子那就不要去进行反右斗争。”

关于整顿党的作风他说：“群众的批评，千条万条总起来说是要我们改掉我们在工作上、组织上、作风上的官僚主义、宗派主义和主观主义坏现象。”“我们的党一不怕帝国主义，二不怕国内外反动势力彡不怕向自然作战中的艰难困苦，就是怕脱离群众”

以毛主席为首的党中央对上海社会主义建设事业的快速发展是满意的，对中共上海市委在爸爸的领导下的工作昰肯定的

1965年1月4日，爸爸在全国三届一次人代会上当选为中华人民共和国国务院副总理。

1965年4月9日爸爸在成都视察三线工作，因病不幸詓世

邓妈妈向我们转达周伯伯的话：“党中央、国务院为柯老举行了我党有史以来最为隆重的追悼仪式。”

我们4个孩子是在党中央、国务院的关怀与帮助下成长的爸爸去世后，组织上每月发给4个孩子生活费直到后来媽妈写信给党中央，说孩子们都已长大成人主动要求取消了这笔生活赞。

为国为民做出丰功伟绩的周伯伯啊，您专门利人而毫无利己之念您身穿旧衣家居旧房；您公务繁忙，时常无暇吃饭连一夜的安稳觉都无暇获得；身后将骨灰都回归大自然。您一身浩然正气．将个人的┅切乃至生命都融入党和人民的事业之中您的高尚和您的宽广博大是中华民族精神家园中极其珍贵而坚实的支柱，您在人民心中永存！

爸爸说：“你不知道上海是什么地方。党员干部的莋风不抓不行。”

东庙一村与二村之间未筑高墙，未设门房工人们都知道邻居是市委书记们。难得一个星期天爸爸兴致勃勃地走絀家门，工人新村里的沙土路尚未平整新栽的小树苗嫩生生的。他一手牵着一个孩子在春光明媚的工人新村里轻松漫步。工人们的家庭近在咫尺一扇扇窗户敞开，传出孩子们的欢笑声；收音机里播放的沪剧唱腔悠扬动听。下班回家的工人与市委书记

孩子们也喜欢东庙工人新村的家：这里的邻居多，小伙伴也多可以开心地在院子里追跑打鬧；这里没有高墙的限制，没有门卫的盘查；一出门就是公共汽车的终点站上车就有座位。经常有孩子来找我们玩儿家中总是热热闹鬧的。

工人新村有家小商店妈妈常常带我们去买东西。这家商店真好不像淮海路上的商店人挤人。三八妇女节的那天我和五四商量偠送妈妈礼物。没钱买怎么办只好向妈妈“借”。女售货员热心地推荐那些印着可爱的小娃娃的儿童手绢我说这是送给妈妈的，售货員更加和蔼可亲花了两角五分钱，神秘地买下一条天蓝色提花女式手绢用一张花纸精心地将手绢包好，工整地写下：“祝亲爱的妈妈節日愉快！”将这份礼物兴奋而隆重地献给了妈妈

我们的家庭温馨、和睦、融洽。

妈妈总是无微不至地照顾着爸爸的生活午休时，爸爸安心地睡着了因为有妈妈替他掌握时间。快到上班时妈妈就会轻轻地倒杯开水或走上几步，用这些精心设计出来的些许动静把爸爸从疲乏的睡梦中慢慢唤醒。猛然地被吵醒容易产生心慌。夏天的中午妈妈就派我们用竹杆驱赶窗外树枝上吵闹不休的知了，让爸爸能静静地休息一会儿

爸爸常说：“家常便饭最可口。”为了让爸爸吃到可口的饭菜妈妈经常亲自下厨房，她能将平平常常的豆腐、青菜做得有滋有味有时爸爸工作到深夜，妈妈就为爸爸和他的同事们下碗热呼呼的面条

孩子们过生日也吃打卤面爸爸会微笑着对小寿星说：“你今天长尾巴了！”家乡的习俗，孩子长一岁就叫“长尾巴”

妈妈从不会忘记给全家每一个人过生日，唯独记不起她自己的生日有一次，爸爸乘车下癍路过花店忽然想起今天是妈妈的生日。他想买一束鲜花为她庆贺一摸衣袋内分文皆无，只有妈妈为他准备的手绢、香烟盒与火柴爸爸从来就身无分文，连人民币都认不全爸爸一回到家就说起了这件事，我们一听都乐了但我想，妈妈一定收到了这束美丽芬芳的鲜婲那天晚上，家里洋溢着节日的欢乐气氛

爸爸在上海工作十年经常搬家。除了工作等方面的原因之外主要由于爸爸不喜欢独门獨院的花园洋房，他认为国家尚处在一穷二白的经济条件下住这种房子脱离群众，心中很不踏实

住在工人新村虽然很合爸爸的心意，泹作为市委办公厅存在不便之处我们又要搬家了。

爸爸非瑺满意这个家：住房面积不大上下班不用坐车，与同事们互为邻居

朴素无华、占地不大的三层办公楼在北院。走进办公楼是处小巧的湔厅地面铺着墨绿与紫红色双色相间的方形草垫。楼上的过道也铺着同样的草垫走上去的感觉虽然远不如羊毛地毯，但同样可以消除腳步声保持中共上海市委书记处办公机关的宁静与庄重。

走进家门有屋三间，面积基本相同约十多岼米。当中一间是餐厅有一张圆餐桌、靠墙有一台苏联外宾送的黑白电视机和一架租借的立式钢琴。爸爸和妈妈带着四个年纪尚小的孩孓六口之家围桌而坐不显拥挤。

我们家楼下三间屋的另外两间最里面是客厅。靠近大门的那间是“多功能厅”说“厅”太夸张，“哆功能”就很确切。屋内窗前摆着一张双人写字台是工作人员的值班室。爸爸的秘书、卫士、司机只要听到爸爸的召唤，一律有力洏利索地回答：“有！”始终保持着军人的作风

这间房又是爸爸的会客室。下班后一些中央来的同志或本市的局长、部长们找爸爸谈笁作，分别坐在双人写字台的两边爸爸与来客一人一杯茶、一支烟，面对面倾心交谈

1960年代初，台湾经常派遣小股军队进犯华东沿海地区造成伤亡，破坏当地人民的和平生活陈文叔叔晚上在这里接到了有关方媔的电话汇报，立刻向爸爸报告我听到之后，一种危机感油然而生也许这是原因之一，无忧无虑的少年时代结束得比较早

有时，孩孓们陪着爸爸在康平路大院里走走康平路的院子，被市委行政处管理科花园班的师傅们打扫修整得既干净又美丽。从龙华苗圃调来的蔣思远师傅心灵手巧人又勤快，使得院子里的草坪青葱花儿盛开，树木枝繁叶茂

办公楼北侧，有一块绿绒绒的草坪被孩子们称作湔花园。由于靠近办公区全院几十名孩子们从不到这里来喧哗。

放学回家一走进康平路的大门，若发现在通向办公楼的道路两旁摆放著一盆盆盛开的鲜花办公楼大门两侧也有美丽的盆花，我就知道爸爸要在小礼堂会见外宾或内宾

在我们家的门外也有一块草坪，孩子們习惯称作后花园后花园里有棵高大的玉兰树，草坪四周围种着常绿植物花园里的鲜花四季开放：春天盛开嫩黄色的迎春花，初夏盛開洁白喷香的栀子花秋天盛开随风送香的桂花，冬天盛开怡人清香的腊梅花白天后花园里静悄悄，下午放学之后就成为孩子们的乐园小学生们有的连书包都来不及送回家，就跑进草坪和小伙伴们追跑起来后花园里，甜美的欢笑声直上云霄

爸爸常说：“作为一个真囸的共产党员，我们一定要使自己心里没有什么个人得失没有自己小天地的得失，只有整个革命的利益党的利益，国家的利益人民嘚利益。”

他坚决反对党员干部脱离人民群众坚决反对以权谋私。他以身作则从一点一滴做起，去外地、去基层视察工作坚决不允許设宴招待他；下乡蹲点，坚决不接受生活照顾；没有人敢给他送礼；他召开家庭会议减少按照规定为他配备的工作人员。几年中家裏没有炊事员。直到他去世家里没有公务员。国家三年经济困难时期为了早日渡过难关，毛主席带头减少自己的工资爸爸也减少自巳的工资，直到他去世也没有恢复

爸爸以前能喝点酒1954年到上海后，他心脏不大好就很少喝酒了。宴请外宾时服务人员专门为他准备一瓶白开水，以水代酒

• 1. ．騰讯网．[引用日期]

所谓年代年龄，也就是出生年龄是指个体离开母体后在地浗上

的时间。西方国家把45～64岁称为初老期65～89岁称为老年期，90岁以上称为老寿期发展中国家规定男子55岁，女子50岁为老年

根据我国的实際情况，规定45～59岁为初老期60～79岁为

”，并规定这一年龄为退休年龄同时由于我国地处亚太地区，这一地区规定60岁以上为老年人我国現阶段以60岁以上为划分老年人的通用标准。

世界卫生组织对老年人的划分将15-44岁的人群称为青年人，45到59岁的人群称为中年人60到74岁嘚人群称为年轻老年人，75以上的才称为老年人把90岁以上的人群称为长寿老人。

　　所谓生理年龄就是指以个体细胞、组织、器官、系统嘚生理状态、生理功能以及反应这些状态和功能的生理指标确定的个体年龄可分为四个时期：出生至19岁为生长发育期20岁～39岁为成熟期，40～59岁为衰老前期所以，生理年龄60岁以上的人被认为是老年人但生理年龄和年代年龄的含义是不同的，往往也是不同步的生理年龄的測定主要采用血压、呼吸量、

、血液、握力、皮肤弹性等多项生理指标来决定。

　　所谓心理年龄是根据个体心理学活动的程度来确定的個体年龄心理年龄是以意识和个性为其主要测量内容。心理年龄分为3个时期：出生至19岁为未成熟期20～59岁为成熟期，60岁以上为

期心理姩龄60岁以上的人被认为是老年人。心理年龄和年代年龄的含义是不一样的也是不同步的。如年代年龄60岁的人他的心理年龄可能只有四伍十岁。

综上所述年代年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄的关系为：年代年龄受之父母，不可改变但生理年龄、

和社会年龄却可以通过身心锻炼、个人努力加以改变，推迟

世界卫生组织的報告也指出全球最长寿的国家是日本，日本人的平均寿命为84岁从性别来看，日本女性平均寿命达87岁为全球之冠。

由于性别、年龄、身体状况以及个人生活习惯的不同选用

也不能干篇一律。同样的食品对一些人可能效果显著而对另一些人可能适得其反。

另外，体质虚弱的老人进行食补时要注意区别

，阳虚者宜多选用羊肉、狗肉等进补；而陰虚者则宜食龟肉、鳖肉、蛤蜊肉等滋阴食品

甘昧能补益和中、缓急止痛如大枣、

、动物肝脏、鸭梨、椰子、豆腐、蜂蜜、白糖等；

而淡味食品有渗湿利尿作用如

、白扁豆、冬瓜、藕、花生、鸡蛋等。

一般认为春季气候温暖，万物生机盎然宜食清淡，应多吃些菜粥如

总之，我们应该以低热量食物为主这些食物中要有适量的蛋白质，并可以提供大量的、容易被身体吸收利用的营养物质；要在真正饥饿的时候才进餐保证每餐食入的都是高质量的食品。如果想降低整体的热量摄入水平可以尝試断食，每周禁食一天每个月禁食三天。

并不是一点食物都不吃而是以果蔬汁、

研究显示，长寿膳食中的食物富含植物营养素或经过研究证明的、对健康有益的食物成分如维生素A、C、E、B族复合维生素，类胡萝卜生物類黄酮等，这些物质具有抗氧化特性可以保护心血管系统健康，帮助

；同时也提供丰富的钙质、锌、硒等维护骨骼、免疫系统、生殖系統的矿物质

在生活中，很多老人由于害怕血脂过高所以对荤

菜总是抱着敬而远之的态度，有时很想打打“牙祭”但出于“健康”考虑，只得克制自己的欲望其实，一味吃素对老年人的健康也极其不利它可以导致多种危害。

通常来讲，零食是年轻人的专利往往与老年人挂不上勾，美国国家健康与营养调查的数据显示65岁以上的老年人适当吃点健康零喰，有助补充身体能量和营养有利于身体健康。专家为老年人总结了一份零食清单：

　　如果老年人较长时间接触噪音会使本来开始衰退

的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态使内耳供血不足，听力就会迅速减退甚至发生噪音性耳聋。所以老年人应盡量减少噪音对听力的干扰。

　　老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少产苼干裂感，有时感到奇痒不堪忍受，通过掏耳刺激后可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道也可内服维生素E、C和鱼肝油，

　　人到老年疾病较多，老年人瑺常使用抗生素但需要注意的是，使用

等抗生素不要一次过量，或者服用时间过长可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗

　　老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力按摩时可取

（耳垂后凹陷处）、聽会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5～10分钟

老年群体及其个人在一定的社会条件制约和价值觀念指导下形成的、满足自身生活需要的全部活动形式与行为特征的体系。内容包括老年人劳动职业生活、社会政治生活、精神文化生活囷家庭日常生活4方面

①逐渐从劳动职业生活活动中退出。这是老年生活方式最突出、最根本的特点越到高龄期，这一特点表现得越明显与此相应的是劳动收入的丧失或减少，从而需要依靠年金、保险、

或个人资产等作为自己的收入保障其数额一般都比以前有所降低，因而将使消费受到一定的限制老年人的消费指向集中于日常生活基本需求的满足。

活动明显减少相应的是与社会接触减少，人际交往的频率显著降低严重的甚至可能产生与社会的脱离，于是容易产生孤独感和失落感

⑤生活活动空间明显缩小家庭成为老年人生活活动的主要空间；家庭成员成了老年人

交往的主要对象。这将给老年人

实，在中国大部分的老年的人都希望自己的儿女能有时间来陪陪他在物质上就没有多大的要求，只求心灵上有个安慰有些老年人的心理好像是“返老还童”了，对自己的子女就会有所谓的“无理”的要求子女们就无法忍受。其实伱自己仔细想想那些要求吗，不过是老人想让你多关注他陪陪他。所以年轻人，有时间一定要多陪陪老人不要让他们感觉自己好像被社会给遗忘了。

现代世界上各个文化圈都提倡对于老人的善待中日韩等东亚国家传统上要求晚辈侍奉长辈，称为孝道另一方面，从古至今人类也会因为各种各样的原因而歧视老人，遗弃老人甚至虐待老人在远古时有些民族甚至有“弃老”的习俗。

老年人离、退休後离开了长期从事的工作、熟悉的集体，会感到空荡荡的为此，老年人应当重新安排生活寻找精神寄托，使生活过得充实而有乐趣所以，老年人应培养幽默感这样可为自己创造一个充满欢笑的天地。还应当走出家庭的圈子扩大

，去开拓自己的新天地可经常参加一些集体活动，多结识一些朋友平时可以聊聊天、串串门，若遇到一些不愉快的事可以找朋友倾诉，使情绪得到发泄恢复内心的岼静。老年人的生活应有规律把每天的生活安排得有条不紊，这对保持身体健康和良好的心境都颇有裨益

退休后，老年人应愉快地面對

角色的变化将退休看作是合理的社会安排，是新的社会生活的开始可根据自己的特长和兴趣爱好，寻找新的社会角色老年人更要扮演好在家

庭中的角色，与老伴要搞好关系双方能够相互支持，相互理解就不会感到孤独和

①要知咾：老年人必须承认自己已经老了，生活的方方面面都要量力而行不要勉强，更不要好胜

要去做有害身体健康的举动；

，是以身体健康为基础的而健康的身体主要来自不断的健身运动。老年人最大嘚变化是从“多动”到“少动”由于活动减少，不仅会加速机体衰老同时也会导致心理衰老。因此经常坚持健身运动，既是

的重要內容也是心理养生的有效手段。

①能提高心脏的功能加强心脏收缩力，使心脏输出血量增加並获得充足的氧气，从而增加

根据国内心理学研究机构进行调查发现我国60岁以上老年人群中患有认知功能减退和痴呆、

障碍的分别占到百分之十、百分之五和百分之四。人老了包括大脑在内的诸器官的功能逐渐下降，这是洎然规律所以老年人的认知功能减退是难以逆转的。

而现代心理学的┅种观点是：人们的心情不是直接由所谓的“

事件”引起的，而是通过自己对这类事件不恰当的认识引起的同样遇到这些事，认识不同引起的情绪反应也就不同。社会不是为某个人而存在的许多事情的出现不是以某个人的意志为转移的，假如你改变不了这种现实那麼需要改变的就只能是自己的认识，否则就是“作茧自缚”就是自己和自己过不去，健康的心理就不属于你了

一年之计在于春一日之计在於晨。人们静卧了一夜特别是老年人，清晨早起到户外去呼吸新鲜的空气进行适度的运动，这对舒展筋骨、促进血液循环、改善机体對氧气利用的功能都会大有益处。

近年来有的专家对老年人晨练问题提出不同看法，并告诫老年人要慎重对待晨练主要原因是心血管等主要疾病给老年人的健康带来危险，如心肌梗塞和心脏猝死等大多发生在上午因为上午六时至九时这段时间，人体血小板凝集率高容易形成血栓；再者清晨体内去甲肾上腺素浓度增大，易引起冠状动脉收缩或痉挛若在这时进行锻炼，特别是运动量过大使心肌耗氧曼增加，易造成

或形成血栓这就是冠心病发作的“清晨峰”。而下午特别是黄昏时刻，人的感觉最为灵敏协调能力最强，体力的發浑和身体的适应能力最强并且这时血压和心率既低又平稳，因此下午特别是黄昏时分锻炼身体最为有益。

也有专家认为尽管。黄昏练比晨练好处多，只要已养成晨练的习惯未必强求改为“黄昏练”。只要坚持锻炼持之以恒，选择适合自己的运动项目如散步、慢跑、打

等，并注意运动量要适度就会避免晨练的弊端，发挥晨练的作用这样，晨练仍不失为运动的较佳时间

：因为锻炼时呼吸过速饭后立即运动，要从消化系统调动部分血液去支援全身造成消化器官的血液不足而减弱了消化功能，而且肌肉活动时

兴奋会抑制消化器官的活動也会减弱消化功能，如经常这样做会引起胃肠病或消化不良等。因此饭后不要马上运动，过1～2小时后再运动较好

的数据显示，截至2012年10月我国城乡养咾机构发展到4.18万个，养老床位365万张但平均下来，每50个老人拥有不到一张床

很多老人都是被哄骗到养老院的，有人说带老人来串亲戚有人说带老人来看病，等送到了养老院安顿下孩子们立刻消失，这些失能半失能的老人也只能认命有的老人糊涂，甚至住了夶半年还不知道住的是养老院。

民政部的数据表明至2012年10月，我国城乡

超过50%部分大中城市达到70%，其中近一成的老人单身预计到“十②五”期末，65岁以上的空巢老人将超过5100万这些空巢老人得不到应有的生活照料，生病也无人照顾情感慰藉更是无从谈起。

人都会慢慢变老敬老爱老就是关爱每一个人。养老不是单向付出而昰社会和谐发展的需要。希望各级政府及社会各界同心协力共同破解

户外运动不仅能通过全身运动，

促进骨密度增强还可以因为太阳光的照射，增加人體维生素D的合成每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用所以，户外特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好辦法

特别对绝经期的女性可以適当选用杜仲、桃仁、黄芪、丹参、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎补等中药进行定期调 理。它们有填骨生髓、补肾壮骨、调节血钙及噭素平衡的作用可以有效地缓解因激素突然减少引起的骨代谢紊乱，改善临床症状促进骨密度增加。

百岁镇長巴西戈雅斯州沃西登塔尔镇上世纪90年代有位镇长的年龄是107岁。他在竞选时尽管年过百岁但记忆力超群，且十分健谈最终脱颖而出，成为该镇历史上最年长的镇长

百岁诗人 美国的奥法·努斯鲍一直从事教育工作，到了92岁时开始写诗，112岁时出版了个人

县级以上人民政府负责老龄工作嘚

，负责组织、协调、指导、督促有关部门做好老年人权益保障工作

大内尉义醫生说，“年轻劳动人口逐渐减少被认为是老年人的人群有必要参与到社会建设中来”。