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display: 'inlay-fix'怎么100米才跑得快？？_百度知道
怎么100米才跑得快？？
怎么100米才跑得快，我很想跑快啊。
提问者采纳
负重弓箭步交换跳。它在短跑运动中具有重要意义，同时，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练。（2）4*25—50米接力跑、计步）。因此，改变短跑的起跑姿势。可在慢跑的基础上对肩关节；
9 快速单足跑，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。
发展步长，持续时间5～10秒、硬度适中的道面上进行、半高抬腿跑。
如何提高短跑速度
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素，后蹬角度，四，1；2，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练，采取站立式；15组*10次
星期二，盘腿坐膝等，即速度与力量、计步）。
方法,10组，柔韧的练习、计步），可采用以下练习方法，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，收腹跳等训练手段，即平坦，并且采取其它一些训练方法和训练手段、关节和韧带损伤：1。和比赛法作用一样，由于速度练习时间短、横臂叉、动作速度的训练
这个环节是短跑训练的关键，3—5次X3组，到赛前三天开始多吃高塘食物，经常使用比赛法。
训练手段：1。准备活动越充分越不容易受伤，比赛当天吃饭八成饱，尤其下肢受伤的机会更多，我在训练中通常采用以下方法：
首先，每次休息3～6分钟、负重深蹲；
5 最高频率的各种形式高抬腿跑、2。田径运动很容易造成肌肉，由于游戏过程中能引起各种动作变化、转身式和行进间起跑，屈肌的力量和髋关节的灵活性；4。等全身发热时才脱外衣，要好消化。
（3）让距离追赶跑60—100米：必须注重步长和步频的最佳组合、运动或比赛后。上面这种提高速度的训练，要求腿 臂动作协调进行；6，4—5次X2—3组：比如打球等
每次训练准备活动和放松活动不可少，追赶跑练习。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）。
6，摆动腿大小腿折叠得越紧、拍打、跳深。
发展步频，距离40—50米
另外在提几点建议。
二、负重蹲跳起，双人合作互相按摩等，摆动速度，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力、侧面以及外摆内合四个方面），采取高抬腿跑。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组；，逐渐各前倾斜接着快速跑出，半径越小，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，提高跑时的后蹬能力，进行2～3组一、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，负重纵跳10组*15次
星期六；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组
星期日 积极性的休息。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组，我通常采用的方法是辅助练习法。
4，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物、腿膝踝关节等部位进行活动、踢腿（正；
7 快速后蹬跑；
8 快速跨步跑：最佳时期11——13岁，完成距离50～100米（计时，表现出最大速度，以防伤风感冒：负重换腿跳，跑结束后应立即披上外衣；4；3，完成距离30～60米（计时，3—4次X2—3组，但在完成适当的准备活动后也可以进行，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。与此同时。
（8）反复跑30—60米、纵，更不得饮酒,下坡路跑提高成绩效果显著
星期五，每组跑4～5次：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，就可提高运动成绩。着重发展大腿的伸肌。（4）顺风跑练习、肋木体前后快速屈伸，赛前应控制过多的饮食和饮水、发展爆发力练习
爆发力由两个有机组成部分确定、肘关节。
[3]快速摆臂 摆腿练习，能使运动员情绪高涨、快速的蹲立练习：（1）20—40米行进间快跑练习、跳深，以及髋关节的灵活性等、负重弓箭步交换跳10组*30次
星期三，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，加速跑，负重跳台阶。防止的唯一办法是赛前的准备活动，提高机体的灵敏性和协调性，肌肉韧带的伸展能力。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米、干燥,关键在于提高步频：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，这也有助于提高你的速度、踢腿10组*30次。侧重于提高肌肉的快速收缩速度、纵跳，跑台阶。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，应在质量良好的，这将有助于提高你的速度，要求尽可能地缩短腾空时间，提高摆动速度。
发展反应速度和动作速度的训练方法
1 各种球类运动。
10 直立姿势开始，完成距离50～100米（计时，4—5次X2—3组、背腰肌肉；
6 最快频率的小步跑，应做好放松活动。
发展绝对速度，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、负重纵跳，距离30～40米，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地）、比赛法和游戏法；5。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，单足跳等练习；
3 发令或听信号（口令。
4 最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒，3—4次X2—3组，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺；6、把杆拉腿。
2、柔韧的练习
柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用。
（7）胶带牵引跑（30—60米、运动或比赛前，负重跑，可以激发运动员高涨的情绪，负重大步走。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚；3，因此，以尽快恢复体力和肌肉的力量、体前屈练习，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄。冷天气不利于这种训练，负重深蹲15组*10次、重复法；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习
2 各种游戏性质的反应练习。以90～95%的强度进行20～60m跑。不要吃巧克力，3—4次X2—3组。
5。同时，摆动力量，快速完成上坡或下坡加速跑练习，蛙跳。（3）下坡跑练习，强化肌肉韧带的力量，3次X2—3组；5。
11 在2—3度的斜跑道上，从而防止受伤、认真做好运动前的准备活动。另外吃三片维生素C
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　　跑100米有一点先天的因素，就是先天的爆发力。
　　跑100米技巧：
　　①起跑阶段：跑100米最重要的一个是起跑要好，听到各就各位，预备后整个身体在手的支撑下应该是就要前倾快倒下的那种感觉，听到枪响跑后，后面的那只脚立马后蹬往前，整个身体是沿着一条斜线慢慢起来的，第一步不应该太大，根据自己的脚长控制步长，切记一起跑就仰着头狂跑，一定...
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出门在外也不愁4乘100米怎样练？怎样能跑得快？_百度知道
4乘100米怎样练？怎样能跑得快？
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5,,短期的个人能力不可能有大伏提升.首先1棒的选手要求弯道能力和爆发力强2.以上是基本的人员分配.4.我曾有过7年体校生涯.最后一棒选手是最重要的.3.2棒选手是跑直线距离最长选手,而在短期内不必强调个人能力的联系,曾经在第11届上海市运动会上获得过4*100的冠军,以上经验和你分享一下.而是在于交接棒的配合熟练度,只要在交接棒上配合流畅就是比赛的王道.3棒选手需要最强的弯道跑能力.这种配合就和F1比赛中的加油和换胎一样,当时我跑的第一棒,应该是全队中最100米速度最快的选手,有时间就多练习交接棒的配合.1,不能掉棒,途中一定要做到完美短期内除了日常的体能和速度的练习,要想提高4*100能力的重点并非在于选手的个人能力,需要有良好的体力和直线加速能力,希望对你有用
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只有在接棒的时候完美点， 而是一个整体（但每个人要保持114*100M
练的不是你一个人的快慢.12s左右的速度），这场比赛你们就赢定了
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小短腿百米跑得快 揭秘1米52袖珍飞人夺冠秘密
原标题：小短腿百米跑得快 揭秘1米52袖珍飞人夺冠秘密
[摘要]在应水根看来，无论是1米52的弗雷泽，还是1米96的博尔特，这两种极端身材通常不是最适合练短跑，但之所以双双成为男女飞人，既有人种的缘故，也得益于牙买加得天独厚的短跑土壤。
1米52的袖珍飞人为什么能在速度上压倒1米8的大个？在短跑运动员的选材中，什么才是教练最看重的？
昨晚，本报记者联系上原国家田径队短跑组国家级教练、浙江省田径界的元老级人物应水根，曾创下10秒9（手计时）的前亚洲女子百米纪录保持者张彩华正是他的得意门生。
“你别看这个牙买加选手（弗雷泽）个矮，她的步幅可不小。同样跑一百米，我大致判断，1米68的韦永丽跑49步左右，她也大致在48步左右，而两人个子要差10多厘米，这说明，有的矮个子也可以跑出大步幅。”
“当然，短跑成绩最重要的取决于两点，除了步幅，还有步频。而在我们看来，步频主要是天生的，很多高大型的选手都能做到步幅很大，但很难保持高步频，而世界上最优秀的飞人，一定是既有大步幅，又有高步频，比如博尔特。像那个矮个女选手，就是把步幅与步频结合得完美的例子。”
国内的基层教练选短跑苗子，首先看重的是哪点？应水根认为，腿部力量、弹跳力、协调性是基本的选材标准，但教练可能首先会看身高，“中国短跑要想更进一步，首先身材上要趋向高大化，这是国际短跑未来发展的趋势。如果从选材上就拉近差距，那后期的训练方法和理念改进收效就会变得更容易一些。”
在应水根看来，无论是1米52的弗雷泽，还是1米96的博尔特，这两种极端身材通常不是最适合练短跑，但之所以双双成为男女飞人，既有人种的缘故，也得益于牙买加得天独厚的短跑土壤。“小孩都在练短跑，选材面自然就广，选苗子当然就比我们容易多了。在这样的土壤里，冒出几个天赋极高的，就算身材奇特，也都是奇才。”本报记者 伊志刚
声明：凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与东方网联系，本网将迅速给您回应并做处理。
电话：021-962007
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小短腿百米跑得快 揭秘1米52袖珍飞人夺冠秘密
日 11:48 来源:浙江在线-钱江晚报
原标题：小短腿百米跑得快 揭秘1米52袖珍飞人夺冠秘密
[摘要]在应水根看来，无论是1米52的弗雷泽，还是1米96的博尔特，这两种极端身材通常不是最适合练短跑，但之所以双双成为男女飞人，既有人种的缘故，也得益于牙买加得天独厚的短跑土壤。
1米52的袖珍飞人为什么能在速度上压倒1米8的大个？在短跑运动员的选材中，什么才是教练最看重的？
昨晚，本报记者联系上原国家田径队短跑组国家级教练、浙江省田径界的元老级人物应水根，曾创下10秒9（手计时）的前亚洲女子百米纪录保持者张彩华正是他的得意门生。
“你别看这个牙买加选手（弗雷泽）个矮，她的步幅可不小。同样跑一百米，我大致判断，1米68的韦永丽跑49步左右，她也大致在48步左右，而两人个子要差10多厘米，这说明，有的矮个子也可以跑出大步幅。”
“当然，短跑成绩最重要的取决于两点，除了步幅，还有步频。而在我们看来，步频主要是天生的，很多高大型的选手都能做到步幅很大，但很难保持高步频，而世界上最优秀的飞人，一定是既有大步幅，又有高步频，比如博尔特。像那个矮个女选手，就是把步幅与步频结合得完美的例子。”
国内的基层教练选短跑苗子，首先看重的是哪点？应水根认为，腿部力量、弹跳力、协调性是基本的选材标准，但教练可能首先会看身高，“中国短跑要想更进一步，首先身材上要趋向高大化，这是国际短跑未来发展的趋势。如果从选材上就拉近差距，那后期的训练方法和理念改进收效就会变得更容易一些。”
在应水根看来，无论是1米52的弗雷泽，还是1米96的博尔特，这两种极端身材通常不是最适合练短跑，但之所以双双成为男女飞人，既有人种的缘故，也得益于牙买加得天独厚的短跑土壤。“小孩都在练短跑，选材面自然就广，选苗子当然就比我们容易多了。在这样的土壤里，冒出几个天赋极高的，就算身材奇特，也都是奇才。”本报记者 伊志刚
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电话：021-962007以100米，800米，10000米和马拉松为例，哪些动物比人跑得快？
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查了下，几个纪录依次是：100米纪录博尔特9秒58800米大卫鲁迪沙1分40秒9110000米贝克勒26分17秒53马拉松是2小时3分59秒，格布雷西拉西耶同等距离下，比人类快的动物都有什么？100米猎豹，800米鸵鸟，10000米和马拉松骏马？
这些回帖亮了
引用19楼 @ 发表的:
长跑人类能跑得过的也少得可怜！
其实比身体素质人类真就是个渣！
我怎么觉得人类在超长距离上应该完爆大多数哺乳动物啊。
大部分陆生动物都没有靠谱的散热功能，长跑在体内产生的多余热量会抑制各种酶的作用，如果不能理解可以想想发烧时候身体机能下降的感觉。常见动物中只有两种动物被人类选择作为长距离驼兽，马和狗，而恰好这两种也正是以奔跑著称的有蹄动物与食肉动物中散热能力最好的两种，马的皮肤几乎完全裸露，而且有汗腺，狗有着异常的长舌头。
而人类恐怕有着所有陆生哺乳动物最强的散热能力，皮肤完全裸露，汗腺发达，身体直立可以完全迎风。虽然只有双足，但是在超长距离上完全可以依赖良好的散热保持酶的活性跑赢大部分的动物。
当然人类的短距离奔跑就是一个悲剧，不过不要妄自菲薄，我们游泳、骑自行车、打篮球、打乒乓球、弹球的能力完爆一切其他陆生哺乳动物。
感觉短跑是个陆地哺乳动物都比人快，别拿树懒之类的抬杠！
引用3楼 @ 发表的:
比人快的动物实在是太多了
举个例子，我家的田园犬跑短跑不如我，长跑我远不如他
连狗都不如。。。
引用25楼 @ 发表的:
超长距离是多长？
就LZ说的最长的马拉松，也就40多公里，非洲大草原上那些动物基本上都能爆人类吧！
基本上1公里的距离就能完爆大多数了，2公里就可以爆除了马和狼/犬以外的其他所有了，食草动物的高速奔跑距离取决于食肉动物冲刺距离（比如马和狼这一对长跑高手有着重合的生存地），非洲主要的食肉动物都是依靠潜伏+冲刺猫科动物，大部分食草动物能够保持1公里的高速奔跑距离基本就能逃离大多数的食肉动物了，因为即使是具有猫科动物最长冲刺距离的狮子也不能连续冲刺800米以上。
人类本身就是从非洲走出去的，在学会使用火和打造石器之前大地猿没被狮子、豹子、猎豹、鬣狗吃光，就说明人类还是有能力还是有能力逃离非洲食肉动物的那一吻的。毕竟灵长动物可有着极低生育率与极长的幼年期，而大地猿失去了树木的庇护只能跟食肉动物硬碰硬，没有两把刷子是走不出非洲的。
而且人类与黑猩猩在进化道路上分道扬镳之后具有了更强的消化肉类的能力，而这些基因很戏剧性的出现在长矛与弓箭这些远程武器出现之前的旧石器时代，而人类是不具有典型食腐动物特有的对肉毒素免疫的能力的，那么原始人稳定的肉类食物的来源到底是什么呢？
前面说人长跑能跑过马的走极端了
我来分析一下
人能长距离追上马是因为人能合理分配体力和速度
马不会慢慢跑，只会一开始跑快，然后累了被追上
所以最终人跑在前面。
可是你不能说马跑不过人，前面有人举例，红军急行军每天100公里
动物不行
可是你想想红军部队有马匹的，你的意思是马跟不上部队？
哈哈哈
难不成最后人抬马前进？
马应该不是耐力最强的吧，只不过容易驯服，人类更不可能最强了
以下是转载...
我做为一个研究了20几年动物并且从事这个行业的人，很负责任的告诉你，鸵鸟这种2条腿的动物可能吗，多数鸵鸟是以30公里/小时的速度能跑半小时，历史记载的鸵鸟最高时速能以近55公里/小时连跑45分钟（极限）。千里马？还不如说万里驹呢。
羚羊确实是前三，个别种类的羚羊时速90公里/时能跑近1个来小时（极限）。 斑鬣狗也跑的很快但跑不了这么久。 豹类是出了名的长跑菜鸟，跑的最快的猎豹只能跑30秒，追不到猎物就放弃了。 狼也要看什么狼，你拿胡狼和西藏狼这种来的话也是纯菜鸟。
综合来看长跑冠军（耐力最好）的绝对是非洲野狗，没有可比性，非洲野狗能以60公里/时的速度连续跑3~4个小时（而且不是极限），所以母狮看到它们远远都要跑，为什么？ 因为非洲野狗耐力好，车轮战累也累死你，落单的鬣狗碰到它们经常逃都逃不掉，除非等援军来（鬣狗长跑也能进前5了）。
引用70楼 @ 发表的:
是吗？那急行军部队是不是不能带马？否则马会累死？或者马跟不上？
别扯了
从没听说过古代任何一次急行军马跟不上部队的，请解释一下
你没听说过只是你没听说。。。
实际上限制急行军的第一因素是后勤保障。。
然后在战役级别的急行军中，骑兵高速度的背后是高的可怕的马匹死亡率。。
而到了战略级别的长时间行军中，骑兵的整体速度就是被步兵完爆。。
以到了近代的南北战争为例，任何超过七天的行军步兵团队都要停下来休整来等待骑兵部队。。
顺便，把马匹这种娇贵的重要战略物资拿来急行军废掉除非是有逼不得已的理由否则没有哪个军事家会干。。
引用32楼 @ 发表的:
你不是真以为食草食肉动物们只会全力奔跑个几十秒吧？ 猎豹全力跑只有10秒的耐力，但是按时速40公里人家能跑10分钟 母猎豹为了吸引狮子给草丛里的小豹生存空间 会和狮子们周旋很久。
就说斑马？好吧 人类能跑2小时 跑40公里 很牛B
斑马让你人类先跑1小时 然后先到终点， 谁赢？
你说人类能跑5小时跑100公里（我相信地球人现在基本达不到）？
斑马让你先跑2小时可以不? 然后斑马慢悠悠的时速40公里就可以比你早半小时到终点？ 莫非你还认为人类有能力时速20公里跑10小时? 就算这样， 迁移的动物们10小时跑的也比你多的多， 何况 人类里有能力时速20跑下2小时马拉松的也就占万分之一。 动物们估计是万分之9999
这就是差距。
万分之9999的动物无法奔跑5公里以上，这是解剖学给出了结论。有蹄动物与食肉动物对于人类的优势是依靠远强于人类的步幅获得的低代谢水平的步行速度。如果人类这两类动物在低代谢水平竞速的时候动物可以完胜，但是当他们迫不得已需要使用高代谢水平运动的时候，不考虑人类半路上就被啃了的情况，除了马、狼等动物以外，有蹄动物与食肉动物会在半路上就改跑为走，慢慢的等着人类从后面追上来而无能为力。
跑步时候身体代谢远高于行走的时候，而在奔跑的时候产生的热量如不能被排除体内的话身体机能就会下降。生物体内一切化学反应的基础是酶，而酶对温度异常敏感，最简单的例子，人在发烧的时候别说跑步，就连走路都走不稳。
绝大多数的大陆动物（比如非洲动物非洲动物）是没有像人类一样依靠排汗这种极度浪费水和电解质的方式来散热的机能。绝大多数的非洲哺乳动物对付多余热量的方式都是依靠奔跑时的迎面风来散热，这种低效的散热你觉得能够坚持多长时间？当热量积蓄使得体温超过了酶的有效温度的时候，这只动物已经没有把身体里的化学能转化成atp的能力了，换言之，它已经丧失了积蓄奔跑的能力的。
现代人可能身体机能有不少下降，但是这并不是物种的原因，只是缺乏训练。抛开个别天赋异禀的人，一般非精英水平的军队急行军的速度都在每天100公里左右，这个水平没有任何动物可以达到。至于你说的斑马，有过一个实验，人类和马的赛跑，结果是人类在22英里或者35公里处超过了马。
长久以来，人们一直认为人类除了脑力一无是处。然而最近的化石证据（就是著名的人类之母露西）证明，人类的祖先在大脑容量显著超越其他动物之前就已经从树上爬下来依靠双足行走了。要想想，这种连脑力都没有的动物是怎么存活下来的。人类与其他灵长目不同的地方有直立行走、没有毛发、汗腺发达、可以用嘴呼吸，一个巨大的巧合就是这些都是可以改善长距离奔跑能力的特点，前三项增强散热，最后一项可以获得更多的氧气。我认为，四项巧合就不再是巧合了，而是一种必然了。
引用154楼 @ 发表的:
你知道35公里的时速是什么概念吗？奥运会400米世界纪录平均速度就是35公里，普通人能达到这个速度就不错了。如果不限制最低速度类似比较还不如纯生理指标比较意义不大。
人类耐力跑的速度为2.3-6.5米/秒。当然后一个数字是保持世界纪录的精英运动员的，不过很多业余运动员也可以毫不费力的保持5米/秒的速度。这个速度和其他为奔跑而特化的四足动物相比已经非常快了。一只体重和人类相近（65公斤）的狗的慢跑速度为3.8米/秒，在理想情况下能够快跑到7.8米/秒得速度，但只能保持10到15分钟 (Heglund and Taylor, 1988)。狗和其他四足动物很难长时间快跑，特别是当天气较热时。因此，虽然体型较大的狗能够在短距离（1到2千米）内奔跑速度超过人类，但绝大多数身K体健康的人都能在长距离内跑过狗。而根据Bramble和 Lieberman (2004)的研究，即使和大型奔跑动物---例如马相比，人的耐力跑能力也是很出色的。马是一个很有启发性的极端例子，因为现在的马是人类千百年来，通过大量的混血杂交专门为奔跑能力这个目的而驯化出来的。在10千米的距离上，马可以以8.9米/秒得速度轻易超过人类；但是当时间超过10到15分钟时，马的持续奔跑速度急剧下降到5.8米/秒，若强行以更高的速度奔跑，马的肌肉骨骼就会受到不可逆的损害。 (Minetti, 2003)
达不到到35公里有啥要紧的，事实是骑兵一样达不到这个速度，同样的500公里，人类完成的速度就是比马快，这个是无数军事实际事例验证过的
怎么虎扑上也在讨论这个，昨天刚在weibo上到的。
这个endurance running 假说怎么说也在2004年发过nature：
下面是转贴：
故事的起因是这样的：
19世纪-20世纪初的生物学家在讨论到人类的时候，普遍认为人类的特征是发达的大脑，人类作为生物原本一无是处，完全是靠大脑和工具才挣得了饭吃。
在这个思想下，大家都觉得人类是先有了发达的大脑，后来才有了其它特征（真正的直立行走、缩回的下颌骨之类的）。因此出现了”皮尔当人“这样的丑闻。（皮尔当人也是个有趣的故事，不过这里按下不表。）
但是，到了20世纪40年代，一系列的古人类学和考古学证据表明，人类直立行走在先，大脑迅速增长在后。而最早的投掷武器――投矛――的出现，则大概要等到20万年前才有。（弓箭更晚，要到5万年前。火则争议比较大，大概在20万-120万年之间吧。）相比之下，人类在非洲大草原上起码待了几百万年，而最晚在260万年的时候人类就大量食用肉类了。
这下麻烦了。在投矛发明之前，非洲大草原上体育不及格、大脑也不甚发达的人类是怎么活下来的呢？他们是怎么捕获那么多跑得飞快的野生动物的呢？难道是扔石头砸斑马么？还是一群猿人手握并不尖利的石器试图包围大象？既不合理，又不合证据。
有一个假说可以解决这个问题，这就是耐久奔跑假说。该假说认为，人类并不是体育不及格，而是体育偏科――专门擅长超长距离的奔跑，比如几十公里这个级别的；而且有必要的话，人类可以每天都跑上这么远。动物里经常跑上10公里级别的可能只有狼、鬣狗、角马等不多的动物。人甚至在22英里的长跑上跑赢过马。
而非洲大草原上的人类，正是靠这种长跑能力把猎物追得精疲力竭之后捕获。不是啥特有范儿的生存方式，但好赖都是活嘛。（这种捕猎方式英文称为Persistence hunting，英文里也有不少资料。）
这个假说的部分证据如下：
?无毛并且大量出汗。（大部分哺乳动物都不以出汗为散热主要方式，参见狗喘气。不过马倒确实是靠出汗的，所以马在骑乘动物里的重要性无人能敌。）散热问题是长跑的主要障碍。蛋疼的哈佛研究者曾经让猎豹踩跑步机，但他们发现跑步机上的猎豹虽然速度远没达到最高的110km/h，但体温却在飙升，而一旦体温到了40度，猎豹就说什么也不肯动了。
?奔跑时可以通过口来呼吸。绝大部分动物是不能边跑边”喘气“的，要想喘气并散热，至少要从gallop档放慢到trot档。
?很短的脚趾。人类的脚趾指节短得吓人，和其他动物一比完全不成比例。研究表明，短指节对步行没啥好处，对跑步的利益却甚大。
?极其发达的臀肌。
?长腿和弹性肌腱。
?灵活而纤细的腰部。（好吧，纤细是和别的灵长类相比……腰部的细微扭转有助于平衡迈出腿时带来的重心偏差。嗯还有胳膊的甩动。）
?相比其他动物更多的脂肪。
?颈部的发达韧带（帮助我们奔跑时稳定头部）。
?现实中各种变态的超级马拉松，比如50公里、100公里、160公里。另外长跑者自身通常也有身体感受，跑上一段路程、过了坎儿之后长跑就不那么累了。这个所谓的"runner's high"甚至可能还有神经生理基础。
?Tarahumara部族的例子，这是西北墨西哥的一支原住民，以超级长跑而闻名，可以在两天之内奔跑320公里；并且他们捕猎的方式也是把鹿跑死。类似的近现代部族还有Kalahari人，他们也是靠把羚羊跑死的方式来捕猎的。
（说起来，纤腰、长腿和肥臀好像都是人类性选择指标哈……@ ）
这个清单可能看起来有点眼熟，嗯，其实和水猿假说的那个单子差不太多。不过水猿假说因为没有化石证据，没人理睬，而耐久奔跑假说则好多了。
――――――――――――
当然，反对的声音也有。部分理由如下：
?我们可能错估了人类肉食的来源，人类绝大部分肉食可能来自于腐食而非猎杀。
?耐久奔跑猎食一旦失败风险太大。虽说人类拖垮其他动物的胜算很高，但是万一失败一次，那么糖原耗尽、精疲力竭还没吃的，很容易成为其它捕食者的猎物。还有跑到一半被其他捕食者干预的可能。
?长跑对碳水化合物的消耗巨大，而肉食提供不了这么多碳水化合物。
?有些上面列举的生理特征可能只是人直立行走的结果，不一定就伴随着直立长跑。
引用6楼 @ 发表的:
动物里猎豹不是最快的，楼主没说是地上还是天上。
你这个ID。。。
近日，英国威尔士特兰乌尔提德威尔斯镇举办了一年一度的“人VS马”马拉松大赛（如图），一匹名为“碰碰乐公爵”的马以领先人类30秒的成绩夺得冠军。
　　今年的“人VS马”马拉松大赛赛程总长35.398公里，赛道在威尔士群山中蜿蜒，共有300名运动员和46匹马参加了比赛。最终，赛马“碰碰乐公爵”以2小时18分13秒的成绩夺得冠军，赢得了1000英镑的奖金，而跑在第一位的运动员约翰?麦克法兰仅以半分钟之差败北。“碰碰乐公爵”的主人非常开心，打算回家后好好犒劳它。“碰碰乐公爵”曾参加过比赛，但最终被人类选手打败。“人VS马”马拉松大赛已有28年历史。赛事组织者戈登?格林介绍说：“举办‘人VS马’马拉松大赛的灵感源于和几个猎人之间的谈话。1980年6月，我们在酒吧里讨论，在长距离的奔跑中，究竟是人快一点还是马快一点，我认为是人快一点，但是猎人们认为是马快一点。于是我们就举办了这样一个比赛。”
　　从那以后，这项赛事每年在当地定期举行。随后人类屡败屡战，直到三年前才首次战胜了马。
也有人类胜出的：
据英国《观察家报》13日报道，自从1979年以来，英国威尔斯中部的兰莱特德.威尔斯小镇每年都要举行一次奇特的马拉松赛跑，与参加赛跑的人竞争的对象是马匹。过去24年来，比赛的获胜冠军一直都理所当然地由马匹所夺得。但让人惊讶的是，6月12日所举行的年度赛事中，竟然首次出现两条腿跑赢四条腿的奇闻。
　　来自英国南部贝福特镇的选手胡?罗布竟然以2小时5分19秒的成绩，胜过第二名一匹名叫凯毕杰的马所跑出的2小时7分36秒成绩，而赢得2．5万英镑的奖金。
引用86楼 @ 发表的:
你说的骑兵是骑在马上吧？
你没想想马负重多少？
有本事让马不负重，你急行军，看能不能把跟着的马累死
我已经说过了。。战马是非常珍贵的战略物资，是要吃鸡蛋的存在。。。
你竟然会以为骑兵在行军过程中也要骑着马？
小时候 本家叔叔家里有个大青骡子，夏天放暑假的时候一起去贩西瓜卖，每天早晨五点起来吃饭（同时喂骡子），然后走23公里（现在家在县城，开车回老家的时候用测的）去县城的农贸市场批发，然后一边串乡换西瓜一边回家，一般走到家就下午四五点了，总体来说肯定60公里以上（串乡要到村子去，多走很多很多路），然后这样子持续差不多一个月。
ps：去的时候车子轻，骡子还能小跑一点，回来一直很沉，先是有西瓜，然后是换来的麦子，基本上没得跑。但是一天负重走60公里还是没任何问题的，骡子基本上也不怎么累。
pps：骡子不是物种！要是有这样子疑问当我没说
在马拉松这个距离上，人是不可能跟四足动物比的，也许四条腿的动物在散热上和人类没法比，可是马使用自己40%的极限速度就能跑到人极限速度的80%，在这种情况下，即使跑马拉松的速度相等，但马的代谢水平比人其实低得多，散热优势并不足以让人在40公里这个层面上战胜马。
但如果距离加长到200公里、300公里，在人和马都能随便饮食的情况下，人的消化吸收功能优势和长时间保持高代谢水平的优势就体现出来了。在超长距离下人类的耐力是陆生动物中的翘楚。
有些人说拿运动员和普通动物比不公平，应该拿普通人比，这话其实是没有道理的。因为野生动物都在野生环境下，因为生存压力，实际上天天都在像运动员一样锻炼奔跑能力，可以说野生动物每个都是运动员。同理赛马战马同样也是等于不断接受着运动员训练。
如果要拿没什么训练的普通人比，那对象得是圈养的、从来没怎么参与奔跑训练的动物。
引用43楼 @ 发表的:
长距离人类没对手是吧？ 那古人都骑马还真是SB了。 对了 马能做到日行200公里 人能不？
古代骑兵在行军的时候是和马一起步行的，只是在近距离的时候才依靠战马冲锋迅速接近敌人。毕竟人的冲刺速度远远不如马，再负重的情况下更是不如。但是马的耐力跑不了200公里，古代驿站的间距一般不超过100公里，这基本上就是不把马跑死的载人奔跑极限距离了。即使是不载人的马，跑200公里的话基本上就挂了。而马算是所有动物里耐力最强的了，没有毛，依靠出汗散热，基本上是有蹄动物中的独一份了。马尚且如此，就不提其他动物了。
过年期间看央视的魅力纪录，北极熊在冰面上的奔跑速度是每小时30多公里！
这玩意多了去了
白B寿美礼、佐藤美纪、风间ゆみ、志村玲子、北条麻妃、浜崎りお、浅仓彩音、堀口奈津美、酒井ちなみ、橘エレナ、@井麻美、北条美里、桐岛千沙、美原D子、中森玲子、冬木舞
我是熟女控。。。哈哈。。。
比人快的动物实在是太多了
举个例子，我家的田园犬跑短跑不如我，长跑我远不如他
人如果不是智力发展
在自然界早被淘汰了
从速度体力等等方面在杂食动物中完全不占优势
感觉短跑是个陆地哺乳动物都比人快，别拿树懒之类的抬杠！
引用6楼 @ 发表的:
动物里猎豹不是最快的，楼主没说是地上还是天上。
你这个ID。。。
河马轻松超越人类。。。河马平均跑步时速可达三十公里
Anything Is Possible！！！
人类估计只有撸管的速度是最快的。
博尔特都不见得跑得过一只强壮一点的猫
100米博尔特跑的比人类快
豹只能跑短跑100胜过人类吧。。。极速的奔腾需要极大的消耗，所以豹一般情况下，捕猎奔跑一段距离后会放弃的。。看动物世界~~
引用10楼 @ 发表的:
人类估计只有撸管的速度是最快的。
公狮子貌似半分钟一射还是1分钟忘了。。。。。反正异常的快
引用3楼 @ 发表的:
比人快的动物实在是太多了
举个例子，我家的田园犬跑短跑不如我，长跑我远不如他
连狗都不如。。。
如果不是猎杀的话
800米的话猎豹跑不赢人类 告诉跑出那么远猎豹已经先死了
50米猎豹也跑不赢 50米内没有脊椎动物的启动速度超过人类
如果是100米的话，猎豹稳赢……
长跑人类和很多动物比没优势。
长跑我们估计都跑不过老鼠
男人的悲剧在于，对女人掏心掏肺，却不能掏28
女人的悲剧在于，对男人掏心掏肺，他却只掏28
引用16楼 @ 发表的:
如果不是猎杀的话
800米的话猎豹跑不赢人类 告诉跑出那么远猎豹已经先死了
50米猎豹也跑不赢 50米内没有脊椎动物的启动速度超过人类
如果是100米的话，猎豹稳赢……
长跑人类和很多动物比没优势。
猎豹跑800米不可能一直高速啊，让博尔特一直以100米的速度冲800米估计他也该死了
男人的悲剧在于，对女人掏心掏肺，却不能掏28
女人的悲剧在于，对男人掏心掏肺，他却只掏28
引用5楼 @ 发表的:
感觉短跑是个陆地哺乳动物都比人快，别拿树懒之类的抬杠！
长跑人类能跑得过的也少得可怜！
其实比身体素质人类真就是个渣！
四条腿的基本都比人快吧,乌龟除外
1.薄.熙.来的头像居然违法
2.湖区不要去，否则后悔药没得卖
3.广东和山东筒子低调点行不，别太嚣张了
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