下个星期就要体育考试了，我高中立定跳远满分才只能跳1米7，2米才满分，我怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-14 00:39 标签： 中考立定跳远满分
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'还有10天就要体育中考了，我1000米跑3分40，满分3分30.立定跳远2米40，满分2米50.怎样才能满分呀？_百度知道
还有10天就要体育中考了，我1000米跑3分40，满分3分30.立定跳远2米40，满分2米50.怎样才能满分呀？
有亲身经历的
跑步一般会比平时快都只差一点点的话分数不会很低的我都29.5呢立定跳远 往高点跳。
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
赛前喝红牛比赛时吃巧克力建议前后50米冲刺中间900米匀速跑一开始不要猛冲跟住领跑者的步伐
————1000米赛前喝红牛跑时大幅动摆动手臂能带动步伐的大小尽量前脚掌着地
——————立定跳远
买钉鞋~~~ 1000米？可怕~ 估计如果是我的话，考完已经差不多进医院了吧、加油~
努力练练吧。广东的没那么恐怖、 也就200米 50米吧、我也还有10来天考体育了。加油哦~
山西的把 ？我的和你一样的 。。我1000米也是跑3分40，立定跳远2米40。没事的 。卡的不严
。9分就都最后成了10分了，。
找体育老师，跑步姿势要改改，我当年跑不过别人，后来改了姿势，按首挺胸，腿跨大，要领弄好，一定可以跑好
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁快要中考体育了，我跳远才只能跳2米多，怎么在一个月就能提到2米4，求大神指教具体方法_百度知道
快要中考体育了，我跳远才只能跳2米多，怎么在一个月就能提到2米4，求大神指教具体方法
高抬腿什么的。还有跳远的时候摆正姿势。多打篮球。多原地跳跳努力训练腿部力量
我篮球打的不错，但还是跳不远
说明你的腿部力量不是很好。可以多练练收腹跳。和跳台阶什么的。练练腿部力量。
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
争夺那1,2分
我当时跳了2,23
花了多久时间
多锻炼的时间不如花到差科上
锻炼要随意使然及格就行
正确动作要当面教的
脚腕 膝盖 腰 臂膀
力道协调一致，集于脚尖
脚要往高抬，一般不会屁股先落地的
我练习的时候
最初是脚腕，腿受力
后来能跳2,43了
是腰最累。但考试失态了
姐好像被无视了
他妹的还采纳个屁呀
跳的时候手用力摆动用腿上肌肉用力一跳
就会跳的远
就是有时间就练习蛙跳，跳台接
中考体育的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁还有两个月就要考体育了，如何快速提高立定跳远成绩，我现在只能跳到2.03米，我要在两个月内练到2._百度知道
还有两个月就要考体育了，如何快速提高立定跳远成绩，我现在只能跳到2.03米，我要在两个月内练到2.
如何快速提高立定跳远成绩还有两个月就要考体育了.55米.03米，我现在身高1，体重75公斤.7米，我现在只能跳到2，有什么训练方法能提高，我要在两个月内练到2
也会成功的，其实是两个力量的全力，这不要紧。起跳时://b://e，尽量提高你的成绩吧://e，多加练习，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作，腿蹬地的同时，并在前上方急停；2，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，这时可能你的身体会向后退.jpg" esrc="附图、悬垂举腿.baidu。&nbsp，用力举腿.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=9ec510fae91ea1eb90fb151fde；3.hiphotos，如仰卧起坐，需要有足够的腿部力量才可以，落地时，也就是增大起跳角；最后是落地.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.baidu.baidu，可采用下面的练习方法，谢谢：&nbsp、练习立定跳远时.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.hiphotos，上体快跟。&/zhidao/pic/item/4b90fb151fde。腾空后.baidu、练习立定跳远时、俯卧背弓等，一个是臂摆动的力量。&nbsp.hiphotos：立定跳远起跳时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=60d47e9cd788d43ff0fc99f6482efe2d/dddefa6efce1b9c166175;满意请采纳，要注意身体要有一定的起跳高度；4.baidu:///zhidao/wh%3D600%2C800/sign=a74986bafbba72dbcfb151fde，跳过跳绳.jpg" esrc="http，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退：一个是腿蹬地的力量。落地动作同样十分重要;立定跳远时应该注意以下几点.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=dbc755cbc9fcc3ceb495c135a275fab0/dddefa6efce1b9c166175，身体要充分伸展;向左转|向右转&/zhidao/pic/item/dddefa6efce1b9c166175.hiphotos，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础，为下一步腾空和落地做好准备，增加起跳的高度。不过我可以告诉你立定跳远的技术、两头起://b：&nbsp，多做练习会成功的;蹬摆结合、立定跳远落地时，落地时要做到收腹举腿动作有难度
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
完全做好了就40厘米不是问题，有很多种原因导致你跳不远的，姿势不对发力不对！还有跳出去时注意向上跳有一个腾空动作的，多去跳蛙跳速度要快一下子登去出，太多了没用伤腿看你能不能吃苦了！我就跳2米96我开始也是跳不远的，自己上网多看点视频慢慢体会，比如常见的脚部力量不住。有这腾空动作最起码能远20厘米，一个星期跳400米就好。看是简单的动作分解起来很难的
除了每天多练习一下，好像没有其他便捷的方法了， 毕竟是身体体质的提高，没有什么速成方法。
像我们当年就是绑沙袋，立定跳远，蹲起，原地跳高。然后两个月后轻松过线&#128516;
铅块行吗，具体的训练计划。
如果方便绑在小腿部位的话，也是可以的。具体训练，就是我说的那几个项目，所做的个数要不断的递加，一个月后脱掉你的沙袋，尝试一下你的跳远距离
楼上说的也可以，我原来是举杠铃原地单腿循环跳台阶，和连续做起立动作，既站起、蹲下。看自己情况掌握时间。不管那种方式只要坚持下来就有效果，否则免谈。
1、加强腿部力量锻炼，2、找个好老师
跳远的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 中考立定跳远满分 的文章

 

随机推荐