练习瑜伽时保护膝盖的一些建议
一、注意髋关节的热身。
髋关节、膝关节和踝关节是人体下肢联接在一起的三个关节，髋关节没有足够活动的话，在练习中，就会给膝关节施加过度的压力，让膝关节不堪重负。开始的时候，可以旋转髋部、脚踝，练习蝴蝶式和牛面式等等来加强髋关节的拉伸。髋关节打开以后，盘坐也就容易得多了。所以在此提醒大家：当你的髋关节还不具备很强的外旋能力、脚踝和脚背的灵活性与伸展能力的时候，切记不要轻易就去尝试全莲花的练习！否则你收获的将是膝关节受到伤害的事实！
二、体式的调整和构建从山式中脚的放置开始。
确信你的脚掌能够稳定地接触地面，脚掌的四个角点（前脚掌两侧两点，脚后跟两侧两点）要平稳分布在地面上，均匀用力。力量通过脚掌的球部深入地面，脚趾努力张开、保持能够活动。同时注意脚心通过脚弓向上提起。这样，膝盖两边的韧带力量均匀分布，髌骨能够自由移动，半月板就不容易被过度挤压。另外，腿部肌肉的弹性也会得到加强。因此，建议大家多多练习山式站立！
三、在膝盖弯曲的体式中保持膝盖和踝关节垂直。
例如在战士式和侧角式中，首先让膝盖位于踝关节的正上方，五趾张开，弯曲膝盖后，髌骨的位置应该和第二个脚趾的方向保持一致。如果有少量的前倾，膝盖也不应该超过脚趾尖。同时注意脚背，不能让脚心往下掉。除此之外核心部位的控制也很重要！
四、避免膝盖向内过度伸展。
在需要腿部伸直的体式中，膝盖很容易向内过度拉伸。比如在三角式和双腿背部伸展式（坐立前屈）中，膝盖的位置往往容易向内撇，这个时候膝盖周围的韧带力量就容易不平衡。站立体式中，可以稍微弯曲膝盖，让脚掌均匀用力紧紧贴地。坐立体式中，可以在膝盖窝下方垫上一个小毛巾卷等。注意，股四头肌的收紧会避免膝关节过度拉伸的现象！
五、注意膝盖细微的感受及时调整。
膝盖的韧带和软骨以及半月板都是属于感觉不是很敏锐的部位，所以如果当你感觉到有疼痛时，其实伤害往往已经不可避免。因此应该仔细感受身体，一旦有一点点地不适现象，就要赶快做以调整，避免进一步损伤。如果你从体式中出来感到有疼痛，那么实际上伤害已经造成了。应珍惜每一次的练习机会，认真专注对待每一个体式练习。善待自已，在最佳幅度内活动关节，做到在无痛范围内动动。
六、通过平衡体式来加强膝盖的防护。
平衡体式中因为身体需要自我调整来找到最佳的位置，这个时候身体的智慧会合理利用膝盖周围的肌肉和韧带力量，找到其中的平衡点。尤其是需要膝盖弯曲的站立平衡体式，例如鸟王式，效用很好。这种动态的平衡主要通过增强韧带的功能，而不仅仅是肌肉力量，所以还有助于预防将来的损伤。
用运动锻炼膝盖，将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。
七、积极使用辅助物品。
坐立盘腿时，如果膝盖的高度超过胯部，应该在臀部下方垫一块瑜伽砖或者毛毯，至少让膝盖的高度和胯部平行。英雄坐的时候，也可以在臀部下面垫上垫子。雷电坐如果臀部不能放到脚跟上，可以在大腿和小腿之间放一个卷起来的毛巾。任何需要膝盖深度弯曲的体式中，还有如儿童式和马里奇III式中，都可以先将一个卷起的毛巾卷放在离膝盖窝最近的地方，然后再坐下来，这样就可以大大减轻膝盖的压力，而不至于损伤膝盖。应正确地了解、面对和接受自已的身体！对于一些喜欢经常盘腿静坐的朋友们来说，但如果每次静坐的时间都是很长的话,那么建议你一定要在臀部下方垫上瑜伽砖或是毛毯，这样可以避免你的膝关节因长时间膝盖弯曲而导致的疼痛及软组织老化！
真诚地希望并祝愿朋友们，要好好地了解并善待自已的身体，但是看了上面的建议是不是有朋友开始觉得瑜伽对膝盖损伤会很大，其实不用担心的，正确的瑜伽练习对膝盖的影响相对于常见的跑步登山运动来说还是很小，但尽管如此我们练习瑜伽还是要尽量避免这样的损伤，认真看看以上可供参考的建议，科学合理运动会让新鲜的生命能量每时每刻都充盈着身体的每一个角落！
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&&&&膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重３５公斤。&
承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。
根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下：
１.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是０。
２.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是１～２倍。
３.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍 。
４.跑步时，膝盖的负重大约是４倍。
５.打球时，膝盖的负重大约是６倍。
６.蹲和跪时，膝盖的负重大约是８倍。
例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200kg的重量。(50*4倍)
人的膝关节质有15年的最好状态
15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。
15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。
30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。
40岁~50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。这个现象的到来提醒人们：该开始保养关节了。
50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。
中老年人膝痛的原因
人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵，活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。具体来讲，造成中老年人膝痛的原因有以下几种：
1、慢性滑膜炎：表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。
2、髌骨偏移：活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。
3、膝关节内游离体：患者腿打软或有关节卡住感，髌下有磨擦音。
4、髌前滑囊炎：曾有外伤史，引起髌前疼痛，查体局部有压痛。
5、骨关节病：久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。
6、假性痛风：男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。
7、股骨头坏死：髋关节病变有膝痛症状。
原则上讲，凡是出现上述种种情况的膝关节疼痛，都应及时到医院找骨科专科医师确诊、治疗。
最简单的判别方法就是让身体告诉你答案。如果你的膝盖会痛，就代表可能是不健康，最好是让医生去检查一下。
我们先来看一下膝关节不同部位的疼痛。
1、 膝盖外侧髂胫带疼。
2、 膝盖周围前膝盖疼，又叫髌股关节疼。
3、 膝盖上方疼，可能是四头肌腱炎。
4、 膝盖骨上方或上胫骨内侧疼，可能是滑囊炎。
膝盖酸痛的日常保健：
１、 路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
２、 不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
３、 避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。
４、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。&
5、 保持理想体重以减轻膝盖的负担。&
6、 注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
7、 少搬重物，少穿高跟鞋。&
8、 避免外伤及过度劳动。&
9、 鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。
(1)脚背部分能与鞋子紧密结合，宽窄、长度均合适，能正确保持足弓的弧度。
(2)鞋子的重量以轻为宜，鞋底不宜过软，而且要有点厚度。
(3)鞋后跟可以高2-3厘米左右，鞋底太平则走路时容易疲倦。
(4)鞋底上带有防滑纹。
缓解膝关节疼痛，指压穴位的治疗口诀：
急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求，
膝盖发凉找昆仑；膝痛中渚要常揉，
再加胆经膝阳关；手三里处病不留，
跪膝引血下行法；膝病肘治解忧愁。
“急性扭伤寻梁丘”就是指如果发生突然性的扭伤可马上点按“梁丘”穴（膝盖骨上方贴近股骨边缘敏感之处），它是胃经的“郄穴”。郄穴的特点是善于调治各种急性病，能最快的调节胃经气血的有余与不足状态，对急性腿痛、脚痛、膝盖痛有手到病除之效。
对于陈旧性的膝盖疼痛，口诀中说的“膝痛中渚要常揉”就是让您“下病上治”多按“中渚”穴（掌心向下,中渚穴位于手背部位,小指与无名指根间下二厘米手背凹陷出,用力按压,会有力量脱落的感觉），它是三焦经的“俞穴”，它是止痛的要穴。
“再加胆经膝阳关；手三里处病不留”，就是让您多揉揉大腿胆经上的“膝阳关”穴（膝外侧，当股骨外侧上方的凹陷处）。它是膝关节气血下行的必经之地，常按摩此穴对缓解疼痛有很好的作用。另外，还要着重按摩“手三里”穴（曲池穴下两寸处），不仅能治疗肘关节疼痛还对膝关节疼痛有特效，这就是“下病上治，膝病肘治”的治疗方法。
膝盖出现充血肿胀或肿痛无力、酸涨、关节积液，活动下蹲困难，功能受限等现象，有可能是“滑膜炎”。，“滑膜炎”主要是微循环不通阻碍“关节积水犊鼻求”说的就是“犊鼻穴”，也叫“膝眼”穴。“膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。
“引血下行三部曲”（推腹、跪膝、金鸡独立）是患者自治的最好良药。
膝盖受伤时，该不该运动?
在膝盖已经受伤的情况下，不合理的运动会导致膝盖的二次损伤，久而久之，膝盖的半月板会因磨损而失去保护和缓冲的作用，重者可能走路都会不便。
膝关节属于铰链关节，只能前后活动，不能左右活动。在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意保护，允许的话可以进行简易的前后运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，运动不够容易造成膝关节的僵硬，过度的运动会加速关节的磨损，但运动仍以关节不感到疼痛为度。
专家介绍说，通过适当的肌肉力量、稳定性训练就能对膝关节起到预防保健作用
1、侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。
2、抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上（脚后跟不要悬空），并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。
3、架桥练习：平躺于地，膝盖弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。
4、伸腿运动：平躺，膝盖弯屈，脚平放于地。伸出左腿，套入伸缩
拉带或毛巾，双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前，再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次，然后换腿。
多吃含有维生素K（如豌豆、椰菜）或服用一些葡萄糖胺补剂，都对膝盖健康有好处。
膝关节的瑜伽理疗
任何运动，在不合理的方式下进行，都会带来损伤。在运动中，膝关节的承重大，如果不多加注意，很容易造成劳损和伤害。预防是一个很关键的方面，但对于已经受伤的膝关节，我们应该如何用运动来修复呢？&
腿部和臀部肌肉力量的不足是膝关节疼痛的主要原因，但肌肉过于紧张也会对膝关节造成不良的影响，腿部韧带的拉伸也能帮助膝关节的恢复。因此，在膝关节受损以后的瑜伽练习中，应当以腿部臀部肌肉力量的建构和增强为主。以下几个是对膝关节损伤后恢复有益的瑜伽体式。&
幻椅式变体&
从山式开始，背部靠墙，慢慢的弯曲膝盖至小于90度角，保持膝盖和脚踝垂直于地面，尾骨内收，让整个背部都贴靠在墙上，锻炼腿部肌肉的力量，保持一段时间后伸直膝盖放松。为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一块瑜伽砖。
战士一式变体&
面向墙，右脚向前一步，双手扶墙，左脚跟着地。吸气伸展脊柱向上，呼气弯曲右膝，感受左腿后侧的伸展。注意双腿的肌肉要收紧上提，右膝不要超过脚趾。&
单腿站立平衡&
从山式站立开始，把重心移到右脚上，弯曲左膝向后，放在椅子上，身体不要前倾。收臀部向前，感受左大腿前侧的拉伸。注意调整椅子到合适的高度。&
坐立前屈式&
从坐立山式开始，弯曲右膝向内，左腿保持伸展并且肌肉收紧，左脚第二脚趾对向膝盖的位置。吸气伸展脊柱向上，呼吸上身缓慢前倾，把意识放在腿部肌肉的收紧和腿部后侧韧带的拉伸上。&
注意背部的伸展，如果背部不能直立就在臀部下方放上瑜伽毯或瑜伽砖。双脚不要过度拉近身体的方向，把意识放在大腿内侧的拉伸上，增强这一部分肌肉的力量。&
从右侧卧开始，头枕在右臂上，双腿并拢，双膝弯曲90度。吸气将左腿的膝盖缓慢向上抬起，双脚始终并拢，，直到膝盖分离一掌宽左右，保持几个呼吸，在呼气时缓慢落下。&
仰卧手拉腿&
仰卧，吸气是双手拉动右腿向上，让右大腿和地面呈90度。再次吸气时缓慢伸直右腿的膝盖，感受右大腿后侧的拉伸，保持几个呼吸后下落。
仰卧扭转拉伸
仰卧，双臂伸展向两侧，弯曲左腿并将左脚放在右膝的外侧。吸气时伸展右腿，呼气时右手拉动左膝向下，感受左侧臀部的拉伸。&
如何在瑜伽习练中保护好膝关节呢？&
1.注意热身，尤其是髋关节。&
髋关节、膝关节和踝关节是人体下肢联接在一起的三个关节，髋关节没有足够活动的话，很多需要髋关节打开的体式中，就会给膝关节施加过度的压力，让膝关节不堪重负。开始的时候，可以旋转髋部、脚踝，练习蝴蝶式和牛面式等等来加强髋关节的拉伸。髋关节打开以后，盘坐等体式也就容易得多了。&
2.体式的调整和构建从脚的放置开始。&
确信你的脚掌能够稳定地接触地面，脚掌的四个角点（前脚掌两侧两点，脚后跟两侧两点）要平稳分布在地面上，均匀用力。力量通过脚掌的球部深入地面，脚趾努力张开、保持能够活动。同时注意脚心通过脚弓向上提起。这样，膝盖两边的韧带力量均匀分布，髌骨能够自由移动，半月板就不容易被过度挤压。&
3.在膝盖弯曲的体式中保持膝盖和踝关节垂直。&
例如在战士式和侧角式中，首先让膝盖位于踝关节的正上方，五趾张开，弯曲膝盖后，髌骨的位置应该和第二个脚趾的方向保持一致。如果有少量的前倾，膝盖也不应该超过脚趾尖。同时注意脚背，不能让脚心往下掉。&
4.避免膝盖向内过度伸展。&
在需要腿部伸直的体式中，膝盖很容易向内过度拉伸。比如在三角式和双腿背部伸展式中，膝盖的位置往往容易向内撇，这个时候膝盖周围的韧带力量就容易不平衡。站立体式中，可以稍微弯曲膝盖，让脚掌均匀用力紧紧贴地。坐立体式中，可以在膝盖窝下方垫上一个小毛巾卷等。&
5.注意膝盖细微的感受及时调整。&
膝盖的韧带和软骨以及半月板都是感觉不很敏锐的地方，如果你感到有疼痛，这个时候，伤害往往已经不可避免。所以应该仔细感受，一旦有一点点地不舒服，赶快调整，避免进一步损伤。如果你从体式中出来感到有疼痛，那么实际上伤害已经造成了。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
6.通过平衡体式来加强膝盖的防护。&
平衡体式中因为身体需要自我调整来找到最佳的位置，这个时候身体的智慧会合理利用膝盖周围的肌肉和韧带力量，找到其中的平衡点。尤其是需要膝盖弯曲的站立平衡体式，例如鹰式，效用最好。这种动态的平衡主要通过增强韧带的功能，而不仅仅是肌肉力量，所以还有助于预防将来的损伤。&
7.积极使用辅助物品。&
在坐立盘腿式中，如果膝盖的高度超过胯部，应该在臀部下方垫一块砖或者毛毯，至少让膝盖的高度和胯部平行。英雄坐的时候，也可以在臀部下面垫上垫子。雷电坐如果臀部不能放到脚跟上，可以在大腿和小腿之间放一个卷起来的毛巾。任何需要膝盖深度弯曲的体式中，还有如儿童式和马里奇三式中，都可以先将一个卷起的毛巾卷放在离膝盖窝最近的地方，然后再坐下来，这样就可以大大减轻膝盖的压力，而不至于损伤膝盖。&
8.注意习练完后的放松。&
体式练习完后的放松很重要，它可以很好的帮助肌肉、韧带和骨骼恢复。所谓“膝盖逆时针走圆圈法”，[/U]就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。因为人的衰老，多数从足部开始。古人说：“人老腿先老”。祖国医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。三明市古稀老人谈树青先生，按照笔者告知的方法，以膝盖着地在卧室逆时针走跪式圈月余，其腹部脂肪大减，体重减了3公斤，人也变得灵活有精神了。他说：“此法真有效！
膝关节疼痛续集治疗篇
&&&&&&从有人开始，就有了膝关节疼痛，这个病也算是百万年的大病了，百万年中，各种方法层出不穷，各种理论也在不停的改变，就中医来讲，针灸、推拿、外用药、内服药，混合治疗，名家医案也不可胜数，在中医来讲，不外也就是外感内伤，但是个人认为，中医喜欢把膝关节归为风湿，或者肾虚这个说法不太正确，诚然，以此为理，也有很多患者是治好了，但是疗效确切及迅速的却不多，往往需要长时间的治疗或者疗效并不怎么好，这对于名家教授来讲无所谓，病人相信啊，你让他治一辈子他也跟着治，但对于年轻医生来讲就不行了，一次两次不见效，病人就不来了，还会影一大片潜在的病人，西医呢，却喜欢搞一些退行性变啊，骨质增生啊这些狗屁打浑的东西，什么都说明不了，给个病名好开药，一看，全是止痛的或者中成药，要不然就动不动手术治疗，没前途，没意思，不管他。西医把膝关节疼痛作了很细致的分类，这点可以查看疼痛王医生老师的贴子，很全面，我不多说，但在鸟来讲，不管他是怎么个分法，他就是膝关节疼痛，疼痛才是最基本的要素。
&&&&&&提到这点，不得不说一下疼痛这个东西，就局限性的，我们所说的疼痛来讲，离不了筋和骨两者，筋就是软组织，骨就是关节，正常情况下，筋是软的，骨是正的，但当某因素造成二者其中之一异常时就会开始一个恶性的循环，比如说，肌肉受伤，这时候会引缩僵直，牵引力加大，就可以造成关节的移位，而关节移位后，相应的肌肉又会受到牵拉或者挤压，造成肌肉僵直更严重，从而恶性循环。这是我们治疗时需要的理论之一，另外，还有一个就是疼痛是由软组织产生的，也就是说，骨头不会痛，关节不会痛，疼痛的产生一般情况下是由于软组织发生改变而造成，这是我们治疗的第二个理论。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
那么患者到来的时候，怎样去下手治疗呢，问诊和体检就是我们确定病因和治疗的最重要手段，当然X片更重要，我发现有些医生对于问诊的忽略实在大太，很多东西想当然，检查更是懒得做。拿到X片一看，有骨质增生的，就把病因归结到骨质增生上，搞得现在全国老百姓就知道一个骨质增生和风湿。正确的问诊，在确定是膝关节疼痛后，一定要问诊疼痛时间，以确定是否是急性期，第二个要问诊的内容是怎样发现疼痛的，确定疼痛的诱发因素，记住，天气变化疼痛不是风湿！！病变状态下的软组织受到温度刺激会发生改变，僵强牵拉力量加大，疼痛也就加大或出现，这个涉及到痛阈的问题，再讲就有点宽了，第三个，外伤史，也非常重要，可以帮助你排除其他一些因素产生的疼痛。第四个，发病时的状态，有没有红，肿、热，有没有全身症状。伴随症状。是起床的时候痛，还是长期都疼痛，如果遇到长期疼痛的患者，可以检查你自己的治疗效果，第五个，以前的治疗情况，这个最好能知道得详细一些，有没有手术史，以前如果经过中医治疗，那么扎的什么地方，使用过推拿等没有一定要问清楚，别人都走过了走不通的路，你再去走一遍多没意思。问诊的内容还有很多，只讲这几个相对诊断我觉得重要一些的，有不足的请各位老师补充。
&&&&&&体格检查，第一，膝关节研磨试验，这个用来检查半月板情况，如果是半月板的问题到我手上，我就不用治了，去医院弄，中医治疗我不会，排除后，膝关节周围压痛点，根据压痛点的位置来看是哪个肌肉出现的问题，不细还讲，各位看看解剖就明白了，第三，膝周的静脉屈张情况，第四，腰部的检查，只讲这四点，不过膝关节相关的体检一定要做全，逐一排除。
&&&&&&确定病因病位，就该着手制定治疗方案并实施了，刚才说了，只要诊断正确，那么治疗也就千变万化，扎哪都行，我个人比较懒，基础也比较差，推荐几个方法，不用管是什么情况，只要扎就行了的，不过疗效不能达到100％八九十是可以的，第一个，董氏奇穴，董氏奇穴给我们带来的不光是穴位和动气针法，还有一些比较重要的理论，第一穴：肩中，书上说，对膝关节痛，特效，列为膝关节第一穴，第二穴三金，特效，第三穴心膝。另外，董老还提出了，凡治肺者可治膝，体现在了三金穴上，凡治心者可治膝，体现在心膝穴上，所以临床上还可以用这两经穴位治疗，第二个，X线疗法，肘膝相对，一定要对准，内侧痛者扎曲池，外侧痛者扎小海，国窝痛者扎曲泽，第三个，百会，这个穴位真的叫治百病，是个病就可以扎，扎正确了就有效，还是很好的疗效，就看你会不会扎了，具体的呢，参看各家理论关于百会穴的解释，再自己体会一下，相信很快就会找到要点的。第四个，膝关节关刺法，这个是传统的手法，但是，对于膝关节局部原因造成的膝痛效果非常好，另外，也可以作为长期治疗的病人的治疗方法换用，老用一个方法别人会说你只会这个是骗钱的，所以换一下会好一些。临床上，鸟用这几个东东治好了至少90％的患者。其他的一些就要看临时的武艺了。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
具体一些，讲几个例子，患者男，18岁，膝关节疼痛一天，因踢球扭伤来诊，查患处无红肿发热，有压痛点位于内侧副韧带处，曲膝奔跑时疼痛剧烈，走路疼痛，以前曾扭伤过相同部位，西医止痛药治疗好转。此次因不想吃止痛药来诊。取穴，百会，曲池，动气针法，十五分钟，下针患者行走疼痛消失。取针后，逐一松解膝关节周围韧带。牵拉关节。对骨盆进行复位。手法结束，患者疼痛消失，嘱其再进行一次巩固治疗，同时热敷休息一周，不做剧烈运动。治愈。这个病例局部无红肿发热，说明局部炎症并不明显，且曾经有过扭伤史，患者又能自行来诊所就诊，那么我觉得，该患者并无韧带撕裂，可以行手法治疗，想提醒大家一点，不要阿是穴上手，很多人现在对阿是穴疯狂喜欢，一但找到阿是穴立马就开干，这是不对的，比如这个病人，可能你这一针下去局部马上就会产生大量的炎症，反而得到反疗效，第二是不要忘了骨盆，我说过，肌肉关节一定是相关联的，肌肉联接的不是一块骨，一定是至少两块，紧张时也一定是两块同时受力，骨盆不整，膝关节的韧带怎么松得开，这也是一些朋友治疗时效果很好，第二天又回原状态的原因之一，所以，不要忘了骨盆。
&&&&&&患者男性，35岁，不明原因膝关节疼痛数年，长期吃止痛药效不佳，西医院说是没问题，让他休息，（顺便说一下，鸟在国外，妈的印度阿三的水平只相当于国内的函授中专还不是毕业，只是结业的学生）基于这个，鸟从来不敢把他们的诊断当回事，一看X片，的确没问题膝关节是没问题了，可是腰上一查，发现第三腰椎滑脱，印度那些呆鸟不会查这个，治疗时患者还不乐意，说我膝痛你弄我腰干嘛，这个病人，鸟根本没动膝关节，直接上夹脊穴，然后把椎体复位，让患者下地，当时就只有轻微疼痛了，上腰带，嘱热敷腰部，休息，治疗五次，疼痛完全消失。
&&&&&&患者女性。60岁，膝关节疼痛数十年，体重100公斤。几乎不能行走，一样是印度阿三发止痛药吃了数十年，一看X片，轻微胫骨平台移位，骨盆不正，再查体，发现患者国窝处到处是曲张静脉，膝关节皮下发现大量纤维化组织。先告之患者不一定能痊愈，小鸟只是个年轻医生不是神，呵呵，患者说，只需要她平时不痛，能走点路就行。好，先不管，膝关节关刺，强刺激，之后牵拉关节，复位胫有平台，骨盆，把能看到的静脉先放一半，下床后，患者疼痛减轻，第二次，一样关刺，复位，把其他的血管也放了，第三次同前，放的是肘部血管，第四次，仅关刺，复位。第五次，小鸟怒了，三金穴放血，重手法复位骨盆，果然得大效，第六次，效果又停止不前，第七次，再次怒了，上锋钩针，局部分离皮下纤维组织，接着复位，这次之后又进行了三次关刺治疗，疗效是现在患者在不站起来的情况下，可以随意乱整膝部活动，没有疼痛，行走个几百米没什么问题，但是再长就痛，不过这也是没办法的事，两百斤重的身子压在膝关节上几十年，钻石做的也得磨坏了，关节面受损，印度阿三又没进化到知道用氨基葡萄糖治疗的层次，这里就没这种药，玻璃酸钠都没有，小鸟无奈地对家属说，只能减肥了，减掉二十公斤，她就爽了，结果，减肥不成功，唉，不怪小鸟啊。不过患者家属还是很感激，说以前要出门，得几个儿子一起才能把她抬上车，自己根本走不了，现在她自己可以走上车，不错了。
&&&&&&患者女性，48岁，膝关节疼痛三年，印度阿三说没事，一看片，的确没事，体查还是没事，怎么回事，小鸟头有点大，不管她，先扎上肩中动气再说，缓解了，说明有得治，治疗两次，效果不咋地，想起师父说过的腰三是膝关节的重点，好吧，一针封闭干到腰三上，第二天来个电话说全好了。
&&&&&&患者男性，30岁，属脑子搭铁型的，自己受过伤都不知道，小鸟是查体时发现膝部的伤疤再次追问下才说前段时间受过伤，NND，受不了这个国家的人，没有X片，手诊发现两个膝关节不一样高，呵呵，得出一个结论，要不就是髌骨陷下去了，要不就是胫骨高上来了，再查，发现是胫骨向前移位，造成高出来了，当时小鸟正忙，没时间扎针让他等足三十分钟，老板有个很流氓的规定，病人的治是疗时间一定要三十分钟以上，让他们觉得值，其实很多病只要几分钟就搞定，所以有时候小鸟为了等时间那叫一个无聊啊，没办法，那天病人多，等的人也多，就跟他说，一百五十元一次，每次只做几分钟，但证你有效，治不治吧，想了三分钟，在小鸟就要赶人的时候说治，小鸟不多说，上来拿了痧板把膝关节就刮红了，还是先松解局部软组织，然后冲击胫骨，全部过程五分钟，下床，不痛了，说明天你再来，又来了两次，完全治好，不过就是不停的报怨时间太短，划不来。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
又一患者，男性，24岁，踢球扭伤一天来诊，患处红肿疼痛，没有X线，好在这个疼痛不是很剧烈，可以走路，本来想让他回去先消肿再来的，在老板杀人的眼神下，小鸟不得已只好提针上阵，没办法啊，先针曲池，无效，再针肩中，无效，无法了，只好试试百会了，百会居然有压痛点，乐得小鸟快飞上天了，百会下针，双针，嘱患者开始做运动，疼痛大量缓解，但仍存在，半小时候，还在肿，但是不红了，效果不错，让他上床，肿处先指切消肿，巨痛啊，不过我下得了手，然后再刺血拔罐，上绷带，嘱休息，第二天再来时已经不痛了，改用关刺，共三次，痊愈。
&&&&&&行了，病例就说这么多，各个病例都不太相同，各有各的特点，也是常见的几种疼痛原因，希望大家能从中看出一些东西，学到一些东西，也不枉我大半夜的打那么多字了，很多东西没有讲得很清楚，但是真的是有点力不从心，一但讲开来，那可真是要写成书了，呵呵，师父还没出书呢，我可不敢乱来，有很多不对的地方，希望大家不吝赐教，大家的发言对我来讲是很重要的东西，可以让我提高很多，治疗方法太多，不要拘于我提出的这几个，我自己还不拘于这个呢，法不在多，好用就行，我们的口号是————无痛好疗效！！呵呵，总的来说呢，治疗不外就是先镇痛，再止因，镇痛，这就是针灸的作用了，用哪个穴都好，只要患者不痛了就行，止因，就是解决病因，粘连的就解决粘连，紊乱的就恢复紊乱，神经的就治疗神经，只要找准病因，治疗是小事一件。
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又一患者，男性，24岁，踢球扭伤一天来诊，患处红肿疼痛，没有X线，好在这个疼痛不是很剧烈，可以走路，本来想让他回去先消肿再来的，在老板杀人的眼神下，小鸟不得已只好提针上阵，没办法啊，先针曲池，无效，再针肩中，无效，无法了，只好试试百会了，百会居然有压痛点，乐得小鸟快飞上天了，百会下针，双针，嘱患者开始做运动，疼痛大量缓解，但仍存在，半小时候，还在肿，但是不红了，效果不错，让他上床，肿处先指切消肿，巨痛啊，不过我下得了手，然后再刺血拔罐，上绷带，嘱休息，第二天再来时已经不痛了，改用关刺，共三次，痊愈。
&&&&&&行了，病例就说这么多，各个病例都不太相同，各有各的特点，也是常见的几种疼痛原因，希望大家能从中看出一些东西，学到一些东西，也不枉我大半夜的打那么多字了，很多东西没有讲得很清楚，但是真的是有点力不从心，一但讲开来，那可真是要写成书了，呵呵，师父还没出书呢，我可不敢乱来，有很多不对的地方，希望大家不吝赐教，大家的发言对我来讲是很重要的东西，可以让我提高很多，治疗方法太多，不要拘于我提出的这几个，我自己还不拘于这个呢，法不在多，好用就行，我们的口号是————无痛好疗效！！呵呵，总的来说呢，治疗不外就是先镇痛，再止因，镇痛，这就是针灸的作用了，用哪个穴都好，只要患者不痛了就行，止因，就是解决病因，粘连的就解决粘连，紊乱的就恢复紊乱，神经的就治疗神经，只要找准病因，治疗是小事一件。
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